ორსული მელოდიები

2024 ავტორი: James Gerald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 14:11

მე გამხდარი გოგო ვარ, ამიტომ მე შევეჯახე ისეთ პრობლემას, როგორიცაა ქოშინი მხოლოდ ორსულობის მერვე თვეში. და ის საშინლად ნანობდა იმ გოგონებს, რომლებიც მუდმივად განიცდიან ამ პრობლემას, თუნდაც მათი სახის გამო, არამედ ხშირად ოფისის ადგილმდებარეობის გამო ქუჩებში ეშმაკთან ახლოს ან გატეხილი ლიფტი. ზაფხულში, ეს შეიძლება იყოს პირველი ნაბიჯი გულის დაავადებებისკენ.

ჩემი გინეკოლოგი დამეხმარა გამოსავლის პოვნაში, რომლის რჩევებსაც დღემდე ვიყენებ. მარინა ბორისოვნამ მირჩია სიმღერა. დიახ, უბრალოდ იმღერე! მხოლოდ ახლა მან მაშინვე გააფრთხილა, რომ პოპ მუსიკის შესრულებას მხოლოდ ჯანმრთელობის მდგომარეობის გაუარესება შეუძლია. ვინაიდან რუსული ხალხური სიმღერები და შანსონი, შესრულებული სრული ხმით, იშლება ფილტვების მწვერვალები, რომლებიც მსხვილ ქალებში, განსაკუთრებით ორსულობის დროს, სხვაგვარად სრულად არ გამოსწორდება, რის გამოც ჩნდება ქოშინი.

ორსული გუნდის ისტორია

პირველად ორსულებმა დაიწყეს სიმღერა პეტროზავოდსკის ექიმებთან, რომლებმაც ყურადღება გაამახვილეს იმ ფაქტზე, რომ რაც უფრო დიდია მუცელი და რაც უფრო იზრდება დიაფრაგმა, მით უფრო მცირეა ფილტვის მოცულობა, ამიტომ ბავშვი იღებს ნაკლებ აქტიურ ნივთიერებებს. ყურადღებით შეისწავლეს მომავალი დედებისთვის რეკომენდებული სუნთქვის ვარჯიშები, პეტროზავოდსკის საავადმყოფოს ექიმები მივიდნენ დასკვნამდე, რომ ყველა ორსული ქალი არ გააკეთებს ტანვარჯიშს (ხშირად ბანალური სიზარმაცის გამო). თქვენ უბრალოდ უნდა იმღეროთ გრძელი სიმღერები მაღალი ნოტებიდან დაბალ ნოტებზე გადასვლით და პირიქით.

ყველაზე საინტერესო ის არის, რომ ეს აღმოჩენები გაკეთდა ჯერ კიდევ 90 -იანი წლების დასაწყისში და უკვე 1993 წელს ორსული ქალების პირველი გუნდი მოეწყო პეტროზავოდსკის საავადმყოფოში. ამავდროულად, მხოლოდ ბოლო ორი -სამი წლის განმავლობაში, იგივე მონაცემები მიიღეს ფრანგმა ექიმებმა, ამიტომ ახლა მთელი საფრანგეთი იწყებს ერთად მღერას ანტენატალურ კლინიკებში.

მოგვიანებით, პეტროზავოდსკში ექიმებისა და ორსული ქალების გამოცდილება მიიღეს ლგოვის რეგიონალურ საავადმყოფოში. აქ ისინი საკმაოდ სერიოზულად მიუდგნენ ამ საკითხს და გოგონებისთვის თანხლებითაც კი მოაწყეს, შექმნეს კლასის გრაფიკი. რა თქმა უნდა, ბევრი მომავალი დედა თავიდან ერიდება საგუნდო სიმღერას. მაგრამ ერთხელ რომ სცადოთ, არ გსურთ დანებდეთ, გინდათ იმღეროთ ისევ და ისევ. რასაკვირველია, თქვენ არ შეგიძლიათ ძალიან დიდხანს იმღეროთ ასეთ გუნდში, მაგრამ ბევრი გოგონა მშობიარობის შემდეგ, ბავშვებთან ერთად დადის, მღერის სიმღერებს და ქმნის საკუთარ ორსული გუნდიც კი.

