5 ბუნებრივი ტკივილგამაყუჩებელი თქვენს სამზარეულოში

2024 ავტორი: James Gerald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 14:11

ყველა ჩვენგანს ოდესმე განუცდია დამამცირებელი ტკივილი და გავიქეცით აფთიაქში ტკივილგამაყუჩებლებისთვის. თუმცა, მკურნალობა შეიძლება დაიწყოს სახლში, თქვენი სამზარეულოს თაროებზე ნაპოვნი ადვილად ხელმისაწვდომი პროდუქტების გამოყენებით.

ბუნებრივი მწვანილი და სანელებლები, როგორიცაა ნივთიერებები, როგორიცაა კაპსაცინი და კურკუმა, შეუძლია გაათავისუფლოს მრავალი ანთებითი მდგომარეობა, როგორიცაა ართრიტი, ფიბრომიალგია და კუნთების ტკივილი. ამავე დროს, თქვენ არ შეხვდებით იმ გვერდით ეფექტებს, რომლებიც გარდაუვალია სამკურნალო ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატების გამოყენებისას.

123RF / ჯოლანტა ვოიჩიკა

ჩვენ უნდა მივაქციოთ ყურადღება იმას, რასაც ვჭამთ მრავალი მიზეზის გამო. ყოველივე ამის შემდეგ, საკვები ასევე ერთგვარი წამალია. მრავალფეროვანი დიეტა უზრუნველყოფს, რომ მივიღოთ ყველა აუცილებელი მინერალი, ვიტამინი და მინერალი, რომელიც აუცილებელია ჩვენი იმუნური სისტემის ნორმალური ფუნქციონირებისათვის. 2009 წელს New England Journal of Medicine– მა გამოაქვეყნა კვლევის შედეგები, რომელმაც აჩვენა, რომ ნახშირწყლების ხარისხი გაცილებით მნიშვნელოვანია, ვიდრე მათი რაოდენობა, როდესაც საქმე ეხება წონის მატებას და ქრონიკულ დაავადებებს, მათ შორის მტკივნეულ ართრიტს. მარსი კლოუ, დიეტოლოგი და დიეტოლოგი, მიიჩნევს, რომ ჯანსაღი კვება ტკივილის საუკეთესო პრევენციაა. "მიირთვით დაბალანსებული, მცენარეზე დაფუძნებული, ადვილად კომბინირებული დიეტა წონის შესანარჩუნებლად და ანთების თავიდან ასაცილებლად, შემზღუდავი შემწვარი და დამუშავებული საკვების შეზღუდვისას",-წერს იგი წერილში Medical Daily.

მოდით გავარკვიოთ, რომელი ბუნებრივი საკვები ანთების საწინააღმდეგო თვისებებით უნდა შეიტანოთ თქვენს მენიუში ტკივილის შესამსუბუქებლად.

აკვამინი (წითელი წყალმცენარეები): ანთება და ტკივილი ოსტეოართრიტის დროს

Aquamin არის ბუნებრივი მულტიმინერალური დანამატი, რომელიც მიიღება Lithothamnium calcareum წყალმცენარეებიდან, ირლანდიის სანაპირო ზოლში. ის მდიდარია კალციუმით და მაგნიუმით, რაც ხელს უწყობს სახსრების ანთების შემსუბუქებას. 2008 წლის კვლევამ აჩვენა, რომ აკვამინს შეუძლია შეამციროს ანთება და სახსრების დაძაბულობა, რომელიც გამოწვეულია ოსტეოართრიტით. ადამიანებმა, რომლებმაც გამოიყენეს აკვაინი, განიცადეს მტკივნეული შეგრძნებების 20% შემცირება ერთი თვის განმავლობაში. მათ ასევე აჩვენეს სახსრების ნაკლები დაძაბულობა, ვიდრე დამთმობი (პლაცებო) საკონტროლო ჯგუფი. დიეტოლოგის მარსი კლოფის თქმით, ზღვის მცენარეებში მინერალების მაღალმა შემცველობამ შეიძლება გაზარდოს ძვლის სიმკვრივე და სახსრების მოძრაობა. ამიტომ, სახსრების ტკივილი ქრება.

ანანასი: ცხვირი, ყბის სინუსები, ოსტეოართრიტი და კუნთების ტკივილი

ანანასის წვენი და რბილობი შეიცავს ფერმენტს ანთების საწინააღმდეგო თვისებებით, რომელსაც ეწოდება ბრომელაინი. იგი გამოიყენება შეშუპების შესამცირებლად, განსაკუთრებით ცხვირისა და ყბის სინუსების ირგვლივ, ოპერაციის ან დაზიანების შემდეგ.

123RF / დაახლოებით nuylove

ბრომელაინი ამცირებს ანთებას და აიძულებს სხეულს გამოიმუშაოს ნივთიერებები, რომლებიც ებრძვიან ტკივილს და შეშუპებას. გარდა ამისა, ის ხელს უშლის სისხლის შედედებას კოაგულაციური ცილის ფიბრინის დაშლით, რაც იწვევს თრომბოზს. ეს ხდის ბრომელანს სხვა ნივთიერებას მათთვის, ვისაც აწუხებს ანთება, - ამბობს დოქტორი კლაუ.

