ლინას EMS ტრენინგი

2024 ავტორი: James Gerald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 14:11

გამარჯობა ძვირფასო მკითხველებო! პროექტი "სილამაზე მილიონისთვის" გრძელდება, მონაწილეები ყოველდღე უფრო და უფრო თავდაჯერებულად გრძნობენ თავს. ჩვენი გმირების განახლება, როგორც დაგპირდით, ყველა მიმართულებით მიდის. და ლინა თავის მომდევნო დღიურში მოუყვება თავის ახალ უჩვეულო გამოცდილებას. ჩვენ ვხვდებით!

გამარჯობა, კიდევ ერთხელ ვჩქარობ გაგიზიაროთ ის სასიამოვნო მოვლენები, რომლებიც ჩემს ცხოვრებაში გრძელდება. სანამ რინოპლასტიკის შემდეგ ჩემი რეაბილიტაცია მიმდინარეობს, პროექტის კურატორებმა მოამზადეს ჩემთვის სასიამოვნო სიურპრიზი - მყისიერი NewFit სტუდიაში EMS ტრენინგის მონახულება. გსმენიათ აქამდე ამ ტიპის ფიტნესის შესახებ? Მე ვარ. და ვინც არ იცის, შევეცდები ავხსნა ჩემი სიტყვებით რა არის.

დატოვეთ განცხადება პროექტში მონაწილეობისთვის შეგიძლიათ მიყევით ბმულს

EMS ფიტნეს არის ვარჯიში სპეციალურ კოსტუმში, რომელიც აძლევს იმპულსებს სხეულის გარკვეულ ნაწილებზე. ამის წყალობით, კუნთები უფრო აქტიურად მუშაობენ, მაგრამ დატვირთვები არ ამოწურავს და არ ამოწურავს სხეულს, ჩვეულებრივი ფიტნესისგან განსხვავებით.

დაუყოვნებლივ უნდა ვთქვა, რომ წონის დასაკლებად კლასში არ მოვსულვარ. ჩემს შემთხვევაში, უფრო მნიშვნელოვანია ფიგურის გამკაცრება, დუნდულოების და მუცლის ოდნავ ამოტუმბვა.

მე გამიგია, რომ ერთი 20-წუთიანი EMS ვარჯიშს შეუძლია შეცვალოს მინიმუმ 1.5-2 საათიანი რეგულარული ვარჯიში. ვფიქრობდი, რომ ეს მხოლოდ მარკეტოლოგების მორიგი ხრიკი იყო, მაგრამ ჩემი აზრი რადიკალურად შეიცვალა NewFit- ის დარბაზში წასვლის შემდეგ. დროის დაზოგვის გარდა, არსებობს კიდევ რამდენიმე უპირატესობა:

• თქვენ არ გჭირდებათ ბევრი რამის წამოღება თქვენთან ერთად: თქვენ გჭირდებათ მხოლოდ ფეხსაცმელი კლასებისთვის, ხოლო თავად კოსტუმი გამოცემულია სტუდიაში;
• თითოეული ვარჯიში ნაჩვენებია ტრენერის მიერ, თვალყურს ადევნებს ტექნიკას, ეხმარება და ასწორებს, თუ რამე არასწორია;
• არ არის დიდი წონა, რაც ნიშნავს რომ ხერხემლისა და სახსრების დატვირთვა არ არის, ეს ასევე ძალიან მაგარია.

საერთოდ, როდესაც ჩამოვედი NewFit– ში, ტრადიციულად, პირველი რასაც მე მივაქციე ყურადღება იყო პერსონალი, რადგან ეს არის კომპანიის სახე. აქ დამხვდა ძალიან მეგობრულად და თბილად. გააცნო მწვრთნელი ტატიანა. ის არის ძალიან სასიამოვნო და ზომიერად მკაცრი გოგონა, მწვრთნელისთვის ეს არის ძალიან მნიშვნელოვანი თვისება, რათა ისეთი "სპორტული გატაცება", როგორიც მე არ დამიმშვიდდა ვარჯიშზე

ტატიანამ ეტაპობრივად განუცხადა, თუ როგორ ჩატარდება ვარჯიში, როგორ განსხვავდება ამ ტიპის ფიტნესი ჩვეულებრივიდან და დეტალურად უპასუხა ჩემს ყველა კითხვას. შესავალი ბრიფინგის შემდეგ მათ თეთრეული მომცეს და გასახდელი ოთახი მაჩვენეს. ტანსაცმლის გამოცვლის შემდეგ გამოვედი დარბაზში, სადაც ტატიანა უკვე მელოდებოდა სხვა კოსტიუმით. მას აქვს სპეციალური ბალიშები დატენიანებული წყლით - უკეთესი პულსის გამტარობისთვის.

