Სარჩევი:

როგორ დავიცვათ თავი მაქსიმალურად სათხილამურო კურორტზე დაზიანებისგან
როგორ დავიცვათ თავი მაქსიმალურად სათხილამურო კურორტზე დაზიანებისგან

ვიდეო: როგორ დავიცვათ თავი მაქსიმალურად სათხილამურო კურორტზე დაზიანებისგან

ვიდეო: როგორ დავიცვათ თავი მაქსიმალურად სათხილამურო კურორტზე დაზიანებისგან
ვიდეო: სანდრო ბუაძის არნახული დაშვება მესტიის სათხილამურო კურორტზე 2024, მარტი
Anonim

ზამთარი წლის საყვარელი დროა მოთხილამურეთა და სნოუბორდისტთა უმეტესობისთვის. ბოლოს და ბოლოს, მთაზე თხილამურებით სრიალი ყოველთვის არის ადრენალინი, მანქანა და გართობა. როდესაც გარედან ათვალიერებთ სპორტსმენებს, როგორც ჩანს, რთული არაფერია: ავდექი და წავედი. მაგრამ ამ სპორტის გარე სიმსუბუქის მიღმა ხშირად იმალება გრძელვადიანი მომზადება: როგორც ფიზიკური, ასევე ორგანიზაციული.

Image
Image

როგორ ემზადებით სათხილამურო სეზონისთვის?

როდესაც გეგმავთ ზამთრის არდადეგების, შვებულების ან არდადეგების მთებში გატარებას, გახსოვდეთ, რომ ბევრი სიურპრიზი შეიძლება შეგემთხვათ. ჩვენ მოვამზადეთ დეტალური გეგმა მათთვის, ვინც გადაწყვეტს შვებულების გატარებას ზამთრის კურორტებზე.

მოსამზადებელი ეტაპი

მოამზადეთ თქვენი კუნთები და სხეული სრიალისთვის

თუ ყოველდღიურ ცხოვრებაში უმოქმედოდ ხართ დაკავებული სპორტით, მაშინ მთაში წასვლამდე ღირს სავარჯიშო დარბაზში წასვლა, ფეხების, მუცლის და ზურგის კუნთების ამოტუმბვა. ამრიგად, თქვენ შეეგუებით თქვენს სხეულს წინასწარ გაზრდილ სპორტულ დატვირთვას. იდეალურ შემთხვევაში, რეკომენდებულია ფიზიკური ვარჯიშის დაწყება მოგზაურობამდე 2-3 თვით ადრე.

წინასწარი მომზადება დაგეხმარებათ ისიამოვნოთ თხილამურებით სრიალით და რელაქსაციით და არ განიცადოთ კუნთების ტკივილი ყოველ საღამოს.

Image
Image

ჩაიტარეთ პროფილაქტიკური გამოკვლევა

გახსოვდეთ, რომ თხილამურებით სრიალი ან სნოუბორდი ყოველთვის გაზრდილი დატვირთვაა კუნთებზე, შინაგან ორგანოებსა და სახსრებზე. მთაში წასვლისას წინასწარ არის რეკომენდებული გამოკვლევის გავლა: შეამოწმეთ სახსრები, გული და ა. თუ ადრე ტრავმირებული იყავით ან გაქვთ ქრონიკული დაავადებები, მიზანშეწონილია დიაგნოზის გავლა მოგზაურობის წინ. სიკვდილი ხშირად ასოცირდება არა დაცემასთან, არამედ ქრონიკული დაავადებების შეტევებთან.

ყველაფერი მნიშვნელოვანია: სნოუბორდის არჩევიდან ტანსაცმლისა და დამცავი აქსესუარების არჩევამდე.

