რა შეიძლება იყოს ტკბილი, როდესაც წონაში იკლებთ

2024 ავტორი: James Gerald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 14:11

საკუთარ თავზე უარის თქმა სიამოვნებაზე, როდესაც დიეტაზე ხარ, არის მტანჯველი ტანჯვა. თუმცა, ყველაფერი არ არის ცუდი! ზოგიერთი დელიკატესი სავსებით შესაძლებელია მათთვისაც კი, ვინც ფიგურას მიჰყვება. დაეხმარეთ საკუთარ თავს თქვენი ჯანმრთელობისთვის, უბრალოდ გახსოვდეთ, რომ ყველაფერს ზომები სჭირდება: არ უნდა მიირთვათ ყველაზე უვნებელი ტკბილეული. წინააღმდეგ შემთხვევაში, მთელი დიეტა გადინებულია.

მწარე შოკოლადი

ნატურალური შავი შოკოლადი მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც ებრძვიან დაბერებას. ის აუმჯობესებს განწყობას, აძლიერებს სისხლძარღვების კედლებს და ხელს უწყობს ტვინის მუშაობას. შეარჩიეთ მხოლოდ მაღალი ხარისხის ნატურალური შოკოლადი მინიმუმ 70% კაკაოს მარცვლებით. არ შეიცავს საღებავებს, კონსერვანტებს, არომატის გამაძლიერებლებს - და, რა თქმა უნდა, დანამატებს, როგორიცაა თხილი და ქიშმიში: ეს ყველაფერი მაღალკალორიული ინგრედიენტებია.

Ნაყინი

მისი კალორიულობა გაცილებით დაბალია ვიდრე ნამცხვრები და ნამცხვრები, ხოლო ნაყინი ორგანიზმს ამარაგებს კალციუმით, ცილებით, ვიტამინებით და ამინომჟავებით. როგორც სხვა ტკბილეულის შემთხვევაში, ჩვენ ვირჩევთ ყველაზე ნატურალურ პროდუქტს, არომატის გამაძლიერებლებისა და სხვა ხელოვნური დანამატების გარეშე! მაგალითად, ჯანმრთელობის მოყვარულებს მთელს მსოფლიოში უყვართ ბაბი მოჯი. ეს არის დახვეწილი დელიკატესი, რომელიც დაფუძნებულია იაპონურ ტრადიციულ დესერტზე: ყველაზე თხელი, ხავერდოვანი ბრინჯის ცომი შიგნით ნაზი ნაყინით. არჩევანი ყველა გემოვნებაზეა: წითელი ფორთოხალი, ლიჩი, შოკოლადის ნამცეცი, მანგო, ვნებიანი ხილი. მხოლოდ 90 კალორია თითო პორციაზე და მხოლოდ ბუნებრივი ინგრედიენტები! შეგიძლიათ შეუკვეთოთ ოფიციალური წარმომადგენლისგან: მოსკოვში და მოსკოვის რეგიონში მიწოდება მუშაობს საათის განმავლობაში, ნახევარ საათში. დესერტი სიამოვნებაა საკუთარი თავის აღფრთოვანება ან სანახაობრივი საჩუქრის გაკეთება.

Გამომშრალი ხილი

სრულიად ბუნებრივი სიტკბო, რომელიც შეიცავს ვიტამინებს და ბოჭკოს. კანფეტები ჩაანაცვლეთ გამხმარი ნესვით, გამხმარი გარგარით ან ფინიკით.

უშაქრო მარმელადი

ფორთოხალი, მოცხარი, ლიმონი, ლინგონბერი - აირჩიე ის, რაც მოგწონს! ის ისეთივე გემრიელია, როგორც ჩვეულებრივი მარმელადი (და ხანდახან უკეთესიც), ხოლო მას აქვს მნიშვნელოვნად ნაკლები კალორია.

მარშმალო და მარშმელოუ

ისინი იმდენად გემრიელია, რომ როგორც ჩანს, მათ დიეტაზე დაუშვებელია, მაგრამ სინამდვილეში ისინი შეიძლება ცოტა იყოს. ისინი არ შეიცავს ცხიმს, მაგრამ შეიცავს პექტინს, რომელიც ეხმარება ნაწლავებს და ამცირებს სისხლში ქოლესტერინის დონეს. რაც უფრო ბუნებრივია სიტკბო, მით უკეთესი; და, რა თქმა უნდა, marshmallow ან marshmallow დანამატებით და შემავსებლებით არის სრულიად განსხვავებული ამბავი.

და დაიმახსოვრეთ, რომ ყველაფერი ზომიერად კარგია: დაადგინეთ წესი ჭამოთ ნახევარი მთლიანი მარშამლოვის ან ლობიოს ნაცვლად. ყოველივე ამის შემდეგ, მთავარია გემოვნება და მისი შეგრძნება, საკმარისია პატარა ნაჭერი.