ველოდი, რომ ვარჯიშის დროს იქნებოდა მცირეოდენი ჩხვლეტის შეგრძნება, მაგრამ არა, პირიქით, საკმაოდ სასიამოვნო შეგრძნებები, უფრო ვიბრაციის მსგავსი. როდესაც ეს იმპულსები მოვიდა, აუცილებელი იყო მარტივი ფიზიკური ვარჯიშების შესრულება: სკუატი, საქანელები, დარტყმა და ა.შ. იყო დრო, როდესაც ვიბრაციები ძალიან ძლიერად იგრძნობოდა, მაშინ ტრენერმა მაშინვე შეამცირა დატვირთვა. ასევე ძალიან მოსახერხებელია, რომ თქვენ გაზარდოთ ან შეამციროთ იმპულსის მიწოდება კუნთების ნებისმიერ ჯგუფზე. მაგალითად, მე ვთხოვე გაზარდოს დატვირთვა მუცლის ღრუს და დუნდულოებზე, რადგან ეს არის ჩემი "პრობლემური სფეროები".

• 

• 

• 

ვარჯიშის ბოლოს, მე ვიჯექი სკამზე, რომელშიც მშვიდად ვტკბებოდი მასაჟით.

გაკვეთილების დასრულების შემდეგ თავს საკმაოდ მხიარულად გრძნობთ, ემოციური აღმავლობის დროს. სახლში დაბრუნებულმა, ბევრი რამ გადავაბრუნე, თუმცა ჩვეულებრივი ფიტნესის შემდეგ მიჭირს საწოლიდან ადგომა. თავიდან მე ცოტათი აღელვებულიც კი ვიყავი, ვფიქრობდი, რომ ეფექტი არ იქნებოდა. საღამოსთვის ვიგრძენი ზომიერი კუნთების ტკივილი. მე განსაკუთრებით კმაყოფილი ვიყავი პრესით: დარბაზში კლასიკური გაკვეთილების შემდეგ, მე ამას არ ვგრძნობ, მაგრამ აქ ტკივილის შეუმჩნეველი, მსუბუქი მინიშნებები ახსენებდა მის არსებობას

გაკვეთილის შემდეგ მე მოულოდნელი ვიყავი! მათ მომცეს გამოწერა!

რა თქმა უნდა, ნაადრევია შედეგებზე საუბარი, მაგრამ ამ მომენტში ყველაფერი მომწონს და სიამოვნებით დავესწრები გაკვეთილებს პროექტის გარეთ. ბევრი ამბობს, რომ ეს არის "ზარმაცი ფიტნეს", მაგრამ მე არ ვეთანხმები. უფრო სწორად, ეს მათთვისაა, ვინც დაზოგავს თავის დროსა და ძალისხმევას.

ზოგადად, გოგოებო, ყველას ვურჩევ, სცადონ EMS ტრენინგი - მართლაც მაგარი რამეა!

თუ თქვენც გსურთ სცადოთ EMS ტრენინგის ეფექტი საკუთარ თავზე, მაშინ სტუდია Newfit გიწვევთ გაკვეთილებზე. ვინც ადმინისტრატორს ეუბნება კოდურ სიტყვებს "ლამაზი ფიტნეს" შეეძლება შეიძინოს გამოწერა სპეციალური პირობებით

EMS ტრენერის კომენტარი: EMS არის ელექტრომიოსტიმულაცია. ტრენინგისთვის, თქვენ უნდა ჩაიცვათ სპეციალური სარჩელი ელექტროდებით. კონსოლი უგზავნის იმპულსს გენერატორს, გენერატორი კვებავს ამ იმპულსებს ელექტროდებზე, მათი დახმარებით იწყება კუნთების აქტიური შეკუმშვა. ვარჯიშის დროს, კუნთების ერთი ჯგუფის გარდა, რომელსაც ვმუშაობთ რეგულარულ დარბაზში, კუნთების ყველა ზონა ერთდროულად გააქტიურებულია. მოკლედ, განსხვავებები EMS და ჩვეულებრივ ფიტნესს შორის შეიძლება აღწერილი იყოს სამი დეტალით. პირველ რიგში, EMS ტრენინგი არ არის ამომწურავი, რადგან ის მხოლოდ 20 წუთი გრძელდება. მეორეც, ფიტნეს დარბაზში ჩვენ ვმუშაობთ დიდი წონით, ვტვირთავთ სახსრებს, ვვარჯიშობთ მხოლოდ ერთ კუნთოვან ჯგუფს, ხოლო EMS ვარჯიშზე კუნთების ყველა უბანი მუშაობს, იმისდა მიუხედავად, თუ რომელ ზონაზე ვამახვილებთ ყურადღებას. მესამე, ჩვენს სტუდიაში გაკვეთილის შემდეგ, ტკივილი ჩნდება მეორე ან მესამე დღეს, რადგან ვარჯიშის მნიშვნელოვანი ნაწილია ლიმფური დრენაჟის მასაჟი. იგი კეთდება იგივე იმპულსებით ლიმფისა და სისხლის მიმოქცევის სტიმულირებისთვის. ამრიგად, ჭარბი რძემჟავა გამოიყოფა კუნთებიდან, ამიტომ ვარჯიშის შემდეგ, ტკივილის ნაცვლად, გრძნობთ ენერგიას და სიმსუბუქეს სხეულში. "ფიზკულტურა ზარმაცებისთვის" - მე ეს მესმის თითქმის ყველა ადამიანისგან, ვისთანაც მე ვისაუბრებ EMS ტრენინგზე. სიტყვებით, ძალიან რთულია ამ ვარჯიშის ყველა ხიბლისა და დატვირთვის გადმოცემა. ამიტომ, ჩემი ერთადერთი რჩევაა: "მოდი და იგრძენი ეს შენთვის!" როდესაც ლინა სტუდიაში მოვიდა, ის ძალიან მოკრძალებულად და დახურულად მომეჩვენა, მაგრამ სინამდვილეში ის წარმოუდგენლად პოზიტიურია, მას მებრძოლი სული აქვს. მე ავაშენე მისი ვარჯიში იმის გათვალისწინებით, რომ, მიუხედავად მისი ლამაზი ფიგურისა, ის დიდი ხანია არ არის დაკავებული სპორტით. ლინას განსაკუთრებული სურვილი ჰქონდა მთელი სხეულის ამაღლებაზე ფოკუსირება, განსაკუთრებით კი დუნდულოებისა და მუცლის ამოტუმბვა. პირველ ვარჯიშზე მძიმე ტვირთის თავიდან ასაცილებლად, მე "ვითამაშე" იმპულსებით, მათი დამატებით ან შემცირებით. მოხარული ვარ, რომ ლინა მოვიდა ჩვენს NewFit სასწავლო სესიაზე. სიამოვნებით დაველოდები მას ისევ ჩემს სტუდიაში. განსაკუთრებული მადლობა მას კეთილი სიტყვებისთვის! ცნობისთვის: ტატიანა პრუსაკოვა არის Newfit ქსელის სამაგისტრო ტრენერი. 4 წელზე მეტია EMS ინდუსტრიაში, ასწავლის ტრენერს, რომელიც მუშაობს ბევრ ვარსკვლავთან. კლიენტის მიღწევები - 34 კგ -ზე მეტი წონის დაკლება 3 თვის განმავლობაში.

