პანიკის შეტევის სიმპტომები და მკურნალობა სახლში

2024 ავტორი: James Gerald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-12 17:44

ჯანმრთელობის მსოფლიო ორგანიზაციის სტატისტიკის თანახმად, მსოფლიოს მოსახლეობის დაახლოებით 2% განიცდის პანიკურ შეტევებს. მაგრამ მედიცინა ჯერ კიდევ ვერ გვთავაზობს უნივერსალურ მკურნალობას.

ყველაზე ხშირად, ექიმი დანიშნავს ფარმაცევტულ საშუალებებს სიმპტომების შესამსუბუქებლად. და ადამიანმა უნდა გაუმკლავდეს სრულ თერაპიას და მოიშოროს სახლში კრუნჩხვების ფსიქოფიზიოლოგიური მიზეზები.

როგორ გამოიყურება პანიკის შეტევა

თავდასხმა შეიძლება მოხდეს ყოველგვარი აშკარა მიზეზის გარეშე სახლში, მაგრამ უფრო ხშირად სიმპტომები ვითარდება ისეთ სიტუაციებში, რომლებიც ნერვული სისტემის გარკვეულ დაძაბვას მოითხოვს ან ძლიერი ემოციების პროვოცირებას ახდენს.

ჩვეულებრივ, პანიკის შეტევის მკურნალობა იწყება, თუ დაავადების რამდენიმე ნიშანი ერთდროულად არის გვერდიდან:

• ნერვული სისტემა: თავბრუსხვევა, თავბრუსხვევა, მხედველობის და სმენის დაკარგვა, კანკალი, კრუნჩხვები ან დაბუჟება კიდურებში;
• ფსიქიკა: შფოთვა და პანიკა, აზრების დაბნეულობა, უძილობა;
• გული და სისხლძარღვები: არითმია, გულისცემის მომატება, არტერიული წნევის მომატება, ჰიპერთერმია, შემცივნება;
• სასუნთქი აპარატი: სუნთქვის გაძნელება, დახშობის შეგრძნება, ყელის არე, ტკივილი გულმკერდის არეში;
• საჭმლის მომნელებელი ტრაქტი: გულისრევა და ღებინება, დიარეა, რომელსაც თან ახლავს ხშირი შარდვა, დისკომფორტი კუჭში.

ყველაზე ხშირად, მხოლოდ 3-5 სიმპტომი გამოჩნდება ერთდროულად. გარეგნულად, ადამიანი პანიკის შეტევის დროს გამოიყურება ფერმკრთალი, შეშინებული. მან ცუდად იცის მიმდებარე რეალობა. ჩვეულებრივ, ეს მდგომარეობა გრძელდება არა უმეტეს 10 წუთის განმავლობაში, მაგრამ სამედიცინო პრაქტიკაში არის შემთხვევები, როდესაც შეტევა გაგრძელდა რამდენიმე საათამდე.

პანიკის შეტევები შეიძლება განმეორდეს სხვადასხვა ინტერვალებით. ზოგჯერ თვეში ერთხელ ან ორჯერ, ზოგიერთ შემთხვევაში დღეში რამდენჯერმე. დროთა განმავლობაში ადამიანს უჩნდება შეტევების შიში, რაც იწვევს დეპრესიას და უძილობას. პაციენტი, პანიკის შეტევების შიშით, იწყებს საზოგადოებისგან თავის დახურვას.

თერაპიის სირთულეები

ამერიკელი ექიმების სტატისტიკის თანახმად, პაციენტთა მხოლოდ ნახევარს აქვს პანიკური შეტევების დიაგნოზი. მათგან მხოლოდ მესამედი იღებს რეკომენდაციებს დაავადების სიმძიმის შესაბამისი მკურნალობის შესახებ. საშინაო სამედიცინო პრაქტიკაში სიტუაცია კიდევ უფრო უარესია. მრავალი თვალსაზრისით, ეს შეიძლება მიეკუთვნებოდეს პაციენტების სუბიექტურ რეაქციებს.

როდესაც პანიკის შეტევა იწყება ნაცნობ სახლში ან გაზრდილი სტრესის პირობებში, ძირითადი სიმპტომები, რომლებიც ადამიანს ახსოვს, უკავშირდება შინაგანი ორგანოების დისფუნქციას.

ამ მიზეზით, როდესაც ეძებს მკურნალობას, პაციენტი ყურადღებას ამახვილებს ამ რეაქციებზე.