სწორი ჩაცმულობის არჩევა

ახალბედა სნოუბორდისტებმა და მოთხილამურეებმა უნდა იცოდნენ, რომ მთაში დასვენებისთვის მომზადების მნიშვნელოვანი ეტაპი არის აღჭურვილობის კომპეტენტური არჩევანი, რომელიც აკმაყოფილებს ამინდის პირობებს და საიმედოდ იცავს სპორტსმენს. აქ ყველაფერი მნიშვნელოვანია: სნოუბორდის არჩევიდან ტანსაცმლისა და დამცავი აქსესუარების არჩევამდე. შეძლებისდაგვარად დასაცავად, ტანსაცმელი უნდა იყოს კომფორტული, სუნთქვადი, წყალგაუმტარი, მსუბუქი და წყალგაუმტარი.

Image
Image

დასვენებაზე

დაუთმეთ დღე და ნახევარი აკლიმატიზაციისთვის

ჩამოსვლისთანავე დაუთმეთ დღე ძილს და გასეირნებას, ნუ ჩქარობთ პირდაპირ ფერდობზე. სხეული უნდა შეეგუოს ახალ კლიმატს: მაღალი ტენიანობა, წნევა და სხვა კლიმატური მახასიათებლები. დაიძინე, გაისეირნე დასვენების პირველ დღეს.

ალკოჰოლი არა

თოვლის ფერდობზე გადასვლისას არ უნდა დალიოთ ალკოჰოლი წინასწარ ან მოგზაურობის დროს (მათ შორის გლეგი - ცხელი ღვინო მწვანილით, რომელსაც ტურისტები ხშირად იყენებენ გასათბობად). პირველ რიგში, ეს შეიძლება იყოს საშიში არა მხოლოდ თქვენთვის, არამედ სხვა მოციგურავეებისთვისაც. და მეორეც, დაზღვევა არ მოიცავს ფერდობზე მიყენებულ დაზიანებებს.

ექსპერტის კომენტარი (ანტონ კოლეგოვი, სამოგზაურო დაზღვევის დეპარტამენტის მთავარი გამყიდველი, AlfaStrakhovanie):

გახსოვდეთ, რომ დაზღვევა არ მოიცავს მთვრალ დამზღვევის მიერ ფერდობზე მიყენებულ დაზიანებებს. რისკების ჩამონათვალი, რომლებიც არ არის დაფარული ჯანმრთელობის დაზღვევით, შეგიძლიათ ნახოთ მზღვეველთან კონტრაქტის სექციებში "გამონაკლისი სადაზღვევო პასუხისმგებლობის სფეროდან" ან "ჯანმრთელობის დაზღვევის რისკის აუნაზღაურებელი ხარჯები".

Image
Image

ფერდობზე

შეარჩიეთ ბილიკი, რომელიც შეესაბამება თქვენს თხილამურებზე სრიალს

თუ ახალი ხართ თხილამურებით სრიალში, მაშინ მოერიდეთ ბილიკის ყინულოვან მონაკვეთებს. არ გაჩერდეთ ფერდობის ცენტრში, ციცაბო ფერდობის წინ ან მის შემდეგ.ასევე, არ იაროთ ღამით ან ცუდი ხილვადობის პირობებში.

ყურადღება მიაქციეთ ზვავის გამაფრთხილებელ ნიშნებს იმ ადგილას, სადაც თქვენ მიდიხართ. მოერიდეთ სრიალს მონიშნული ტერიტორიის გარეთ!

და იმისათვის, რომ დაიცვათ თქვენი კანი ყინვაგამძლე მზის მავნე ზემოქმედებისგან, გამოიყენეთ მზისგან დამცავი საშუალება.

რა უნდა გააკეთო, თუ დაშავდები ფერდობზე?

ანტონის კომენტარი:

დარეკეთ სადაზღვევო კომპანიის 24 საათიან სერვის ცენტრში. თქვენ მიგიყვანთ უახლოეს საავადმყოფოში, რომელთანაც გაფორმებულია თანამშრომლობის ხელშეკრულება, სადაც ისინი უზრუნველყოფენ გადაუდებელ დახმარებას, საჭიროების შემთხვევაში, და სტომატოლოგიურ, ჩაატარებენ დიაგნოსტიკურ ტესტებს, მიაწვდიან მედიკამენტებს, სამედიცინო აღჭურვილობას (ფიქსაციის მოწყობილობები, ხელჯოხები და ა. რა

სადაზღვევო კომპანია გადაიხდის თქვენს საავადმყოფოში ყოფნას ან აწყობს ევაკუაციას, სამედიცინო თანხლებას თქვენს მუდმივ საცხოვრებელ ადგილას, თუ დაგჭირდებათ ოპერაცია, რომლის გაკეთებაც მხოლოდ თქვენს სამშობლოში შეგიძლიათ.

