როგორ ავიცილოთ თავიდან ძუძუს კიბო

2024 ავტორი: James Gerald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 14:11

ძუძუს კიბო ერთ -ერთი ყველაზე საშიში ქალი დაავადებაა. დაავადების განსაკუთრებული მზაკვრულობა იმაში მდგომარეობს, რომ სპეციალისტებს ჯერ კიდევ არ ესმით მისი წარმოშობის ნამდვილი მიზეზები. ექსპერტთა შორის გაბატონებული მოსაზრების თანახმად, ძლიერი სტრესი, ჰორმონალური დისბალანსი შეიძლება გახდეს პროვოცირების ფაქტორი და მემკვიდრეობაც მნიშვნელოვან როლს ასრულებს. მაგრამ იტალიელი მეცნიერები დარწმუნებულნი არიან, რომ კიბოს განვითარების რისკი შეიძლება მნიშვნელოვნად შემცირდეს. მთავარია დაიცვან ჯანსაღი ცხოვრების წესი.

მილანის უნივერსიტეტის ონკოლოგიის ექსპერტმა კარლო ლა ვეკიამ თქვა, რომ დროა ფოკუსირება ცხოვრების წესზე, როგორც ქალის ჯანმრთელობის ფაქტორზე. პაციენტებმა მეტი ყურადღება უნდა მიაქციონ დიეტასა და ვარჯიშს.

მისი აზრით, ძუძუს კიბოთი დაავადებული დასავლეთის ქვეყნების ქალთა მესამედს შეეძლო დაავადების თავიდან აცილება, თუ ისინი ნაკლებად ჭამდნენ და მეტს განახორციელებდნენ.

მხოლოდ 2008 წელს ევროპაში 421 000 ქალს დაუდგინდა ძუძუს კიბო. მათგან თითქმის მეოთხედი გარდაიცვალა. შეერთებულ შტატებში, ამავე პერიოდში დაფიქსირდა 190,000 ახალი შემთხვევა და 40,000 გარდაცვალება.

ბრიტანელი მკვლევარების აზრით, ევროპის ყოველი მერვე მკვიდრზე არსებობს კიბოს განვითარების რისკი, ხოლო მსუქან ქალებს შორის ავადმყოფობის შანსი საშუალოზე 60% -ით მეტია. ამის მიზეზი არის ჰორმონი ესტროგენი, რომელსაც ცხიმოვანი ქსოვილი წარმოქმნის. თუმცა, ეს რისკი შეიძლება შემცირდეს ცხიმის კუნთად გადაქცევით.

კიბოს ამერიკული საზოგადოება გვირჩევს 45-60 წუთის ვარჯიშს, კვირაში ხუთი დღე, ძუძუს კიბოს პროფილაქტიკისთვის.

ქალთა ჯანმრთელობის ინიციატივის კვლევამ აჩვენა, რომ კვირაში ორი საათის სიარული ამცირებს ძუძუს კიბოს რისკს 18%-ით.