როგორ გავხდეთ უფრო ორიენტირებული

2024 ავტორი: James Gerald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 14:11

თუ მარშაკოვის "აი რა გაფანტა ბასეინაიას ქუჩიდან" შენზეა, მაშინ ალბათ იცი შეგრძნება, რომ ყველაფერი ხელიდან გხვდება, იკარგება, იშლება, დავიწყებულია და საერთოდ გადის ჩიყვის გემბანზე.

დამეთანხმებით, თქვენ არ გსურთ იყოთ ის, ვინც ჩამოწერილი იყო მისი უაზრო აზროვნების გამო. ამრიგად, პრობლემის ყველაზე უსაფრთხო გამოსავალი არის უფრო მეტად ორიენტირებული, ისწავლოთ თქვენი ცხოვრების კონტროლი.

ჯერ კიდევ ფილმიდან "ბრიჯიტ ჯონსის დღიური". Globallookpress.com

თუ ჩვენ ვსაუბრობთ დავიწყებისა და გაუაზრებლობის მიზეზებზე, მაშინ სტრესი, რუტინული სამუშაო, გონებრივი და ფიზიკური დაღლილობა ჩვეულებრივ დასახელებულია პირველადად. ადამიანი, რომლის ცხოვრება გროვის დღის მსგავსია, ან პირიქით, ვინც განიცდის ძლიერ ნერვულ შოკს, იწყებს შემჩნევას, როგორ მიფრინავს აზრები ერთმანეთის მიყოლებით, როგორ იკარგება თხრობითი ძაფი და ის უფრო და უფრო რთულდება კონცენტრირება მნიშვნელოვან საკითხებზე.

ზედმეტია იმის თქმა, რომ ეს უსიამოვნო მომენტები მნიშვნელოვნად ართულებს ურთიერთობას გარშემო მყოფებთან, ხელს უშლის მათ მიაღწიონ მიზნებს, მათ შორის კარიერის საფეხურზე ასვლას.

იცხოვრო მუდმივ დაძაბულობაში, იმის მოლოდინი, რომ ხვალ ისევ დაგემართება ისეთი რამ, რაც გამოიწვევს მხოლოდ დამამცირებელ ღიმილს თანაგრძნობით თქვენს ოჯახში, მეგობრებსა და კოლეგებში - სულელურია მაინც. თუ დაიღალეთ არასაიმედო ადამიანად გრძნობთ თავს და გსურთ საბოლოოდ გააკონტროლოთ საკუთარი აზრები და მოქმედებები, მაშინ ჩვენი რჩევა ნამდვილად გამოგადგებათ.

123RF / მანგოსტარი

გადაიტანე ყურადღება

ცოდნის მუშაკებმა უნდა დაიმახსოვრონ, რომ თავსაც, სხეულის სხვა ნაწილების მსგავსად, სჭირდება დასვენება.

რა თქმა უნდა, შეგიძლია დღე და ღამე იმუშაო საკუთარი თავის სინანულის გარეშე, მაგრამ ეს კარგს არაფერს გამოიწვევს. დადგება მომენტი, როდესაც თქვენ არა მხოლოდ დაკარგავთ თხრობის ძაფს, არამედ დილით ვერ შეძლებთ თქვენი სახელის გახსენებას.

ამიტომ, ნუ უგულებელყოფთ საკუთარ ჯანმრთელობას: ერთი საათის მუშაობის შემდეგ, გააკეთეთ ხუთწუთიანი შესვენება, მაგრამ დაუთმეთ არა სოციალურ ქსელში თქვენი გვერდის მონახულებას, არამედ ერთგვარ "მინი მედიტაციას"-იყურეთ ფანჯრიდან ან უბრალოდ იჯექი დახუჭული თვალებით.

გეგმების შედგენა

თუ მნიშვნელოვანი აზრები გაგიშვებთ თავში, დაიწყეთ მათი წერა ქაღალდზე. დღიური ძალიან სასარგებლო რამაა, ამაში დარწმუნდებით, როგორც კი "გასინჯავთ" და გაიგებთ ასეთი ასისტენტის არსებობის ყველა სიამოვნებას. თქვენ არ მოგიწევთ დაიმახსოვროთ იმაზე მეტი, ვიდრე შეგიძლიათ, თქვენ უბრალოდ უნდა გახსნათ რვეული სასურველ გვერდზე. სხვათა შორის, თქვენს ცხოვრებაში ასეთ სიახლეს დააფასებენ კოლეგები ახლო ადამიანებთან ერთად: ამიერიდან თქვენ შეწყვეტთ დანაპირების დავიწყებას და დაიწყებთ დროულად ჩამოსვლას.

123RF / გალინა ფეშკოვა

კონცენტრირება

დაკისრებული ამოცანების წარმატებით შესასრულებლად, საჭიროა კონცენტრირება მოახდინოთ თითოეულ მათგანზე. რასაკვირველია, ბევრ ჩვენგანს ემსგავსება დიქტატორი გაი იულიუს კეისრის შესაძლებლობები, რომელმაც იცოდა ერთდროულად რამოდენიმე საქმის გაკეთება, მაგრამ ჩვენს შემთხვევაში ჯობია ცოტა ხნით დაივიწყოთ სარისკო ექსპერიმენტები და გავამახვილოთ ყურადღება თითოეულ დავალებაზე და თავის მხრივ.

ნება მიეცით თავი დამშვიდდეს

თუ ფიქრობთ, რომ ნერვული დაძაბულობა არ არის მასშტაბური, რომ თქვენ ვერ აკონტროლებთ საკუთარ თავს და ძალიან გაწუხებთ რაიმე მიზეზი, მაშინ უმჯობესია გადადოთ ყველაფერი სანამ არ დაწყნარდებით. არაფერი კარგი არ მოვა თქვენი "მსხვერპლისგან". პირიქით, თქვენ კვლავ უნებლიედ დაუშვებთ შეცდომას, რაც გამოიწვევს სხვების საკმაოდ პროგნოზირებად რეაქციას.

123RF / ევგენია კუზმიჩი

ავარჯიშეთ თქვენი მეხსიერება

ლექსები და კროსვორდები დიდი დახმარებაა. როგორ ფიქრობთ, რომ არ არის დრო პოეზიის წასაკითხად და კიდევ უფრო ნაკლები დრო სხვადასხვა თავსატეხების ამოხსნისთვის? ამაოა. ეს მარტივი გზები დაგეხმარებათ მეხსიერების მნიშვნელოვნად გაუმჯობესებაში, ასევე გახდებით უფრო კარგად წაკითხული და ერუდირებული.