ჯანსაღი ძილი კანს გაახალგაზრდავებს

2024 ავტორი: James Gerald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 14:11

არსებობს თუ არა მეთოდი კანის გაახალგაზრდავებისთვის გვერდითი ეფექტების გარეშე? რა თქმა უნდა არსებობს. ჩვენ არ ვსაუბრობთ ვაშლის გაახალგაზრდავებაზე, უახლეს კოსმეტიკურ პროცედურაზე ან სასწაულებრივ კრემზე. როგორც სპეციალისტებმა გაარკვიეს, კანის გასაახალგაზრდავებლად და გარე გამღიზიანებლებისგან დაცვის მიზნით, საკმარისია საკმარისი ძილი.

კოსმეტიკური კომპანიის Estée Lauder– ის ექსპერტებმა, ამერიკული სამედიცინო ცენტრის Case Medical Center– ის პროფესიონალებთან ერთად, ყურადღებით შეისწავლეს კითხვა, თუ რა გავლენას ახდენს ჯანსაღი ძილი კანის მდგომარეობაზე. ერთგვარი ექსპერიმენტისას 60 ქალმა მიიღო მონაწილეობა 30 -დან 49 წლამდე ასაკში, რომლებიც ორ ჯგუფად გაიყო. პირველს პირობითად ერქვა "ცუდი ხარისხის ძილი", მეორეს, შესაბამისად, "კარგი ხარისხის ძილი".

სამწუხაროდ, ძილის ნაკლებობა განვითარებული ქვეყნების ადამიანების ერთ -ერთი მთავარი პრობლემა გახდა. უფრო მეტიც, ქალები, როგორც წესი, არ სძინავთ საკმარისად სამჯერ უფრო ხშირად, ვიდრე მამაკაცებს. საშუალო ძილი ადამიანებს სჭირდებათ გაღვიძებისა და დასვენებისათვის 7-8 საათია. მრავალი გენეტიკური მახასიათებლის გამო, ძილის საჭიროება შეიძლება განსხვავდებოდეს 4 -დან 10 საათამდე.

თითქმის ერთი კვირის განმავლობაში, მეცნიერებმა გულმოდგინედ დააკვირდნენ მონაწილეთა კანის მდგომარეობას და საბოლოოდ დაადგინეს, რომ პირველი ჯგუფის ქალბატონებს ჰქონდათ თითქმის ნახევარი ელასტიურობა და კანის ტონი, ვიდრე მეორე ჯგუფის გოგონებს. გარდა ამისა, ტრანსეპიდერმული წყლის დაკარგვის ტესტმა (აჩვენებს რამდენად კარგად ინარჩუნებს კანი წყალს) აჩვენა, რომ ძილის ნაკლებობამ უკიდურესად უარყოფითი გავლენა მოახდინა კანის ფუნქციონირებაზე. და გარე სტიმულის გამოყენებიდან 72 საათის შემდეგ, აღმოჩნდა, რომ ადამიანებში, რომლებსაც ცუდად ეძინათ, გამოჯანმრთელება უარესი იყო 30%-ით.

რაც შეეხება მათი გარეგნობის შეფასებას, ადამიანები, რომლებსაც ბევრი არ სძინავთ, საერთოდ უარყოფითად უყურებდნენ საკუთარ თავს. მათგან 44% იყო სიმსუქნე (იმ ჯგუფში, ვისაც საკმარისი ძილი ჰქონდა, მაჩვენებელი იყო 23%). გასაკვირი არ არის, რომ ეს აისახა თვითშეფასებაში.