ფიტნეს კლასები გიშველის ძუძუს კიბოსგან

2024 ავტორი: James Gerald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 14:11

ძუძუს კიბოს შიში დღეს, სამწუხაროდ, აწუხებს ბევრ ქალს. არახელსაყრელი გარემო პირობები, არც თუ ისე კარგი მემკვიდრეობა - ფაქტორების ჩამონათვალი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს კიბო, შეიძლება გაგრძელდეს საკმაოდ დიდხანს. მაგრამ მეცნიერები ჩქარობენ ჩვენს დამშვიდებას. პრინციპში, თქვენ შეგიძლიათ დაივიწყოთ ასეთი შიშები, თუ რეგულარულად ვარჯიშობთ.

ლორენ მაკკულუგი, ჩრდილოეთ კაროლინას უნივერსიტეტის გლობალური ჯანმრთელობის სკოლის სპეციალისტი ჩაპელ ჰილში, აშშ და მისი კოლეგები აღმოაჩენენ კავშირს ცხოვრების სხვადასხვა ეტაპზე არარეგულარულ ფიზიკურ აქტივობასა და ძუძუს კიბოს რისკს შორის.

კვლევა ჩატარდა 1504 ქალის მონაწილეობით, რომლებსაც უკვე ჰქონდათ დიაგნოზი (233 - არაინვაზიური ფორმით და 1.271 ათასი - ინვაზიური ფორმით) და 1555 ქალს ონკოლოგიური დიაგნოზის გარეშე, 20 -დან 98 წლამდე. წლები.

მონაცემების გაანალიზების დროს, ექსპერტებმა დაადგინეს, რომ ონკოლოგიის განვითარების რისკი ქალებში, რომლებიც დაკავებულნი არიან ფიზიკურ ვარჯიშებში როგორც რეპროდუქციული პერიოდის განმავლობაში, ასევე მენოპაუზის შემდგომ, შესამჩნევად დაბალია. კერძოდ, ქალებს, რომლებიც კვირაში 10 საათზე მეტს ატარებენ სპორტული დარბაზში, დაახლოებით 30% -ით ჰქონდათ შემცირებული რისკი, წერს რია ნოვოსტი.

მეცნიერთა აზრით, ვარჯიში ამცირებს ძუძუს კიბოს ფორმების რისკს, რომელიც დაკავშირებულია ჰორმონულ რეცეპტორებთან, ყველაზე გავრცელებული კიბო ამერიკელ ქალებში.

ამავე დროს, როდესაც მკვლევარებმა დაათვალიერეს ვარჯიშის, წონის მომატებისა და სხეულის ზომის კომბინირებული ეფექტები, დაადგინეს, რომ აქტიურ ქალებსაც კი, რომლებმაც მნიშვნელოვანი წონა მიიღეს, განსაკუთრებით მენოპაუზის შემდგომ, მკერდის კიბოს განვითარების რისკი აქვთ. ეს ნიშნავს, რომ თუ ქალბატონი არ აკონტროლებს თავის წონას, მაშინ ვარჯიშის ყველა დადებითი ეფექტი კიბოს განვითარების რისკის შემცირების თვალსაზრისით ბათილდება.