წონის დაკარგვის 9 მიზეზი

2024 ავტორი: James Gerald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 14:11

”ვინ თქვა, რომ წონაში უნდა დავკარგო? სად წერია ეგ? რა არის ეს სულელური სილამაზის სტანდარტები, რომლითაც მე უნდა მოვარგო ჩემი სხეული, ჩემი გენეტიკური კონსტიტუციის საწინააღმდეგოდ, საკუთარი ნებით და საღი აზროვნებით?

და საერთოდ, ვინ გამოაცხადა (და რომელი ნორმალური მამაკაცი დაეთანხმებოდა ამას), რომ "საკიდების მსგავსი" და "არა სიცოცხლისთვის" მაღალი მოდელები მოდური პოდიუმებზე ამპარტავნულად დადიოდნენ ჩვენთვის - ჩვეულებრივი, ნორმალური, ჯანმრთელი ქალები - იმიტაციის მოდელები. ?

123RF / ოლეგ დუდკო

დიახ, მე არ ვარ სრულყოფილი. ზოგადად სრულყოფილება იშვიათად გვხვდება ბუნებაში და მისი პარამეტრები არ არის ყველასთვის ერთგვაროვანი და ცალსახა. უბრალოდ იფიქრეთ, რამდენიმე დამატებითი ფუნტი, თუ გჯერათ სხეულის მასის ინდექსის ფორმულის … ისე, რამდენიმე ათეული დამატებითი ფუნტი - უფრო ზუსტად …

მაგრამ მე მაქვს 18 -მდე მიზეზი, რომ არ დავკარგო წონა! თუ დავკარგავ წონაში, მაშინ …

1) მომიწევს გარდერობის შეცვლა - და ეს შრომატევადია, ძვირია და დრო დასჭირდება;

უბრალოდ იფიქრეთ, რამდენიმე ფუნტი, თუ გჯერათ სხეულის მასის ინდექსის ფორმულის …

2) ჩემი ფასდაკლება "პლუს ზომის" მაღაზიაში დაიკარგება;

3) მე მომიწევს ტრანსპორტში ჯდომა მეზობლებთან ერთად (ახლა მე მხოლოდ ორი ადგილი დავიკავე ერთდროულად);

4) საწოლი შეწყვეტს კრეკვას და მე მიჩვეული ვარ წიხლის ქვეშ დაძინებას (რაც ნიშნავს რომ ძილის პრობლემები დაიწყება);

5) წყლის ყოველთვიური მოხმარება გაიზრდება - ბოლოს და ბოლოს, აბაზანაში სხეული უფრო პატარა გახდება;

6) მე ნაკლებად ხილული ვიქნები ფოტოზე;

7) "კავკასიური" ეროვნების სახეები შეწყვეტს თვალს ჩემზე;

8) მე ვერ მოვითხოვ ტაილანდში სილამაზის დედოფლის ტიტულს;

9) და აფრიკაში ისინი არ დაქორწინდებიან ჩემზე;

123RF / სერგეი მიტროფანოვი

10) ისინი შეწყვეტენ ავტომატურად შეცდომაში შეყვანას კეთილ ადამიანად და კარგ დიასახლისად;

11) ჩემი კაცი მიმატოვებს, ტკ. ურჩევნია მსუქანი;

12) აღარ ვიგრძნობ თავს უსაფრთხოდ ქუჩაში (ისინი უფრო ხშირად ავიწროებენ ჩემზე);

13) მე გამოვიყურები ნაკლებად ავტორიტეტული და კარიერა უარესად აშენდება;

14) მე ვეღარ ვივარჯიშებ ჩემს საყვარელ სუმოში;

15) უფრო სწრაფად დავბერდები;

16) ჩემი დეკოლტე აღარ იქნება ისეთი მადისაღმძვრელი;

16) წყალში უფრო სწრაფად ვიძირები და სიცივეში გავყინავ;

17) უარესად ვიმღერებ;

18) მე არ შემიძლია განაცხადი პლიუს ზომის სამუშაოსთვის!"

ამ არგუმენტებთან კამათს აზრი არ აქვს, თუმცა მათი უმეტესობა ან მითია ან საბაბი, ან ადვილად დასაძლევი. ამასთან, არსებობს 9 სერიოზული გარემოება, რომელთა თანდასწრებით თქვენ ნამდვილად არ გჭირდებათ საკუთარი თავის წამება დიეტებით და აუტანელი დატვირთვებით, ზოგადად, წონის დასაკლებად.

