ყველა გზა, თუ როგორ უნდა ამოიღოთ ორმაგი ნიკაპი ქალებში

2024 ავტორი: James Gerald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-12 17:44

როგორ ამოიღოთ ორმაგი ნიკაპი და ლოყები? მინდა, რომ ოვალური სახე იყოს სისუფთავე, კანის დაკიდების გარეშე. მაგრამ ის ქალებიც კი, რომლებსაც არ აქვთ ჭარბი წონა, ნიკაპის ქვეშ იკეცება. ისინი შეიძლება მოხდეს წონის მკვეთრი დაკარგვის, კანის გახვევის, დაბერების ბუნებრივი პროცესების გამო. მოდით გაერკვნენ, თუ როგორ უნდა ამოიღოთ ორმაგი ნიკაპი სახლში ერთ კვირაში.

ვარჯიში დაგეხმარებათ

შემუშავებულია სავარჯიშოების სპეციალური ნაკრები კანის დაბერებასთან ბრძოლის მიზნით. ისინი უნდა შესრულდეს ყოველდღე 1-2 ჯერ. შეფერხებები არასასურველია.

სავარჯიშო 1:

1. ნაზად აწიეთ თავი მაღლა.
2. ქვედა ყბა წინ წაწიეთ. შეინარჩუნეთ მაქსიმალური პოზიცია 10 წამის განმავლობაში.

გაიმეორეთ 2-3-ჯერ.

ნიკაპის გამკაცრების სავარჯიშოების უმეტესობა არ არის შესაფერისი ხერხემლის პრობლემების მქონე ადამიანებისთვის. თუ თავის დახრა, შემობრუნება და სხვა მოძრაობები უკუნაჩვენებია, გამოიყენეთ მასაჟი.

სავარჯიშო 2:

1. იდაყვები მაგიდაზე დადეთ, თავი მჭიდროდ მუშტებზე დადეთ.
2. მუშტებით დააჭირეთ ნიკაპით. კისრის კუნთების გამოყენება შეუძლებელია. გააჩერეთ მდგომარეობა 2-3 წამის განმავლობაში, დაისვენეთ.

გაუშვით 30 ჯერ.

სავარჯიშო 3:

1. ამოიღე ენა. შეეცადეთ მიაღწიოთ მათ ცხვირის წვერს. გაიმეორეთ 10 -ჯერ.
2. ერთი და იგივე, მხოლოდ ენის გასაჭიმად. ასევე გაიმეორეთ 10 -ჯერ.

სავარჯიშო 4:

1. ენით დაისვენეთ ზედა სასის წინააღმდეგ. დააფიქსირეთ პოზიცია 3-5 წამის განმავლობაში.
2. გაიმეორეთ 5-10 ჯერ. ღრმად ჩაისუნთქეთ და ამოისუნთქეთ ნაკრებებს შორის.
3. კისრის წრიული კუნთები - პლატიმა - პასუხისმგებელია ნიკაპის არეში კანის ელასტიურობაზე. ის იწევს არა მხოლოდ ზემოთ ჩამოთვლილი სავარჯიშოების წყალობით. უბრალო სპორტს ასევე შეუძლია მისი გაძლიერება, რომელიც ავითარებს მხრებს, ზურგს და აძლიერებს პოზას.

თუ გსურთ კანის აღდგენის დაჩქარება, აზრი აქვს დარეგისტრირდეთ სახის მშენებლობის მწვრთნელთან. ის მოგცემთ დამატებით რჩევებს, თუ როგორ ამოიღოთ ორმაგი ნიკაპი და გასწავლით ვარჯიშების სწორად შესრულებას.

Მასაჟი

პროფესიონალური მასაჟი გააუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, დააჩქარებს კანის რეგენერაციას და ლიმფური დრენაჟს. მასაჟისტის რეგულარული ვიზიტით შესაძლებელი იქნება არა მხოლოდ ორმაგი ნიკაპის მოშორება, არამედ გარედან გაახალგაზრდავება, კანის მდგომარეობის გაუმჯობესება.

