თვითგანვითარება კარანტინის დროს: რატომ არის სასარგებლო იზოლაცია

2024 ავტორი: James Gerald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 14:11

თქვენ უკვე მოამარაგეთ ნახევარფაბრიკატები და დაგეგმეთ რამდენიმე სატელევიზიო შოუს ყურება რამდენიმე სეზონში იძულებითი თვითიზოლაციის დროს. დროთა განმავლობაში ოთხი კედელი და უსაქმური ტელევიზორის ყურება ყველაზე გულმოდგინე ინტროვერტებსაც კი აძლევდა.

ბევრი თავისუფალი დრო არის დიდი საბაბი თქვენს ცხოვრებაში ახალი ჯანსაღი ჩვევების დანერგვისთვის. და ერთ-ერთი ასეთი ჩვევა არის თვითგანვითარება. ამისათვის თქვენ არ გჭირდებათ საზოგადოება: მისი აზრი და გავლენა შეიძლება იყოს სხვა არაფერი, თუ არა ყურადღების გამახვილება.

მე, ჯულია ლანსკი, ურთიერთობის ექსპერტი, # 1 სიყვარულის მწვრთნელი მსოფლიოში ყოველწლიური iDate Awards 2019 მიხედვით, მინდა მოგცეთ რეკომენდაციები, თუ როგორ უნდა გამოიყენოთ მაქსიმალურად იძულებითი შესვენება რუტინიდან და რა გჭირდებათ ამისათვის.

თავისუფალი ადგილი ახალი ჩვევებისთვის

ახლა მე ცოტათი გაგახარებთ: სიტუაცია, რომელშიც ჩვენ ყველანი ვხვდებით, ისევე როგორც სხვა არაფერი, ხელს უწყობს პიროვნების მრავალი ფიზიოლოგიური და გონებრივი პროცესის ზრდას და გაუმჯობესებას.

აქ არის რამოდენიმე უპირატესობა საზოგადოებასთან კონტაქტის გარეშე:

• კონცენტრაცია და მეხსიერება. როდესაც ადამიანების გვერდით ხართ, თქვენ ნაკლებად ცდილობთ ინფორმაციის დამახსოვრებას სხვებზე დაყრდნობით. მარტო, თქვენ უკეთეს ყურადღებას აქცევთ ფაქტებს, ციფრებსა და მოვლენებს, მათ მხედველობაში.
• თქვენი ინტერესები თქვენი პრიორიტეტებია. ახლა საუკეთესო დროა ყურადღება მიაქციოთ საკუთარ თავს და გაეცნოთ საკუთარ თავს. ჩვეულებრივ დროს, თქვენ შეგიძლიათ დატოვოთ თქვენი საკუთარი იდეები და ჰობი, რათა დააკმაყოფილოთ საყვარელი ადამიანების სურვილები და მოთხოვნილებები. იზოლაცია გაძლევთ შანსს კონცენტრირება მოახდინოთ საკუთარ თავზე, იმაზე ფიქრის გარეშე, რასაც სხვები ფიქრობენ.
• გაიზარდა შემოქმედება. ეჭვგარეშეა, რომ ერთობლივი ტვინის შტორმი ხშირად განიხილება, როგორც ახალი იდეების გენერირების ერთ -ერთი საუკეთესო საშუალება. თუმცა, კვლევამ აჩვენა, რომ ადამიანები ხშირად უფრო ეფექტური არიან მარტო რთული პრობლემების გადაჭრაში. იქ, სადაც ჯგუფური ძალისხმევა მიზნად ისახავს კონსენსუსის მიღწევას და ხალხში გაწევრიანებას, ინდივიდუალური მუშაობა მიმართულია სოციალური ზეწოლის გარეშე.
• უფრო თანაგრძნობი ხდები. კვლევები აჩვენებს, რომ მარტო დროის გატარება არბილებს გულებს და ავითარებს თანაგრძნობას და თანაგრძნობას თქვენს გარშემო მყოფი ადამიანების მიმართ.

რა თქმა უნდა, მარტო დროის გატარება ყოველთვის ადვილი არ არის - მადლობა იმ ტექნოლოგიას, რომელმაც შეცვალა მარტოობის გატარების გზა. ზოგჯერ, თუნდაც თქვენს ირგვლივ არსებული საზოგადოების გარეშე, თქვენ არ შეგიძლიათ დაისვენოთ სხვებთან ურთიერთობისგან. ან შეტყობინება "იბზარება", შემდეგ შეტყობინება იმის შესახებ, რომ ვიღაცამ შეაფასა თქვენი პოსტი ან ფოტო, შემდეგ შეწუხებული მეგობარი გადაწყვეტს გაგიზიაროთ ჩიზქეიქის შესანიშნავი რეცეპტი.

