დაიძინეთ ბავშვი დღის განმავლობაში? ადვილად

2024 ავტორი: James Gerald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 14:11

ძნელია ვიკამათოთ იმ ფაქტზე, რომ ბავშვები ჩვენი უდიდესი სიხარულია. თუმცა, ისიც ხდება, რომ ჩვენ გვსურს ღებინება და სიბრაზისგან გადაგდება, იმდენად გვაღიზიანებს ბავშვთა დაუმორჩილებლობა და უმადურობა, რაც უნდა გაკეთდეს. დღის ძილი, უფრო სწორად მისი არარსებობა, ხშირად ხდება დაბრკოლება საკუთარ შვილებთან ურთიერთობისას. მაინც იქნებოდა! უმეტეს შემთხვევაში, ახალგაზრდა დედას ნამდვილად აქვს რაღაც საბრძოლველად, რადგან იმ დროს, როდესაც ბავშვი სძინავს, მას შეუძლია გადახედოს ყველა საოჯახო საქმეს და დასვენების დროც კი ჰქონდეს.

სად გაქრა ოცნება?

მნიშვნელოვანია დაუყოვნებლივ გითხრათ, რომ თუ დღის ძილი მოულოდნელად გაქრება თქვენი შვილის ცხოვრებიდან, ამის სავარაუდო მიზეზი არსებობს. შეიცვალეთ საცხოვრებელი ადგილი? გაარემონტეთ თქვენი ბინა? შეწყვიტე შენი ბავშვი? ალბათ ის იყო ერთი, ორი ან სამი წლის და ის სწორედ იმ "კრიზისული" განვითარების ფაზაში შევიდა, როდესაც ყველაფრისა და ყველაფრის უარყოფა ბუნებრივი რეაქციაა მის მსოფლმხედველობასთან დაკავშირებულ ცვლილებებზე? დადასტურებულია, რომ სტრესმა და გარემოს ცვლილებამ შეიძლება ადვილად გამოიწვიოს დღის განმავლობაში ძილზე უარის თქმა. თუ პრობლემა შეგეხებათ, უპირველეს ყოვლისა, გაანალიზეთ სიტუაცია და იფიქრეთ იმაზე, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ასეთი მკვეთრი ცვლილებები ჩვეულებრივ ყოველდღიურ ცხოვრებაში.

წაიკითხეთ ასევე

ჯანმრთელობა | 11.11.2015 როგორ მოქმედებს ძილი სილამაზეზე: ჩვენ გამოვავლენთ ძილის საიდუმლოებას

იმისდა მიხედვით, თუ რა არის ბავშვის დღის განმავლობაში ძილის არარსებობის მიზეზი, დედამ უნდა დაიცვას ქცევის ამა თუ იმ ხაზი. მაგალითად, თუ ორი წლის ბავშვი უბრალოდ აჩვენებს ხასიათს და კიდევ ერთხელ განსაზღვრავს საკუთარი თავისთვის დასაშვებ საზღვრებს, გადალახავს საკუთარი ზრდის კიდევ ერთ სტადიას, შეგიძლიათ დედას ურჩიოთ, უბრალოდ დაელოდოს ამ უდავოდ რთულს პერიოდი. დიდი ალბათობით, სიტუაცია მოგვარდება უახლოეს თვეებში და ბავშვი კვლავ დაიწყებს ძილს დღის განმავლობაში. ნუ ეცდებით ბავშვის დასაძინებლად აუცილებლად. ამან შეიძლება გაართულოს საქმეები და მნიშვნელოვნად დააგვიანოს დღის დაბრუნება. </P>

მეძუძური დედები იწყებენ ფიქრს, როგორ დააძინებენ ბავშვს ძუძუთი კვების დაწყებამდე დიდი ხნით ადრე. მართლაც, უმეტეს შემთხვევაში, კვების დასრულების შემდეგ, დასაძინებლად ორივესთვის მნიშვნელოვან პრობლემად იქცევა. ეს გასაგებია, იმის გათვალისწინებით, რომ ღამით ბავშვს მოკლებულია საუკეთესო "საძილე აბები", რომლებიც დღეს არსებობს ბუნებაში. სიტუაცია მართლაც რთულია. თუ დედებს არ აწუხებთ ღამის ძილი, მიაჩნიათ, რომ დაღლილ ბავშვს მაინც ღრმად ჩაეძინება ღამით, მაშინ დღის ძილთან დამშვიდობების რისკი მათ სერიოზულ შიშს უქმნის. სტატისტიკა აჩვენებს, რომ საშუალოდ, ძუძუთი კვების დაწყებიდან 2-4 კვირის შემდეგ, დღის ძილი კვლავ ბრუნდება საწოლებში, თუმცა ბავშვის ტემპერამენტიდან და მისი ნერვული სისტემის სპეციფიკიდან გამომდინარე, მის მიერ გამოწვეულმა სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს ეს სასიამოვნო მომენტი 1-ით. -2 თვე. P>