Image
Image

მომსახურება

ტუროპერატორის არჩევა ან ინდივიდუალური ტურის შექმნა საკუთარი ძალებით

უმჯობესია უცხოეთში მოგზაურობის ორგანიზება დაავალოთ პროფესიონალებს. ტურისტულ სააგენტოსთან დაკავშირება საერთოდ არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა დაისვენოთ ტურისტულ ჯგუფთან ერთად, თუმცა ასეთ ვარიანტებსაც გვთავაზობენ. ტურისტული სააგენტო დაგეხმარებათ თქვენი შვებულების პროგრამის შემუშავებაში, თუ ინდივიდუალურად მოგზაურობას ამჯობინებთ.

სპეციალისტების მომსახურებით სარგებლობისას თქვენ დაზოგავთ დროს და ფულს და თქვენი ნერვები უფრო მთლიანი იქნება!

რა თქმა უნდა, ასეთი ფირმების მომსახურება უფასო არ არის. თუმცა, სპეციალისტების მომსახურების გამოყენებით, დაზოგავთ დროს და ფულს და თქვენი ნერვები უფრო მთლიანი იქნება! ბილეთების დაჯავშნა, ტრანსფერები, სასტუმროები, ექსკურსიები და დანარჩენი, საბოლოო ჯამში, არ დაგიჯდებათ უფრო ძვირი (და ზოგჯერ უფრო იაფიც), ვიდრე საკუთარი თავის შეკვეთა.

გამოიყენეთ მიწოდების სერვისი ფერდობზე, ფერდობზე

მაგალითად, ბევრ სათხილამურო კურორტზე ძალიან პოპულარულია ტურისტების მიყვანა მწვერვალებზე ვერტმფრენით. მოსახერხებელი ლიფტები მიწოდების უფრო გავრცელებული ვარიანტია.

Image
Image

დაზღვევის შესახებ

რატომ არის მნიშვნელოვანი დაზღვევის მიღება? როგორ გავაკეთოთ ეს სწორად და რას მივაქციოთ ყურადღება?

ანტონის კომენტარი:

მთაში წასვლა, იფიქრეთ მოგზაურობის ყველა შესაძლო რისკზე და გაითვალისწინეთ ისინი სადაზღვევო პოლისის ყიდვისას: შეიძლება აზრი ჰქონდეს დაზღვევის ყიდვას მოთხილამურეებისთვის (პროფესიონალები თუ მოყვარულები), რადგან სტანდარტული სამედიცინო დაზღვევა არ მოიცავს ზოგიერთი რისკი.

მოთხილამურეებისთვის ან სნოუბორდისტებისთვის დაზღვევის ყიდვის სარგებელი

1. თქვენი ჯანმრთელობის დაცვა.

2. ბარგის დაცვა (დამცავი აღჭურვილობა და სპეციალური აღჭურვილობა).

3. პასუხისმგებლობის დაზღვევა (თუკი ვინმე სხვა დაზარალდება ფერდობზე თქვენი ბრალით).

4. დაზიანების სიმძიმის გათვალისწინებით, სახლში დაბრუნებისთანავე თქვენ შეძლებთ მიიღოთ ფულადი კომპენსაცია დაზღვეული თანხის ფარგლებში, რომელიც თქვენ შეარჩიეთ დაზღვევის ხელშეკრულების გაფორმებისას.

ვიმედოვნებთ, რომ ჩვენი რჩევები დაგეხმარებათ გაატაროთ ეს დრო არა მხოლოდ საინტერესო და ამაღელვებელი, არამედ უსაფრთხო თქვენი ჯანმრთელობისთვის. Სასიამოვნო მოგზაურობას გისურვებთ!

გირჩევთ: