როგორ ვისწავლოთ ცხოვრება აქ და ახლა

2024 ავტორი: James Gerald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 14:11

ჩვენ გავდივართ ჩვენს ცხოვრებას. ჩვენ ყოველდღიურად ვფრინავთ ღრუბლებში, გვახსოვს რა მოხდა და ვოცნებობთ იმაზე, რაც იქნება. და ბოლოს ჩვენ გვაქვს მხოლოდ წარსული და მომავალი. აწმყოს გარეშე. რატომ ხდება ეს და როგორ უნდა ვისწავლოთ ცხოვრება ამ მომენტში - "კლეოს" ავტორი ალექსანდრე ბელუსოვი მიხვდა.

"წარმოიდგინეთ, რომ ყველა ადამიანი ცხოვრობს მხოლოდ დღის განმავლობაში", - მღეროდა ჯონ ლენონი სიმღერაში Imagine. სინამდვილეში, თქვენ უნდა შეეცადოთ წარმოიდგინოთ კაცობრიობა, რომელსაც შეუძლია იცხოვროს დღევანდელ მომენტში. მხოლოდ რამდენიმე ჩვენგანი ახერხებს ისევ და ისევ არ განიცადოს წარსულის ემოციები და არ ჩაერთოს ნათელ მომავალზე ოცნებებში, ხოლო დაივიწყოს აწმყო. ფიზიკურად ჩვენ ვართ აქ და ახლა, მაგრამ გონებრივად ვაანალიზებთ რა მოხდა და ვფიქრობთ რა იქნება. ეს მდგომარეობა შედარებულია სტრესთან: ჩვენი ცნობიერება, რომელიც დარეგულირებულია გარედან მომდინარე ინფორმაციის აღქმაში ამ მომენტში, როგორც ჩანს, "მოწყვეტილია". აქედან მოდის ცუდი განწყობა, შიშები, შფოთვები ("რა მოხდება, თუ უფროსმა გადაწყვიტა ჩემი სამსახურიდან გათავისუფლება", "მე სულ სხვაგვარად უნდა გამეკეთებინა"), დღევანდელი სიამოვნების უუნარობა, ხვალინდელი დღის იმედი ("იყიდე ის კაბა, მე გახდება სილამაზე ") და, რაც ყველაზე საშინელია, განცდა იმისა, რომ ცხოვრება გადის. ჩვენ არ ვგრძნობთ თავს ბედნიერად, ჩვენი არსებობა ხდება უაზრო, უსუსური და მოსაწყენი.

ფიზიკურად ჩვენ ვართ აქ და ახლა, მაგრამ გონებრივად ვაანალიზებთ რა მოხდა და ვფიქრობთ რა იქნება.

რატომ ხდება?

იმის გასაგებად, თუ რატომ ჯიუტად ვამბობთ უარს დღევანდელი მომენტის ტკბობაზე, გადავიყვანოთ იგი სრულიად უცხო რამის აზრზე, გავიხსენოთ ბავშვის ქცევა მისთვის საშინელ ან არასასიამოვნო გარემოში. დამცავი მექანიზმის ჩართვისას ბავშვი ქმნის საკუთარ წარმოსახვით სამყაროს, სადაც ყველაფერი კარგად არის და ვითარდება ზუსტად ისე, როგორც მას სურს.

მოზრდილები იმავეს აკეთებენ: უკმაყოფილონი რეალური ცხოვრებით, ისინი გამუდმებით ცდილობენ მისგან ფსიქიკურად „გაქცევას“- ხვალინდელ გეგმებში, პირველი სიყვარულის მოგონებებში ან უფროსთან ბრძოლის მოგონებებში, მომავალი შვებულების ოცნებებში. მარტივად რომ ვთქვათ, ადამიანები მთელი ძალით ცდილობენ არ შეამჩნიონ ის, რაც დღეს მათ უხერხულობას უქმნის.

ინტერნეტი არის რეალობისგან თავის დაღწევის საშუალება

თქვენ ალბათ არ გიფიქრიათ ამაზე, მაგრამ არა აქ და არც ახლა ერთ -ერთი ყველაზე გავრცელებული სიმპტომია ინტერნეტში "გაქცეული". განიცდის დისკომფორტს იმის გამო, რაც გარშემორტყმულია რეალურ ცხოვრებაში, ადამიანი ურჩევნია "დასახლდეს" ვირტუალურ სამყაროში, სადაც ბევრად ადვილია თავად შექმნას მისაღები პირობები. ამიტომ, თუ ძალიან დიდ დროს ატარებთ ინტერნეტში, უნდა იფიქროთ იმაზე, თუ რაზე უარს იტყვით საკუთარ თავზე ან თქვენს გარშემო მყოფებზე. ალბათ, რეალური ცხოვრება იმდენად გააბედნიერებს, რომ გეშინია ამის აღიარება საკუთარ თავთან.

