10 საკვები, რომელიც გამოდევნის სითხეს ორგანიზმიდან

2024 ავტორი: James Gerald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 14:11

თუ თქვენ განიცდით სითხის შეკავებას, დაგჭირდებათ შარდმდენი საშუალება. რასაკვირველია, ექიმს შეუძლია დანიშნოს თქვენთვის სხვადასხვა სახის მედიკამენტები, მაგრამ ხომ არ ჯობია ჯერ ბუნებრივი საშუალებები სცადოთ?

აქ მოცემულია იმ საკვების ჩამონათვალი, რომელიც დაგეხმარებათ ორგანიზმიდან ზედმეტი სითხის მოშორებაში დეჰიდრატაციის გარეშე.

123RF / ბერნარდ ბოდო

1. სასმელები კოფეინთან ერთად

ჩაი და ყავა ზოგიერთი საუკეთესო ბუნებრივი შარდმდენი საშუალებაა, ამიტომ ღირს მათთან ერთად წყურვილის ჩაქრობა. რა თქმა უნდა, არ უნდა მიიღოთ ძალიან ბევრი კოფეინიანი სასმელი, რადგან ეს ასევე უარყოფითად აისახება თქვენს ჯანმრთელობაზე. ოპტიმალური მაჩვენებელი იქნება 250 მლ ყავა დღეში ან 5 ჭიქა ჩაი. დღეში 300 მგ -ზე მეტი კოფეინი გავლენას მოახდენს ძილის ხარისხსა და გულ -სისხლძარღვთა ჯანმრთელობაზე.

2. ლიმონი

ორივე ხილი და მისი წვენი უნდა იყოს თქვენი დიეტის ნაწილი, თუ გსურთ ამოიღოთ ჭარბი სითხე თქვენი სხეულიდან. ლიმონი შეიძლება დაემატოს მრავალფეროვან კერძებს, სალათებიდან დაწყებული ქვაბამდე, ან შეგიძლიათ უბრალოდ დაამატოთ ცოტა წვენი ჭიქა წყალში. ლიმონის წყალი ასევე ძალიან სასარგებლოა, რადგან ის აღადგენს სხეულის ოპტიმალურ pH- ს.

3. მოცვის წვენი

ხალხურ მედიცინაში ეს საშუალება გამოიყენება საშარდე გზების ინფექციებთან საბრძოლველად, ასევე ბუნებრივი შარდმდენი საშუალება. ჭარბი სითხის ამოღების გარდა, ის ასევე ზრუნავს ტოქსინებზე.

4. შვრიის ფაფა

ბუნებრივი დიურეტიკების უმეტესობა არის სასმელები ან ხილი და ბოსტნეული, რომლებიც შეიცავს უამრავ წყალს. შვრია, თუნდაც მშრალი, დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ სითხის შეკავებას.

მოამზადეთ შვრიის ფაფა საუზმეზე, მაგრამ არა დანამატებისა და შაქრის გარეშე. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ იოგურტი, თაფლი ან ახალი ხილი მას.

5. ჯანჯაფილი

ჯანჯაფილის ფესვი დაგეხმარებათ სწრაფად გაუმკლავდეთ წყლის შეკავებას მისი შესანიშნავი შარდმდენი ეფექტის გამო. ამიტომაც არის ის მრავალი დასუფთავების პროგრამის მნიშვნელოვანი ნაწილი. ჯანჯაფილის შარდმდენი ეფექტის სრული ძალაუფლების მისაღებად გამოიყენეთ ახალი ფესვი და არა გამხმარი ფესვი. რა თქმა უნდა, ფხვნილიც გვეხმარება, მაგრამ გაცილებით სასიამოვნოა ახალი ჯანჯაფილით სასმელების დალევა.

6. ბადრიჯანი

სხვა შარდმდენი ბოსტნეული შეიძლება მომზადდეს სხვადასხვა გზით. ზოგი წყალსაც კი სვამს, რომელშიც ადუღებდნენ. ჩაანაცვლეთ ბადრიჯანი ცხიმოვანი ხორცით თქვენს საყვარელ რეცეპტებში და ისიამოვნეთ თქვენი საყვარელი საკვების დიეტური ვერსიით, ან შეგიძლიათ ბადრიჯანი მიირთვათ დამოუკიდებლად. სხვათა შორის, ბადრიჯანი მშვენივრად ავსებს სალათებს.

7. ნიახური

წყლის მაღალი შემცველობით, ეს ბოსტნეული მშვენივრად მოქმედებს როგორც შარდმდენი საშუალება. შეგიძლიათ მიირთვათ ღეროები, ან გააკეთოთ წვენი მთელი ბოსტნეულისგან, რომელიც გახდება ძლიერი წამალი. ეს ხელს შეუწყობს ორგანიზმიდან წყლის ამოღებას და თირკმელების ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას.

8. ვაშლის ძმარი

ნატურალურ ვაშლის ძმარს აქვს შესანიშნავი შარდმდენი თვისებები და შეიძლება გამოყენებულ იქნას სამზარეულოში, ან უბრალოდ დაამატოთ რამდენიმე წვეთი ჭიქა წყალში. ამით არ მთავრდება მისი სარგებელი ორგანიზმისთვის, რადგან ის ასევე აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას. სწრაფი ეფექტისთვის, დაამატეთ რამდენიმე ჩაის კოვზი და ცოტა ლიმონის წვენი ჭიქა წყალში.

123RF / yelenayemchuk

9. საზამთრო

ყველამ იცის ამ კენკრის შარდმდენი თვისებების შესახებ. საზამთროს დამატებითი სარგებელი მისი ანტიოქსიდანტური მოქმედებაა, თუმცა, ნუ მიირთმევთ ძალიან ბევრ ტკბილ საზამთროს, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ შეექმნებათ სისხლში შაქრის დონის მომატება, რაც გაზრდის თქვენს მადას რამდენიმე საათის შემდეგ.

10. ოხრახუში

ამ ანტიოქსიდანტებით მდიდარ მწვანეს ასევე აქვს ძლიერი შარდმდენი მოქმედება. ის შეიძლება დაემატოს სალათებს და სხვა კერძებს. გარდა ამისა, თუ მას ნედლად შეჭამთ, მას შეუძლია სუნთქვა გაახალისოს.