როგორ დაუბრუნოთ ბავშვს ძილი: რჩევები და ხრიკები

დედების უმეტესობა დათმობს, როდესაც ცდილობს ბავშვის დაძინება დღის სინათლეზე, სრულ ფიასკოში. ყველაზე დაჟინებული, ჩვენ მაინც გირჩევთ არ დაიდარდოთ და მიმართოთ რამდენიმე ხრიკს. ვინ იცის, იქნებ მათ შორის იქნება იგივე „გასაღები“, რომელიც თქვენს პატარას მკლავებს მორფეუსს გაუხსნის და თქვენ საბოლოოდ შეძლებთ მისი აღშფოთების ტალღის ჩახშობას, რომელიც მიმართულია თქვენი საწოლის დასაძინებლად.

პირველ რიგში, რეჟიმის დამყარებისას დაიცავით დადგენილი წესები. მას შემდეგ რაც მიიღე გადაწყვეტილება, რომ შენი ბავშვი დაიძინო ყოველდღე 1 საათზე, ნუ დაუშვებ რაიმე გადახრას გრაფიკიდან. თუ, მიუხედავად ამისა, მოხდა ისე, რომ შეუძლებელია დანიშნულ საათში დაიძინოს მცდელობა, უკეთესი იქნება, რომ ისინი საერთოდ დატოვონ მეორე დღეს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ეს მხოლოდ კიდევ უფრო არასტაბილურ რეჟიმს გამოიწვევს.

წაიკითხეთ ასევე

ფსიქოლოგია | 2015-20-04 როგორ გავავარჯიშოთ ტვინი ძილში

მეორე, განავითარეთ "ძილის რიტუალი". გაგიკვირდებათ, მაგრამ ძილის წინ ყოველდღიურად განმეორებადი ქმედებების შესრულებას უდიდესი მნიშვნელობა აქვს დაკარგული რეჟიმის აღდგენაში.მაგალითად, რიტუალი შეიძლება იყოს შემდეგი: მოდი ქუჩიდან, ისადილე, დაიბანე პირი, დაიძინე, მოუსმინე ზღაპარს, დაიძინე. მნიშვნელოვანია, რომ არ დაარღვიოთ ეს თანმიმდევრობა და ყურადღებით ჩაამაგროთ იგი თქვენს ყოველდღიურ რუტინაში. რატომ მუშაობს? ფსიქოლოგები ამას მიაწერენ უსაფრთხოების განცდის თანდაყოლილ სურვილს, რაც განსაკუთრებით გამწვავებულია მცირეწლოვან ბავშვებში. პროგნოზირება იწვევს მათ ფსიქოლოგიურ კომფორტს, რაც თავის მხრივ ხელს უწყობს ნერვული სისტემის უფრო ეფექტურად დამშვიდებას და ძილის წინ სწორ განწყობას.

მრავალი დედისთვის "რეფლექსური მეთოდი" ხდება ნამდვილი პანაცეა. განსაკუთრებით ეფექტურია ერთიდან სამ წლამდე ასაკის ბავშვებში. მისი არსი მდგომარეობს იმაში, რომ იპოვოთ თქვენი საკუთარი, განსაკუთრებული "ხრიკი", რომელიც უპირობოდ მოქმედებს თქვენს შვილზე და ხელს უწყობს მის მოძრაობის ავადმყოფობას. მაგალითად, როდესაც ბავშვს აძინებთ, შეგიძლიათ კვლავ და ისევ ჩართოთ ერთი და იგივე მუსიკა, მოუსმინოთ გარკვეულ მელოდიას, მოუყვეთ ზღაპარს ან სიყვარულით მიმართოთ მას, ყოველ ჯერზე მიმართეთ ერთსა და იმავე სიტყვას. დიდი ალბათობით, თქვენ არა მხოლოდ ერთხელ შეამჩნევთ როგორ უერთდება თქვენი ბავშვის თვალები ერთმანეთს და ის ტკბილად ქათქათებს, არამედ გაგიკვირდებათ მსგავსი ეფექტის დაკვირვება, როდესაც ბავშვი უკვე ბევრად უფრო მოწიფულ ასაკშია. </P >>

