ეველინა ხრომჩენკომ გაზიარა თავისი დიეტა

2024 ავტორი: James Gerald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 14:11

როგორ დარჩეს გამხდარი და მორგებული ორმოცის შემდეგ? საიდუმლო არ არის, რომ ოცდაათი წლის შემდეგ, ქალის სხეულში მეტაბოლური პროცესები თანდათან შენელდება და თქვენ უნდა მიიღოთ ზომები. ვიღაც ინტენსიურად არის დაკავებული ფიტნესით, ვიღაც ცვლის დიეტას. ზოგიერთი ადამიანი თვალყურს ადევნებს მათ მიერ მოხმარებული კალორიების რაოდენობას. ამ უკანასკნელებში შედის, კერძოდ, ცნობილი ტელეწამყვანი და მოდის ექსპერტი ეველინა ხრომჩენკო.

პოპულარული შოუს "მოდური წინადადება" წამყვანი მუდმივად ახარებს თაყვანისმცემლებს არა მხოლოდ თანამედროვე კოსტიუმებით, არამედ შესანიშნავი ფორმით. ამასთან, იმისათვის, რომ დარჩეს გამხდარი, ეველინამ მუდმივად უნდა აკონტროლოს მისი დიეტა, რაზეც მან ახლახანს ისაუბრა თავის ბლოგში.

”მოდური განაჩენის” გადაღების დროს ვცდილობ არ გამოვიყენო 1000 კკალზე მეტი დღეში - თქვენ ოდნავ მოძრაობთ. ამიტომ, მე მზარეულებს ვუბრძანებ ყოველდღიურ მენიუს 800 კკალ -ზე (კიდევ 200 უნდა "დაღეჭოს"). დღის სრული მენიუ - საუზმე, სადილი, ვახშამი, პლუს ორი საჭმელი და სასმელი, პლუს დანაჩანგალი - იგზავნება სპეციალურ კომპაქტურ მაცივრის ჩანთაში დილიდან ჩემს სახლში.” ხრომჩენკო არ კმაყოფილდება რესტორნებსა და კაფეებში სადილებით.

სახელგანთქმულის თანახმად, კვების ობიექტების უმეტესობაში, ოსტანკინოს სატელევიზიო ცენტრის კაფეში, მათ შორის, კერძები ზედმეტად კალორიულია.”ოსტანკინოს საზოგადოებრივი კვება, სამწუხაროდ, ცდილობს მიირთვას უკიდურესად მაღალი კალორია, რაც არ მომწონს. ზოგს ეჩვენება, რომ 800 კკალ დღეში ძალიან ცოტა საკვებია, მაგრამ ეს სულაც არ არის საქმე. მაგალითად, ვახშამი 313 კკალ: ბოსტნეულის სალათი ტოფუს სოუსით მწვანილით, ბადრიჯნის კრემის წვნიანი, დაბალ ტემპერატურაზე მოხარშული მცენარეული საქონლის ხორცი. არ არის საკმარისი? - ამბობს ეველინა.

ხრომჩენკო გვირჩევს უარი არ თქვა ვახშამზე, მაგრამ ამავე დროს არ დაივიწყო ჯანსაღი კვება.

”მათთვის, ვინც უყურებს მათ დიეტას, ჯანსაღი სადილის იდეები საინტერესოა. შეფი გთავაზობთ გამომცხვარ ინდაურის ფილე (90 გრ) და გამომცხვარი ბოსტნეულის ტარტარი (100 გრ) - მხოლოდ 220 კკალ. პლუს გამხმარი ხილის კომპოტი - მას აქვს გემო ჩემს საბავშვო ბაღში - 9 კკალ 250 მლ. ჩემი აზრით, თურქეთი ყოველთვის დიდი იდეაა.”