ნაკლები კალორია - უკეთესი მეხსიერება

2024 ავტორი: James Gerald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 14:11

დაბალკალორიულ დიეტას შეუძლია არა მხოლოდ ფიგურის ხარვეზების გამოსწორება, არამედ მეხსიერების გაუმჯობესებაც. ეს არის გერმანელი მეცნიერების დასკვნა. ამავდროულად, ექსპერტები აფრთხილებენ, რომ ჭარბი წონის მქონე ადამიანებისთვის დიეტა სავსეა უარყოფითი შედეგებით.

გერმანელმა მეცნიერებმა დაასკვნეს, რომ კალორიების დაახლოებით მესამედ შემცირება მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს მეხსიერებას ხანდაზმულ ადამიანებში.

მიუნსტერის უნივერსიტეტის მკვლევარებმა გადაწყვიტეს შეისწავლონ დაბალკალორიული დიეტის გავლენა ადამიანის მეხსიერებაზე ვირთხებზე მსგავსი ექსპერიმენტების წარმატების შემდეგ. კვლევაში მონაწილეობა მიიღო 50 ხანდაზმულმა მოხალისემ, რომელთა საშუალო ასაკი იყო 60.5 წელი.

დიეტოლოგებმა გააფრთხილეს, რომ საკვების ენერგეტიკული ღირებულების შემცირება, განსაკუთრებით არა ჭარბი წონის მქონე ხანდაზმულებში, სიფრთხილით უნდა მოხდეს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, მარხვა უფრო მეტად აზიანებს სხეულს, ვიდრე მეხსიერების გაუმჯობესებას.

ისინი დაიყვეს სამ ჯგუფად: პირველმა, ექსპერიმენტის დროს მიიღო დიეტა კალორიული შემცველობით ნორმაზე 30 პროცენტით ნაკლები, მეორე - დიეტა ნორმალური კალორიული შემცველობით და უჯერი ცხიმოვანი მჟავების მაღალი შემცველობით, ხოლო მესამე - კონტროლი - ნორმალური კალორიული შემცველობის რეგულარული საკვები.

ყველა მოხალისემ გაიარა სტანდარტული ვერბალური მეხსიერების კვლევები კვლევის დაწყებამდე და ამ დიეტის სამი თვის შემდეგ. აღმოჩნდა, რომ მათ, ვინც მოიხმარდა დაბალკალორიულ საკვებს, გააუმჯობესეს ტესტის ქულები საშუალოდ 20 პროცენტით. დანარჩენ ორ ჯგუფში ცვლილებები არ შეინიშნება. შემცირებული კალორიური დიეტის ამ მოქმედების მექანიზმი გაურკვეველი რჩება.

მეცნიერები აღნიშნავენ, რომ ვირთხებზე ჩატარებულმა წინა ექსპერიმენტებმა, რომლებსაც ასევე ჰქონდათ კალორიების შეზღუდვა და გაზრდილი უჯერი ცხიმოვანი მჟავები, აჩვენა, რომ ეს აუმჯობესებდა მეხსიერებას.