როგორ ავირჩიოთ სწორი ფსიქოლოგი

2024 ავტორი: James Gerald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 14:11

ფსიქოლოგის პროფესია ახლა წარმოუდგენლად მოთხოვნადია. თუმცა, იმისდა მიუხედავად, რომ ბევრი გემოვნებისა და საფულის სპეციალისტია, ძნელია მართლაც კომპეტენტურის პოვნა. ანა სტაროვოიტოვასთან ერთად, "მშვიდი" ფსიქოლოგიური დახმარების სამსახურის დამფუძნებელი, ჩვენ გავარკვიეთ როგორ ავირჩიოთ სწორი ექიმი ისე, რომ არ დავუშვათ შეცდომები და შემდგომში იმედგაცრუებული არ ვიყოთ თერაპიაში.

ფსევდოფსიქოლოგთა და ხრიკების პრობლემა

როგორც ჩანს, ფსიქოთერაპიის სპეციალისტთა ბაზარი ახლა ზედმეტად გაჯერებულია, მაგრამ მეტი არ ნიშნავს უკეთესს და საზოგადოების წინაშე არსებული პრობლემა კომპლექსურია. ჯერ ერთი, ჩვენ ჯერ კიდევ არ გვაქვს სპეციალური ლიცენზია პრაქტიკაზე, რომელსაც დაარეგულირებს სახელმწიფო. ამრიგად, ადამიანს შეუძლია დაუძახოს საკუთარ თავს ფსიქოლოგი, თუნდაც მოუსმინოს ყოველთვიურ კურსებს ინტერნეტით.

ამიტომაც არის ბაზარი სავსე ფსევდოფსიქოლოგებით, რომლებმაც ისწავლეს რამდენიმე ხრიკი. მათ შეუძლიათ შეამცირონ შფოთვა და სტრესის დონე მოკლე დროში, მაგრამ ისინი არ მუშაობენ გრძელვადიან პერსპექტივაში და შეიძლება ზიანი მიაყენონ თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას. ჩვეულებრივი კლიენტისთვის რთულია კონკრეტული სპეციალისტის პროფესიონალიზმის შემოწმება. მაგრამ უნდა გვახსოვდეს, რომ ფსევდოფსიქოლოგია, რეალურისგან განსხვავებით, არ ეყრდნობა ექსპერიმენტებისა და კვლევების მონაცემებს.

მეორეც, პროფესიონალი ფსიქოლოგებიც კი დაზოგავენ ზედამხედველობას. პრაქტიკა, როდესაც ფსიქოთერაპევტი განიხილავს თავისი პრაქტიკის შემთხვევებს უფრო გამოცდილ კოლეგასთან და ამით აღმოაჩენს ნაკლოვანებებს მის მუშაობაში, ძალიან გავრცელებულია დასავლეთში. სამწუხაროდ, რუსეთში ბევრი ექსპერტი ამას უგულებელყოფს.

მაგრამ თუ ფსიქოლოგი რეგულარულად არ გადის სპეციალურ თერაპიას, მაშინ ის აუცილებლად დაკარგავს რესურსს და სრულად ვერ დაეხმარება. პირადი თერაპია აუცილებელია, რადგან ყველას არ აქვს კომპასი "მარადიულ ჩრდილოეთთან", არის გადაწვა, ზოგჯერ პრობლემები აბნევს საკუთარ ღირსშესანიშნაობებს.

სხვა დონეზე გასვლა

რას უნდა მიაქციოთ ყურადღება ფსიქოლოგის არჩევისას? გახსოვდეთ, რომ კომპეტენტური სპეციალისტი არასოდეს აწესებს თავის აზრს, არ აძლევს რჩევებს, თუ თქვენ ამას არ ითხოვთ. ის არ აკრიტიკებს პაციენტს და არ ამცირებს მას. კომპეტენტური ფსიქოლოგი ეხმარება კლიენტს დაინახოს პრობლემის გადაჭრის ყველა ვარიანტი, მაგრამ არჩევანს მაინც თქვენ აკეთებთ.

ამავე დროს, არ უნდა დაელოდოთ ჯადოსნურ აბებს. თუ ამას დაგპირდებით, მაგალითად, ერთ სესიაზე, მაშინვე იფიქრეთ ამაზე. ორჯერ შეამოწმეთ ინფორმაცია. სპეციალისტების ძალიან შეზღუდულ რაოდენობას (ფაქტიურად რამოდენიმე) ნამდვილად აქვს გამოცდილება და ძვირადღირებული და ყველაზე რთული და ძვირადღირებული პრაქტიკა, რომელსაც შეუძლია მისცეს მსგავსი ეფექტი. გარდა ამისა, ეს გამოცდილება შეიძლება ეფექტური იყოს პრობლემების ძალიან შეზღუდულ რაოდენობაზე.