ის შიშსა და შფოთვას მხოლოდ დაავადების შედეგად მიიჩნევს. და მხოლოდ ხანგრძლივი გამოკვლევის შემდეგ, ექიმები გვირჩევენ ფსიქიატრთან კონსულტაციას.

ამ დროს ვითარდება გართულებები და თანმდევი ფსიქიკური აშლილობები. და იმის გათვალისწინებით, რომ მეცნიერებამ ჯერ არ იცის პანიკის შეტევების რეალური მიზეზები, მკურნალობა ხშირად შემოიფარგლება მარტივი რჩევებითა და რეცეპტებით, რომ მიიღოთ ანტიდეპრესანტები სახლში. ეს ხელს უწყობს სიმპტომების შემსუბუქებას, მაგრამ ის არ კურნავს დაავადებას.

როგორ გავუმკლავდეთ პანიკას

ექიმები დარწმუნებულები არიან, რომ მთავარი პრობლემა ნერვული სისტემის დარღვევაა. ტვინის არაადეკვატური რეაქცია მიმდებარე რეალობაზე იწვევს სიმპტომების განვითარებას. სხეულს მიაჩნია, რომ მას სასიკვდილო საფრთხე ემუქრება, რის გამოც შიში ჩნდება.

პარალელურად, ჯირკვლები წარმოქმნიან ჰორმონებს, რომლებიც უსიამოვნო შეგრძნებების მთელ კომპლექსს იწვევენ.

ყველაზე ხშირად, თავდასხმები ვითარდება:

• გენეტიკური მიდრეკილება;
• ტრავმები და მძიმე ქრონიკული დაავადებები, რომლებიც გავლენას ახდენენ ნერვულ და გულ -სისხლძარღვთა სისტემებზე;
• მუდმივი სტრესი, დეპრესია, ძილის ნაკლებობა;
• ალკოჰოლიზმი ან ნარკომანია.

ექიმები აღნიშნავენ, რომ რისკის ზონა ძირითადად 25 -დან 60 წლამდე ასაკის ადამიანები არიან. ამავე დროს, ხანდაზმულ ადამიანებში პანიკის შეტევები უფრო იშვიათად ხდება და სიმპტომები ნაკლებად გამოხატულია. ასევე, სტატისტიკის თანახმად, ქალები ავადდებიან ამ დაავადებით ორჯერ უფრო ხშირად ვიდრე მამაკაცები.

შესაბამისად, აუცილებელია პანიკურ შეტევებთან ბრძოლა ცენტრალური ნერვული სისტემის ნორმალური ფუნქციონირების აღდგენისა და შეტევების პრევენციის გზით. ამისათვის უმჯობესია ეწვიოთ ფსიქოლოგს ან ფსიქოთერაპევტს, რომელიც დაგეხმარებათ შესაძლო ფსიქიკური პრობლემების მოგვარებაში. და ასევე საუკეთესო გამოსავალი იქნება სხეულის სრული გამოკვლევის გავლა, რათა დარწმუნდეთ, რომ პანიკური შეტევები არ არის შინაგანი ორგანოების მძიმე პათოლოგიის სიმპტომი ან მედიკამენტების გვერდითი მოვლენა.

როგორ შევაჩეროთ თავდასხმა

არსებობს 3 ძირითადი მეთოდი, რომელიც რეკომენდირებულია პანიკის შეტევებით დაავადებული ადამიანებისთვის. მაგრამ თქვენ უნდა აირჩიოთ ერთი მათგანი ინდივიდუალურად, სხეულის საკუთარი მახასიათებლების გათვალისწინებით:

1. მოლოდინი. ამას დასჭირდება გარკვეული გამბედაობა და ნებისყოფა. მაგრამ გარკვეული პერიოდის შემდეგ, თავდასხმა აუცილებლად გაივლის. საკმარისია გაუძლოთ რამდენიმე ძალიან უსიამოვნო წუთს, იჯდეთ სკამზე ან უბრალოდ მიყრდნობი უახლოეს კედელს.
2. დამშვიდდი. თუ თქვენ გაქვთ გამოცდილება მედიტაციაში, მაშინ შეგიძლიათ გამოიყენოთ სუნთქვის პრაქტიკა. აუცილებელია დაჯდომა, კონცენტრირება ცხვირის ნელი ინჰალაციაზე და იგივე ამოსუნთქვა პირით. ამასთან ერთად, ღირს დამამშვიდებელი სურათების, პეიზაჟების, სიტუაციების წარმოდგენა.
3. შეტევა. თქვენ ასევე შეგიძლიათ აქტიურად გაატაროთ თქვენი შიში უსაფრთხო გზით. როდესაც მაღვიძარა მოდის, თქვენ უბრალოდ რამდენჯერმე უნდა დაარტყათ კედელს, მსხალს. სტრესის და კონფლიქტის ეს სიმულაცია დაამშვიდებს ტვინს.