დაეხმარე პატარას, რომ დაისვენოს და შექმნას მისთვის შესაბამისი განწყობა.

მეოთხე - დაეხმარე პატარას, რომ დაისვენოს და შექმნას შესაბამისი განწყობა მისთვის. ზედმეტია იმის თქმა, რომ ვარჯიში, მულტფილმების ყურება და ტაბლეტზე თამაში ძილის წინ მნიშვნელოვნად ამცირებს თვით ამ ოცნების ალბათობას. სწორედ ამიტომ, მინიმუმ ერთი საათით ადრე, თქვენ უნდა დაასრულოთ კვება, შეამციროთ ფიზიკური აქტივობა, გამორიცხოთ სატელევიზიო პროგრამების ყურება და აღმოფხვრათ სხვა შემაშფოთებელი ფაქტორები. იდეალურ შემთხვევაში, ძილის წინ დრო უნდა დაიხარჯოს წიგნების კითხვაზე ან რაიმე სახის საგანმანათლებლო და შემეცნებითი პროცესის ჩათრევაში, რომელიც მოითხოვს მშვიდ ატმოსფეროს. განსაკუთრებით ძნელია ჰიპერაქტიური ბავშვების დამშვიდება ძილის წინ. თუ ჩვენ ვსაუბრობთ სამ წლამდე ასაკის ბავშვზე, აზრი აქვს მისი გაგზავნას სპორტულ განყოფილებაში, სადაც მან შეიძლება დაკარგოს თავისი ფიზიკური პოტენციალი, შესაძლოა არც ერთი. ადრეული ასაკის ჰიპერაქტიური ჩვილების დედებისთვის სასარგებლოა რაც შეიძლება მეტი სიარული, რადგან მცირეწლოვანი ბავშვებისთვის ქუჩა ერთადერთი ადგილია, სადაც მათ შეუძლიათ ენერგიის გაფრქვევა. ამავე დროს, თქვენ ყურადღებით უნდა აკონტროლოთ, რომ გასეირნების და კლასების გრაფიკი ორგანულად მოერგოს თქვენს რეჟიმს. </P>

მეხუთე, დარწმუნდით, რომ შესაბამისი ატმოსფერო და მიკროკლიმატი სუფევდა იმ ოთახში, სადაც აპირებთ ბავშვის დადებას. მზის ნათელი შუქი და შემორჩენილი ჰაერი დაუ ვენტილაციო ოთახში ნაკლებად სავარაუდოა, რომ დაგეხმაროთ სწრაფად დაიძინოთ. ყოველთვის გაასუფთავეთ ოთახი, თუ ამინდი იძლევა ამის საშუალებას, დაიმახსოვრეთ გამოიყენოთ დამატენიანებელი და მჭიდროდ გადააფარეთ ფანჯრები.

მეექვსე, შეეცადეთ ზღაპრული თერაპია გამოიყენოთ სიტუაციაში. მაშინაც კი, თუ დედა ვერ დაიკვეხნის ძალადობრივი წარმოსახვით და წერისადმი მიდრეკილებით, რაც, სხვათა შორის, ძალიან იშვიათად ხდება, მას ძალუძს გამოაქვეყნოს მარტივი ზღაპარი, რომლის მთავარ გმირსაც იგივე ჰქვია როგორც მისი შვილი. ბევრი ნაკვეთი შეიძლება იყოს - ეს ყველაფერი დამოკიდებულია თქვენს ფანტაზიის უნარზე. მაგალითად, ერთ -ერთი ვარიანტი:

