როგორ სწრაფად გამოვასწორო გატეხილი ვოკალური ბმულები

2024 ავტორი: James Gerald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 14:11

ყველამ ერთხელ მაინც დაკარგა ხმა ცხოვრებაში. შეგრძნებები არ არის ყველაზე სასიამოვნო და ხდება ისე, რომ ორი თვის განმავლობაში ხმა არ აღდგება ან მხოლოდ ნაწილობრივ აღდგება. არსებობს ეფექტური ტექნიკა, რომელიც ხელს შეუწყობს მოწყვეტილი ვოკალური კვანძების სწრაფად აღდგენას. და მისი აღდგენა არც ისე ადვილია, არამედ ხმის ხმა უფრო ნათელი და ახალი, ვიდრე ადრე!

"კლეო" თავის გამოცდილებას უზიარებს მკითხველს პერსონალური ვოკალური ტრენერი ჟანა სეროპიანი, ავტორი "ადვილია სიმღერა!" მეთოდის.”მე დიდი ხანია ვეძებ ინფორმაციას იმის შესახებ, თუ როგორ დავიბრუნო ჩემი ხმა უფრო სწრაფად. მე საკუთარ თავზე ვცადე ხმის აღდგენის ათობით მეთოდი. და ბოლოს, მე ვიპოვე უსწრაფესი და ყველაზე ეფექტური გზები, რაც დამეხმარა მე და ჩემს ბევრ სტუდენტს დაკარგული ხმის დაბრუნებაში.” - ამბობს ჟანა.

როგორც სპორტში, ნებისმიერი კუნთი ექვემდებარება გადაჭარბებულ დაძაბვას, ხოლო ვოკალური ბორბლები იგივე კუნთებია, მათ შეუძლიათ დაიღალონ არარეგულარული დატვირთვისა და ზედმეტი მუშაობის შედეგად.

პირველ რიგში თქვენ უნდა "დაიჭიროთ" მომენტი, გაიგოთ რომ თქვენი ხმა ქრება, ანუ იგრძნოთ და დაიმახსოვროთ რომ თქვენ იწყებთ ხიხინი. მაგალითად, თუ დიდი ხნის განმავლობაში ხმამაღლა ლაპარაკობდით ან მღეროდით, მაშინ მოგვიანებით შეიძლება იგრძნოთ დისკომფორტი ყელში და ტკივილი ხმის წარმოთქმისას. თქვენ გრძნობთ, რომ უფრო მეტად უნდა დაიძაბოთ, რომ ილაპარაკოთ ან იმღეროთ ორიგინალურ ხმაზე. ეს არის სიგნალი თქვენი დაღლილი ხმოვანი კვანძებიდან, რომ მათ აღარ შეუძლიათ მუშაობა. როგორც სპორტში, ნებისმიერი კუნთი ექვემდებარება გადაჭარბებულ დაძაბვას, ხოლო ვოკალური ბორბლები იგივე კუნთებია, მათ შეუძლიათ დაიღალონ არარეგულარული დატვირთვისა და ზედმეტი მუშაობის შედეგად. გთხოვთ, იყავით ფრთხილად და მოუსმინეთ საკუთარ თავს, მწვრთნელი გვირჩევს, ეს მნიშვნელოვნად შეამცირებს თქვენს ხმაში დაზიანებების რაოდენობას.

თუ თქვენ უკვე დაკარგეთ ხმა და ხარხარი გაქვთ, მაშინ ქვემოთ არის აღწერილი ხმის აღდგენის მეთოდები და ისინი შეფასდება ეფექტურობის მიხედვით. ანუ პირველი ყველაზე მნიშვნელოვანია.

1. ოქროს წესი: გაჩუმდი

სანამ თქვენი ხმა გატეხილია, ეცადეთ იყოთ ჩუმად ან ჩურჩულით ისაუბროთ ჩუმად პირველი ორი დღის განმავლობაში, რათა თქვენს ხმოვან ბორკილებს დაისვენოთ და გამოჯანმრთელდეთ. ეს არის ოქროს წესი და ის უმნიშვნელოვანესია ხმის გატეხვისას!

