სეზამის ზეთის სარგებელი და ზიანი

2024 ავტორი: James Gerald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 14:11

სეზამის ზეთი ცნობილია თავისი სასარგებლო და სამკურნალო კვალი ელემენტების შემცველობით. ამ სტატიაში ჩვენ ვისაუბრებთ სეზამის ზეთის სარგებელსა და საფრთხეებზე, ასევე იმაზე, თუ როგორ უნდა მივიღოთ ის სწორად.

სეზამის ზეთის გამოყენება

სეზამის ზეთი ერთ -ერთი ყველაზე ჯანსაღი პროდუქტია სასარგებლო მიკროელემენტების მაღალი შემცველობის გამო. შეიცავს მანგანუმს, სელენს და თუთიას, რაც მას შეუცვლელ აგენტად აქცევს ღვიძლის, სასუნთქი სისტემის, გულის და სისხლძარღვების დაავადებების მკურნალობაში. ცივად დაჭერილი სეზამის ზეთის მიღებამდე უნდა გაეცნოთ მის სარგებლიანობას და ზიანს.

შავი სეზამის თესლი შეიცავს დიდი რაოდენობით კალციუმს, ამიტომ ისინი სასარგებლოა ორგანიზმში ამ ელემენტის დეფიციტის მქონე ადამიანებისთვის. კალციუმის დეფიციტის შესავსებად, თქვენ უნდა მიიღოთ 1 სუფრის კოვზი ზეთი დღეში.

ანტიოქსიდანტებისა და ცხიმოვანი მჟავების მაღალი შემცველობა ხელს უწყობს უჯრედების დაბერების შენელებას, რაც სასარგებლო გავლენას ახდენს სხეულის ზოგად მდგომარეობაზე.

გინეკოლოგიაში ზეთი ითვლება სეზამინისა და სეზამოლინის კარგ წყაროდ, რომლის დეფიციტი განსაკუთრებით მწვავეა 50 წელზე უფროსი ასაკის ქალებში. კოსმეტოლოგიაში, პროდუქტი გამოიყენება როგორც თმის ნიღბების ინგრედიენტი და ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლაში.

მკვლევარებმა შეძლეს დაადგინონ სეზამის თესლის მოქმედება ორგანიზმში ქოლესტერინის რაოდენობაზე. მიღებული შედეგების თანახმად, ზეთის რეგულარულ მოხმარებას შეუძლია შეამციროს ცუდი ქოლესტერინის რაოდენობა 15%-ით, რაც გულ -სისხლძარღვთა სისტემის პრობლემებს იწვევს.

მაგრამ ზეთის ყველა სარგებლით, ღირს მისი ფრთხილად და ფრთხილად მკურნალობა მისი მაღალი კალორიული შემცველობის გამო.

სხეულის წონის გაზრდის მქონე ადამიანებისთვის ეს არასასურველია, რადგან ეს იწვევს მადის მატებას და ხელს უწყობს წონის მატებას. დანარჩენ ხალხს შეუძლია უსაფრთხოდ მიიღოს 1 ჩაის კოვზი თანხა დღეში, რათა უზრუნველყოს სხეულის სრული მუშაობა და შევსება სასარგებლო ნივთიერებებით.

გურმანებს, რომლებსაც არ მოსწონთ ზეთი სუფთა სახით, შეუძლიათ დაამატოთ იგი ბოსტნეულის სალათებში ან მიიღონ თესლის სახით. ისინი შეიძლება დაემატოს ცომეულს ან სალათს გემრიელი არომატისთვის. თესლის გამოყენების შემთხვევაში შეინახეთ ისინი ჰერმეტულ კონტეინერში მშრალ ადგილას.

სეზამის თესლის მუდმივ გამოყენებასთან დაკავშირებით გაფრთხილებებიდან აღსანიშნავია პროდუქტის შესაძლო ალერგია ან პროდუქტის ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა.

სანამ ყიდულობთ სეზამის ზეთს, თქვენ უნდა წაიკითხოთ მიმოხილვები. ბევრი მომხმარებელი გვეუბნება, თუ როგორ უნდა მიიღოს სწორად, აღწერს სეზამის ზეთის სარგებელს და ზიანს საკუთარი გამოცდილებიდან.

შემადგენლობა და ნუტრიენტები

ზეთი შეიცავს დიდი რაოდენობით რეტინოლს, ნიაცინს, თიამინს, რიბოფლავინს და B ჯგუფის ვიტამინებს, რაც მას ნამდვილ სამკურნალო და ჯადოსნურ წამლად აქცევს.

პროდუქტის უწყვეტმა გამოყენებამ შეიძლება გადაჭრას მაგნიუმის, ფოსფორის, თუთიის, რკინის და კალციუმის დეფიციტის პრობლემები. ყველა პოტენციური სარგებლის მიუხედავად, არ უნდა გამოიყენოთ ზედმეტი სეზამის რაოდენობა მისი მნიშვნელოვანი კალორიული შემცველობის გამო, დაახლოებით 885 კკალ 100 გრამზე.