გამორთეთ ტელეფონები და მიიღეთ … წიგნები

მიმდინარე კრიზისმა, სავარაუდოდ, უკვე აიძულა თქვენ შეცვალოთ თქვენი შეხედულება თქვენს ცხოვრებაში ბევრ მნიშვნელოვან საკითხზე. და იმის შემხედვარე, თუ როგორ წყვეტს პანდემია პლანეტაზე ბედს, დროა უფრო მჭიდროდ შეხედო საკუთარ თავს.

მამაკაცებს იზიდავთ ქალები, რომლებიც არასოდეს ჩერდებიან თავიანთ განვითარებაში, მუდმივად ცდილობენ ისწავლონ ახალი რამ, გაზარდონ ცოდნისა და კომპეტენციის დონე. ამიტომაც გირჩევთ მიიღოთ თქვენი დამკვიდრებული ყოველდღიური ცხოვრების დროებითი განადგურება, როგორც დიდი შანსი შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება უკეთესობისკენ. და უპირველეს ყოვლისა - თქვენი ქალური კომპონენტი.

წიგნი მშვენიერი იარაღია თვითგანვითარებისთვის. იდეალურია, რა თქმა უნდა, ტრადიციული ქაღალდის გამოცემები, რომლებიც ჟღერს გვერდებზე. მაგრამ ორივე ელექტრონული ვერსია და აუდიო ფორმატი საკმაოდ შესაფერისია - თითოეულს საკუთარი.

მთავარია, აღმოაჩინო ინფორმაცია, რომელიც გიბიძგებს გადახედო ცხოვრებას, აზროვნების მიმართულებას. ეს ასევე საშუალებას მოგცემთ შეაფასოთ საკუთარი თავი და თქვენი ქცევა, ასევე დაანთოთ სხივი იმაზე, თუ როგორ ხედავს მამაკაცი თქვენ, რას ფიქრობს და რა სურს.

არ გამოვრიცხავ, რომ თქვენ უკვე გსმენიათ ბევრი ბესტსელერის შესახებ.და მაინც, მე მათზე გავამახვილებ ყურადღებას, როგორც მამაკაცის ფსიქოლოგიის გაგების საფუძველს, კომუნიკაციისა და ურთიერთობების დამყარებას.

TOP 3 წიგნი ქალებისთვის

1. გარი ჩეპმანი "5 სიყვარულის ენა". თუ გყავთ მამაკაცი, გირჩევთ, რომ ორივემ წაიკითხოთ ეს წიგნი. პრაქტიკა გვიჩვენებს, რომ როდესაც პარტნიორები მიხვდებიან რაზე საუბრობს წიგნის ავტორი, მათი ურთიერთობა მკვეთრად გაუმჯობესდება. ეს წიგნი დაგეხმარებათ არა მხოლოდ სიყვარულის გაცემაში და მიღებაში. მისი დახმარებით თქვენ ისწავლით სხვადასხვა მამაკაცის (და არა მხოლოდ) სიყვარულის ენის აღიარებას, შემდეგ კი - სწორად დაამყაროთ ურთიერთობა ამ ადამიანთან.
2. სტივ ჰარვი "მოიქეცი როგორც ქალი, იფიქრე როგორც კაცი". რატომ უყვართ მამაკაცებს, მაგრამ არ ქორწინდებიან, ისევე როგორც ძლიერი სქესის სხვა საიდუმლოებები და, ერთგვარი გაგრძელება: "თქვენ არაფერი იცით მამაკაცების შესახებ". მე მოვისმინე, რომ მამაკაცებიც კი, მისი წაკითხვის შემდეგ, თანხმობის ნიშნად აქნევენ თავს, ამბობენ, რომ ყველაფერი ნამდვილად მართალია! ეს წიგნები უფრო ძლიერი სქესის მამაცი წარმომადგენლის გამოცხადებას ჰგავს, რომელსაც სურდა ფარულად გაეცა ყველაფერი, რაც მამაკაცის თავში ხდება, რათა მკითხველი ბედნიერი იყოს. წიგნი დაწერილია მარტივი ენით და დარწმუნებული ვარ, რომ ყველა ქალი იპოვის მასში რაღაც ახალს თავისთვის მამაკაცებთან ურთიერთობისა და დამოკიდებულების გამო. ერთი მხრივ, ავტორი აყალიბებს საერთო ჭეშმარიტებებს. მაგრამ, წაკითხულის გაანალიზების შემდეგ, ბევრი ქალი იწყებს ყოველდღიურად შეხედოს მამაკაცებთან ურთიერთობის ყოველდღიურ საკითხებს სრულიად ახალი გზით.
3. ერიხ ფრომი "სიყვარულის ხელოვნება". ამ წიგნში თქვენ ვერ ნახავთ ცნობილ დაგრეხილ სიუჟეტს, არ არსებობს სიყვარულის ზუსტი განსაზღვრებები, ასევე ნაბიჯ-ნაბიჯ ალგორითმი, თუ როგორ უნდა ვისწავლოთ ეს ხელოვნება. იმისდა მიუხედავად, რომ წიგნი 1956 წელს დაიწერა, ერიხ ფრომმა, ფსიქოთერაპევტმა მოწოდებით, ძალიან ზუსტად გამოკვეთა მასში კაცობრიობის გლობალური პრობლემები სიყვარულის უნართან დაკავშირებით, რომლებიც დღესაც აქტუალურია. ავტორის თვალსაზრისი ნათლად გამოჩნდება არ დაგტოვებთ გულგრილს: რაში- მაშინ მოგინდებათ მასთან კამათი, ზოგიერთში თქვენ ეთანხმებით გულის სიღრმეში. წაიკითხეთ და გაარკვიეთ, როგორ გიყვართ?

