როგორ გავხდეთ პერფექციონისტი

2024 ავტორი: James Gerald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 14:11

კონსულტაციის დროს ქალი საუბრობს თავის 20 წლის ქალიშვილზე:

- მან გაწყვიტა ჯაჭვი! სახლიდან გავიდა. ცხოვრობს ერთ ბიჭთან, შემდეგ მეორესთან. ტატუ გავიკეთე უხამს ადგილებში, არ მუშაობს და არ მინდა მუშაობა. და როგორ მელაპარაკება ის! ის უბრალოდ ხარობს თავისი უხეშობით! მაგრამ ჩვენ კარგად გავზარდეთ იგი. ის სკოლაში წავიდა ინგლისური მიკერძოებით, დადიოდა მუსიკალურ სკოლაში, სწავლობდა ცეკვის სტუდიაში. ის არასოდეს არეულობდა, არ იხეტიალებდა ეზოებში. მას არ ჰქონდა ერთი წუთი თავისუფალი დრო!

შემდეგ მე დავუსვი შეკითხვა, რომელიც მას აწუხებდა: "ყველაფერი, რაც შენმა ქალიშვილმა გააკეთა, მან თავად აირჩია?" სიჩუმე. მე:”იცოდი რა უყვარდა და უნდოდა შენს ქალიშვილს? რისი გაკეთება უნდოდა თავად? " ქალი გაჩუმდა, შემდეგ თქვა:”ის მაშინ ბავშვი იყო და მე და ჩემმა ქმარმა უკეთ ვიცოდით რა იყო მისთვის კარგი. გარდა ამისა, მას არასოდეს გაუპროტესტებია! " მე:”შეიძლება მას შენთან კამათი? როგორ მოიქცეოდი მის უთანხმოებაზე? " საპასუხოდ ღრმა სიჩუმე ჩამოვარდა.

რა სჭირს პერფექციონიზმს?

არსებობს "სწორი" პერფექციონიზმი, რომელიც ხელს უწყობს უკეთესი და უკეთესი შედეგების მიღწევას. არაჯანსაღი პერფექციონიზმი არის, როდესაც ადამიანი ცდილობს მოიპოვოს სხვების სიყვარული და პატივისცემა მისთვის ხელმისაწვდომი ერთადერთი მეთოდით: ის მთელი ძალით ცდილობს გარკვეული სოციალური იდეალისკენ, რომელსაც ხშირად არაფერი აქვს საერთო მის სურვილებთან და მიზნებთან.

ეს ნაცნობი მოტივია, არა? გვინდა ჩვენს მშობლებს ცუდად მოვიქცეთ? Რათქმაუნდა არა. მათ უკვე გაიარეს ცხოვრების მწარე სკოლა და დარწმუნებულები არიან, რომ მათ შვილებზე უკეთ იციან რა უნდა იყვნენ. ბავშვები, თუმცა, ცდილობენ ნებისმიერი საშუალებით გაამართლონ მათზე დადებული იმედები. შემდეგ კი ან ბუნტი ხდება, ან ადამიანი მოდის ჩემთან და ჩემს კოლეგებთან ღრმა დეპრესიით და გულგრილობით ყველაფრის მიმართ, რაც მის გარშემოა. ძალიან ხშირად მესმის 28-38 წლის ქალებისგან, რომ ისინი სასიკვდილოდ დაღლილები არიან. რისგან? ცხოვრებიდან და მათთვის მინიჭებული ფუნქციებიდან. რატომ? რადგან ისინი უნდა იყვნენ კარგი ცოლები, კარგი დედები, კარგი პროფესიონალები სამსახურში, ასევე მშვენიერი დიასახლისები, განსაცვიფრებელი ბედიები, ხოლო ისინი უნდა დარჩნენ კარგ ქალიშვილებად, დებად, მშვენივრად გამოიყურებოდნენ და ა. დამიჯერეთ, მამაკაცებთან სიტუაცია არ არის უკეთესი. ეს სია იმდენად დიდი უნდა იყოს, რომ უნებურად უბიძგებს ადამიანს იმ აზრამდე, რომ სიცოცხლე მხოლოდ სასჯელია რაღაცისთვის. ვინ შთააგონა ეს მათ? საზოგადოება და საკუთარი მშობლები. ადამიანები პერფექციონისტები ხდებიან ერთი მიზეზის გამო: სოციალური იდეოლოგია და მშობლების ამბიციები ადამიანს უკარგავს არასრულყოფილების უფლებას.

რაც შეეხება თავად დედებს და მამებს? ჩვენ არ ვიცით რამდენად იყო მათი ცხოვრება სრულყოფილებისგან შორს! მაგრამ მათ, როგორც ჩანს, არ ახსოვთ ეს და ჯიუტად გვიმეორებენ ცხოვრების სტანდარტებს, რასაც ისინი იშვიათად ხვდებოდნენ. საინტერესოა, რომ წესების მცველები და მორალისტები არიან, როგორც წესი, ისინი, ვინც თავად გაატარა თავისი ცხოვრების უმეტესი ნაწილი ათ მცნებაზე აფურთხებით.

