Სარჩევი:
- შარდის შეუკავებლობის რისკის ფაქტორები
- ზოგადი რჩევა ხანდაზმული პაციენტებისთვის
- კეგელის ვარჯიშები - როგორ გავაკეთოთ ისინი სახლში
- მოამზადეთ თქვენი ბუშტი
- შეწყვიტე მოწევა
- ბონუსი
ვიდეო: რა უნდა გავაკეთოთ შარდის შეუკავებლობით 60 წელზე უფროსი ასაკის ქალებში
2024 ავტორი: James Gerald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 14:11
ასეთი დაავადების მქონე შარდი გადის შარდსადენში ისეთი სიხშირით და იმ რაოდენობით, რომ ხდება სერიოზული სამედიცინო თუ სოციალური პრობლემა. შარდის შეუკავებლობა ქალებში 60 წლის შემდეგ ჩვეულებრივ გრძელდება მრავალი თვის განმავლობაში, ზოგჯერ კი წლების განმავლობაში, რაც მნიშვნელოვნად აფერხებს ყოველდღიურ ცხოვრებას, როგორც პროფესიონალს. ხალხური საშუალებებით მკურნალობამ შეიძლება მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოს მდგომარეობა.
შარდის შეუკავებლობის რისკის ფაქტორები
შარდის შეუკავებლობის მქონე ადამიანების უმეტესობა ქალია (თითქმის 60-70 პროცენტი). ეს არ ცვლის იმ ფაქტს, რომ მამაკაცებსაც შეუძლიათ განიცადონ ეს დაავადება.
საზოგადოებაში არსებობს მითი, რომ შარდის შეუკავებლობა დაბერების მაჩვენებელია. სიბერე არ უნდა იყოს ამ დისფუნქციის მიზეზი, მაგრამ საშარდე გზებში ასაკთან დაკავშირებული ანატომიური ან ფუნქციური ცვლილებები მომდინარეობს ხანდაზმულთა სისტემური დაავადებებისგან. შარდის შეუკავებლობა არ შემოიფარგლება ხანდაზმული ადამიანებით.
მკურნალობა დამოკიდებულია შარდის შეუკავებლობის ტიპზე და დისკომფორტის სიმძიმეზე. მცენარეული მედიკამენტები არ არის ეფექტური შარდის შეუკავებლობისთვის და ზოგიერთ მათგანს (მაგალითად, შარდმდენებს) შეუძლია გააუარესოს შარდის შეუკავებლობის პრობლემა 60 წელზე უფროსი ასაკის ქალებში. ხალხური საშუალებებით მკურნალობა კარგ შედეგს იძლევა.
შარდის შეუკავებლობის ტიპის მიუხედავად, ცხოვრების წესის ცვლილებები ასევე სასარგებლოა:
- ალკოჰოლისა და კოფეინის მოხმარების შემცირება;
- სიმსუქნის შემთხვევაში წონის დაკლება;
- სითხის მიღების შეზღუდვა იმ სიტუაციებში, როდესაც ჩვენ გვინდა, რომ თავიდან ავიცილოთ ან შევამციროთ პრობლემები შარდის ნაკადთან (მაგალითად, სოციალური მოვლენის წინ, ღამით და ა.შ.).
ზოგადი რჩევა ხანდაზმული პაციენტებისთვის
60 წელზე უფროსი ასაკის ქალებში შარდის შეუკავებლობის გამო, ძალიან მნიშვნელოვანია მენჯის იატაკის კუნთების გაძლიერება, რამაც შეიძლება პრობლემის გადაწყვეტაც კი გამოიწვიოს. ხალხური საშუალებებით მკურნალობის გარდა, ამაში ეხმარება ეგრეთ წოდებული კეგელის ვარჯიშები (ანუ მენჯის იატაკის კუნთებზე მოქმედება).
