როგორ დავანებოთ თავი მოწევას

2024 ავტორი: James Gerald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 14:11

ჩვენ გვეუბნებიან, რომ მოწევა მხოლოდ ცუდი ჩვევაა. მაგრამ კვლევები აცხადებენ, რომ ეს არის ნამდვილი დამოკიდებულება.

ჯანმო -ს მონაცემებით, რუსეთში ზრდასრულთა შორის 44 მილიონი მწეველია. მათ 85% -ზე მეტს სჭირდება ნიკოტინი და არ შეუძლიათ პაუზის გაკეთება მთელი დღის განმავლობაში. ამავდროულად, მწეველთა 60% -ს სურს თამბაქოს მოხმარებაზე უარი თქვას. გასული წლის განმავლობაში, მათმა მესამედმა სცადა დატოვება, მაგრამ წარმატება მხოლოდ 11%-ით დაგვირგვინდა. ამ რიცხვების გათვალისწინებით, საკმაოდ უცნაურია საუბარი მოწევაზე, როგორც მავნე ჩვევაზე. ბევრად უფრო სწორია მისი განხილვა, როგორც სრულფასოვანი ნარკომანია.

ნიკოტინი: რა და რატომ?

თამბაქოს ბუჩქი არ აგროვებს ნიკოტინს ფოთლებში, რათა დაგვაფუჭოს დამოკიდებულების უფსკრულში. მისი ასეთი უნარი დაფიქსირდა ევოლუციის პროცესში, რათა მცენარე დაიცვას თავი მწერების მავნებლებისგან. მწერები იყენებენ ნივთიერებას, სახელწოდებით აცეტილქოლინი, ნერვებიდან კუნთებზე სიგნალების გადასაცემად. ნიკოტინი ქიმიური სტრუქტურის მსგავსია აცეტილქოლინისა და უკავშირდება ერთსა და იმავე რეცეპტორებს. შედეგად, როდესაც მწერი ჭამს თამბაქოს ფოთოლს, მისი კუნთების ნორმალური მუშაობა ირღვევა, ისინი ძალიან აქტიურდება და მავნებელი კვდება კრუნჩხვების დროს.

ადამიანებს ასევე აქვთ აცეტილქოლინის რეცეპტორები. ისინი განსხვავებულად არიან განლაგებულნი და ნიკოტინი პრაქტიკულად არ მოქმედებს კუნთებზე. მაგრამ მას შეუძლია აცეტილქოლინის რეცეპტორების გააქტიურება ტვინში. განსაკუთრებით ბევრი მათგანია ჯილდოს სისტემაში - ტვინის არე ასოცირდება დადებით ემოციებთან და კონცენტრაციასთან. როდესაც ადამიანი სიგარეტს ანთებს, ნიკოტინი შედის სისხლში, აღწევს ტვინში, აკავშირებს იქ აცეტილქოლინის რეცეპტორებს და შეუძლია გააუმჯობესოს განწყობა და გააუმჯობესოს შესრულება (თუმცა, ამ ეფექტის ინტენსივობა დამოკიდებულია გენეტიკურ მახასიათებლებზე და ბევრისთვის ეს ძნელად შესამჩნევია.).

კარგი იქნება რომ არა ერთი დეტალი. როდესაც ნიკოტინი ტვინში შემოდის რეგულარულად, იზრდება აცეტილქოლინის რეცეპტორების რაოდენობა და ამავე დროს მცირდება მათი მგრძნობელობა. შესაბამისად, საკუთარი აცეტილქოლინი, რომელიც ადრე წარმატებით ააქტიურებდა ჯილდოს სისტემას, წყვეტს ამ ამოცანის გამკლავებას. ადამიანი გრძნობს უფრო მეტად მოწევის მწვავე მოთხოვნილებას, რადგან ამის გარეშე ის თავს სულელად და უბედურად გრძნობს. ასე იქმნება ფიზიკური დამოკიდებულება და ის შეიძლება იყოს ძალიან ძლიერი.

ავტორიტეტულმა სამეცნიერო ჟურნალმა Lancet– მა 2007 წელს გამოაქვეყნა მიმოხილვა, რომელშიც შედარებული იყო 20 სხვადასხვა ნარკოტიკი, რომელშიც ნიკოტინზე ფიზიკური დამოკიდებულება მიენიჭა „საპატიო“მესამე ადგილს დამოკიდებულების სიმძიმის გამო - ჰეროინისა და კოკაინის შემდეგ.

ნიკოტინი თავისთავად არ არის ძალიან საშიში ჯანმრთელობისთვის. მისი როლი არის ფიზიკური დამოკიდებულების გამოწვევა და შენარჩუნება. კოლოსალური ზიანისთვის, რომელსაც მოწევა იწვევს ორგანიზმში, სხვა ნივთიერებებია პასუხისმგებელი - აზოტის დიოქსიდი, ფენოლი, მძიმე მეტალები, კეტონები, ალდეჰიდები და ა. ზოგი მათგანი თავდაპირველად თამბაქოს ფოთლებშია ნაპოვნი, ზოგი კი წვის დროს წარმოიქმნება. ჯანმო -ს მონაცემებით, 4000 ნივთიერებას შორის, რომლებიც თამბაქოს კვამლს ქმნიან, მინიმუმ 250 საშიშია ჯანმრთელობისთვის და 50 -ს აქვს დადასტურებული კანცეროგენული ეფექტი.