წაიკითხეთ ასევე

ბავშვები | 2015-01-06 ბავშვთა დღე: "კლეოს" რედაქციამ გაიხსენა ბავშვობა

რას გვაძლევს ის?

მარტივად რომ ვთქვათ, მუდმივი აბსტრაქცია აწმყოდან მოგვპარავს ამ აწმყოს. თუ ადამიანი მუდმივად არ არის აქ და არა ახლა, მაშინ ადრე თუ გვიან ის დაიწყებს უკმაყოფილების გრძნობას თავისი ცხოვრებით, ის იქნება აპათიური, პასიური.

გარდა ამისა, ჩვენი აზრების ფოკუსირება ყველაფერზე, გარდა იმისა, რაც აქ და ახლა ხდება, შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს მეგობრებთან და ოჯახთან ურთიერთობაზე. ცხოვრების მნიშვნელოვანი მომენტები შეიძლება გამოგვრჩეს: ვიღაცის გულწრფელი ღიმილიდან და მადლიერიდან მეუღლის რომანტიკამდე. გარდა ამისა, შეუძლებელია ჯანსაღი ურთიერთობების დამყარება, არ იყო აქ და არა ახლა.

როგორ დავუბრუნდეთ აწმყოს?

1. მოუსმინეთ საკუთარ თავს - ეცადე გაიგო რას გრძნობ ამ მომენტში, რისი გინდა და რისი გეშინია.დააჯილდოვეთ საკუთარი თავი იმის გამო, რომ შეძლებთ ფოკუსირებას აწმყოზე. რამდენად ზუსტად - თქვენი წამიერი სურვილები გეტყვით.

2. შეაჩერე მნიშვნელოვანი გაჭიანურება (ხშირად უსიამოვნო) საქმეები და აზრები მოგვიანებით. "მაშინ" მოვა და ყველაფერი უნდა გაკეთდეს, მაგრამ განსხვავება "ახლა" და "გვიან" შორის იქნება თქვენი ფსიქო-ემოციური მდგომარეობა კონკრეტული დავალების შესრულების მომენტში: მშვიდი კონცენტრაციიდან ნერვიულობამდე და თავმოყვარეობამდე რა

დააჯილდოვეთ საკუთარი თავი იმის გამო, რომ შეძლებთ ფოკუსირებას აწმყოზე. რამდენად ზუსტად - თქვენი წამიერი სურვილები გეტყვით.

3. არ დაელოდო შესაფერის მომენტს. ის არასოდეს მოვა: ყოველთვის იქნება "მაგრამ", რომელიც ხელს შეგიშლით შვებულებაში წასვლას ან მნიშვნელოვანი საუბრის დაწყებას. ამიტომ, თუ აქ და ახლა გააცნობიერე რაღაცის საჭიროება, ეცადე გააცოცხლო ეს „რაღაც“.

4. მიაქციეთ ყურადღება პროცესს … რა თქმა უნდა, კარგია იყოს შედეგზე ორიენტირებული. ეს მიდგომა საშუალებას გვაძლევს მიაღწიოთ სიმაღლეებს სრულიად განსხვავებულ სფეროებში. მაგრამ ამ შემთხვევაში, პროცესი თითქოს აორთქლდება - ის არ არსებობს. შეეცადეთ ყურადღება მიაქციოთ რა ხდება თქვენს თავს და როგორ. მარტივად რომ ვთქვათ, სამსახურში წასვლისას დაივიწყეთ მოსაწყენი ელ.ფოსტის გროვა, რომელიც გელოდებათ იქ. ისიამოვნეთ თქვენი სიარულით, რაც არ უნდა სწრაფი და მოდუნებული იყოს ის.

5 … Და ბოლოს გათიშეთ ინტერნეტი, დაუბრუნდი რეალობას, ეცადე გაითვალისწინო ყველაფერი, რაც შენს გარშემოა. არაჩვეულებრივი გრძნობაა, არა? აპარატზე ყველაფრის კეთების ჩვევა - ქვაბის დადება ღუმელზე, ღამით ქმარზე კოცნა, ბინის კარის დაკეტვა, ინტერნეტით შემოსვლა - გვკარგავს შეგნებულად ცხოვრების შესაძლებლობას.