არტერიული წნევის სწრაფად ამაღლების გზები სახლში

2024 ავტორი: James Gerald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-12 17:44

არტერიული წნევის დაქვეითება ხდება საკმაოდ ჯანმრთელ ადამიანებში, ეს შეიძლება მოხდეს ახალგაზრდა ასაკში. სწორედ ამიტომ მნიშვნელოვანია იცოდეთ როგორ სწრაფად გაზარდოთ არტერიული წნევა სახლში ხალხური საშუალებებით და მედიკამენტებით.

არტერიული წნევის ნორმები

ასაკთან ერთად არტერიული წნევის მაჩვენებლები იცვლება. თქვენ უნდა იცოდეთ კონკრეტული ჯგუფის ღირებულებები, რათა გაიგოთ არის თუ არა ისინი გადახრა.

ყველა არ არის მგრძნობიარე არტერიული წნევის ღირებულებების მიმართ. თუ დაბალი მაჩვენებლებით, ჯანმრთელობის მდგომარეობა სტაბილურია, შესრულება კარგია, მაშინ არ არსებობს წუხილის მიზეზი.

დაბალი არტერიული წნევის მიზეზები

დაბალი არტერიული წნევა უფრო ხშირია ქალებში. მთავარ მიზეზად ითვლება ცხოვრების წესი. როდესაც ის იცვლება, არსებობს წნევის მნიშვნელობის სტაბილური ზრდის შანსი.

ჰიპოტენზიის მიზეზები:

• დაუბალანსებელი გრძელვადიანი დიეტა;
• აუცილებელი ვიტამინების ნაკლებობა;
• მავნე სამუშაო პირობები;
• არააქტიური ცხოვრების წესი;
• სხეულის გაუწყლოება;
• მუდმივი სტრესი;
• გენეტიკური მიდრეკილება;
• არასწორი კვება;
• სუსტი იმუნიტეტი;
• ძილის მუდმივი ნაკლებობა;
• ცუდი ხარისხის დასვენება;
• ცუდი გარემოს მდგომარეობა;
• ემოციური და ფიზიკური გადატვირთვა.

დაბალი არტერიული წნევა ხშირია ვეგეტარიანელობის მოყვარულებს შორის. თქვენ უნდა აკონტროლოთ თქვენი ჯანმრთელობა, მიიღოთ ზომები მის შესანარჩუნებლად.

ჰიპოტენზიის შედეგები

დაბალი არტერიული წნევა უარყოფითად მოქმედებს ორგანიზმზე. არტერიული წნევის გახანგრძლივებული შემცირების გართულებები:

• ტვინის ქსოვილებში ჟანგბადის შემცველობა მცირდება;
• გული იძულებულია უფრო სწრაფად იმუშაოს სისხლის ტუმბოს;
• იზრდება ცნობიერების დაკარგვის რისკი;
• სისხლძარღვების კედლები უფრო სწრაფად იშლება.

ხშირად ადამიანი არ განიცდის ჰიპოტენზიას, სანამ არ გაზომავს არტერიულ წნევას. ძირითადი სიმპტომებია სისუსტე, თავბრუსხვევა, ოფლიანობა და ტინიტუსი.

დაბალი წნევის გადაუდებელი დახმარება

თუ არსებობს ჰიპოტენზია, მაშინ უნდა იცოდეთ როგორ შეგიძლიათ სწრაფად გაზარდოთ წნევა სახლში. თუ ის არ გაიზარდა, მაშინ ასეთი მდგომარეობა ემუქრება ცნობიერების დაკარგვას, რაც ჯანმრთელობისთვის საშიშია. არტერიული წნევის გაზრდის რამდენიმე გზა არსებობს:

• მიირთვით რაიმე მარილიანი ან დაიჭირეთ მარილი თქვენს ენაზე გადაყლაპვის გარეშე;
• 1-2 ჭიქა ყავა
• ძლიერი ჩაი შაქრით;
• რამდენიმე ნაჭერი ბუნებრივი შავი შოკოლადი;
• ახლად მომზადებული ბროწეულის წვენი.

აუცილებელია დაწოლა, უზრუნველყოს სუფთა ჰაერის შემოდინება. მასაჟი ბევრს ეხმარება. თქვენ შეგიძლიათ დააჭიროთ საკუთარ თითს ცხვირის ქვეშ მდებარე ღრუზე, სანამ მდგომარეობა არ გათავისუფლდება.

თუ არსებობს შეგრძნება, რომ ცნობიერება მალე გაითიშება, თქვენ უნდა გაიკეთოთ მასაჟი ყურის არხზე. ეს უნდა გაკეთდეს თქვენი ფრჩხილებით, სანამ ტკივილი არ გამოჩნდება. ეს მასაჟი გაზრდის სისხლის ნაკადს თავში. სათანადო მასაჟით, თქვენ იგრძნობთ დათბობას საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის არეში.