ერთხელ ორი ბიჭი იყო და მათი სახელები იყო კარგი და ცუდი. ის იყო კარგი, ძალიან მორჩილი, ის ყოველთვის აკეთებდა იმას, რასაც მშობლები ამბობდნენ და ყოველდღე ეძინა დღის განმავლობაში. ცუდი ბიჭი, მეორეს მხრივ, არასოდეს უნდოდა ძილი ქუჩიდან მოსვლის შემდეგ. ერთხელ ბოროტი დრაკოში გაფრინდა ადგილზე და სურდა მათი სათამაშოების აღება. გამომდინარე იქიდან, რომ გუდს ყოველდღე ეძინა დღის განმავლობაში, ის იყო ძლიერი და შეძლო დრაკოშის გადალახვა. ცუდი ბიჭი სუსტი იყო, რადგან ის არ ისვენებდა სადილის შემდეგ და დრაკოშმა შეძლო თავისი სათამაშოების წართმევა. ცუდი ბიჭი ძალიან აღელდა, მაგრამ მიხვდა, რომ დღის განმავლობაში სჭირდებოდა ძილი.მას შემდეგ მან დაიწყო დასვენება გასეირნების შემდეგ და მალევე გახდა ისეთივე ძლიერი, როგორც ხოროში. მათ კი დაიწყეს მისი სხვანაირად მოწოდება - ძლიერი.

სიუჟეტის პრიმიტიულობისა და თხრობის სიმარტივის მიუხედავად, ასეთ ზღაპრებს მოულოდნელად შეუძლიათ დადებითი როლი შეასრულონ და დაარწმუნონ ბავშვი დაიძინოს. თუმცა, როდესაც თქვენს შვილს სასწავლო ისტორიებს უყვებით, დარწმუნდით, რომ მათში არ არის ფიზიკური დასჯის სცენები და რომ მათი პერსონაჟები არ არიან შანტაჟისა და მოტყუების ინიციატორები.

რაც უფრო ადვილია, უფრო პოზიტიური, შეუმჩნეველი და ამავე დროს უფრო თავდაჯერებული თქვენი დამოკიდებულება, მით მეტია თქვენი შანსი!

მეშვიდე - ესაუბრეთ თქვენს შვილს მის ენაზე. Რას ნიშნავს? უპირველეს ყოვლისა, ის უნდა იყოს მისთვის ნათელი და არ გამოიწვიოს უარყოფა. სიტყვა "ძილი" მყისიერად აქცევს თქვენს საყვარელ შვილს ტირილით? გამორიცხეთ იგი ყოველდღიური ცხოვრებიდან, შეცვალეთ იგი მსგავსი მნიშვნელობით "დასვენება". ბავშვი მეშვიდე ზეცაში ბედნიერებით თუ მას აქებენ? უმღერეთ მას რაც შეიძლება ხშირად, როდესაც თქვენ რაიმე პროგრესს მიაღწევთ თქვენი მიზნის მისაღწევად. მოახერხე თუ არა მისი დარწმუნება, რომ უბრალოდ დაწოლილიყო საწოლში და წიგნს გადახედა? დარწმუნდით, რომ აცნობეთ ამის შესახებ ოჯახის ყველა წევრს ბავშვის თანდასწრებით, ნუ იქნებით ძუნწი ქებით.

დაბოლოს, დაიცავით ნებისმიერი დედის "ოქროს" წესი - აკონტროლეთ თქვენი ემოციები. თამამად შეიძლება ითქვას, რომ არაერთხელ მოგინდებათ უარი თქვათ დღის ძილზე ბრძოლაზე და უფრო და უფრო ხშირად იქნებით მიდრეკილი აზრისკენ, რომ თქვენ ვეღარ გაუძლებთ ბავშვურ ტანჯვას და დაუმორჩილებლობას. მიუხედავად ამისა, გააკონტროლეთ საკუთარი თავი! არ გახდეთ სტრესის წყარო საკუთარი შვილისთვის. რაც უფრო ადვილია, უფრო პოზიტიური, შეუმჩნეველი და ამავე დროს უფრო თავდაჯერებული თქვენი დამოკიდებულება, მით მეტია თქვენი შანსი! დაე, ღიმილი და სიმშვიდე იყოს თქვენი ერთგული თანამგზავრი ამ რთულ გზაზე. შესაძლებელია, რომ ძალიან მალე თქვენ კვლავ გექნებათ სანუკვარ საათები საოჯახო საქმეებისა და საკუთარი თავისთვის.