გოგრის თესლის სარგებელი და ზიანი

2024 ავტორი: James Gerald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 14:11

გასაოცარი რამ, რაც შეგიძლიათ გაიგოთ დღეს ყველაზე ცნობილი ბოსტნეულის შესახებ. ყველა ბაღსა და საზაფხულო კოტეჯში მოყვანილი გოგრა, როგორც აღმოჩნდა, სარგებელს მოუტანს ადამიანს არა მხოლოდ თავისი რბილობით. ტრადიციულმა მედიცინამ იცის ყვავილების და ღეროების სასარგებლო თვისებები. გოგრის თესლი განსაკუთრებულ ყურადღებას იმსახურებს, რადგან მათ ორგანიზმს მოაქვს როგორც სარგებელი, ასევე ზიანი.

დღეს გოგრის თესლი ყველასთვის ხელმისაწვდომია, ისინი შემწვარი და სასიამოვნოა ყველა ადამიანის მიერ. თუმცა, ყველა არ ფიქრობს იმაზე, რომ გემრიელი თესლის ჭამით სიამოვნების მიღების პარალელურად მრავალი დაავადების მკურნალობა შეიძლება.

გოგრის თესლის სასარგებლო შემადგენლობა

ბუნება აძლევს ადამიანს ჯანმრთელობის ბევრ საიდუმლოებას, ერთ -ერთი ასეთი საიდუმლოა გოგრის თესლი. ადამიანი ქმნის სიმბიოზს მის გარშემო არსებულ სამყაროსთან; მისი შესანარჩუნებლად საჭიროა ბუნების საკუჭნაოებიდან მიიღოთ მრავალი კომპონენტი, რომლებიც მხარს უჭერენ სხეულის ნორმალურ ფუნქციებს.

ამ მხრივ, გოგრის თესლი განსაკუთრებულ ინტერესს იწვევს, რადგან შეიცავს:

• პექტინები;
• მრავალმხრივი ამინომჟავები შესანიშნავი ეფექტით სხეულზე;
• ცხიმოვანი გაჯერებული და უჯერი მჟავები, ბევრი მათგანია და ისინი ყველა შეიცავს პაწაწინა მარცვალში;
• ფიტოსტეროლის ნაერთები;
• მრავალფეროვანი ვიტამინები;
• მინერალური მარილები;
• ცელულოზა

გოგრის თესლის უნიკალურობა მის მდიდარ მინერალურ შემადგენლობაშია. ორმოცდაათზე მეტი მიკრო და მაკროელემენტი შეიცავს მცირე მარცვალს, ზოგი - მაღალი პროცენტით, ზოგიც - მინიმალური საკმარისი ადამიანისთვის.

მაგრამ ყველა მათგანი აუცილებელია ადამიანის ჯანმრთელობისთვის, კუნთების ტონის გასაუმჯობესებლად, გულის გასაძლიერებლად და ძვლებისა და სახსრების დაავადებების თავიდან ასაცილებლად. ამინომჟავების კომპლექსი მიზნად ისახავს, რომელთაგან ზოგი გვხვდება მხოლოდ გოგრის თესლში.

ისინი ყველაზე სასარგებლოა სპორტსმენებისთვის, რომლებიც ეძებენ კუნთების მასის შექმნას და ხშირი უძილობის მქონე ქალებს. ამინომჟავები არეგულირებენ ბიოლოგიური პროცესების ნორმალურ მიმდინარეობას, ჰორმონების სინთეზს და გარე ფაქტორების იმუნურ წინააღმდეგობას.

სასარგებლო თვისებები

დიეტოლოგები ამბობენ, რომ გოგრის თესლი უფრო მნიშვნელოვანია სამედიცინო მიზნებისთვის. და ყველაზე დიდი სარგებელი მოაქვს ახალ, დაუმუშავებელ თესლს. ბევრი სასარგებლო ნივთიერება იკარგება მათ გამოწვაში.

უმი თესლს აქვს შემდეგი თვისებები:

• ყაბზობის მკურნალობა;
• ებრძვის დეპრესიულ მდგომარეობას სხვადასხვა მიზეზის გამო;
• ამცირებს სახსრების ტკივილს;
• სწრაფად განკურნება სხვადასხვა წარმოშობის ჭრილობები;
• ამოიღონ სხვადასხვა ეტიოლოგიის ანთება;
• შეანელეთ მთლიანად სხეულის გახმობა;
• მეტაბოლიზმის ნორმალიზება;
• ააქტიურებს ნაწლავის ყველა ნაწილის ფუნქციებს.

