ვიდეო: ალექსეი იაგუდინმა გააცნო ჯანსაღი საუზმის საიდუმლო
2024 ავტორი: James Gerald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 14:11
გამოჩენილმა მოციგურავემ, ყინულის ხანის სატელევიზიო შოუს წამყვანმა ალექსეი იაგუდინმა და მისმა მეუღლემ, არანაკლებ ლეგენდარულმა მოციგურავემ ტატიანა ტოტიმიანამ, ახლახანს ჩაატარეს კულინარიული მასტერკლასი საზოგადოებისთვის და ამავე დროს წარმოადგინეს დობრის წვენის ახალი გემოვნება.
-
გამოსახულება -
გამოსახულება -
გამოსახულება
მასტერკლასის დროს ალექსეიმ და ტატიანამ გაიზიარეს ჯანსაღი ოჯახის საუზმის საიდუმლოებები, რომლებიც ენერგიული ენერგიის შევსებას უწყობს ხელს შემოდგომის ავიტამინოზისა და ბლუზის დროსაც კი. კულინარიული ღონისძიების მონაწილეებთან ერთად, რუსეთის ჩემპიონებმა მოამზადეს მსუბუქი და მკვებავი კერძები: მინი ქვიშის ლორენი, მოხარშული კვერცხი შებოლილი ორაგულით, ბანანის ბლინები ნაყინით და ხელნაკეთი მარწყვის სოუსით და გამომცხვარი ფეტვის ფაფა გოგრა და ხილით.
ვინც, თუ არა სპორტსმენებმა, იციან როგორ იკვებონ სწორად.”ცნობილია, რომ სათანადო კვება და რეჟიმი არის საფუძველი ჩემპიონთა გამარჯვებისთვის, ამიტომ საუზმე, რომელიც ენერგიას აძლევს დღის დასაწყისში, აუცილებელია. ყველაფერი ასე მარტივია - მსუბუქი საჭმლის მომზადებას მხოლოდ 10-15 წუთი სჭირდება. და მთელი დღე მშვენიერი იქნება! - თქვა ალექსეიმ.
გირჩევთ:
საუზმის გამოტოვება შეიძლება იყოს ჭარბი წონა
ოცნებობთ რამდენიმე ზედმეტი კილოგრამის მოშორებაზე და ჩვეული დიეტის შემცირებაზე? კალორიების შემცირება არასოდეს უნდა იყოს საუზმეზე. მეცნიერები კიდევ ერთხელ ახსენებენ, რომ დილის კვება წმინდაა. და ვინც რეგულარულად გამოტოვებს საუზმეს, რისკავს საკმაოდ სწრაფად მოიმატოს წონა.
საუზმის გასაუმჯობესებლად 9 მარტივი გზა
დაიღალეთ საუზმეზე? თუ ყოველდღე ჭამთ ერთსა და იმავე მარცვლეულს, შვრიას ან სადღეგრძელოს, დროა შეცვალოთ თქვენი ჩვევები. დაივიწყეთ მოსაწყენი საუზმე და გაამდიდრეთ დილის კვება ამ მარტივი რჩევებით
საუზმის იდეები მთელი ევროპიდან
როგორ წარმოიდგენენ უცხოელები საუზმეს ევროპის სხვადასხვა ქვეყანაში და რას ჭამენ სინამდვილეში იქ
ჯანსაღი ცხოვრების წესი საერთოდ არ არის ჯანსაღი
თუ უახლოეს მომავალში გადაწყვეტთ გახდეთ ეგრეთ წოდებული ჯანსაღი ცხოვრების მიმდევარი (დილით სირბილი, უარი თქვით ტკბილეულსა და ალკოჰოლზე), მაშინ ჯერ წაიკითხეთ ექსპერტების რეკომენდაციები, შემდეგ კი კარგად დაფიქრდით - გჭირდებათ ეს? ბოლოდროინდელი კვლევის საფუძველზე, სპორტის მედიცინის ამერიკულმა კოლეჯმა გამორიცხა ჯანსაღი კვების შესახებ მცდარი წარმოდგენები.
სერგეი ზვერევი დაშავდა საუზმის მომზადებისას
ცნობილი სტილისტი და მხატვარი სერგეი ზვერევი დაშავდა. ინციდენტი მოხდა დილით, სახელგანთქმული ადამიანების საკუთარ ბინაში. ახლა ვარსკვლავს საკმაოდ დიდი ხნის განმავლობაში მოუწევს მსახიობებში სიარული. როგორც გაირკვა, მომღერალი დაბრუნდა და დაეცა სამზარეულოში საუზმის მომზადებისას.