როგორ ამოიღოთ ორმაგი ნიკაპი სახლის მასაჟის გამოყენებით, თუ დრო არ არის სალონის მასაჟისთვის? რეკომენდებულია ორი ტექნიკა:

1. იჭრება ცენტრიდან პერიფერიამდე. ისინი ნაზად კეთდება, კანი არ უნდა იყოს გადაჭიმული. დაზარალებულია ნიკაპისა და კისრის არე.
2. დაარტყი ხელის ზურგს, ასევე ცენტრიდან კიდეებამდე.

ტექნიკოსები ასრულებენ ყოველდღიურად 10-15 წუთს. შეინახეთ ხელები და სახე სუფთა. დაწყებამდე, პრობლემური ადგილი უნდა გაათბოთ კისრის ნაზი შეხებით უკნიდან და წინდაწინ.

მასაჟის ეფექტურობა იზრდება თაფლით. იგი თბება, სანამ არ მიიღება თხევადი ნივთიერება, ვრცელდება კანზე და ხდება საჭირო მოძრაობები 10 წუთის განმავლობაში.

ჩვენ ვიყენებთ ხალხურ საშუალებებს

ხალხური საშუალებები ეფუძნება ვიტამინის მცენარეებს, კენკრას და სხვა ინგრედიენტებს. ტრადიციული რეცეპტები მათთვის ნაცნობი უნდა იყოს, ვინც ორმაგი ნიკაპი შეიძინა ვიტამინების ნაკლებობის, სიმშრალისა და კანის სიმსუბუქის გამო. თუ კანი გაწითლდა წონის მკვეთრი დაკარგვის ან თანდათანობითი დაბერების გამო, ნიღბები მაინც უნდა იყოს შერწყმული ვარჯიშთან და მასაჟთან.

პირველი რეცეპტი:

1. შეურიეთ კოვზი ზღვის მარილი და სუფრის კოვზი ვაშლის ძმარი. მარილი მთლიანად უნდა დაიშალოს.
2. გაჯერეთ მყარი ქსოვილი ხსნარით. თეთრეული ან პირსახოცი კარგად მუშაობს. Gauze არ მისცემს მასაჟის ეფექტს მისი რბილობისა და რელიეფის არარსებობის გამო.
3. 5-10 წუთის განმავლობაში, ნიკაპი ააფეთქეთ ხსნარში გაჟღენთილი ქსოვილით, საჭიროების შემთხვევაში კი ლოყებით.

კიდევ ერთი რეცეპტი, თუ როგორ უნდა ამოიღოთ ორმაგი ნიკაპი:

1. ფაიფურის ან მინის თასში აურიეთ რძე და ცოცხალი საფუარი (1 სუფრის კოვზი).
2. დაფარეთ კონტეინერი ქსოვილით ან ხელსახოცით. ნება მიეცით ადუღდეს და ოდნავ დადუღდეს.
3. მოათავსეთ კონტეინერის შინაარსი ყველით და გააკეთეთ შეკუმშვა ნიკაპის ქვეშ.
4. ამოიღეთ გაზი 15-20 წუთის შემდეგ. გაასუფთავეთ კანი ნარევის ნარჩენებისგან.
5. წაისვით მკვებავი კრემი დამუშავებულ ადგილზე.

არ არის აუცილებელი მოამზადოს დეკორქციები, კომპრესები დაჭრილი ბოსტნეულის ან მწვანილისგან. თუ პრობლემა არ დგას, ცივ წყალში ჩაძირულ პირსახოცზე უბრალო შეხება გამოდგება.

აუცილებელია ყოველდღიურად, დილით და საღამოს, ჩაასხით ტერი პირსახოცი ცივ სითხეში, შემდეგ კი წაისვით ნიკაპზე 5-10 წუთის განმავლობაში. საჭიროა მხოლოდ ქსოვილის ამოღება, წინააღმდეგ შემთხვევაში მთელი აბანო სველი იქნება.

ნებისმიერ ტექნიკაში, მთავარია კანონზომიერება. თუ კვირაში მხოლოდ რამდენჯერმე გააკეთებთ, ეფექტი არ იქნება.

