პოზიტიური ხედვა: როგორ შევწყვიტოთ ცხოვრებაზე ჩივილი

2024 ავტორი: James Gerald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 14:11

რასაკვირველია, ყველას საკმაოდ აღიზიანებს სამუშაო კოლეგები, შეყვარებულები და უბრალოდ ნაცნობები, რომლებიც თავიანთ მოვალეობად თვლიან, რომ ნეგატივის ნაწილი გადმოგვცეს ჩვენს მიმართ მძიმე პრეტენზიების გამო. ჩვენ გულწრფელად ვიმედოვნებთ, რომ ოდესმე ისინი შეწყვეტენ ყვირილს, მაგრამ მიუხედავად ამისა, ჩვენ თვითონ ვიმეორებთ ერთსა და იმავე შეცდომას: როგორც კი წარუმატებლობები დაგვადგება, ჩვენ მაშინვე ვეძებთ "ჟილეტს", რომელშიც ვიტირებთ. უფრო მეტიც, ზოგჯერ უკმაყოფილების მიზეზები უმნიშვნელო აღმოჩნდება - ჩვენ არ მოვახერხეთ კინოში წასვლა მოსალოდნელი ფილმისთვის, მაღაზიას არ ჰქონდა საჭირო კაბის ზომა, დღის გეგმები ოდნავ მორგებული უნდა ყოფილიყო და ა. რაც არ უნდა სისულელე გვაწყენინოს, ჩვენ მაინც ვაგრძელებთ წუწუნს, ვთესავთ უარყოფითს თავის გარშემო.

ოდესმე გიფიქრიათ იმაზე, რომ თუ თითოეულ ჩვენგანს მინიმუმ ერთი დღით შევწყვეტთ პრეტენზიას გადაუჭრელ (ზოგჯერ თუნდაც არარსებულ) პრობლემებზე, მაშინ ცხოვრება გაცილებით ადვილი გახდება? რასაკვირველია, არავინ კამათობს იმაზე, რომ საჭიროა საკუთარ წუხილზე ისაუბრონ და არ გააფუჭონ თავიანთი გამოცდილება, მაგრამ ერთია მათზე საუბარი რთული სიტუაციიდან გამოსავლის საპოვნელად და მეორე - უბრალოდ ჩივილი, იპოვოთ "ყურები", რომლებიც, სურვილის გარეშე, გაგიზიარებთ პრობლემებს, რომლებიც მათ საერთოდ არ ეხებათ.

საიდან მოდის whiners? მოხდა ან მოფიქრებული პრობლემები?

რატომ ვწუწუნებთ

როდესაც ვიზრდებით, ჩვენ კვლავ ვეძებთ ვინმეს, რომელიც გაგვათავისუფლებს წარმოქმნილი სირთულეებისგან, ამიტომ ჩვენ მათ სხვებს ვუზიარებთ.

1. ჩვენ ინფანტილები ვართ. ჩივილები ბევრი ბავშვია. ბავშვები არც კი ცდილობენ ემოციების დამალვას და, თითქმის ყველაფერი ისე არ ხდება, როგორც მათ სურთ, ისინი იწყებენ ტირილს, ისტერიკას და ითხოვენ ყურადღებას მშობლებისგან. უინერები, რომელთა ჭიქა ნახევრად ცარიელია, ერთნაირად იქცევიან - სირთულეების დაძლევის ნაცვლად, მათ ურჩევნიათ უთხრან მსოფლიოს მათ შესახებ და მიიღონ თანაგრძნობის ნაწილი.

2. ჩვენ გვეშინია პასუხისმგებლობის. ეს მიზეზი წინადან გამომდინარეობს. ბავშვები არ არიან პასუხისმგებელი იმაზე, რაც მათ ემართებათ და წარმოქმნილ პრობლემებს წყვეტენ მშობლები. როდესაც ვიზრდებით, ჩვენ კვლავ ვეძებთ ვინმეს, რომელიც გაგვათავისუფლებს წარმოქმნილი სირთულეებისგან, ამიტომ ჩვენ მათ სხვებს ვუზიარებთ.

3. ჩვენ გვენატრება. როდესაც ცხოვრება თითქოს უსუსური და მოკლებულია ნათელ ფერებს, ჩვენ ვცდილობთ როგორმე გავამრავალფეროვნოთ იგი. თუ თქვენ არ შეგიძლიათ (ან არ გინდათ) ამის გაკეთება ჩვეულებრივი გზით - საინტერესო საქმის გაკეთება, თეატრების მონახულება, გამოფენები, ჩვენ ვაწყობთ "ქარიშხალს ჭიქაში". ვგრძნობთ, რომ მოვლენების ცენტრში ვართ, ვიტყუებთ საკუთარ თავს და ვფიქრობთ, რომ ცხოვრება უფრო სახალისო ხდება.