კიდევ ერთი ნაწყვეტი კონსულტაციიდან.

Მართლაც, რატომ? პასუხი აშკარაა. ძნელია თვითკმარი ადამიანის მანიპულირება და კონტროლი. თვითკმარი არავითარ შემთხვევაში არ არის ნარცისისტი, არამედ საკუთარი თავის პატივისმცემელი ადამიანი. მას ესმის, რომ ის არ არის სრულყოფილი. მაგრამ ის ასევე იღებს თავის ნაკლოვანებებს, როგორც მისგან განუყოფელ. და ადამიანი, რომელიც მუდმივად უკმაყოფილოა საკუთარი თავით, გასაკვირი ადვილია მართვა. როგორც კი ის განმარტავს, რამდენად შორს არის იგი ამა თუ იმ იდეალისგან, ის წავა საკუთარი თავის გატეხვისა და გადაკეთების მიზნით, იმ მწვერვალების შტურმისათვის, რაც, ალბათ, მას საერთოდ არ სჭირდება. მაგრამ იდეალისთვის მსვლელობის პროცესში ის ასევე გადაჭრის ვიღაცის პრობლემებს, რომლებიც ოსტატურად გადაეყარა მას გზაში.აი, ეუბნებიან ხელისუფლება სიდოროვს, შეხედე ივანოვს, რამდენი საქმის კეთებას ახერხებს ის სამუშაო დღეს! და პერფექციონისტი სიდოროვი იწყებს აჟიოტაჟს განახლებული ენერგიით. მას არც კი უფიქრია, რომ ამ აურზაურის დროს ის აკეთებს უამრავ საქმეს, რაც არ არის დაკავშირებული მის უშუალო მოვალეობებთან …

ადამიანები, რომლებიც დამოკიდებული არიან სხვა ადამიანების შეფასებებზე, ადვილად მართავენ. განსაკუთრებით ბავშვები, რადგან ისინი დამოკიდებულნი არიან მშობლებზე. მაგრამ ადრე თუ გვიან ბავშვები იზრდებიან. ისინი თავად მზად არიან გაერკვნენ, რა სურთ და რისი უნარი აქვთ სინამდვილეში. მაგრამ მშობლისთვის ეს ნიშნავს ბავშვის კონტროლის დაკარგვას. რამდენიმე ფიქრობს, რომ 14-16 წლის გოგონები და ბიჭები აღარ არიან ბავშვები. მათ აქვთ ზრდასრულთა მოთხოვნილებები და თუ არსებობდა მათი განხორციელების მატერიალური საფუძველი, ისინი არ მოითხოვდნენ ნებართვას უფროსებისგან. მაგრამ ისინი დამოკიდებულნი არიან და, შესაბამისად, ისინი თითქოს თამაშობენ უფროსების წესებით. ზოგიერთ ზრდასრულს არც კი უფიქრია შვილის აზრის კითხვა. შემდეგ ბავშვები იწყებენ აჯანყებას ან თუნდაც ტოვებენ სახლს. ასეთი კონფლიქტები მთავრდება ან "ხრაშუნა" შერიგებით, ან საბოლოო შესვენებით და ამ სიტუაციაში ძნელი სათქმელია ვინ დაკარგა მეტი. დროთა განმავლობაში მიტოვებულ მშობლებს უფრო მეტად სჭირდებათ თავიანთი შვილები, ვიდრე ბავშვებს სჭირდებათ ისინი.

Იმისათვის, რომ არ გახდი პერფექციონისტი და არა ასეთი შვილების აღსაზრდელად, თქვენ უნდა ისწავლოთ რამდენიმე მნიშვნელოვანი რამ. ცხოვრება ჯერ არ არის დაწერილი მონახაზში, შემდეგ შეთეთრებული. ღირს ახლა იფიქრო შენს ბედნიერებაზე, აღიარე რომ გაქვს სისუსტეები, სისულელე და საკუთარი სურვილები.

თქვენ, ისევე როგორც ყველა სხვას, გაქვთ მათი განხორციელების უფლება. ასევე ღირს გადახედოთ ღირებულებების იერარქიას: რა არის თქვენთვის მართლაც მნიშვნელოვანი და ძვირფასი? და რა ითვლება ძვირად? შეიძლება ბევრი რამის გადაყრა სამუდამოდ. და ბოლო: რაც არ უნდა შეეცადოთ შედეგს, ის დიდხანს არ გრძელდება, ეს არის მხოლოდ წერტილი გზაზე. და გზა თავისთავად პროცესია. და ეს თქვენთვის კარგია ამ პროცესში - ამას უნდა მიაქციოთ ყურადღება პირველ რიგში. Ახლა შენ იცი, როგორ გავხდეთ პერფექციონისტები … ვიმედოვნებთ, რომ თქვენ არ გახდებით ერთი.