1. თუ გსურთ ცხიმი მიიღოთ

თუ თქვენი სხეულის მასის ინდექსი გონივრულ ზღვარზე დაბალია და ეს განპირობებულია ან ბუნებრივი კონსტიტუციით, ან შესანიშნავი და ძალიან სწრაფი მეტაბოლიზმით, ან ძალიან აქტიური ცხოვრების წესით, ან ცუდი მადით ან საკვების დროის ნაკლებობით, მაშინ თქვენ ნამდვილად არ საჭიროა წონის დაკლება. ზოგიერთ შემთხვევაში კი შეუძლებელია. დამიჯერეთ, თქვენი უუნარობა კილოგრამის მომატების შემდეგ ტონა ფუნთუშისა და ტკბილეულის ჭამის შემდეგ, ქალების უმეტესობა შურს, თუ არა მთელ პლანეტაზე (აფრიკაში ქალებს აქვთ საკმარისი სხვა საზრუნავი), მაშინ ეკონომიკურად განვითარებულ ქვეყნებში. დარწმუნებული

2. თუ თქვენ გაქვთ ანორექსია …

ზუსტი დიაგნოზის დასმა მხოლოდ ექიმს შეუძლია, მაგრამ თუ თქვენ მუდმივად უკმაყოფილო ხართ საკუთარი თავით, თუნდაც სხვების აღტაცების მიუხედავად; თუ მთელი თქვენი ცხოვრება ერთი მიზნის გარშემო ტრიალებს - გახდეთ გამხდარი, მაშინ დროა დაიწყოთ წუხილი. მოიძიეთ რჩევა და დახმარება ახლობლებისგან და კვალიფიციური დახმარებისთვის - სპეციალისტებისთვის! და ისინი ნამდვილად არ გირჩევენ წონის დაკლებას.

3. თუ ორსულად ხართ

ორსულობა არის პერიოდი, როდესაც ქალის სხეული მოითხოვს ყველა ძალას. ასე რომ, უმეტეს შემთხვევაში, ეს არის დრო, რომელიც სრულიად შეუსაბამოა მკაცრი დიეტისთვის და მძიმე ფიზიკური დატვირთვისთვის.თუ თქვენ შეწყვეტთ კარგ კვებას, არღვევთ მეან -გინეკოლოგთა, პედიატრთა და დიეტოლოგთა რეკომენდაციებს, მაშინ სად მიიღებს თქვენი ბავშვი სასიცოცხლო მნიშვნელობის ვიტამინებსა და მინერალებს, თქვენ კი მიიღებთ ენერგიას ჯანსაღი ბავშვის "გაზრდისთვის"? ვეთანხმები, რომ ზოგიერთ შემთხვევაში ექსპერტები გვირჩევენ იყავით ყურადღებით თქვენი დიეტის მიმართ, მოერიდეთ "ცარიელ" ნახშირწყლებს და ა.შ. მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უსათუოდ უნდა წახვიდეთ პროცესში.

123RF / georgerudy

4. თუ ძუძუთი კვებავთ

ეს მიზეზი ძალიან ჰგავს წინა მიზეზს. თქვენს პატარას ჯერ კიდევ სჭირდება საუკეთესო კვება და თქვენი სხეული კვლავ განიცდის დიდ ფიზიკურ და ფიზიოლოგიურ სტრესს. ასე რომ, წონის დაკლების დრო არ არის. თუმცა, მე ვჩქარობ ნუგეშისცემას ახალგაზრდა დედებისგან, რომლებიც განიცდიან კომპლექსებს ახლად დაბადებული ფიგურის წარმოსახვითი არასრულყოფილების გამო: უმეტეს შემთხვევაში, ჯანმრთელი ქალები იკლებენ წონას ყოველგვარი ძალისხმევის გარეშე ძუძუთი კვების დამყარების და კონსოლიდაციის შემდეგ. ამ სასიამოვნო ფაქტის აღმოჩენისას მთავარია არ დაისვენოთ და არ დაიწყოთ ჭამა "სამისთვის" ორის ნაცვლად.