ამავე დროს, აუცილებელია ნერვული სისტემის ნორმალური ფუნქციონირების აღდგენა, ყველა სახის დამამშვიდებელი ტექნიკის გამოყენებით.

პანიკის შეტევის თერაპია

თუ არ გსურთ მუდმივად მიიღოთ ანტიდეპრესანტები, მათი გვერდითი ეფექტების გრძელი ჩამონათვალის გათვალისწინებით, შეგიძლიათ ისარგებლოთ ტრადიციული მედიცინის მიღწევებით. მწვანილის ეფექტი უფრო სუსტი იქნება, მაგრამ არ არის საჭირო სხეულის შედეგების შიში, თუ არ არსებობს ალერგია:

1. დაამატეთ ლიმონის ბალზამი, პიტნა, ცაცხვი და გვირილა თქვენს ჩაის გემოვნებით. დამოკიდებულების თავიდან ასაცილებლად, შეგიძლიათ შეცვალოთ მწვანილი, დალიოთ მხოლოდ ერთი მათგანი კვირის განმავლობაში. მაგრამ უმჯობესია მოამზადოს დამამშვიდებელი კოლექცია.
2. გააკეთეთ ორეგანოს, დედამთილის, ვარდკაჭაჭას, ვალერიანის, წმინდა იოანეს ვორტის ინფუზიები ინსტრუქციის მიხედვით სააფთიაქო შეფუთვაზე.
3. გაიარეთ ფიტოვანების კურსი. ამისათვის, ყოველ საღამოს 2 კვირის განმავლობაში, თქვენ უნდა იწვათ წყალში კომფორტულ ტემპერატურაზე მეოთხედი საათის განმავლობაში. მანამდე კი რეკომენდირებულია აბაზანაში 2 ლიტრი ინფუზიის დამატება thyme, lemon balm, mallow და smoke. წიწვოვან შეკრებებს ასევე აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი.

თერაპიული ეფექტის გასაძლიერებლად რეკომენდებულია ფიზიოთერაპიული ვარჯიშები. ვარჯიში იყენებს ფსიქოსომატურ კავშირს ტვინის ფუნქციის აღსადგენად კუნთების დაძაბულობის შემსუბუქებით.

საუკეთესო შედეგები ნაჩვენებია გაჭიმვის, იოგას და ჩინური ციგონგის სტანდარტული კომპლექსებით.

გარდა ამისა, ექიმები გვირჩევენ დაეუფლონ სუნთქვას და მედიტაციას. ეს არ არის რთული. საკმარისია დაიმახსოვროთ რამდენიმე მარტივი სავარჯიშო:

1. შეგნებული სუნთქვა. სხეულის კომფორტული პოზიციის დაკავების შემდეგ, თქვენ უბრალოდ უნდა დააკვირდეთ თქვენს სუნთქვას, ცდილობთ არ მოახდინოთ გავლენა თავად პროცესზე. 10 ამოსუნთქვისთვის საჭიროა მხოლოდ ნესტოების ყურადღება გაამახვილოთ. შემდეგ თანდათან აქცენტი გადადის ცხვირის სინუსებზე, ნაზოფარინქსზე, ფილტვებზე.
2. დასაბუთება. უნდა წარმოიდგინოთ, რომ "კუდი" მიდის კუდიდან ღრმად დედამიწაზე. ამოსუნთქვისას, მასზე არსებული ყველა შფოთვა და ნეგატივი ტოვებს სხეულს. ჩასუნთქვისას სხეული ივსება ახალი, მშვიდი ენერგიით.
3. Წვიმა. სწრაფად დასამშვიდებლად შეგიძლიათ წარმოიდგინოთ, რომ სტრესი და შფოთვა წყლით იშლება, ისევე როგორც შხაპის მიღება. უფრო საინტერესო რომ გახადოთ, შეგიძლიათ წარმოიდგინოთ ყველაზე სასიამოვნო ფერის წვეთები.

სრული მკურნალობის კურსი დაგეხმარებათ პანიკის შეტევების მართვაში. თანდათანობით, თავდასხმების სიხშირე და სიმძიმე ჩაცხრება.მაგრამ ეფექტი მიიღწევა მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუკი ძალისხმევა იქნება მიმართული სტაბილურად გამოჯანმრთელებისთვის.