ამ სავარჯიშოების შესრულების მრავალი გზა არსებობს და ისინი არ საჭიროებენ განსაკუთრებულ პირობებს. მნიშვნელოვანია რეგულარულად ვარჯიში, სულ მცირე 3 -ჯერ დღეში და სულ მცირე 3 თვის განმავლობაში. მხოლოდ ამ პერიოდის შემდეგ შეგიძლიათ ელოდოთ გაუმჯობესებას.
გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე მედიკამენტები, მაგრამ აფთიაქებში შეგიძლიათ მიიღოთ დიეტური დანამატები და მცენარეული შარდმდენი საშუალებები. ამრიგად, შარდი ამოღებულია ბუშტიდან უფრო ხშირად და, შესაბამისად, ნაკლებად ხშირად. გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე შარდის შეუკავებლობის აბები არ არის მუდმივი და ხშირ შემთხვევაში ეფექტური გამოსავალი.
მცენარეული მედიკამენტები ჩვეულებრივ შეიცავს მოცვს და ძირითადად განკუთვნილია ქალებისთვის, მათ შორის მოხუცებისთვის. 60 წლის შემდეგ ქალებში შარდის შეუკავებლობისთვის ხალხური საშუალებები მკურნალობენ ისეთი მცენარეებით, როგორიცაა დენდელიონი, ჭინჭარი, ცაცხვი და მწვანე ჩაი. ისინი ყველა იყიდება სალაროს გარეშე.
შარდის შეუკავებლობის მქონე ადამიანებისთვის რეკომენდებული დიეტური დანამატები ასევე შეიცავს ვიტამინებს, ასევე მიკრო და მაკრო ელემენტებს.
კეგელის ვარჯიშები - როგორ გავაკეთოთ ისინი სახლში
ისინი იყენებენ იგივე კუნთებს, რომლებიც გამოიყენება შარდის შესანახად. ეს ხდის ვარჯიშს ამ უხერხულ მდგომარეობასთან გამკლავების მთავარ გზას. ისინი სასარგებლოა, განსაკუთრებით შარდის შეუკავებლობის ადრეულ სტადიაზე და ოპერაციის შემდგომ, მენჯის იატაკის კუნთების გასაძლიერებლად.
თქვენი ფიზიოთერაპევტი აგიხსნით როგორ და რამდენად ხშირად უნდა გააკეთოთ კეგელის ვარჯიშები. გაუმჯობესებას შეამჩნევთ რეგულარული ვარჯიშის 6-12 კვირის შემდეგ. სასურველი ეფექტის შესანარჩუნებლად ვარჯიში არ უნდა შეწყდეს.
მოამზადეთ თქვენი ბუშტი
შეიძლება რთულად ჟღერდეს, მაგრამ თქვენი შარდის ბუშტის ვარჯიში დიდ მოთმინებას მოითხოვს.აუცილებელია ვისწავლოთ როგორ გადადოს აბაზანაში წასვლის საჭიროება. თავიდან ეცადეთ შარდვა 10 წუთით გადადოთ და თანდათან გაზარდოთ ეს დრო 20 წუთამდე. გარკვეული პერიოდის შემდეგ, თქვენ გაზრდით ინტერვალებს ტუალეტში შემდგომ ვიზიტებს შორის 4 საათამდე! შეინახეთ ტუალეტის მონახულების ჩანაწერი. ეს დაგეხმარებათ თქვენ და თქვენს ექიმს აკონტროლოთ თქვენი შარდის ბუშტის ვარჯიში.
შარდის შეუკავებლობის შემთხვევაში მკურნალობა მოიცავს ბუშტის ადექვატურ „ვარჯიშს“, რაც იწვევს წნევის უფრო იშვიათ შემთხვევას და გაძლევთ საშუალებას გააკონტროლოთ იგი, ანუ გააკონტროლოთ შარდვის საჭიროება.