უფრო თანამედროვე, სასიამოვნო სახლის სამკურნალო საშუალებების გამოყენებაც შეიძლება. თუ გაქვთ ბლენდერი, რეკომენდებულია ხილის ნიღბების გაკეთება კვირაში 2-3-ჯერ. შესანიშნავი ინგრედიენტია ახალი ან გამდნარი მარწყვი. ყურძენიც კარგია.

მკვებავი ნიღბის ეფექტურობა გაიზრდება, თუ მას დაამატებთ გახურებულ თხევად თაფლს და გამოიყენებთ შემადგენლობას გაციების გარეშე. თუ კოსმეტიკური ჩანთაში არის თიხის ნიღბები, ისინი შესაფერისია არა მხოლოდ მინარევების მოსაშორებლად, არამედ ნიკაპის ქვეშ კანის გამკაცრებისთვის.

სამედიცინო და კოსმეტიკური პროცედურები

როგორ ამოიღოთ ორმაგი ნიკაპი სწრაფად? კოსმეტოლოგიის პროცედურები დაგეხმარებათ. მათ მოქმედებას 5-10 კვირა სჭირდება. თუ გსურთ რადიკალური და დაუყოვნებელი ეფექტი, რეკომენდირებულია ყურადღება მიაქციოთ ქირურგიულ ჩარევებს.

მინი ლიპოსაქცია

კანზე კეთდება მიკროპუნქციები, რომელთა მეშვეობით ხდება სპეციალური ხსნარის შეყვანა. შემდეგ ლაზერი გამოიყენება ცხიმის უჯრედებზე, რომელიც ანადგურებს მათ შორის კავშირებს.

ამის შემდეგ, ლიპიდები ადვილად ამოღებულია დერმის ქვემოდან. საბოლოო ეტაპი არის ლაზერის განმეორებითი გამოყენება კანის რეგენერაციის გამკაცრებისა და დაჩქარების მიზნით. ორმაგი ნიკაპი ქრება 1 პროცედურის შემდეგ და თავად სესია მხოლოდ ერთ საათს გრძელდება.

მიოსტიმულაცია

მსუბუქი ელექტრული იმპულსები გააძლიერებს კუნთებს და კანი გამკაცრდება ყოველდღიური ვარჯიშის გარეშე. ჭარბი სითხე ასევე გაქრება, ლიმფური დრენაჟი გაუმჯობესდება. ეფექტის გასამყარებლად, რამდენჯერმე მოგიწევთ კოსმეტოლოგის მონახულება.

რადიოტალღების აწევა

ეფექტი მიიღწევა 5-10 პროცედურის შემდეგ, რომელთა შორის შესვენებაა 2 კვირა. ნიკაპი ექვემდებარება რადიოტალღებს. ისინი ააქტიურებენ ცხიმის უჯრედების წვას და აუმჯობესებენ სისხლის მიმოქცევას.

იწყება რეგენერაციის პროცესი, კანი გამკაცრდება და კუნთები ძლიერდება. მეთოდი პოპულარულია მისი დაბალი ღირებულების გამო.

არსებობს სხვა პროცედურები სახის კონტურების სწრაფად გასწორების მიზნით. საუკეთესოს შეარჩევს კოსმეტოლოგი სალონში, კანის ტიპისა და კლიენტის სურვილის გათვალისწინებით.

სპეციალისტების რეკომენდაციები

ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია კანის გამკაცრება, რადგან მეორე ნიკაპის ამოღება მხოლოდ ბრძოლის ნახევარია. ღირს დაიცვას ეს წესები:

1. არ დაიძინოთ მაღალ ბალიშზე. ეს შეასუსტებს ზურგისა და კისრის კუნთებს და ასევე კანს ნიკაპზე ნაკლებად ელასტიურს გახდის. გარდა ამისა, ლიმფური დრენაჟი, რომელიც მნიშვნელოვანია კანის ჯანმრთელობისთვის, გაუარესდება. ლიმფური მიმოქცევის არხები დაიბლოკება. ამავე მიზეზით, რეკომენდირებულია არ წაიკითხოთ დაწოლილი.
2. თვალყური ადევნეთ თქვენს პოზას. რაც უფრო უარესია პოზა, მით უფრო ნაკლებად არის განვითარებული ზურგისა და კისრის კუნთები და, შესაბამისად, ნიკაპი. თუ ქალი დუნდება, მისი კანი ჩამოიშლება მაშინაც კი, თუ მას არ აქვს ჭარბი წონა. რეკომენდებულია პოზის გამოსწორება ფიზიკური აქტივობის დახმარებით. აუზზე ვიზიტი ბევრს გეხმარებათ, შეგიძლიათ დარეგისტრირდეთ ფიტნესზე ან იყიდოთ ზურგისა და მხრის სარტყლის ტრენერი სახლში.
3. ეცადეთ არ მოიმატოთ წონაში. რაც უფრო მეტია სხეულის ცხიმი, მით უფრო შესამჩნევია ორმაგი ნიკაპი.

