საუკეთესო ვიტამინები 60 წელზე მეტი ასაკის ქალებისთვის

2024 ავტორი: James Gerald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-15 15:33

ვიტამინები მნიშვნელოვანია ქალის სხეულისთვის ნებისმიერ ასაკში, მაგრამ ჰორმონალური და ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებები თავს იგრძნობს. დროთა განმავლობაში იმუნური სისტემა სუსტდება, მეტაბოლიზმი შენელდება და კუნთები და ძვლები იშლება. თმას, კანს და ფრჩხილებს ასევე სჭირდებათ მხარდაჭერა. 60 წელზე მეტი ასაკის ქალებისთვის ვიტამინები მოდიან სამაშველოში. ჩვენ გავარკვევთ, რომელია უკეთესი ყიდვისთვის, ექიმების რეკომენდაციები და მიმოხილვები მოგვითხრობენ ამის შესახებ.

რამდენად მნიშვნელოვანია ქალების ვიტამინების მიღება

არსებობს მოსაზრება, რომ არ არსებობს სპეციალურად შემუშავებული ვიტამინების კომპლექსი სპეციალურად ქალებისთვის. სავარაუდოდ, ეს არის მითი და სხვა არაფერი, თუ არა მზაკვრული მარკეტინგული ხრიკი. სინამდვილეში, ვიტამინები იყოფა ორ ტიპად: კაცი და ქალი. ფაქტია, რომ სხეულის მახასიათებლები, ცხოვრების წესი და განსხვავებული სქესის საჭიროებები სრულიად განსხვავებულია. შესაბამისად, ვიტამინებისა და საკვები ნივთიერებების მიღება განსხვავებულია.

ქალების სხეული მყიფეა, ის უფრო მგრძნობიარეა სხვადასხვა გავლენის მიმართ, მათ შორის ასაკთან დაკავშირებული, კბილების მინანქარი უფრო სწრაფად იცვლება, თმა და ფრჩხილებიც სწრაფად კარგავენ ბუნებრივ ბზინვარებას. ამიტომ, მშვენიერ სქესს სჭირდება ქალის ვიტამინები სხეულის ზოგადი მდგომარეობის შესანარჩუნებლად.

როგორ გავიგოთ, რომ ორგანიზმში არის საკვები ნივთიერებების დეფიციტი

ვიტამინების ნაკლებობა პირველ რიგში ვლინდება ცუდი განწყობით, ხშირი სტრესით, კანის დაბნელებით, ხშირი გაციებით და ზოგადი სისუსტით. იმისათვის, რომ ასეთი დიაგნოზი დაუსვა საკუთარ თავს, საკმარისია სარკეში ჩახედვა.

ამ კატეგორიაში შედის ქალები, რომლებიც უგულებელყოფენ ჯანსაღ და სათანადო კვებას, ქალებს, რომლებიც ეწევიან, სვამენ ალკოჰოლურ სასმელებს და მათ, ვინც ნერვულ სისტემას გამუდმებით სტრესის ქვეშ აყენებს.

საინტერესოა! საუკეთესო ვიტამინები 40 წელზე მეტი ასაკის ქალებისთვის

სამედიცინო კვლევებმა დაამტკიცა, რომ ვიტამინის დეფიციტმა შეიძლება გამოიწვიოს საჭმლის მომნელებელ ტრაქტთან დაკავშირებული პრობლემები, ანუ საჭმლის მომნელებელი პროცესის ნებისმიერი დარღვევა. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია ქალმა სწორად იკვებოს.