თვით სიმღერა

მას შემდეგ რაც ექიმმა მითხრა, მინდოდა მე თვითონ მეცადა. კარაოკე დისკი რომ ვიყიდე, მონიტორის წინ დავდექი, მუცელი უფრო კომფორტულად დავიჭირე და კატიუშა ჩავრთე. დიახ … კარგია, რომ მიკროფონი არ მიყიდია. მეზობლები ბედნიერები იყვნენ. მაგრამ რაც მთავარია, მე მომეწონა! და არა მარტო მე. ბავშვს მუცელში სწრაფად ჩაეძინა ღამის იავნანის შესრულების შემდეგ. მე მათ ვმღეროდი დაბადებამდე და დღემდე ვმღერი რუსული ხალხური სიმღერების მსგავსად. ჩემს პატარას, იმისდა მიუხედავად, რომ ის უკვე გაიზარდა, მას ნამდვილად მოსწონს. მართალია, მე თვითონ გავაკეთე გარკვეული დასკვნები …

უმჯობესია ვიმღეროთ დგომისას, თუნდაც იმიტომ, რომ სხვაგვარად არასასიამოვნოა. დიახ, და ნებისმიერი ვოკალის მასწავლებელი განმარტავს, რომ მჯდომ ადამიანს არ აქვს საკმარისი ჰაერი ფილტვებში სრულფასოვანი სიმღერისთვის, შესაბამისად, ისინი ბოლომდე არ გასწორდებიან.

ჯობია მართლა შანსონი ან რუსული ხალხური სიმღერები იმღერო, იავნანაც კარგია. სიმღერები, რომლებსაც აქვთ სწრაფი რიტმი, კიდევ უფრო დაძაბავს თქვენს ფილტვებს მათ ბოლომდე გასწორების გარეშე. ამ მიზეზით, პოპ მუსიკის შესრულების შემდეგ შეიძლება გაჩნდეს ქოშინი, თუნდაც მთელი დღე სავარძელში გაატაროთ.

ქოშინი არ ქრება დაუყოვნებლივ, არამედ ორიდან სამ კვირაში. და ეს იმისდა მიუხედავად, რომ მუცელი აგრძელებს ზრდას.

სიმღერისგან განწყობა მატულობს. ხანდახან ვიღებდი თავს იმ ფაქტზე, რომ მსურდა ცეკვა მუსიკაზე და არა მხოლოდ სიმღერა.

სიმღერა, განსხვავებით სპეციალური ტანვარჯიშისგან, შეიძლება გაკეთდეს ნებისმიერ დროს, სახლის პირობებში. ანუ შეუთავსეთ რამდენიმე სასარგებლო რამ ერთდროულად.

ორსული ქალების გუნდის ორგანიზება

სამწუხაროდ, ძალიან ცოტა საავადმყოფო იყენებს ამ ცოდნას, ასე რომ თქვენ თვითონ უნდა გააკეთოთ ყველაფერი. ყველა ჩემს მეგობარს შორის, მე პირველი დავიბადე. და მხოლოდ ახლა, რატომღაც, აღმოჩნდა, რომ მე ბევრი ორსული შეყვარებული მყავს. ერთ -ერთ მათგანს ვუთხარი ის, რაც ვისწავლე ჩემი ექიმისგან, მე არ ველოდი ასეთ ენთუზიაზმს მომავალი დედისგან. თუმცა, მუსიკალურმა განათლებამ მეგობარმა მოახერხა კიდევ ხუთი გოგონა შეკრიბა ახლო შეხვედრებით და მოეწყო საკუთარი ორსული გუნდი.

ყველა ფანჯარა გააღო, რათა ფილტვებს სუფთა ჰაერი მიეცა, ის ზის ფორტეპიანოსთან და იწყებს დაკვრას. მესამე სართულის მეგობრული გუნდი გამვლელებს აჩერებს და უსმენს რამდენიმე წუთის განმავლობაში. გოგონებისთვის, ეს არ არის მხოლოდ ფილტვების ტანვარჯიში, არამედ რამდენიმე დღის განმავლობაში პოზიტიური განწყობის შექმნა, შესანიშნავი შემთხვევაა ვისაუბროთ და განვიხილოთ მათი ყველა მიღწევა და ჩვილების ზრდა. Რატომაც არა? ყოველივე ამის შემდეგ, არის ადგილები ბავშვების შეგროვებისთვის მათი დაბადებისა და ზრდის შემდეგ. მაშ რატომ არ ემზადებიან ისინი დედის მუცელში დაბადებამდე, ამავდროულად ეხმარებიან დედებს ქოშინის მოშორებაში?