და თქვენ აუცილებლად უნდა გაფრთხილდეთ, თუ დაგპირდებით, რომ გამდიდრდებით ან გამოჯანმრთელდებით, ან ორგული ქმარი დაუყოვნებლივ შეწყვეტს ღალატს. საკუთარი თავის (თქვენი ცნობიერების) და თქვენი ცხოვრების შეცვლის გარეშე, შეუძლებელია სხვა დონეზე გადასვლა.

ენდეთ და ისაუბრეთ თანაბარი პირობებით

მაგრამ შეგიძლიათ თავად აირჩიოთ სპეციალისტი? რა თქმა უნდა, პირველ რიგში, უნდა იყოს ნდობა ფსიქოლოგის მიმართ. უფრო მეტიც, თუ თქვენ გჭირდებათ გრძელვადიანი თერაპია. ეცადეთ ეძებოთ ადამიანი ფსიქოლოგის სახით და არა ფულის შემწოვი მანქანის.

თანაგრძნობა და გულწრფელობა არის ყველაზე მნიშვნელოვანი თვისება თერაპევტის არჩევისას.

ყურადღება მიაქციეთ პირველ შეხვედრას. გაცნობის გარდა, სპეციალისტმა უნდა ჩაატაროს დიაგნოსტიკა. საცდელი სხდომაა საჭირო. მასზე შეგიძლიათ გაეცნოთ სპეციალისტს, გაიგოთ არის ის ენერგიულად შესაფერისი, შეიქმნა თუ არა ემოციური კონტაქტი. იმის გააზრების გარეშე, რომ თქვენ კომფორტულად იქნებით ადამიანთან ერთად, რამდენად კარგად ესმის თქვენი და გესმით მისი, შეუძლებელია მუშაობა.

ფსიქოლოგი, თუმცა სპეციალისტი, ისიც არის ადამიანი, რომელსაც ბევრი ივიწყებს.თერაპიაში, თანამედროვე მიდგომები ცდილობენ დაამყარონ ურთიერთობები "თანაბარ საფუძველზე", როგორც კლიენტი, ასევე თერაპევტი ერთნაირად მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ, ასე რომ, თუ თქვენ აპირებთ ამ პასუხისმგებლობის გაზიარებას ვინმესთან, მაშინ ვინმესთან სასიამოვნო.

იმისათვის, რომ აირჩიოთ ვის დარეგისტრირდეთ ერთდროულად საცდელზე ან სრულ კონსულტაციაზე, არის თემები, მაგალითად, Telegram არხზე, სადაც კითხვის დასმით შეგიძლიათ მიიღოთ დეტალური პასუხი და მიმართოთ სწორ სპეციალისტს.

მიიღეთ პრობლემა და ტკივილი

გახსოვდეთ, რომ თერაპია თავიდანვე შეიძლება იყოს არასასიამოვნო, რადგან პრობლემური საკითხები მუშავდება. ამის შემდეგ მოდის მიღების ეტაპი და მაშინაც კი, ადამიანი სწავლობს იმ პრობლემის აღიარებას, რომელმაც ადრე გამოიწვია ეს ტკივილი.

შედეგად, ეს უნდა გახდეს უფრო ადვილი. მაგრამ პაციენტი მაინც იფიქრებს და დაიმახსოვრებს იმ ნიუანსებსა და დასკვნებს, რომლებიც მისგან "გამოიყვანეს". გარკვეული პერიოდის შემდეგ (ძალიან ინდივიდუალურად დროის თვალსაზრისით), ეგრეთ წოდებული ცოდნა (ცნობიერება) დაიწყება. აღმოჩნდება, რომ შეაფასებ საკუთარ თავს გარედან ნაკლები ტკივილებით და შიშით.

კომპეტენტური ფსიქოთერაპევტი აიძულებს თქვენ აიღოთ პასუხისმგებლობა საკუთარ თავზე, ეძებს იმას, რაც თითოეულ კონკრეტულ შემთხვევაში მოიცავს შფოთვის, პანიკის შეტევების ან სხვა არასასიამოვნო მდგომარეობის გამომწვევ მიზეზს.