2. სასწრაფო დახმარების მანქანა: კალციუმი

შეგიძლიათ მიიღოთ კალციუმის ინექციები - 1 ინექცია დღეში. თუ ინექციის გაკეთება შეუძლებელია, მაშინ შეგიძლიათ შეიძინოთ კალციუმის ტაბლეტები - OSTEOCARE, მაგალითად.

საკმარისია დღეში 1 ტაბლეტის მიღება. ეს არის ოსტეოპოროზის სამკურნალო საშუალება და მას აქვს კალციუმის მაღალი კონცენტრაცია. ეს ხელს უწყობს კუნთების გამოჯანმრთელებას. სამ დღეში ხმა აღდგება. მაგრამ თქვენ არ უნდა მისცეს ტვირთი დაუყოვნებლივ. ჩვენ უნდა დავუშვათ, რომ ხმა ოდნავ გაძლიერდეს.

3. ეთერზეთების ორთქლები

ხმის აღდგენის შესანიშნავი გზაა ინჰალაცია ეთერზეთების ორთქლით (თუ ალერგიული არ ხართ). ზეთები აძლიერებს იმუნიტეტს, კვებავს და ათავისუფლებს ვოკალური ბგერების ანთებას. მიაქციეთ ყურადღება მაჰოლდის ინჰალატორს - მისი დახმარებით შეგიძლიათ სუნთქოთ ზეთების თბილი ორთქლი. ისინი არ იწვებიან. ინსტრუქცია შემდეგია: თქვენ უნდა დაასხით ნახევარი ჩაის კოვზი წყალი ინჰალატორში და დაამატოთ რამდენიმე წვეთი ეთერზეთები. აქ არის პროპორციები:

ანისის ზეთი - 2 წვეთი

ლიმონის ზეთი - 2 წვეთი

ევკალიპტის ზეთი (ფიჭვი ან ნებისმიერი ნემსი) - 2 წვეთი

და ჩასვით ინჰალატორი ჭიქაში ძალიან ცხელ წყალში. შემდეგ ნავთობის ორთქლები დაიწყებს აორთქლებას.

ეს პროპორციები შესაფერისია მოზრდილთათვის და 10 წლიდან მოზარდებისთვის, 10 წლამდე ასაკის ბავშვებს უნდა დაემატოს ერთი წვეთი.

მიზანშეწონილია ინჰალაციის გაკეთება 3-4 ჯერ დღეში 5-8 წუთის განმავლობაში.

ყურადღება

ნორმალურია, თუ პროცედურის დასაწყისში თქვენ იწყებთ ხველას და საერთოდ ვერ ლაპარაკობთ, ასე რომ ანთება და ლორწო იწყებს გაქრობას. პროცედურის დასრულების შემდეგ, გაჩუმდით მინიმუმ 20 წუთის განმავლობაში - თქვენი ხმა შესამჩნევად გაუმჯობესდება.

სხვათა შორის, თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ სამივე მეთოდი ერთდროულად, ან თუნდაც პირველი ორი!

დაიმახსოვრე!

მაშინაც კი, თუ თქვენი ხმა აღდგება ორ -სამ დღეში, ნუ იჩქარებთ მისი შესაძლებლობების მაქსიმალურად გამოყენებას, ნება მიეცით თქვენი ხმოვანი კვანძები ოდნავ გაძლიერდეს.

ნარკოტიკები

ამ მეთოდს რეიტინგისგან ცალკე დავდებ. მისი ეფექტურობა დამოკიდებულია კონკრეტულ შემთხვევაზე.

პრეპარატები:

• დაეხმარება ლარინგიტით დაზიანებული ვოკალური კვანძების აღდგენას;
• ხელს უწყობს მწვავე სიმპტომების შემსუბუქებას დაავადების ქრონიკული ფორმის გამწვავების დროს;
• გამოიყენება როგორც პრევენციული ღონისძიება.

ყველაზე ხშირად ეს არის GOMEOVOX. პრეპარატი არის უნივერსალური საშუალება სხვადასხვა ეტიოლოგიის ლარინგიტის სამკურნალოდ. მოქმედებს სწრაფად, ნაზად, ეფექტურად, არ ტოვებს დისკომფორტს და გვერდით ეფექტებს. შეამოწმეთ ექიმთან.