ტოქსიკური ნივთიერებების ამ კოქტეილის რეგულარული ინჰალაცია (და ნიკოტინზე დამოკიდებული ადამიანი, ჩვეულებრივ, ერთ კოლოფ სიგარეტს ეწევა დღეში) იწვევს სიცოცხლის სერიოზულ შემცირებას. ამერიკის დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის ცენტრების (CDC) მონაცემებით, მამაკაცი მწეველის სიცოცხლე, საშუალოდ, 13.2 წლით მოკლეა, ვიდრე არამწეველი, ხოლო ქალებისთვის ეს მაჩვენებელი 14.5 წელია.

მწეველის ცხოვრება, როგორც ხუმრობაში, არის "ცუდი, მაგრამ ხანმოკლე": თამბაქოს კვამლი არა მხოლოდ უარყოფითად მოქმედებს ფილტვებზე, არამედ არღვევს სისხლის მიწოდებას ფაქტიურად ყველა ორგანოში.

ეს გამოიხატება სხვადასხვაგვარად: ერექციის პრობლემებთან, კანის ნაადრევ დაბერებასთან, სიცივის შემწყნარებლობის უნარის დაქვეითებით, ღრძილების ცუდი ჯანმრთელობით და ა.შ. რა თქმა უნდა), პრაქტიკაში, ის ძალიან სწრაფად ქრება: ნიკოტინის დადებითი ეფექტები მთლიანად გაუქმებულია ტვინის ცუდი სისხლის მიწოდების უარყოფითი ეფექტებით.

იბრძოლე თავისუფლებისთვის

სიგარეტი არის ძალიან მზაკვრული რამ, რადგან ნიკოტინი ჩართულია თავის ტვინის ბიოქიმიურ პროცესებში და ხდება სასიცოცხლო მნიშვნელობის მქონე ადამიანისთვის. მწეველის სიცოცხლე შეიძლება შევადაროთ დიაბეტიანი ადამიანის სიცოცხლეს: მას მუდმივად უწევს ფიქრი სად და როდის შეძლებს საჭირო ნივთიერების დოზის მიღებას. ნიკოტინზე დამოკიდებულების მქონე ადამიანი, რომელიც თამბაქოს მოკლებულია, რა თქმა უნდა, არ კვდება, მაგრამ სინამდვილეში, ის განიცდის ძალიან სერიოზულ პრობლემებს შესრულებასთან და ემოციების კონტროლთან დაკავშირებით.

კარგი ამბავი ის არის, რომ ნიკოტინის მომარაგების შეწყვეტის შემდეგ ტვინი კვლავ ნორმალურად ბრუნდება.

იაპონიის კიოტოს უნივერსიტეტში ჩატარებული ტომოგრაფიული კვლევების თანახმად, რეცეპტორების აღდგენას დაახლოებით სამი კვირა სჭირდება: თუ ეს პერიოდი გავიდა, ტვინი კვლავ კარგად დაიწყებს მუშაობას და აღარ დასჭირდება სიგარეტი - ყოველ შემთხვევაში ფიზიოლოგიურ დონეზე.

პრაქტიკაში, ძალიან ცოტა ადამიანი მიაღწევს წარმატებას. მოწევის მზაკვრულობა იმაში მდგომარეობს, რომ ის ტვინს აყენებს მექანიკური კონტროლის რეჟიმში: ადამიანს ყოველთვის აქვს საშუალება ხელი შეუწყოს აზროვნებას აქ და ახლა, თუმცა უმეტესობის შემცირების ფასად. ყოფილ მწეველებს სწყუროთ ეს შეგრძნება და ძალიან ხშირად იშლებიან, თუნდაც სამი კვირა გაძლონ.

მოწევის შეწყვეტის უმეტესობა არაეფექტურია.

მაგალითად, ნიდერლანდებში თამბაქოს საწინააღმდეგო კვლევითი ცენტრის STIVORO– ს მეცნიერების აზრით, ფსიქოლოგიური დახმარება ეხმარება მოწევას თავი დაანებოს შემთხვევების მხოლოდ 16% -ში, ხოლო ნარკოტიკებს - შემთხვევების მაქსიმუმ 24% -ში.

დღეს, სამეცნიერო საზოგადოებას დიდი იმედი აქვს "მოწევის საწინააღმდეგო ვაქცინის" - ნიკოტინის ანტისხეულების მიმართ, რაც თამბაქოს გამოუყენებელს ხდის, ვინაიდან პრეპარატი სისხლში იკვრება და ტვინამდე არ აღწევს. კლინიკურ კვლევებში ასეთი წამლები აჩვენებენ ძალიან კარგ შედეგს: კვლევების მონაწილეთა დაახლოებით ნახევარმა დატოვა მოწევა.