სეზამის ზეთი შეიძლება გამოყენებულ იქნას წონის დაკარგვისთვის, მაგრამ ამისათვის საჭიროა ექიმთან კონსულტაციები, რადგან, უზარმაზარი სარგებლის მიუხედავად, ზეთი ასევე შეიძლება იყოს მავნე. როგორ მივიღოთ ის სწორად, ექიმი გეტყვით.

სეზამის ზეთის სარგებელი

ხალხურ მედიცინაში სეზამი ათეროსკლეროზის პროფილაქტიკის იდეალურ ვარიანტად ითვლება. მასში შემავალი ცხიმოვანი მჟავები სასარგებლო გავლენას ახდენს სისხლძარღვების კედლებზე, ხელს უშლის ქოლესტერინის დაფების წარმოქმნას.

ბეტა-სიტოსტეროლს აქვს უნარი გათხელდეს სისხლი და დააჩქაროს მისი მიმოქცევა, რაც აწესრიგებს მთელ სისხლის მიმოქცევის სისტემას.

• ზეთი დამტკიცდა ბაქტერიების წინააღმდეგ ბრძოლაში და როგორც ანთების საწინააღმდეგო საშუალება. ის აჩვენებს დადებით შედეგებს ბაქტერიების წინააღმდეგ ბრძოლაში, ეხმარება გაუმკლავდეს ფარინგიტს, სტომატიტს, სტაფილოკოკს და პაროდონტის დაავადებებს.
• ქალებისთვის, სეზამი გაძლევთ ჰორმონების ნორმალიზების საშუალებას და ამცირებს ტკივილს კრიტიკულ დღეებში. ორსულობის დროს, პროდუქტს შეუძლია გადაჭრას ტოქსიკოზის, შეშუპების და ყაბზობის პრობლემები.
• მშობიარობის შემდეგ, ექიმები გვირჩევენ ზეთის მიღებას ლაქტაციის გასაუმჯობესებლად და თმისა და ფრჩხილების კარგ მდგომარეობაში მოყვანის მიზნით, რომლებმაც ცვლილებები განიცადეს ჰორმონალური ცვლილებების დროს.

• ზოგიერთი ადამიანისთვის სეზამის ზეთი აუცილებელია ყოველდღიურ დიეტაში. ეს ხელს შეუწყობს დიდი პრობლემების მოშორებას და სხეულის ზოგადი მდგომარეობის ნორმალიზებას.
• ანემიით, წამალმა შეიძლება გაზარდოს სისხლში რკინის დონე, რაც გააუმჯობესებს პაციენტის მდგომარეობას. ექიმების მიმოხილვების წაკითხვისას შეგვიძლია ვთქვათ, რომ სეზამის ზეთს ბევრი სარგებელი მოაქვს, მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს საფრთხეები, ამიტომ, როგორ მივიღოთ ის, საჭიროა ექიმებთან კონსულტაციები.
• მამაკაცებისთვის, ზეთი შეუცვლელია სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად, რაც დადებითად იმოქმედებს რეპროდუქციულ ფუნქციებზე და დაიცავს ისეთი დაავადებებისგან, როგორიცაა პროსტატიტი ან იმპოტენცია.

• დიაბეტით დაავადებული ადამიანებისთვის ზეთი გახდება შეუცვლელი დახმარება გლუკოზის ოპტიმალურ დონეზე შენარჩუნებაში და ხელს შეუწყობს მეტაბოლური პრობლემების აღმოფხვრას.
• მხედველობის პრობლემების შემთხვევაში სეზამის თესლს შეუძლია დადებითად იმოქმედოს თვალის კუნთების გაძლიერებაზე და ხელი შეუწყოს ბუნებრივი გარემოს შექმნას, რაც დადებითად აისახება მხედველობის ზოგად მდგომარეობაზე.
• სუნთქვის ტრაქტის ნაკადის შემსუბუქების და მშრალი ხველის წინააღმდეგ ბრძოლის უნარი, სეზამი იქნება კარგი დამხმარე ბრონქიტისა და პნევმონიის მკურნალობაში.

• კალციუმის დიდი რაოდენობა დადებითად აისახება კბილების, ძვლების, ფრჩხილების და თმის ჯანმრთელობაზე. კბილის ტკივილის შემთხვევაში, თვალსაჩინო ეფექტის მისაღწევად, საჭიროა მხოლოდ ერთი წვეთი ზეთი შეიზილოთ ღრძილში მტკივნეული კბილის გვერდით.
• ტოქსინების ამოღების უნარის გამო, სეზამის ზეთი შეიძლება გამოყენებულ იქნას სხეულის გასაწმენდად, როგორც მისი მიღებით, ასევე მასაჟის პროცედურების დროს.
• ნავთობის დასაშვები მაჩვენებელი ზრდასრული ადამიანისთვის დღეში მერყეობს სამი სუფრის კოვზის ფარგლებში. სამ წლამდე ასაკის ბავშვებს უნდა მიეცეთ ეს პროდუქტი ფრთხილად, არა უმეტეს 2 წვეთი.

