როგორ გავაძლიეროთ ბავშვის იმუნიტეტი ხშირი გაციებით?

2024 ავტორი: James Gerald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 14:11

შემოდგომა-გაზაფხულის პერიოდი ხასიათდება დღის საათების შემცირებით და ჰაერის ტემპერატურის შემცირებით, რაც იწვევს იმუნიტეტის გაუარესებას ვიტამინების ნაკლებობის ფონზე. წლის ამ დროს ბავშვები ძირითადად არიან ცუდად ვენტილირებადი ოთახებში, სადაც ვირუსები აქტიურად მრავლდება, რაც გრიპის და SARS- ის ეპიდემიების პროვოცირებას ახდენს.

როგორ გავაძლიეროთ ბავშვის იმუნიტეტი

ახალშობილ ბავშვში იმუნიტეტი დამოკიდებულია დედაზე. ბავშვის ორგანიზმში ანტისხეულები შედიან ქალის რძით. ბავშვის იმუნიტეტი დამოუკიდებლად იწყებს მუშაობას 4 წლის ასაკიდან, მაგრამ ის საბოლოოდ ყალიბდება მხოლოდ მოზარდობისას, როდესაც იწყება პუბერტატი და ყველა ჰორმონი იწყებს მონაწილეობას სხეულის მუშაობაში.

აუცილებელია ბავშვის იმუნიტეტის გაძლიერება ხშირი გაციებით ცივი სეზონის დაწყებამდე და ეს შეიძლება გაკეთდეს შემდეგი გზით:

• გამკვრივება;
• ყოველდღიური რუტინის ოპტიმიზაცია;
• ჯანსაღი ძილის უზრუნველყოფა;
• სწორი დაბალანსებული კვება;
• გრძელი გასეირნება.

თქვენ შეგიძლიათ გაამკაცროთ ბავშვი ხშირი გაციებით ჰაერით და წყლით, მთავარია ამის გაკეთება თანდათან და რეგულარულად. კარგია, თუ ბავშვი ხშირად დადის ფეხშიშველი ზაფხულში, განსაკუთრებით ბალახზე, ქვიშაზე ან კენჭზე. სახლში, თქვენ უნდა შეინარჩუნოთ ჰაერის ტემპერატურა არაუმეტეს 20 ° C. სეზონურ ბავშვებს შეუძლიათ აცვიათ მინიმალური რაოდენობის ტანსაცმელი სახლში, თუმცა, სასეირნოდ, ბავშვი ამინდისთვის უნდა იყოს ჩაცმული.

წყლის პროცედურები ფრთხილად უნდა იყოს დანერგილი - ამ თემაზე ბევრი სპეციალიზებული ლიტერატურაა. გამკვრივების ძირითადი პრინციპი არის თანდათანობითი და რეგულარული.

ოპტიმიზირებული ყოველდღიური რუტინა აქვს სასარგებლო გავლენას ბავშვის იმუნიტეტზე გრიპის და ARVI- ის ეპიდემიების დროს. მშვიდი, გაზომილი გარემო სიურპრიზებისა და სტრესის გარეშე არის ბავშვის კარგი ჯანმრთელობის გასაღები. ყოველდღე თქვენ უნდა გაიღვიძოთ ერთსა და იმავე დროს, მკაცრად დააკვირდეთ კვების სიხშირეს, გამოყოთ დრო გონებრივი აქტივობისა და ფიზიკური აქტივობისთვის.

თუ ბავშვს არ აქვს სულ მცირე ყოველდღიური რუტინა, მისი სხეული სტრესულია, რადგან მას არ აქვს დრო მოემზადოს შემდეგი აქტივობისთვის.

ჯანსაღი ძილი და სწორი კვება ხელს უწყობს ბავშვის იმუნიტეტის გაძლიერებას ხშირი გაციების დროს. ექიმები გვირჩევენ ბავშვის დასაძინებლად არა უგვიანეს 21.00 საათისა. დღის ძილი აუცილებელია 4 წლამდე ასაკის ბავშვისთვის, შემდეგ აუცილებელია ბავშვის ფიზიოლოგიური მახასიათებლების გათვალისწინება. სწორი კვება ნიშნავს ვიტამინებით, ცხიმებით, ჯანსაღი ნახშირწყლებით და ბოჭკოებით მდიდარი საკვების მიღებას.

აუცილებელია მარცვლეულის, ბოსტნეულის, ხილის, ხორცისა და თევზის ჭამა ყოველდღე. ექსპერტები არ გირჩევენ ტკბილეულის მიცემას სამი წლამდე ასაკის ბავშვებში, რადგან შაქარი არა მხოლოდ აფუჭებს კბილებს, არამედ ანადგურებს C ვიტამინს ორგანიზმში.

ბავშვის იმუნიტეტის გასაძლიერებლად დრო უნდა დაუთმოთ დიდხანს გასეირნებას, ვინაიდან ბავშვს სჭირდება გარეთ ყოფნა, აქტიური თამაშების თამაში, ფეხშიშველი სირბილი მიწაზე და ბანაობა წყლის ობიექტებში. ბავშვის ჯანმრთელობის მდგომარეობა პირდაპირ დამოკიდებულია უჯრედების ჟანგბადით გაჯერებაზე.

უმჯობესია იაროთ პარკებში და სხვა ადგილებში, სადაც ცოტა გამონაბოლქვია. აუცილებელია იმის უზრუნველყოფა, რომ ბავშვი სიარულის დროს არ გაცივდეს და არ გაცხელდეს.

რა უნდა გაკეთდეს SARS და გრიპის ეპიდემიის დროს

ბავშვის ინფექციური და ვირუსული დაავადებებით ინფიცირების ალბათობის შესამცირებლად უნდა დაიცვან შემდეგი რეკომენდაციები:

1. ოთახის უფრო ხშირად ვენტილაცია.
2. უფრო სუფთა ჰაერზე ყოფნა.
3. არ უნდა წახვიდე საჯარო ღონისძიებებზე და ხალხმრავალ ადგილებში.
4. სკოლის ან საბავშვო ბაღის მონახულების წინ, თქვენ უნდა შეზეთოთ ბავშვის ლორწოვანი გარსები ანტივირუსული ნაერთებით.
5. დაამატეთ ბუნებრივი ანტიბიოტიკები საკვებს - ხახვი და ნიორი.
6. მიირთვით ვიტამინი C ან მულტივიტამინური კომპლექსების შემცველი ხილი.

და რა თქმა უნდა, დალიეთ რაც შეიძლება მეტი სითხე!