4. ჩვენ არ გვჯერა წარმატების. ადამიანები, რომლებიც წინასწარ განსაზღვრულნი არიან წარუმატებლობით, არც კი ცდილობენ ძალისხმევას და მიაღწიონ კარგ შედეგს. მათთვის გაცილებით ადვილია იმის თქმა, რომ "ყველაფერი ცუდია, არაფერი გამოვა, არც უნდა სცადო, ყველაფერი ნაყიდია, ირგვლივ სრული ბლატია".

როგორ შევწყვიტოთ წუწუნი

არ იფიქროთ, რომ მხოლოდ ჩვენი რჩევის გათვალისწინებით, თქვენ მყისიერად გადაიქცევით პირქუში ადამიანიდან ოპტიმისტად, ფართო ღიმილით და ღია სულით. თქვენი აზროვნების და ცხოვრებისადმი დამოკიდებულების დამუშავება შრომატევადია და რთულია, თქვენ მუდმივად უნდა აკონტროლოთ რას ფიქრობთ და რას ამბობთ. სიმართლე გითხრათ, ყოველდღიურად ხელახლა აღზარდოთ თქვენი შინაგანი ღრიალი, შეგიძლიათ მიაღწიოთ ნამდვილ წარმატებას.

როგორც კი მიხვდებით, რომ მხოლოდ თქვენ ხართ პასუხისმგებელი იმაზე, რაც ხდება, ნელ -ნელა დაიწყებთ წუწუნს.

1. შეწყვიტე დამნაშავის ძებნა. ჩვენ ხშირად ვწუწუნებთ პრობლემებზე, რადგან ჩვენ ყველას დამნაშავედ ვთვლით, მაგრამ ჩვენ არა. ადვილია პასუხისმგებლობის გადატანა თქვენს უფროსზე, კოლეგებზე, მეგობრებზე, დამკვირვებლებზე, ან თუნდაც მთავრობაზე.მაგრამ როგორც კი ხვდები, რომ მხოლოდ შენ ხარ პასუხისმგებელი იმაზე, რაც ხდება, ნელნელა დაიწყებ წუწუნს. და რაც მთავარია, იქნება ნდობა საკუთარ ძალებში და იმაში, რომ შენ შეგიძლია გავლენა მოახდინო სიტუაციაზე.

2. ათამდე დაითვალეთ. როგორც კი დადგება შემდეგი მომენტი, როდესაც გინდათ ნეგატივის ნაწილი მეზობელზე გადაასხათ, გაჩერდით და ათამდე დაითვალეთ. და შემდეგ იფიქრეთ რას მოგცემთ შემდეგი საჩივარი? იპოვით მხარდაჭერას და გამოთქვამთ ხმას, თუ კვლავ წააწყდებით გულგრილ „კარგად, თქვენ გჭირდებათ“და გააძლიერებთ თქვენს აზრს საკუთარ თავზე, როგორც მარადიულად მტკივნეულ ადამიანზე? ღირს კიდევ ერთხელ ისეთი რამის გაკეთება, რაც არანაირ სარგებელს არ მოგიტანს?

3. იცხოვრე პრობლემის გადაჭრის პრინციპით. ამოიღეთ "საჩივრის" ბმული ამ ჯაჭვიდან. თუ რაიმე სირთულე წარმოიქმნება ცხოვრებაში, დაუყოვნებლივ დაიწყეთ ფიქრი იმაზე, თუ როგორ გადალახოთ იგი. დარწმუნდით, რომ საჩივარი დროის დაკარგვაა. სჯობს საკუთარ თავზე ძალისხმევა გამოიჩინოთ და შემდეგ ისიამოვნოთ იმით, რომ თქვენ გადაჭრით პრობლემას, ვიდრე უსარგებლოა განიცადოთ მისი არსებობის ფაქტი.

4. ისწავლეთ ლამაზის შემჩნევა. ადამიანის ცხოვრება, რომელიც მუდმივად წუწუნებს, ყოველ შემთხვევაში გარედან, ჰგავს პირქუშ ტყეს. სავარაუდოდ, ასე ხედავს მას თავად "შემთხვევის გმირი". აქედან გამომდინარე, ძალიან მნიშვნელოვანია შეამჩნიოთ მშვენიერი მომენტები თქვენს გარშემო სამყაროში. სხვათა შორის, ძალიან ხელსაყრელი დროა: მომავალი არდადეგები საუკეთესო საშუალებაა პოზიტიური განწყობის შესაქმნელად.

5. დაბლოკოს სხვა მომჩივნები. შეეცადეთ მინიმუმამდე დაიყვანოთ ურთიერთობა იმ ადამიანებთან, რომლებიც რეგულარულად გეუბნებიან თავიანთი წარუმატებლობის შესახებ. გარშემორტყმული იყავით მათთან, ვინც პოზიტიურია და ცხოვრებას უნათებს. გასაკვირი არ არის, რომ ისინი ამბობენ: მსგავსი იზიდავს მსგავსს.