ყვავილი, რომელიც ცხოვრობს ყველა ქალის შიგნით

იმ წიგნების სია, რომლებსაც ქალებს ვურჩევდი, არასრული იქნებოდა ლიტერატურაში ჩემი პირადი წვლილის გარეშე. წიგნი "სიყვარულისა და ქალურობის ვარდი", გამოცემული 2017 წელს, პრაქტიკული თვითმმართველობის სწავლების სახელმძღვანელოა ყველა ასაკისა და სტატუსის ქალებისთვის.

ამავე სახელწოდების მეთოდის საფუძველზე, იგი მოიცავს ტრენინგს და ტესტს თქვენი კრიტერიუმების გასარკვევად 57 კრიტერიუმის მიხედვით. მასთან ერთად, თქვენ შეგიძლიათ აღმოაჩინოთ თქვენი გარეგნობის ძლიერი და სუსტი მხარეები და გაპრიალდეს, რათა გახადოს სასურველი და მიმზიდველი ნებისმიერი მამაკაცისთვის.

სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ეს არის ნაბიჯ-ნაბიჯ სახელმძღვანელო თქვენი მიმზიდველობისა და სრულყოფილი იერსახის შესაქმნელად.

ბევრი ნათელი მაგალითი ქალებთან მუშაობის ჩემი პრაქტიკიდან, 85 -ზე მეტი ვარჯიში და ტექნიკა გამოსახულების თითოეული კრიტერიუმისთვის, ასევე მსუბუქი საუბარი მკითხველთან, როგორც კარგ მეგობართან - ეს არის ის, რაც გელით ჩემი გვერდების გვერდებზე წიგნი.

მე შევეცადე შემექმნა სასწავლო სახელმძღვანელო იმ ქალებისთვის, რომლებიც ოცნებობენ მომხიბვლელ ღირსეულ მამაკაცებზე, განავითარონ საკუთარი თავის სიყვარული და გამოხატონ ღირებულება მამაკაცის თვალში. დარწმუნებული ვარ, რომ თქვენ ისწავლით უამრავ სასარგებლო ნივთს თქვენთვის, გაიღიმებთ არაერთხელ და რა თქმა უნდა იგრძნობთ ჩემი ავტორის ტექნიკის ეფექტს, როდესაც დაიწყებთ საკუთარ თავზე მუშაობას.

აქ არის საუკეთესო სწავლება

კარგ წიგნს შეუძლია გასართობი, ნუგეშისცემა, შეცვალოს თქვენი მსოფლმხედველობა და მასთან ერთად თქვენი მთელი ბედი. გამოიყენეთ ეს დრო და რთული გარემოებები ზრდისა და გაუმჯობესების მიზნით.

დღევანდელი სიტუაცია დიდი საბაბია იმ წიგნების ჩამონათვალში მოსახვედრად, რომელიც დიდი ხანია გიზიდავთ. და კიდევ უფრო მეტი: ეს არის შესაძლებლობა განავითაროთ ძლიერი კითხვის ჩვევა, რომ წიგნები გახდეს თქვენი ცხოვრების მნიშვნელოვანი ნაწილი, მაშინაც კი, როდესაც საზოგადოება კვლავ გაგიღებს კარს.

გისურვებთ, რომ "ჩაკეტვის" დრო იყოს ამოსავალი წერტილი თქვენი საკუთარი საუკეთესო ვერსიის ასვლისთვის, ქალი, რომელსაც აღფრთოვანებული იქნება ღირსეული მამაკაცი. და დაე ეს მშვენიერი წიგნი იყოს თქვენი დამრიგებელი ამაში!