5. თქვენ ხართ მოზარდი

ახალგაზრდა მზარდი ორგანიზმი, რომელიც იზრდება გიჟური ტემპით და არაპროგნოზირებადი ფორმებით, სჭირდება ბევრი საკვები ნივთიერება, კვალი ელემენტები, ვიტამინები და ა. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ შეძლებთ დამოუკიდებლად განსაზღვროთ, რომელი მათგანის გარეშე შეგიძლიათ. გარდა ამისა, სულაც არ არის აუცილებელი, რომ თქვენი მადის მომგვრელი ფიგურა, რომელიც ახლა გაწუხებთ, შეინარჩუნოს თავისი "მადისაღმძვრელი" ასაკთან ერთად. ასე რომ ჯერ ადრეა ამაზე ფიქრი. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ პრობლემები ყოველთვიურ ციკლთან და რეპროდუქციულ სისტემასთან ძალიან სწრაფად და თითქმის შეუმჩნევლად. ღირს კი?..

6. თქვენ გაქვთ მენოპაუზის პერიოდი (ან ის მალე დადგება)

ეს პერიოდი ნებისმიერი ქალისთვის უკვე საკმაოდ რთულია და ხშირ შემთხვევაში მას ამძიმებს ის ფაქტი, რომ ფიგურა, ასე გაჯერებული მთელი ცხოვრება, ჰორმონული ცვლილებების გავლენის ქვეშ "დიფუზდება". მაგრამ უმჯობესია დროებითი გარდაუვალობის მიღება, ვიდრე ჯანმრთელობის დამატებითი პრობლემების გამომუშავება.

7. თქვენ ახლახან გაიკეთეთ ოპერაცია ან ხანგრძლივი, მძიმე და / ან დამამცირებელი დაავადება

თქვენს სხეულს სჭირდება ძალა გამოჯანმრთელებისთვის და არა წარმოსახვითი ჭარბი წონის წინააღმდეგ საბრძოლველად. ხანდახან მჯდომარე ცხოვრების წესი, გამოწვეული ავადმყოფობით ან პოსტოპერაციული რეაბილიტაციით, იწვევს იმ ფაქტს, რომ კუნთები სუსტდება, ზოგან მიმზიდველად „იშლება“, მაგრამ იდეალურ ფიზიკურ ფორმაში მოყვანას შეუძლია - და უნდა დაელოდოს.

123RF / იულია გრგორიევა

8. თქვენ ხართ გენეტიკური BBW

ეს ხდება ისე, რომ შენ ხარ. და ისინი იყვნენ რამდენადაც გახსოვთ. და შენი ნათესავების უმეტესობა. და ამავე დროს თავს მშვენივრად გრძნობთ. და ისინი სრულიად ჯანმრთელები არიან. თქვენ ხართ მოქნილი, პლასტიკური, მობილური და ენერგიული … დიეტოლოგები ამბობენ, რომ ამ სიტუაციაში წონის დაკლების მცდელობამ შეიძლება ზიანი მოგაყენოს და, რა თქმა უნდა, მნიშვნელოვნად გააფუჭოს თქვენი განწყობა და ხასიათი. ასე რომ, დაამდაბლეთ თავი. ან იქნებ არ დადგეს? იქნებ ბედნიერი იყოს?

თქვენ განსაკუთრებული ხართ, თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა შექმნათ თქვენი საკუთარი ტანსაცმლის სტილი და იგრძნოთ თავი უნიკალური. გარდა ამისა, თუ გაიხსენებთ პოპულარულ სიბრძნეს, მამაკაცების 90% უპირატესობას ანიჭებს ჭარბწონიან ქალებს, დანარჩენი 10% - ძალიან ჭარბწონიანებს.

ბუნებამ ყველა ჩვენთაგანი დააჯილდოვა ეგრეთ წოდებული ნაკლოვანებების განსხვავებული ნაკრებით - როგორც გარეგნობით, ასევე ხასიათით; ასე რომ, მნიშვნელოვანია არა მათი ყოფნა, არამედ ის, თუ როგორ აქცევთ მათ სათნოებად.

9. თქვენ ნამდვილად კმაყოფილი ხართ საკუთარი თავით

ეს არ არის ფარი, არც ნიღაბი, ეს არის გულწრფელი რწმენა, რომ შენ რაიმე მხრივ კარგი ხარ! რომ თქვენ შეგიძლიათ მარტივად დაიკლოთ წონა (და ალბათ თქვენს უკან არის წარმატებული მცდელობები), მაგრამ მოგწონთ საკუთარი თავი ისე, როგორც ახლა ხართ, მადისაღმძვრელი. ამასთან, ამ შემთხვევაში, აზრი არ აქვს დაგარწმუნოთ, რომ თქვენ არ გჭირდებათ წონის დაკლება, არა?..