იმუნური სისტემის გაძლიერებით, ნედლი თესლი ეხმარება ადამიანს გააქტიურდეს, არტერიული წნევა ნორმალურ დონეზე დააბრუნოს. მათ აქვთ მცირე შარდმდენი და საფაღარათო მოქმედება. უძველესი დროიდან ბებიებმა შვილთაშვილებთან ჭიები წაიღეს თესლის ნედლი თესლით - ქინძისთავები, მრგვალი ჭიები.

თანამედროვე კვლევები აჩვენებს, რომ ორგანიზმში ნედლი თესლის დამუშავებით ხდება სხვადასხვა ტოქსინების ნეიტრალიზება და აღმოფხვრა, სისხლის ფორმულისა და ფერის გაუმჯობესება, თმა კი უფრო და უფრო სწრაფად იზრდება.

გამოყენების ჩვენებები

თქვენ შეგიძლიათ უბრალოდ გახეხოთ თესლი სიამოვნებისთვის, ან შეგიძლიათ გაიაროთ კონსულტაცია დიეტოლოგთან და მიიღოთ ყოველდღიური თესლი, რათა შეინარჩუნოთ აუცილებელი საკვები ნივთიერებები ბალანსში.

ექიმები კონკრეტული პათოლოგიის მქონე ადამიანებს თესლის ჭამას ურჩევენ:

• BPH;
• ავიტამინოზი;
• ოსტეოპოროზი;
• ნერვული დარღვევები;
• გულძმარვა;
• დიაბეტი;
• ქრონიკული გასტრიტი;
• ჰიპერტენზიით;
• ნაწლავის დისფუნქციით;
• თირკმლის პათოლოგიებით;
• ღვიძლის დაავადებით.

მხოლოდ სრულყოფილად გამხმარი ხილისგან აღებული თესლი შედის დიეტაში.თესლი უნდა იყოს გამოყოფილი ძირითადი ბოჭკოებისგან, რომლებზეც ისინი იზრდებიან, ქაღალდზე დადეთ 1-2 სმ ფენად, თესლი უნდა გაშრეს მზისგან შორს, მაგრამ კარგად ვენტილირებად ადგილას. დროდადრო აურიეთ რომ თანაბრად გაშრეს.

შეინახეთ გამხმარი თესლი თეთრეულის ჩანთაში, ბნელ, გრილ ადგილას.

შენახვის ვადა - მომავალ მოსავალამდე. თუ გაწმენდილი მარცვლები იკრიფება, მათი შენახვა შესაძლებელია კონტეინერში, მაცივრის ახალ ადგილას, არა უმეტეს ერთი თვის განმავლობაში. ასე იკრიფება თესლი მკურნალობის კურსისთვის, ისე რომ ყოველდღე არ დაკარგოთ დრო ქერქისგან თესლის გაწმენდაზე.

ფრთხილად იყავით თესლი ადამიანებისთვის:

• მაღალი მჟავა კუჭის სეკრეცია ან არანორმალური მჟავის წარმოება;
• კუჭ -ნაწლავის ტრაქტის ნებისმიერი პათოლოგიის გამწვავება;
• სიმსუქნე

გოგრის რბილობი და მისგან დამზადებული ყველა კერძი არის დაბალკალორიული საკვები. ვინაიდან თესლი შეიცავს დიდი რაოდენობით კალორიას, რის გამოც დიეტოლოგები არ გირჩევენ მათ გამოყენებას დიდი სხეულის წონის მქონე ადამიანებისთვის, მაგრამ იყენებენ წონის დაკარგვის რეცეპტებს.

ნებისმიერი პრობლემის შემთხვევაში, ნედლი ან შემწვარი გოგრის თესლი შეიძლება შეჭამოთ დღეში 100 გრ. თუ გადააჭარბებთ დღიურ ნორმას, წყლულები გაუარესდება, მარილები გროვდება. როდესაც კბილებით იჭერენ გარსს, დაზიანებულია კბილის მინანქრის ზედა, ყველაზე თხელი და დაუცველი ფენა, რაც შემდგომში იწვევს კარიესის წარმოქმნას.

