ძილის ნაკლებობა კვებავს კანს

2024 ავტორი: James Gerald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 14:11

ლათინოამერიკელი დივა ჯენიფერ ლოპესი არასოდეს უარყოფს საკუთარ თავს ღამის ძილის სიამოვნებას. ბევრი ტოპ მოდელი და მსახიობი ასევე აღიარებს, რომ ჯანსაღი ძილი ეხმარება მათ შეინარჩუნონ ფორმა. და ამაში ისინი აბსოლუტურად მართლები არიან. ბოსტონის უნივერსიტეტის მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ ძილის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს ნაადრევი დაბერება.

მეცნიერებმა ჩაატარეს კვლევა, რომელშიც მათ გაანალიზეს ძილის ქრონიკული უკმარისობის ზიანი. აღმოჩნდა, რომ ადამიანებს, რომლებიც უგულებელყოფენ ღამის დასვენებას, გაცილებით მაღალია ნაოჭების წარმოქმნის რისკი, ვიდრე მათ თანატოლებს, რომლებიც იცავენ 8-საათიანი ძილის წესს.

ფაქტია, რომ ძილის არასაკმარისი რაოდენობით, კოლაგენის წარმოება, რომელიც პასუხისმგებელია კანის ელასტიურობაზე, ირღვევა, განმარტეს ექსპერტებმა. თავის მხრივ, ხანგრძლივი მაღალი ხარისხის დასვენების დროს სახის კანი მოდუნდება, სისხლის მიმოქცევა უმჯობესდება და კუნთები მოდუნდება, ხაზს უსვამენ მკვლევარები.

ადრე მეცნიერებმა ასევე არაერთხელ განაცხადეს, რომ ძილის ნაკლებობა უარყოფითად მოქმედებს ფიგურაზე. მაგალითად, კოლორადოს უნივერსიტეტის ექსპერტებმა გამოთვალეს, რომ ყოველი უძილო ღამე იწვევს სხეულის დაწვას 161 კკალ -ით მეტს, ვიდრე დახარჯავს ნორმალური ჯანსაღი ძილის დროს, რომელიც გრძელდება დაახლოებით 8 საათი. მაგრამ მომდევნო დღეს, სხეული ცდილობს შეცვალოს დახარჯული ენერგია და მიიღოს ღირსეული რეზერვები თანაბრად ექსტრემალური მომავლისთვის.

ძილის დროს დახარჯული ენერგია ძირითადად იხარჯება ტვინის ნერვულ უჯრედებს შორის კონტაქტების აღდგენაზე, ასევე იმუნური სისტემის და ენდოკრინული ორგანოების ფუნქციონირების ოპტიმიზაციაზე. ძილის ნაკლებობის პირობებში სხეული ინახავს ენერგიის ნაწილს, რომელიც განკუთვნილია ამ უაღრესად მნიშვნელოვანი პროცესებისთვის.