წადი, მოხუცი, მწუხარებაში ვარ

2024 ავტორი: James Gerald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 14:11

წუთი გრძელდება სამუდამოდ, თითქმის სამუდამოდ. საათი იმდენად ძლიერად აკაკუნებს, რომ ყველა ხმა თავზე ჩაქუჩს ჰგავს. ბინის კედლები თანდათან იკეტება და ცდილობს დაგამსხვრიოს, როგორც პატარა შეცდომა. მძიმე გაბარდინებმა მოღალატეულად შეუშვეს სინათლის სხივი მოსაწყენ ოთახში, მაგრამ თქვენ გინდათ სიბნელე, სიბნელე, სიცარიელე … ისე, რომ ოთახი სულს ჰგავს! არაუშავს, ვიღაც ცდილობს მწუხარების ქოხიდან გამოგიყვანოს.დარეკილი ტელეფონი მაგიდიდან იატაკზე გაფრინდა - ახლა არ არის დრო, რომ სულის გაუთავებელი ღვარძლი ადიდებულ მილში გადაიზარდოს ხაზის მეორე ბოლოში სიმპათიით. ყველაფერი შენს საწინააღმდეგოა, მსოფლიომ გადაწყვიტა ბარიკადების მეორე მხარეს დადგეს! და შემდეგ არის ის მოღალატე ცრემლები, რომლებიც გადმოედინება შეშუპებული თვალებიდან …"

"იყავი ჭკვიანი, თუ შეგიძლია, იყავი კეთილი, თუ გინდა, მაგრამ იყავი ყოველთვის ლამაზი!" - ასეთი ანდერძი, უძველესი ლეგენდის თანახმად, მის ქალიშვილებს დაუტოვა ერთმა ბრძენმა. უშედეგოდ იყო, რომ ძველმა ხალხებმა თავიანთი ღმერთები მარადიული ახალგაზრდობით დააჯილდოვეს: ფიზიკური სილამაზის გაუფერულების იდეა მასთან ასოცირდებოდა. მაგრამ რადგან ახალგაზრდობა ყოველთვის არ იძლეოდა გარანტიას გარე სილამაზეზე, ეს გამოიცნეს ათასობით წლის წინ, მაშინ ძველებსაც კი ჰქონდათ ბუნებრივი სურვილი გაესწორებინათ ბუნების მიერ დაშვებული უფსკრული. და ადგილობრივი სილამაზის მთავარი პრინციპი იყო ინსტალაცია, რომელიც არასოდეს ინერვიულოთ და არ ჩავარდეთ სასოწარკვეთილებაში. დაიმახსოვრე, რაც არ უნდა მოხდეს, ყველაფერი საუკეთესოა. ცუდი განწყობა არის დამატებითი ნაოჭები. ამიტომ, მოშორდით მონატრებას-მწუხარებას! ისე, რომ კანი ყოველთვის სუფთა, სუფთა, გალურჯებული იყოს, სასურველია მიიღოთ მეტი სიხარული, გაერთოთ, მოუსმინოთ კარგ მუსიკას, დაუკავშირდეთ მახვილგონივრულ ადამიანებს.

საერთოდ, ძველი ხალხი და მით უმეტეს ეგვიპტელები იყვნენ ღრმა და დახვეწილი ფსიქოლოგები და მკურნალები არა მხოლოდ სხეულის, არამედ სულისაც. ლუქსორის ქვის კედლის წარწერები და ფარაონების საფლავები, მათი ცოლები და მღვდლები ინარჩუნებენ ადამიანთა გამოცდილების კლასიფიკაციას, მათ შორის "ცუდ განწყობას". ოთხი ელემენტის მიხედვით - სიცივე, სიცხე, სიმშრალე და ტენიანობა, შესაბამისად, ცუდი განწყობა არის „ცივი“(სიბრმავე, სიბრმავე, მოშორება, ობოლი და სხვა), „ცხელი“(გაღიზიანება, რისხვა, ცრემლდენა ცრემლების გარეშე, ყვირილი, საკუთარი თავის დამცირება, დანაშაულის გრძნობა, სევდა), "მშრალი" (გემო დაკარგულია, მადის დაქვეითება, უძილობა, დისკომფორტი, "ენერგიის გადინება", "ლეტალგია", "სისუსტე", დანაშაულის გრძნობა ყველაფერში, ასე რომ ლაპარაკი, ზემოთ ნახსენები რეჟიმები და სხვ.) ")," სველი "(ცრემლდენა; თვალები სველ ადგილას, ცრემლდენა - ცრემლები უმიზეზოდ მიედინება ნაკადებში, დღისით პერანგი სველია, ღამით კი - ფურცელი). როდესაც "ცუდი განწყობა" შედგება სხვადასხვა კომბინაციებისაგან, როგორიცაა "მშრალი და ცივი", "ცხელი და სველი", "ცივი და სველი", "ცხელი და მშრალი", მაშინ ტექსტები, რომლებიც აღწერენ ამ პირობებს, პირველ რიგში, კლასიფიცირებენ მათ დაავადება, და მეორეც, როგორც წმინდა ადამიანის მდგომარეობა (ეგვიპტელთა აზრით, ცხოველებში არ არსებობდა "ცუდი განწყობა"). ეს სახელმწიფოები შთაგონებულია ღმერთებით: ბოროტება ან სასჯელი. მაშასადამე, გარდა ექიმებმა, პაციენტმა უნდა მოინახულოს მღვდელი ან ნათელმხილველი, რომელიც დაეხმარება გაარკვიოს ვინ დააზარალა ან რისთვის დაისაჯა.