გოგრის თესლი ნაჩვენებია მათთვის, ვინც ყოველდღიურად ხარჯავს უამრავ ენერგიას:

• ბავშვები, მოზარდები;
• სპორტსმენები;
• ორსული ქალები, რადგან მათ სჭირდებათ კალორია ახალი სხეულის ასაშენებლად;
• ხანდაზმული ადამიანები, სიცოცხლისუნარიანობის აღსადგენად.

საინტერესოა, რომ გოგრის თესლი ეხმარება მათ, ვინც ავად არის სატრანსპორტო საშუალებებში - თვითმფრინავები, მანქანები. აქ ხდება ფსიქოლოგიური ასპექტის გააქტიურება: თქვენ უნდა დაარღვიოთ თესლი თითებით, წვრილი საავტომობილო უნარების დაძაბულობით, ყურადღება გადააქვთ.

როგორ მოვიქცეთ გოგრის თესლით

გოგრის თესლი შედის ტრადიციულ მკურნალთა მიერ შემოთავაზებულ ბევრ რეცეპტში. ისინი ირჩევენ სწორი რეცეპტს პაციენტის ავადმყოფობისათვის. აქ არის მნიშვნელოვანი წერტილი: თესლი გამოიყენება ახალი, მათი ტემპერატურის დამუშავების გარეშე.

გულისა და სისხლძარღვების პათოლოგიებისთვის

სხეული ქოლესტერინის რისკის ქვეშაა მრავალი საკვებისგან, განსაკუთრებით არაბალანსირებული დიეტის დროს. თესლი არ იძლევა ქოლესტერინის დაფების წარმოქმნის საშუალებას, ისინი ასუფთავებენ სისხლძარღვების კედლებს. ამას ხელს უწყობს ფიტოსტეროლი, რომელიც ბლოკავს ქოლესტერინის შეღწევას წვრილი ნაწლავის კედლებში.

თესლებში ამინომჟავების, ბოჭკოვანი, გაჯერებული და უჯერი მჟავების კომბინაცია ამცირებს სისხლის შედედების წარმოქმნის შესაძლებლობას, არეგულირებს გულისცემას.

მზადდება სპეციალური ბულიონი: 3 ს.კ. ლ მარცვლეული უნდა დაასხით 0.3 ლიტრი წყლით, ადუღეთ 5 წუთის განმავლობაში დაბალ სითბოზე. დალიეთ ნახევარი ჭიქა ძილის წინ.

გენიტარული სისტემის პათოლოგიებით

გოგრის დახვეწილი მარცვლები შეიცავს თუთიის მაღალ დონეს, რაც მნიშვნელოვანი ელემენტია მამაკაცებში პროსტატის ჯირკვლის სამკურნალოდ. იგი იყენებს გოგრის თესლის ექსტრაქტს და ზეთს. თესლის ნაყენი ხელს უწყობს შარდსაწვეთის ტკივილს.

ნაყენი მზადდება შემდეგნაირად: ჩაასხით 150 გრ ნედლი გამხმარი მარცვალი ყავის საფქვავში, დაასხით ½ ლ არაყი, გამკაცრეთ ჰერმეტულად, ჩადეთ სიბნელეში 6-7 დღის განმავლობაში. დალიეთ მზა ნაყენი დღეში ერთხელ 2 ჩ / კ, განზავდით მათ ჭიქა წყლით. შეინახეთ ნაყენი სიბნელეში ნებისმიერ დროს. კურსი - კვირაში, შემდეგ შესვენება - 2 კვირა და გაიმეორეთ ნაყენის მიღების კურსი.

საჭმლის მომნელებელი სისტემის პათოლოგიებით

თესლს აქვს გამოხატული საფაღარათო მოქმედება, რომლის დროსაც ნაწლავის ყველა ნაწილი გაწმენდილია წიდის დეპოზიტებისგან. გოგრის თესლი იხსნის განავლის შეკავებისგან, ხელს უშლის აირების დაგროვებას.

ნაწლავის კოლიკა ხშირად მიუთითებს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის ჰელმინთურ დაზიანებაზე. ჰელმინთური შეჭრის სამკურნალოდ ნედლი თესლისგან ამზადებენ ანთჰელმინთის ფხვნილს: წვრილად დაფქვით 100 გრ თესლს. მიირთვით დილით უზმოზე 2 ს.კ. ლ., დალიეთ ½ ჭიქა თბილი რძე. ერთი საათის შემდეგ, თქვენ უნდა მიიღოთ ნებისმიერი საფაღარათო საშუალება. კურსი 5 დღეა.ჭიებს აქვთ ციკლური ზრდა.