წამლები (როგორიცაა ოქსიბუტინინი) გამოიყენება მაშინ, როდესაც ბუშტის ვარჯიში საკმარისად ეფექტური არ არის. ამ მედიკამენტებს შეიძლება ჰქონდეთ სერიოზული გვერდითი მოვლენები და უნდა იქნას გამოყენებული ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ.
შეწყვიტე მოწევა
ეძებთ კარგ მიზეზს მოწევისთვის თავის დანებებისთვის? ალბათ, ინფორმაცია, რომ ეს შეიძლება იყოს "ანტიდოტი" შარდის შეუკავებლობის პრობლემებისთვის, დაგარწმუნებთ. ნიკოტინი აღიზიანებს ბუშტს, რაც მეცნიერულად დადასტურებულია.
უფრო მეტიც, მწეველები უფრო ხშირად ხვდებიან, ვიდრე არამწეველები და ეს ქრონიკული ხველა არის ერთ-ერთი ფაქტორი, რომელიც იწვევს შარდის ბუშტზე ზეწოლას, რაც შარდის შეუკავებლობის მიზეზია.
ბონუსი
ამ სტატიის დასკვნები ასეთია:
- შარდის შეუკავებლობისთვის 60 წლის შემდეგ, კეგელის ვარჯიშები სასარგებლოა სახლში.
- სამკურნალო მცენარეები და მათი ინფუზიები მკაცრად უნდა იქნას გამოყენებული სპეციალისტის მიერ რეკომენდებული დოზით.
- შარდვის სიხშირის ნორმალიზებისთვის კარგია დაიცვან მაგნიუმით მდიდარი დიეტა, D ვიტამინი.
გირჩევთ:
დაბალი არტერიული წნევა 60 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებში
დაბალი არტერიული წნევა ხანდაზმულებში. 60 წელზე უფროსი ასაკის მიზეზები რა უნდა გააკეთოს
ეფექტური ოპერაციები 40 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებისთვის
ეფექტური ოპერაციები 40 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებისთვის. ყველაზე ეფექტური პლასტიკური ოპერაციები სახის სილამაზისა და ახალგაზრდობის შესანარჩუნებლად. პოპულარული პროცედურების მიმოხილვა, ფოტოები
საუკეთესო ვიტამინები 40 წელზე მეტი ასაკის ქალებისთვის
40 წელზე უფროსი ასაკის ქალებისთვის საუკეთესო ვიტამინები, ექიმების რჩევა ნარკოტიკების არჩევის შესახებ. ექიმების აზრით ქალებისათვის საუკეთესო ვიტამინების რეიტინგი, რომელია საუკეთესო
გამხდარმა სელინ დიონმა დაიწყო წელზე უფროსი ასაკის გამოჩენა
მომღერლის გამოჩენამ ჩვენებაზე გააოცა მისი თაყვანისმცემლები. სელინი დაღლილი, დაღლილი და თავის წლებზე ბევრად უფროსი ჩანდა
თუ ის - ის (უფროსი, უფროსი, უფროსი, ლიდერი)
რატომ ხდებიან ზოგი ქალი კარგი უფროსები, როდესაც ბუნებას განსხვავებული როლი აქვს ჩვენთვის? და იყო მარტივი პასუხი: ჩვენ ქალებმა გაგვზარდეს. ჩვენ შეჩვეულები ვართ დავემორჩილოთ მათ, შევინარჩუნოთ ანგარიში მათ წინაშე, ვთხოვოთ დახმარება … ეს ფაქტია. ეს გენებშია … მაშ, რატომ არ ეცადოთ ენდოთ ქალ ბოსს პროფესიონალურ დონეზე? თუ ჩვენ აბსტრაქტულები ვართ, ვინ არის თქვენი უფროსი სქესის მიხედვით და პირველ რიგში ვხედავთ მასში კარგ ლიდერს, მაშინ საერთოდ არ აქვს მნიშვნელობა ის ატარებს