უფრო მეტიც, ორსულ ქალებს შორის ურთიერთობა მხოლოდ ექიმებს მიესალმება.

ყოველივე ამის შემდეგ, ჩვენს გარშემო არსებული ყველა პრობლემა ბევრად უფრო ადვილია გადასალახი ვინმესთან საუბრისას. სწორედ ამიტომ, ფეხმძიმე და ახალგაზრდა დედები ერთად ხვდებიან სტრესული სიტუაციიდან გამოსავალს ბევრად უფრო სწრაფად, ვიდრე მარტო. და, შესაბამისად, ისინი თავს ბევრად მშვიდად გრძნობენ, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, როდესაც ზრუნავ პატარა ადამიანზე.

მშობიარობის დროს მღერი?

მშობიარობის პროცესი თანაბრად მნიშვნელოვანია. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ ალბათ ბევრჯერ გსმენიათ ამ მნიშვნელოვანი პროცესისთვის სპეციალური მომზადების შესახებ - სუნთქვის ზოგადი ვარჯიშების შესახებ. ექიმებმა ასევე მირჩიეს, რომ რაიმე მაინც წავიკითხო ამ თემაზე ან სასწავლებლად წავიდე სპეციალურ კურსებზე. თუმცა, პათოლოგიური სიზარმაცის გამო და სიმღერის მკვეთრად გაღვიძებულმა ლტოლვის გამო, გადავწყვიტე არსად წავსულიყავი და კარაოკეზე შემოვიფარგლე.

იმისდა მიუხედავად, რომ შეკუმშვის დროს ჟანგბადის საჭიროება იზრდება 85%-ით, ხოლო მშობიარობის დროს - 150-200%-ით, თითქმის ყველა სუნთქვითი ვარჯიში, რომელიც ამზადებს მშობიარობას, ემყარება ხანგრძლივ ღრმა ამოსუნთქვას და კიდევ უფრო ხანგრძლივ ამოსუნთქვას. ამავდროულად, სისხლი გაცილებით უკეთესად მიედინება გულში, ამარაგებს ჟანგბადს როგორც ახალგაზრდა დედას, ასევე პატარას. ასე რომ, მძიმე ფიქრის შემდეგ მივედი დასკვნამდე, რომ სიმღერის დროს ხდება ღრმა სუნთქვა და გრძელი ამოსუნთქვა. ანუ, გამოდის, რომ მას შეუძლია შეცვალოს ზოგადი სუნთქვის ვარჯიშები და გაათავისუფლოს ტკივილი.

მშობიარობის დროს ვმღეროდი. ჩუმად, რათა არავის შეაწუხოთ. და როდესაც მათ მოიყვანეს სხვა გოგონა, რომელიც ძალიან ნერვიულობდა, მან უთხრა ხუმრობებს, შემდეგ კი დაარწმუნა ისიც იმღერა. ექიმები, რა თქმა უნდა, ძალიან გაკვირვებულები იყვნენ, მაგრამ ასევე ძალიან ბედნიერები. ჩვენ ორივე დავბრუნდით დაბადების მაგიდაზე, მშვიდი და მზად არა ტკივილისთვის, რომელიც თითქმის ყოველთვის ახლავს მშობიარობას, არამედ ახალი პატარა მამაკაცის გარეგნობის საიდუმლოს. როგორც აღმოჩნდა, მშობიარობის დროს გაცილებით მნიშვნელოვანია არა სწორად სუნთქვა, არამედ დამშვიდება. და სუნთქვის ვარჯიშების უმეტესობა სწორედ ამ მიზანს ემსახურება. ასე რომ, აღმოჩნდება, რომ სიმღერა ეხმარება არა მხოლოდ ფილტვებს და გულს, არამედ მომავალი დედის ნერვულ სისტემას.