თანამედროვე ცხოვრებაში, ჩვენ მხოლოდ ბედისწერებთან მივდივართ მათი ბედის გასარკვევად, მაგრამ ჩვენ ვენდობით მეცნიერების მნათობებს სხეულის (და სულის განკურნება). სწორედ ისინი გვეუბნებიან განსხვავებებს ჩვეულებრივ მწუხარებას შორის, რომელიც დღეს არის და ხვალ სხვა ადამიანთან გაიქცა, დეპრესიისგან. ეს სიმპტომები შემდეგია:

მწუხარების, შფოთვის, სიცარიელის მუდმივი განცდა;

- უძილობა, განსაკუთრებით ადრეული გამოღვიძება, ან ძილიანობის მომატება;

- მადის და წონის დაქვეითება, ან პირიქით, მადის მომატება და, შესაბამისად, წონა;

- იმ საქმიანობისადმი ინტერესის დაქვეითება, რომელიც ადრე სიამოვნებას ანიჭებდა, მათ შორის სექსი;

- შფოთვა, გაღიზიანება;

- ფიზიკური დისტრესის სიმპტომები, რომლებიც არ პასუხობენ მკურნალობას: თავის ტკივილი, ქრონიკული ტკივილი ან საჭმლის მონელების დარღვევა;

- კონცენტრირების, დამახსოვრების ან გადაწყვეტილების მიღების სირთულე;

- დაღლილობის შეგრძნება ან ენერგიის დაკარგვა;

- დანაშაულის გრძნობა, საკუთარი უღირსობა და უიმედობა;

- სიკვდილის ან თვითმკვლელობის აზრები.

მტერსაც კი არ მოუნდება გულგატეხილობა, ამიტომ მე გეტყვით როგორ თითქმის რამოდენიმე ხრიკში მოიშორეთ ცუდი განწყობა.

1. სევდა არ არის დაავადება და არ საჭიროებს მედიკამენტურ მკურნალობას: როგორც მოვიდა, ის წავა. და ყველაზე ბნელი ღრუბლები, რა თქმა უნდა, შეიცვლება ყველაზე კაშკაშა ცის ნაზი მზერით.

2. სევდას ეშინია პასიურობის. ამიტომ, სწორ საქმეს აკეთებენ ისინი, ვინც იწვებიან "ცუდ ხასიათზე", ელოდებიან, ხურავენ ფანჯრებს და კარებს. მე გავცოცხლდები - სათანადო დევიზია ცუდ განწყობასთან გამკლავებისთვის.

3. ცუდ განწყობას ეშინია შემთხვევის. კარგი ამბავი გაზაფხულის დადგომის შესახებ, რომელიც საყვარელი ფრინველის ფრთებზე მოიტანეს. საყვარელი ბარათი სიყვარულის დეკლარაციებით, მოგწყინდება თქვენს საფოსტო ყუთში. რადიოდან გადმოცემული რომანტიული მელოდია რადიო "მაქსიმუმის" საყვარელ ტალღაზე.

4. არავითარ შემთხვევაში არ შეეცადოთ უარი თქვან სევდაზე ძლიერი სასმელებით, იქნება ეს ყავა თუ ღვინო. ეს სავსეა ძლიერი შფოთვის გრძნობით და ფსიქიკური სტრესით და არაფერს მოგცემთ - ალბათ თავის ტკივილის გარდა.