განვიხილოთ ვიტამინის დეფიციტის ძირითადი სიმპტომები:

1. მშრალი და ფხვიერი კანი, მყიფე და დაზიანებული თმა. მიუთითებს A ვიტამინის ნაკლებობაზე.
2. ცუდი მადა, საჭმლის მონელების დარღვევა. ვიტამინი B1– ის ნაკლებობა.
3. ხშირი და ძლიერი თავის ტკივილი, კოორდინაციის და მხედველობის დაქვეითება, ზოგადი სისუსტე და მშრალი ტუჩები. B2 ვიტამინის დეფიციტის პირველი ნიშანი.
4. ცუდი მადა, უძილობა, შაკიკი, სახის კანის პრობლემები (აკნე, მუწუკები). ვიტამინი B6– ის ნაკლებობა.
5. ვიტამინი B9 დეფიციტი იწვევს მეხსიერების დაქვეითებას, ნაოჭებს და ნაცრისფერ თმას.
6. თუ ორგანიზმში ვიტამინი B12 დეფიციტია, მაშინ უნდა მოემზადოთ თავბრუსხვევის, დაღლილობის, ზარის და ყურის ტკივილისთვის.
7. C ვიტამინის დეფიციტი იწვევს ხშირ გაციებას, იმუნური სისტემის ფუნქციონირების დაქვეითებას, მცირე სისხლჩაქცევების სისხლჩაქცევებს, ღრძილების დაავადებებს და სპეციფიკურ სუნთქვას.
8. ძლიერი ოფლიანობა, სახსრების ტკივილი (განსაკუთრებით ფეხებში), გაფუჭებული კბილის მინანქარი. ეს პრობლემები ასოცირდება D ვიტამინის ნაკლებობასთან.

თუ დროულად დაადგინეთ კონკრეტული ნივთიერების ნაკლებობა და დალიეთ ვიტამინები ქალებისთვის 60 წლის შემდეგ, შეგიძლიათ თავი აარიდოთ ჯანმრთელობის პრობლემებს. ზედმეტი არ იქნება სპეციალისტისგან დახმარების ძებნა, ის გვირჩევს რომელი კომპლექსების ყიდვა ჯობია. მნიშვნელოვანია ექიმების რეკომენდაციებისა და მიმოხილვების მოსმენა!

ვიტამინები ქალის სილამაზისა და ჯანმრთელობისთვის

არ არის საკმარისი სანდო კომპანიების მაღალი ხარისხის კრემების და დეკორატიული კოსმეტიკის გამოყენება. სწორად იკვებეთ თქვენი სხეული ვიტამინებით შიგნიდან. მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ რომელი ვიტამინები ქალებისათვის 60 წლის შემდეგ უნდა შევიდეს ორგანიზმში, რა საკვები უნდა შეირჩეს და დაემატოს დიეტას. ალბათ ჯობია შეიძინოთ მზა ფარმაცევტული პროდუქტი?

საინტერესოა! მოზრდილებში D ვიტამინის დეფიციტის სიმპტომები

თმისთვის უმჯობესია დალიოთ ისეთი კომპლექსები, როგორიცაა "Perfectil", "Revalid", "თმის ზრდის ფორმულა", "Complivit". ყველა ეს პრეპარატი შეიცავს მათ შემადგენლობაში Saw Palmetto ექსტრაქტს და ინოზიტოლს. ეს ორი ნივთიერება დადებითად მოქმედებს თმის მდგომარეობაზე.

ექიმების მიმოხილვები

ვიტამინების შერჩევა ქალის სილამაზისთვის ექიმების მიმოხილვის მიხედვით:

ტრიქოლოგი ნიკოლაი ალექსეევიჩი, 15 წლიანი გამოცდილება:

"ხერხი პალმეტოს ექსტრაქტი არის ბუნებრივი წარმოშობის ნივთიერება, გაჯერებული ცხიმოვანი ამინომჟავებით და ფიტოსტეროლებით. მათი მუშაობა მიზნად ისახავს მამრობითი ჰორმონის ტესტოსტერონის ბლოკირებას, რაც, მოგეხსენებათ, ხელს უწყობს ბოლქვების თანდათანობით დაღუპვას. გოგირდის ლობიო იცავს თმას ჰორმონების მავნე ზემოქმედება. მე ყოველთვის ვნიშნავ კომპლექსებს, რომლებიც შეიცავს ამ კომპონენტს, კერძოდ, ვურჩევ კომპლივიტს."

