ვიდეო: PMS– ის დროს ტკბილეულისადმი ლტოლვა აჩქარებს დაბერებას
2024 ავტორი: James Gerald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 14:11
გაღიზიანება, სიბრაზის დაუსაბუთებელი აფეთქებები, საკუთარი თავის სინანული … ქალების უმრავლესობამ კარგად იცის ეს PMS სიმპტომები. არცთუ იშვიათია ასეთ დროს საკუთარი თავის თანაგრძნობა და შენი ხელი მიწვდება შოკოლადის კოლოფს ან ნაღების კრემის ნამცხვარს. თუმცა, სწორედ ამ მომენტში უნდა აკონტროლოთ თავი რაც შეიძლება მკაცრად. მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ PMS– ის დროს ტკბილსა და ცხიმზე დამოკიდებულებამ შეიძლება სერიოზულად დააჩქაროს კანის დაბერების პროცესი.
ექიმების აზრით, ქალების თითქმის სამ მეოთხედს აწუხებს პრემენსტრუალური სინდრომი. და თითქმის 40% ჩივის, რომ ამ რამდენიმე დღის განმავლობაში მათი ცხოვრება ჰგავს, თუ არა ჯოჯოხეთს, მაშინ განწმენდას. კანი გამოიყურება მოსაწყენი და ფიტნესის მოყვარულებსაც კი აქვთ "მცურავი" ფიგურა. ამ პერიოდის განმავლობაში, როდესაც ტესტოსტერონის დონე მინიმალურია, ბევრი იწყებს საკუთარი თავის განებივრებას და სტრესის "გატაცებას". როგორც კვლევამ აჩვენა, ქალებმაც კი, რომლებიც შედარებით მშვიდად რეაგირებენ ჰორმონულ მომატებაზე PMS– ის დროს, გაზარდეს კალორიების მიღება დღეში ათასზე მეტით, ე.ი. თითქმის ორჯერ ნორმაზე. და ეს კალორიები ძირითადად ნახშირწყლებიდან მოდიოდა.
მაგრამ ამავე დროს, ტკბილეულისადმი ვნება იწვევს კანის დაბერებას. ფაქტია, რომ შაქრის ჭარბი რაოდენობით, გლუკოზის მოლეკულები ემაგრება ცილებს კოლაგენში, რის შედეგადაც წარმოიქმნება წებოვანი ყავისფერი ნაერთები, რომლებიც კანის ელასტიურ ბოჭკოებს ამყარებს და შედეგად ჩნდება ნაოჭები და ლაქები, წერს Meddaily.ru.
ამავე დროს, მოუქნელი ქსოვილები უფრო მგრძნობიარეა დაზიანებისა და ნაადრევი დაბერებისკენ. განსაკუთრებით დაზარალებულია კოლაგენი და ელასტინი. კანის დაბერების პროცესი იწყება დაახლოებით 35 წლის ასაკიდან და სწრაფად იძენს იმპულსს. ამიტომ, რაც უფრო მეტს მოიხმარს ადამიანი ტკბილეულს, მით მეტია ზიანი. გარდა ამისა, ტკბილეულს შეუძლია გააუარესოს თქვენი PMS სიმპტომები.
ექსპერტები გვირჩევენ შაქრის მოხმარების ფრთხილად მონიტორინგს ამ პერიოდში და განმარტავენ, რომ მაგნიუმი და რკინა, რომლებიც მდიდარია კაკაოს მარცვლებით, ბროკოლითა და სეზამის თესლით, დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ მაღალკალორიული საკვებისადმი ლტოლვას.
გირჩევთ:
კოლაგენის პროდუქტები აჩერებს კანის დაბერებას
ქალების უმეტესობა აქტიურად იყენებს კანის დამატენიანებლებს იმ იმედით, რომ შეანელებს დაბერებას და ნაოჭების წარმოქმნას. მაგრამ რამდენად ეფექტურია ეს ტაქტიკა? ცოტა ხნის წინ, ექსპერტებს შორის გაჩნდა თეორია, რომ გარკვეული ნივთიერებების შემცველი საკვები შეიძლება იყოს უფრო ეფექტური ვიდრე კანის მოვლის ჩვეულებრივი კოსმეტიკა.
როგორ დავკარგოთ წონა ორსულობის დროს ბავშვისთვის ზიანის მიყენების გარეშე
როგორ დავკარგოთ წონა ორსულობის დროს ბავშვისთვის ზიანის მიყენების გარეშე - ეფექტური რეკომენდაციები. დიეტა და ვარჯიშის რჩევები
PMS– ის დროს ჭარბი კვების შეწყვეტის 11 გზა
თუ გსურთ შეწყვიტოთ ჭარბი კვება მენსტრუაციის წინ, უმჯობესია თქვენს სხეულს მიაწოდოთ ყველა საჭირო ელემენტი წინასწარ. ეს საკმაოდ ადვილია, განსაკუთრებით რთული ვიტამინების არსებობის გათვალისწინებით. აქ არის კიდევ რამდენიმე იდეა, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი მადის კონტროლში
ტკბილეულისადმი ვნება იწვევს არასასურველი თმის ზრდას
გარეგნობის რა პრობლემებს განიცდის ყველაზე ხშირად სამართლიანი სქესი? სოციოლოგების აზრით, როგორც წესი, ყველაზე მეტად ქალები იტანჯებიან ჭარბი წონისა და ჰირსუტიზმის გამო (სახის ზედმეტი თმა). და საინტერესოა, რომ ორივე პრობლემას შეიძლება ჰქონდეს ერთი და იგივე მიზეზი.
ცხიმოვანი დიეტა აჩერებს ტვინის დაბერებას
ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ იმისათვის, რომ შეინარჩუნოთ გამხდარი ფიგურა, არ უნდა გაერთოთ ცხიმიან საკვებში. არსებული ნორმების მიხედვით, ცხიმის წილი არ უნდა აღემატებოდეს ყოველდღიური დიეტის 10% -ს. თუმცა, როგორც დანიელმა მეცნიერებმა გაარკვიეს, სინამდვილეში ყველაფერი არც ისე მარტივია.