5. ყურადღება მიაქციეთ შინაურ ცხოველებს სევდიანი განწყობით. განსაკუთრებით უნდა მიექცეს კატების ყურადღება. ულვაშიანი ზოლით "უკეთესად" მკურნალობენ ნერვული სისტემის დაავადებებს, ვიდრე სხვა. სხვათა შორის, აკვარიუმის თევზი ასევე ამშვიდებს ნერვებს.

6. "ცუდ განწყობაზე" სასარგებლოა წიგნების კითხვა, როგორც ქალთა რომანები, რომლებიც ავსებენ მაღაზიის თაროებს, ასევე პოეზიას. პატივი ეცი კლასიკას. მათ ასევე განიცადეს თქვენნაირი!

7. შიში სიჩუმის ლტოლვაში! ნუ დაგავიწყდებათ მიმღების ჩართვა. მუსიკალური ნაწარმოებების სასარგებლო გავლენა ადამიანის მდგომარეობაზე ცნობილია უძველესი დროიდან. მე –3 საუკუნეში, პართიის სამეფოში, სპეციალურად შერჩეული მელოდიების დახმარებით, ისინი მკურნალობდნენ სევდას, ნერვულ აშლილობებს და გულის ტკივილებს. თუ თქვენ გაქვთ თავის ტკივილი და ხართ დეპრესიაში, მაშინ, იაპონელი ექიმების რჩევით, შეგიძლიათ მოუსმინოთ მენდელსონის "გაზაფხულის სიმღერას", როგორც "აბი". ბეთჰოვენის ნამუშევრები ხელს უწყობს ინტელექტუალურ საქმიანობას, მხარს უჭერს შთაგონებას. ეს ნიშნავს, რომ ისინი უზრუნველყოფენ კარგი განწყობის არსებობას. ბახის მუსიკა იძლევა სიმშვიდის გრძნობას, ამაღლებს. კლასიკური მუსიკის მოყვარულები და ექსპერტები ყველაზე უცნაურ ეფექტს პოულობენ მოცარტის მუსიკაში. არსებობს კიდეც ტერმინი - "მოცარტის ეფექტი".

8. და ბოლოს, ცუდ განწყობაზეც კი, ცხოვრება გრძელდება!

სხვათა შორის, იმისათვის, რომ მწუხარება შემცირდეს, ჭამე სწორად. საკვები ასევე ათავისუფლებს ბლუზს თუმცა, არა ყველა:

- გაანებივრეთ ანანასი, ის ზოგჯერ ინიშნება ცენტრალური ნერვული სისტემის დარღვევების სამკურნალოდაც კი. მასში ბევრი ფერმენტია!

- არაქისი - შეიცავს თიამინს - "ოპტიმიზმის ვიტამინს". - ბანანი - ასტიმულირებს სეროტონინის გამომუშავებას, რაც მნიშვნელოვანია ნერვული სისტემის ნორმალური ფუნქციონირებისათვის.

- კაკალი - მათ აქვთ ბევრი რკინა, რაც აუცილებელია ჰემატოპოეზისთვის და შესაბამისად - ტონის შესანარჩუნებლად. გარდა ამისა, თხილს აქვს კარგი ანტიდეპრესანტული მაგნიუმის დოზა.

- კაკაო და შოკოლადი - მათ აქვთ ბევრი მაგნიუმი. მაგნიუმის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს შფოთვა, სტრესი და შემდეგ დეპრესია.

- მარწყვი - ბევრი ვიტამინი მატონიზირებლად + რკინა.

- შვრიის ფაფა არის მაგნიუმი და თიამინი - "ოპტიმიზმის ვიტამინი".

- მზესუმზირის თესლი (მზესუმზირა) - არა მარტო ამშვიდებს ერთფეროვან პროცესს, არამედ მზესუმზირის შემადგენლობაში შემავალი მიკროელემენტები არეგულირებს ნერვულ სისტემას.

- სოია - მაგნიუმის მაღალი შემცველობა.

- ხელთაა - თუთია, რომელიც დიდი რაოდენობით შეიცავს, დადებითად მოქმედებს ჰორმონალურ ბალანსზე და, შესაბამისად, ნერვულ სისტემაზე.

- თხილი (თხილი) - შეიცავს მაგნიუმს.