• კოსმეტოლოგიაში, სეზამის ზეთი გამოიყენება ნიღბების მოსამზადებლად ან სუფთა სახით, ალერგიული რეაქციების გამომწვევის გარეშე.
• მიმიკური ნაოჭების და შეშუპების წინააღმდეგ ბრძოლის მიზნით, წაისვით პროდუქტის თხელი ფენა სუფთა სახით ქვედა ქუთუთოს 30 წუთის განმავლობაში. ამის შემდეგ, თქვენ უნდა გაწმინდოთ კანი მშრალი ქსოვილით ან ბამბის ტამპონით. ასეთი მკურნალობა დაგეხმარებათ თქვენი გარეგნობის შენარჩუნებაში და თავიდან აიცილოთ არასასურველი ნაოჭების ადრეული გამოჩენა თვალის არეში.
• თმის გასაძლიერებლად, ყოველი დაბანის წინ უნდა შეიზილოთ ზეთი თავის კანზე. ბოლოებზე წასმა ხელს შეუშლის გაყოფილი ბოლოებისა და ზედმეტი სიმშრალის გამო.

ხშირი დეპრესიული მდგომარეობების თავიდან ასაცილებლად, სეზამის ზეთი აუცილებელია ემოციური ფონის ნორმალიზებისთვის. მისი მიღება შესაძლებელია როგორც სუფთა სახით, ასევე მასაჟის აგენტად, მაგრამ სარგებლის შესახებ რომ იცოდეთ, უნდა გახსოვდეთ, რომ ის შეიძლება იყოს დიდი რაოდენობით მავნე

ყველა კოსმეტიკური საშუალების ეფექტურობისთვის, გამოყენებამდე შეგიძლიათ დაამატოთ სეზამის ზეთი, თქვენ უნდა წაისვათ ისეთი კრემი, როგორც ყოველთვის.

უაზროა ამის გაკეთება წინასწარ, რადგან ყველა სასარგებლო საშუალება შეიძლება დაიკარგოს, ამიტომ არანაირი სარგებელი არ იქნება, მაგრამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს.

სეზამის ზეთის მიღების მახასიათებლები

1. გაცივების დროს სეზამის თესლი უნდა მიიღოთ დღეში სამჯერ ჭამის წინ, 1 ჩაის კოვზი.თქვენ ასევე შეგიძლიათ წაისვათ იგი გულმკერდის ან კისრის მიდამოში, მოათავსოთ გაწმენდისთანავე მომატებული სითბოს არეში.
2. ყაბზობის შემთხვევაში მიიღეთ 80 მლ ზეთი უზმოზე დილით. მეორე დღეს, პრეპარატის რაოდენობა უნდა იყოს 2 სუფრის კოვზი, ხოლო მესამე დღეს, 1 კოვზი საკმარისი იქნება მდგომარეობის ნორმალიზებისთვის. ამ პერიოდის განმავლობაში, ნაწლავები მთლიანად უნდა გაიწმინდოს და მისი მუშაობა ნორმალურად დაუბრუნდეს. პრევენციის მიზნით, ღირს დალიოთ არა უმეტეს 1 კოვზი ყოველდღე ჭამის წინ.
3. ყოველთვიური ციკლის ნორმალიზებისა და ორსულობის შანსების გასაზრდელად მიიღეთ 1 სუფრის კოვზი უზმოზე. ზეთს შეუძლია მასტიმულირებელი გავლენა მოახდინოს მთელი რეპროდუქციული სისტემის ფუნქციონირებაზე.
4. წყლულოვანი დაავადებების დროს რეკომენდებულია დილით გაღვიძების შემდეგ 25 მლ ზეთის და დღის განმავლობაში 15 მლ. მიღებების საერთო რაოდენობა არ უნდა აღემატებოდეს 5 -ჯერ ერთ დღეში.
5. კანის დაავადებების სამკურნალოდ დერმატიტის სახით, ღირს სეზამის ზეთი შეიზილოთ პრობლემურ უბნებში. უფრო გამოხატული სამედიცინო ეფექტისთვის, თქვენ უნდა შეურიოთ პროდუქტი ალოე ვერას წვენს, რომელსაც აქვს ბაქტერიციდული თვისებები და ხელს უწყობს რეგენერაციას.

ნებისმიერი აღნიშვნისთვის ზეთის მიღება უნდა დაიწყოს მცირე დოზით, სხეულის რეაქციის დაკვირვებით. ჭარბი წონისკენ მიდრეკილების შემთხვევაში, თქვენ მოგიწევთ გარკვეული რაოდენობის ცხიმის ამოღება დიეტადან, რათა თავი ზედმეტად არ იგრძნოთ.

ზეთს ახასიათებს არაჩვეულებრივი არომატი და სასიამოვნო გემო, დამპალი და არასასიამოვნო არომატების გარეშე.