როგორ გავხადოთ ტუჩები და ლოყები ანჯელინა ჯოლის მსგავსი პლასტიკური ოპერაციის გარეშე? Მე -2 ნაწილი

2024 ავტორი: James Gerald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 14:11

რჩევა ალენა როსოსინსკაიასგან, ოსტეოპათისა, "სახის კულტურის" მეთოდის ავტორი

ნაწილი 2. ლოყები

ასაკთან ერთად ლოყები იძირება. მათი ზედა ნაწილის კუნთები, რომლებიც ნაკლებად არიან ჩართულნი სახის გამომეტყველებაში, დროთა განმავლობაში სუსტდება და თხელდება. კანქვეშა ცხიმი ლოყებზეც იშლება, ლოყები ბრტყელი ხდება და ქვევით მოძრაობს, ქმნის ცხვირსა და ტუჩებს შორის დარბაზს.

ნაზოლაბიალური ნაკეცების შესამცირებლად ან თუნდაც მთლიანად მოსაშორებლად, თქვენ უნდა შეეცადოთ შექმნათ მოცულობა ლოყებში, გააძლიეროთ ზედა ლოყების კუნთები. შემდეგ კანი გამკაცრდება და დარბაზი ნაკლებად შესამჩნევი გახდება.

1. გაათბო

საწყისი პოზიცია: დააჭირეთ ტუჩებს კბილებზე თითებით.

ააფეთქეთ ლოყები რიტმულად, სანამ ოდნავ არ დაიღლებით. შემდეგ აიღეთ ჰაერი პირში და გადაიტანეთ იგი ერთი მხრიდან მეორეზე 20-30 წამის განმავლობაში.

2. ივარჯიშეთ კოვზით

საწყისი პოზიცია: აწიეთ ტუჩები, ოდნავ დააჭირეთ კბილები და მიიღეთ კოვზი პირში.

შეეცადეთ ნელა აწიოთ იგი, გაიღიმეთ ლოყებით და გაჩერდით ზედა პოზიციაში (კოვზით აწეული) ორჯერ. გააკეთე 20 -ჯერ.

ამის შემდეგ, დაისვენეთ, ნაზად მოუსვით ლოყები და მსუბუქად დაარტყით თითებით.

გაიმეორეთ სავარჯიშო 3 ჯერ.

ტუჩები, ისევე როგორც ლოყები, ემორჩილება ვარჯიშს.

ალენა როსოსინსკაია ატარებს რიგი უფასო მასტერკლასებს მოსკოვისა და პეტერბურგის წიგნების მაღაზიებში. მასტერკლასები ეძღვნება ახალ ტექნიკას - "სახის კულტურა".

"სახის კულტურის" კომპლექსის დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ მოიცილოთ ჩანთები თვალების ქვეშ და ორმაგი ნიკაპი, გაასუფთაოთ მიმიკური ნაოჭები, ამოიღოთ ზედა ქუთუთოს გადახურვა და ა.

განრიგი

მოსკოვი

26 მარტს 19:00 საათზე, "ახალი წიგნი", მალაია სუხარევსკაიას მოედანი, 12, TC "სადოვაია გალერეა", მეტრო სუხარევსკაია.

27 მარტს, 18:30 საათზე, "ახალგაზრდა მცველი", ბ. პოლიანკა, 28 წლის, მ. პოლიანკა.

28 მარტს 17:00 საათზე, "მოსკოვის წიგნების სახლი", ქ. ნოვი არბატი, 8 წლის, მეტრო არბაცკაია.

29 მარტს 17:00 საათზე, "ბიბლიო-გლობუსი", მიასნიცკაიას ქ., 6/3, კორპუსი 1, მეტრო ლუბიანკა.

30 მარტს 16:00 საათზე, წიგნის მაღაზია "მოსკოვი", ქ. ვოზდვიჟენკა, 4/7, კორპ. 1, მ. ბიბლიოთეკა სახელობის ლენინი.

პეტერბურგი

31 მარტს 19:00 საათზე, "ბუკვოედ", ნეველის პერსპექტივა, 46.

1 აპრილს, 19:00 საათზე, "ბუკვოედ", ლიგოვსკის პერსპექტივა, 10.

გამოქვეყნებულია როგორც რეკლამა