ნიკაპის ამოღებას შეიძლება დიდი დრო დასჭირდეს. ვინმეს ნამდვილად შეუძლია მისი მოშორება ერთ კვირაში. მაგრამ ასეთი წარმატება ელის მათ, ვისაც თავდაპირველად მხოლოდ მცირე ნაკეც ჰქონდა.

თუ ორმაგი ნიკაპი გამოჩნდება ჭარბი წონის, კანის ცუდი მოვლის ან კისრის ძალიან სუსტი კუნთების გამო, მოგიწევთ მოთმინება. იმავდროულად, დაღლილი კანი არ დაუბრუნდა ნორმალურ მდგომარეობას, ის შეიძლება ნიღბიანი იყოს.აქ არის რამდენიმე გზა:

• გამოიყენეთ პომადა გაჯერებული ფერებში, რათა ყურადღება მიიპყროთ ტუჩებზე და არა ნიკაპზე (ეს წესი არ იმუშავებს, თუ ტუჩებსა და ნიკაპს შორის მანძილი მცირეა);
• წაისვით ფხვნილი სამკუთხედში ისე, რომ მაკიაჟი ხაზს უსვამს ლოყებს;
• ვიზუალურად გააუმჯობესეთ სახის ოვალი კონტურული ფანქრებითა და ჰაილაითერებით;
• გააკეთეთ თმის შეჭრა, რომელშიც ძაფები ნაწილობრივ დაფარავს პრობლემურ ადგილს, ან დაამატეთ დამატებით მოცულობას curls ყოველდღე - ისინი ყურადღების გადატანას.

დაბოლოს, თქვენ შეგიძლიათ გონივრულად აირჩიოთ თქვენი გარდერობი. ზამთარში შარფები დაზოგავს, მაგრამ არ არის აუცილებელი ასეთი უხეში ტექნიკის გამოყენება და სიტყვასიტყვით დაიმალოს კისრის არე. უმჯობესია, როგორც კოსმეტიკურ საშუალებებს ეხება, ყურადღება გადაიტანოს. ეს შეიძლება გაკეთდეს ნებისმიერი ორიგინალური აქსესუარის გამოყენებით.

შეაჯამეთ

ორმაგი ნიკაპის ამოღების რამდენიმე გზა არსებობს:

1. ყოველდღიური ვარჯიშები - თავის წრიული მოძრაობები, "ტანვარჯიში ენისთვის", დაჭერით ნიკაპით.
2. Მასაჟი. თვითმმართველობის მასაჟი გააკეთებს, მაგრამ უკეთესია, თუ სალონის სპეციალისტმა გააკეთა.
3. კოსმეტოლოგიური პროცედურები: რეგენერაციის სტიმულირება რადიოტალღებით, ძაფების გამკაცრება, ულტრაბგერითი მკურნალობა.
4. ქირურგიული ჩარევა. ლიპოსაქცია მომენტალურ ეფექტს მისცემს.
5. კოსმეტიკა და ნიღბები ხალხური რეცეპტების მიხედვით. ეს ვარიანტი შესაფერისია მათთვის, ვისაც ორმაგი ნიკაპი აქვს კანის გახვევის გამო.
6. მასაჟის, ვარჯიშის და კოსმეტიკური საშუალებების კომბინაციით, დადებითი ეფექტი შეიძლება შეინიშნოს ერთ კვირაში. და კოსმეტიკური პროცედურები დაუყოვნებლივ აფიქსირებს პრობლემას.