დიეტოლოგი ვიქტორია ალექსანდროვნა, 28 წლიანი გამოცდილება:

"მთელი ჩემი სამედიცინო პრაქტიკის განმავლობაში, მე მომიწია გამკლავება სხვადასხვა შემთხვევებში: თმის ცვენა, ფრჩხილების გახეხვა და მადის დაქვეითება. გარწმუნებთ, რომ ინოზიტოლის მსგავსი ნივთიერება მნიშვნელოვანია ქალის სხეულისთვის. მიუხედავად იმისა, რომ ის არ მიეკუთვნება ვიტამინებს, მაგრამ მათ სტრუქტურაში. კომპონენტი იცავს თმას და კანს გარე გარემოდან. სხეულის დროული შევსება ინოზიტოლით მოიშორებს თმის მტვრევადობას, დაკარგვას და სიმშრალეს. ასევე, ნივთიერება არის შესანიშნავი პროფილაქტიკური აგენტი სებორეის წინააღმდეგ, იცავს თმას გამხდარიდან და ფრჩხილის ფირფიტა - ფოთლებიდან. B6 ვიტამინით ინოზიტოლი შეიწოვება და ბევრჯერ უკეთესად მუშაობს. ამ ნივთიერების სხეულის გაჯერების მიზნით, მე გირჩევ Perfectil- ის დალევას."

იმუნოლოგი 17 წლიანი გამოცდილებით ვიქტორ პეტროვიჩი:

"ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ ვიტამინი B6 იცავს სკალპს ქერტლისგან, ახდენს კანის ცხიმოვანი ჯირკვლების მუშაობის ნორმალიზებას, ათავისუფლებს ქავილს. აუმჯობესებს საჭმლის მომნელებელ ტრაქტს, ზრდის მხედველობას და აძლიერებს იმუნურ სისტემას. თუთიასთან ერთად, მიღების ეფექტი აუმჯობესებს. შეიცავს ისპანახში, მჟავე კენკრაში, პისტოშში, მზესუმზირის თესლში, მწვანილში. მაგრამ ვიტამინი C ხელს უწყობს სისხლის სრულ მიმოქცევას და თმის სწრაფ ზრდას. გარდა ამისა, ამ ვიტამინის არსებობა გულ -სისხლძარღვთა სისტემას სათანადოდ მუშაობის საშუალებას აძლევს. ვიტამინი C შეიცავს ლობიოს, კამა, შავი მოცხარი, ვარდის ბარძაყები. ასევე ეს ორი მნიშვნელოვანი კომპონენტი გვხვდება პრეპარატ "სოლგარში"."

ენდოკრინოლოგი ოლგა ნიკოლაევნა, სამუშაო გამოცდილება 22 წელი:

"პაციენტებს ხშირად აინტერესებთ რამდენად მნიშვნელოვანია ვიტამინი H, იოდი და სპილენძი ორგანიზმისთვის. მოკლედ: ეს ნივთიერებები აღადგენს მეტაბოლურ პროცესებს სკალპში, აჩქარებს თმის ზრდას და ახდენს ცხიმის შემცველობის ნორმალიზებას. სპილენძის დეფიციტი იწვევს ჟანგბადის შიმშილს ყველა ორგანოსა და ქსოვილში. სხეულის. ვიტამინთან ერთად ეს ნივთიერებები ხელს უწყობენ თმის ბუნებრივი ბრწყინვალების შენარჩუნებას და ასევე ხელს უშლიან ნაცრისფერი თმის წარმოქმნას. იოდი იცავს ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებებისგან."

საინტერესოა! შემოდგომის 10 ყველაზე ჯანსაღი საკვები

ტრიქოლოგი ანტონინა:

”ქალები ხშირად მომმართავენ თხოვნით, რათა სწრაფად გაიზარდოს თმა.