თუ ერთი თვის შემდეგ პარაზიტები კვლავ იწყებენ ადამიანის შეწუხებას, მკურნალობის კურსი უნდა განმეორდეს. პროფილაქტიკის მიზნით მკურნალობის კურსი მეორდება.

სუსტი იმუნიტეტით

თესლში შემავალი თუთია კლავს სხვადასხვა ბაქტერიას და ვირუსებს, რითაც აძლიერებს იმუნურ სისტემას. აქ უბრალოდ დაგეხმარებათ 100 გრ მარცვლეულის ჭამა ყოველდღე, რომ შეავსოთ სხეული თუთიის ყოველდღიური მოთხოვნილებით.

შემცირებული ემოციური ფონით

100 გრ მარცვლეული არის ყოველდღიური ღირებულება, ის შეიცავს იმდენად ამინომჟავას ტრიპტოფანს, რომ ყოველდღიურად ნაკლები გჭირდებათ. ტრიპტოფანი გარდაიქმნება სეროტონინად, სიამოვნების ჰორმონად, რომელიც ქმნის პოზიტიურ განწყობას.

დეპრესიისკენ მიდრეკილმა ადამიანებმა ყოველდღიურად უნდა ჭამონ 100 გრ გოგრის თესლი.

ეხმარება ქალთა ჯანმრთელობას

გოგრის თესლის ფასდაუდებელი სარგებელი მოუტანეთ ქალ წარმომადგენლებს. მიკრო და მაკროელემენტების, ვიტამინების დიდი შემადგენლობა საშუალებას აძლევს ქალს შეინარჩუნოს ახალი, აყვავებული გარეგნობა მრავალი წლის განმავლობაში. თესლის მუდმივი გამოყენება აუმჯობესებს თმის, ფრჩხილების სტრუქტურას, ხელს უშლის ნაოჭების წარმოქმნას, ინარჩუნებს კანის ტურგორს, აახლებს ეპიდერმისულ უჯრედებს.

მარცვლეული არის უნაყოფობის და პოლიპების ზრდის შესანიშნავი პრევენცია. მცირე რაოდენობის მარცვლეული ასევე შეიძლება დაღეჭონ ორსულებმა. ისინი ამცირებენ ტოქსიკოზის გამოვლინებებს, ათავისუფლებენ გულძმარვას. გარდა ამისა, თესლი ანემიისა და ყაბზობის კარგი პრევენციაა, რაც ხშირად აწამებს ორსულებს.

ქალები უფრო მეტად განიცდიან ოსტეოპოროზს, ვიდრე მამაკაცები, დაავადების პიკი ხდება 45 წლის ასაკში. მარცვლებში შემავალი სასარგებლო ნივთიერებები აჩერებს პათოლოგიური ნეოპლაზმების განვითარებას. ხშირად ქალები ავადდებიან ანემიით, აქ გოგრის თესლი Fe– ის შეუცვლელი მიმწოდებელია. რკინის ყოველდღიური მიღება ავსებს 100 გრ თესლს, თუ ისინი ყოველდღიურად შეჭამენ, რათა რკინას დრო ჰქონდეს შენახვისა და დაგროვებისთვის.

გოგრის თესლი მოაქვს სარგებელს და ზიანს აყენებს ქალის სხეულს. ქალების კითხვაა, როგორ მიიღონ და რამდენი, დიეტოლოგი ან ფიტოთერაპევტი დაგეხმარებათ გადაწყვეტილების მიღებაში.

ეხმარება მამაკაცის ჯანმრთელობას

გოგრის თესლი უდავოდ სასარგებლოა მამაკაცის ჯანმრთელობისთვის. მათი დახმარება პროსტატიტთან დაკავშირებით განსაკუთრებით ფასეულია, მაგრამ რამდენად სჭირდება მამაკაცს თესლის ჭამა სხეულისთვის სარგებლის მისაღებად?

ყველა ერთი და იგივე 100 გ - ნორმა დღეში ერთნაირია ყველასთვის, ბავშვების გარდა.

თესლის შემადგენელი კომპონენტები ააქტიურებენ ჰორმონების სინთეზს, ზრდის პოტენციალს. ისინი ეხმარებიან სპორტსმენებს კუნთების მასის ჩამოყალიბებაში, ფიზიკური გამძლეობის ამაღლებაში.