წაიკითხეთ ასევე

ჯანმრთელობა | 2020-29-02 სილამაზე და ჯანმრთელობა აიურვედასთან ერთად

2011 წელს გამოქვეყნებულმა კვლევამ ჟურნალ Herbal Medicine Research– ში გამოავლინა, რომ ბრომელანის გამოყენებამ, როგორც ელემენტმა, რომელიც ხელს უშლის ქსოვილების ცვეთას, მნიშვნელოვნად დააჩქარა ოპერაციების და დაზიანებების გამოჯანმრთელების პროცესი. მკვლევარებმა დააზიანეს აქილევსის მყესი ვირთხებში და მისცეს ბრომელაინი 14 დღის განმავლობაში. შედეგად, სუბიექტები უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელდნენ. </P>

ჩილი წიწაკა: ართრიტი, შაკიკი და დიაბეტური ნეიროპათია

კაპსაიცინი, წითელი წიწაკის წიწაკის აქტიური ინგრედიენტი, ნაჩვენებია ართრიტის, დიაბეტური ნეიროპათიისა და შაკიკის შესამსუბუქებლად. ის აკავშირებს ცილას ნეირონებთან, რომელიც ტკივილის შესახებ ინფორმაციას ტვინს გადასცემს. კაპსაცინის რეგულარული გამოყენებისას ნეირონები ხდება ნაკლებად მგრძნობიარე, რაც იმას ნიშნავს, რომ ადამიანი ნაკლებად განიცდის ტკივილს. </P>

2003 წელს გამოქვეყნებულმა კვლევამ ბრიტანულ ანესთეზიოლოგიურ ჟურნალში დაადგინა, რომ კაპსაიცინის ინექცია ცხვირში შაკიკის დროს დაეხმარება. სუბიექტებმა დღეში ერთხელ შეასხურეს სპეციალური შემადგენლობა კაპსაიცინით მათ ცხვირში, შეარჩიეს ნესტოები იმ მხარეს, სადაც ისინი განიცდიდნენ შაკიკს. ყველა პაციენტმა აჩვენა მათი მდგომარეობის 50-80% გაუმჯობესება. </P>

123RF / phive2015

ჯანჯაფილი: ტკივილი, გულისრევა, ოსტეოართრიტი

ჯანჯაფილის ანთების საწინააღმდეგო თვისებები კარგად არის ცნობილი გულისრევის, ართრიტის, თავის ტკივილის, მენსტრუალური კრუნჩხვების და კუნთების ტკივილის წინააღმდეგ. ჯანჯაფილი ათავისუფლებს ტკივილს ანთების გზების გადაკეტვით. ანთებით, არაქიდონის მჟავის დაჟანგვა, რომელიც წარმოიქმნება COX-2 და LOX ფერმენტების მიერ, იზრდება. ჯანჯაფილი არის ამ ფერმენტების ბუნებრივი ბლოკატორი, მოქმედებს ისევე, როგორც, მაგალითად, ასპირინი და იბუპროფენი, მაგრამ კუჭის ლორწოვანის წყლულის გვერდითი ეფექტების გარეშე.

2001 წელს გამოქვეყნებულმა კვლევამ ჟურნალში Arthritis and Rheumatism დაადგინა, რომ ჯანჯაფილის ექსტრაქტს შეუძლია შეცვალოს არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატები. მკვლევარებმა შეადარეს ჯანჯაფილის ექსტრაქტის მოქმედება პლაცებოზე მუხლის ოსტეოართრიტის მქონე პაციენტებზე. პლაცებოსთან შედარებით, ჯანჯაფილის ექსტრაქტი ამცირებს ტკივილს და დაძაბულობას დაზარალებულ სახსრებში 40%-ით. ეს ადასტურებს ჯანჯაფილის უნარს გავლენა მოახდინოს ანთებით პროცესებზე უჯრედულ დონეზე.

123RF / tashka2000

კურკუმა: დაჭიმულობა, დაძაბულობა, სისხლჩაქცევები და სახსრების ანთება

ეს პოპულარული ფორთოხლის სანელებელი შეიძლება იყოს ბუნებრივი განკურნება მრავალი დაავადებისათვის, აქტიური ინგრედიენტის კურკუმინის წყალობით. ის ერევა ორგანიზმში COX-2 ფერმენტების გამოყოფაში, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ანთებაზე. კურკუმა შეიძლება იმდენად ეფექტურად იმუშაოს, როგორც პოპულარული აქტიური ნივთიერება ბევრ ტკივილგამაყუჩებელ საშუალებაში, იბუპროფენი.

2009 წელს ჩატარებულმა კვლევამ, რომელიც გამოქვეყნდა ჟურნალში Alternative and Complementary Medicine, შეადარა კურკუმინისა და იბუპროფენის ტკივილგამაყუჩებელი ეფექტები. კურკუმინმა შეძლო მდგომარეობის შემსუბუქება ისევე, როგორც იბუპროფენი. უფრო მეტიც, ის შეიძლება გახდეს ალტერნატივა მათთვის, ვისაც მედიკამენტების მიღება არ შეუძლია.

ჩვენ დავასკვნით: ზემოაღნიშნული მწვანილისა და სანელებლების გამოყენება ხელს უწყობს იმუნური სისტემის გაძლიერებას და დაავადების კურსის შემსუბუქებას, მაგრამ ყოველთვის უკეთესია სპეციალისტთან კონსულტაციები ნებისმიერი, თუნდაც ბუნებრივი მედიკამენტების მიღებამდე.