სააფთიაქო პრეპარატები

ვიტამინები 60 წელზე მეტი ასაკის ქალებისთვის შეგიძლიათ ნახოთ არა მხოლოდ ჯანსაღ პროდუქტებში, არამედ სააფთიაქო კომპლექსებში. შევეცადოთ ერთად გავარკვიოთ რომელი ჯობია შეიძინოთ, ჩვენ დავეყრდნობით რეიტინგებს, ასევე ექიმებისა და მყიდველების მიმოხილვებს:

"Vitrum Centuri" … პირველი, რასაც ყურადღება უნდა მიაქციოთ, არის ის, რომ ეს კომპლექსი იცავს კიბოს უჯრედების განვითარებისგან. აღადგენს სხეულს გაციების და ვირუსების ზემოქმედების შემდეგ. აუმჯობესებს ტვინის მუშაობას და მეხსიერებას. აძლიერებს იმუნურ სისტემას, არის შესანიშნავი პროფილაქტიკური ღონისძიება გულის დაავადებების და არტერიული წნევის მომატების წინააღმდეგ.

"სოლგარი", მცენარეული კომპლექსი … შესანიშნავი ვიტამინები 60 წელზე მეტი ასაკის ქალებისთვის. კომპლექსი მოიცავს სამკურნალო მცენარეების ექსტრაქტებს, ასევე უამრავ ვიტამინს, რომლებიც ხელს უწყობენ მუშაობის გაუმჯობესებას, განწყობის გაუმჯობესებას, ზოგად კეთილდღეობას.რძის ეკალი, რომელიც შემადგენლობის ნაწილია, პასუხისმგებელია ესტროგენის გამომუშავებაზე და ეს ჰორმონი ბუნებრივ სილამაზეს ანიჭებს თმას, კანს და ფრჩხილებს. სოლგარი სხვა წამლებისგან განსხვავდება ახალგაზრდობის შენარჩუნების უნარით, რადგან შეიცავს დიდი რაოდენობით ანტიოქსიდანტებს. მომხმარებლები ურჩევენ ქალებს, რომლებმაც არ იციან რომელი ჯობია იყიდონ, ეს კონკრეტული კომპლექსი. და ექიმების მიმოხილვები საუბრობენ საიმედოობაზე და მაღალ ეფექტურობაზე.

"ჰექსავიტი" … სამი საუკეთესო ვიტამინის კომპლექსიდან. პრეპარატი ზრდის სტრესისადმი წინააღმდეგობას, აუმჯობესებს გულ -სისხლძარღვთა სისტემის ფუნქციონირებას და ინარჩუნებს თვალის ჯანმრთელობას. ის ხშირად ინიშნება ოპერაციის შემდგომ სხეულის აღსადგენად. კაფსულებს აქვთ სასიამოვნო გემო და არ იწვევს ალერგიულ რეაქციებს. მიმოხილვები ამბობენ, რომ "ჰექსავიტი" აძლევს სილამაზეს არა მხოლოდ გარედან, არამედ შინაგანად. ზოგადად, ეს არის შესანიშნავი მომზადება თმისა და კანისთვის, მას აქვს ხელმისაწვდომი ფასი.

თუ თქვენ გჭირდებათ ვიტამინების ყიდვა 60 წელზე მეტი ასაკის ქალებისთვის, ამის საუკეთესო საშუალებაა ონლაინ რეჟიმში. ბევრი რეკომენდაცია დაგეხმარებათ გაერკვნენ, რომელი ჯობია შეიძინოთ, გარდა ამისა, ექიმებისა და მყიდველების მიმოხილვები დეტალურად გეტყვით კონკრეტული პრეპარატის სარგებელის შესახებ.

ბონუსი

მინერალებისა და ვიტამინების კომპლექსი მშვენიერი სქესისთვის მართლაც მნიშვნელოვანია. პრეპარატები და გარკვეული საკვები უნდა იქნას მოხმარებული იმისათვის, რომ:

• ჯანმრთელობის მხარდაჭერა;
• თმის, კანისა და ფრჩხილების სილამაზე;
• წნევის ნორმალიზება;
• კიბოს და ენდოკრინული დაავადებების პროფილაქტიკა.

კომპლექსის არჩევანს პასუხისმგებლობით უნდა მივუდგეთ. Იყოს ჯანმრთელი!