ფსიქოლოგის კომენტარი: ლინას ახალი გამოცდილება აქვს. და ნათელია, რომ ის არ სცილდება მისთვის კომფორტის ზონას. ლინა, საერთოდ, გამხდარი და ლამაზი გოგოა. ფიტნეს ვარჯიში? Არაა პრობლემა! მთავარი მიზნის გარდა (წონის დაკლება ან გაზრდა), ქალისთვის ფიტნეს ვარჯიში ასრულებს ბევრ სხვა, შესაძლოა არაცნობიერ, მაგრამ არანაკლებ მნიშვნელოვან ფუნქციებს! ეს არის პოზიტიური კომუნიკაცია, "საკუთარი თავის გასეირნება", "სპორტული და ლამაზი" საზოგადოების გაწევრიანება, მამაკაცების ყურადღება სპორტულ კლუბში, ახალი შეგრძნებების მიღება და ა. ეს ყველაფერი კომპლექსში აცოცხლებს, ინარჩუნებს არა მხოლოდ სხეულს, არამედ სიცოცხლესაც კარგ ფორმაში. როგორც წესი, პირველი ტრენინგები იწვევს უამრავ ენთუზიაზმს თავისი სიახლით და შედეგი უფრო ადვილი შესამჩნევია თავიდან. ეს არის სპორტში, წონის დაკლებაში, ურთიერთობებში და სამსახურში! მოტივაციის დაქვეითება იგრძნობა ცოტა მოგვიანებით, როდესაც აღმოჩნდება, რომ არის რუტინული და სტაგნაცია ნებისმიერ ბიზნესში. სწორედ აქ ჩნდება ადამიანის პირადი ბირთვი, მისი ნება. გარდა ამისა, გაირკვა, შეუძლია თუ არა ადამიანს თავად გაათბო თავისი მოტივაცია. ეს არის ის, რაც განასხვავებს ბავშვს ზრდასრული ადამიანისგან: ბავშვი მიჰყვება ინტერესს და გართობას, ზრდასრულ ადამიანს შეუძლია შეინარჩუნოს ვექტორი იმ მომენტებშიც კი, როდესაც მას "არ უბიძგებენ". ლინა, ასე გააგრძელე! იულია სვიაშ

დატოვეთ განცხადება პროექტში მონაწილეობისთვის შეგიძლიათ მიყევით ბმულს თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ წინა მონაწილეთა გარდაქმნების შედეგები აქ პროექტის საზოგადოება ინსტაგრამზე პროექტის მობილური ვერსია "სილამაზე მილიონი" ჩვენი ტელეგრამის არხი ჩვენი YouTube არხი

ახალი თაობის პერსონალური EMS სასწავლო ქსელი NEWFI

სვეტლანა გრიგორიევას ფოტოები

წინა წევრების დღიურები:

მონაწილე ლინას გაცნობა

ლინას შეხვედრა ფსიქოლოგთან

ლინა ცხვირის ქირურგთან

ლინას პირველი პლასტიკური ოპერაცია - ცხვირის კორექცია

ლინას რინოპლასტიკის შედეგები