წამლებიდან გვეხმარება:

• კოფეინი;
• ციტრამონი;
• ნორეპინეფრინი;
• მეზატონი;
• ასკოფენი.

მედიკამენტების მიღება უნდა შეთანხმდეს ექიმთან. დაბალი არტერიული წნევა არის გულის, სისხლძარღვების და სხვა შინაგანი ორგანოების მრავალი სერიოზული დაავადების ნიშანი.

თქვენთვის სასარგებლოა გლუკოზის ტაბლეტების ტარება. თუ თქვენ მოულოდნელად იგრძნობთ სისუსტეს ქუჩაში, დაუყოვნებლივ უნდა დალიოთ 1-2 ცალი. შვება სწრაფად მოვა.

წნევის დამხმარეები

თუ პირველი წამლების მიღებიდან 20 წუთის შემდეგ არტერიული წნევა არ გაიზარდა, მდგომარეობა არ გაუმჯობესდა, მაშინ სხვა მეთოდებისა და საშუალებების გამოყენება გჭირდებათ. მაგალითად, ერთი პატარა კოვზი ელეუტეროკოკის ნაყენი ან 30 წვეთი ჟენშენი.

ეს თანხები:

• სისხლძარღვების გაფართოება:
• სხეულის ტონის გაზრდა;
• გაზრდის ჟანგბადის მიწოდებას თავის ტვინში;
• ნერვული სისტემის სტიმულირება.

თქვენ უნდა დალიოთ ნარკოტიკი კურსზე. დაშვების ხანგრძლივობას და რეჟიმს განსაზღვრავს ექიმი, ეს დამოკიდებულია ჰიპოტენზიის სიმძიმეზე, ქრონიკული პათოლოგიების არსებობაზე, ასაკზე და სხვა პარამეტრებზე.

ჰიპოტენზიური ცხოვრების წესი

ცხოვრების წესის ცვლილებები საჭიროა არტერიული წნევის სტაბილიზაციისათვის. სპეციალისტების სასარგებლო რჩევა ჰიპოტონური პაციენტებისთვის:

• აუცილებლად ისაუზმეთ;
• დალიეთ ბევრი სითხე;
• მენიუ შეიცავს საკვებს, რომელიც ზრდის არტერიულ წნევას (თხილი, შოკოლადი, ყავა, ცხიმიანი, მარილიანი საკვები, ყველი);
• დაამატეთ დარიჩინი საკვებს, მას აქვს მატონიზირებელი თვისება;
• აუცილებლად გაისეირნეთ სუფთა ჰაერზე ყოველდღე, ფეხით მინიმუმ 20-30 წუთის განმავლობაში;
• მიიღეთ საკმარისი ძილი, სურვილის შემთხვევაში შეგიძლიათ დაიძინოთ დღის განმავლობაში;
• გააკეთეთ ვარჯიში დილით;
• აქტიურად გადაადგილება ნებისმიერ ასაკში.

65 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებს სჭირდებათ არტერიული წნევის გაზომვა. ხშირად მათ აქვთ გაზრდილი განაკვეთები. ეს საშიშია, მაგრამ ჰიპოტენზია ასევე აცვიათ გულსა და სისხლძარღვებს.

ხანდაზმულ ადამიანს სჭირდება მარილიანი წყლის დალევა, ქიშმიშის ჭამა, რათა თავიდან აიცილოს წნევის დარღვევა. ვარდის ბულიონი და შავი ტკბილი ჩაი კარგად გვეხმარება.

ახალგაზრდა გოგონები მიდრეკილნი არიან ჰიპოტენზიისკენ და ყურადღება უნდა მიაქციონ მათ დიეტას. არ დაიდარდოთ მოდური დიეტებით, მიირთვით მრავალფეროვანი, მცირე ნაწილი, მაგრამ ხშირად. უმჯობესია უარი თქვან ძლიერ ყავაზე და ჩაიზე, დალიოთ ხილის სასმელები და კომპოტები, დაკავდეთ სპორტით.

დაბალი არტერიული წნევა უფრო იშვიათია ვიდრე ჰიპერტენზია. ამ დარღვევამ შეიძლება გამოიწვიოს ცნობიერების დაკარგვა, ამიტომ სასწრაფო ზომები უნდა იქნას მიღებული მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად. მნიშვნელოვანია იცოდეთ როგორ სწრაფად გაზარდოთ არტერიული წნევა სახლში. ეს დაგეხმარებათ საკუთარი თავის და ახლობლების დასახმარებლად.