წონის მომატების 10 არა-აშკარა მიზეზი

2024 ავტორი: James Gerald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 14:11

მიუხედავად იმისა, რომ ჭარბი კვება და ვარჯიშის ნაკლებობა უფრო ხშირად დაკავშირებულია წონის მატებასთან, ჩვენ აღმოვაჩინეთ უფრო უჩვეულო მიზეზები. ალბათ, ჩვენი სია დაგეხმარებათ კითხვაზე პასუხის გაცემაში: რატომ ვიმატებ წონაში?

123RF / bsaje

საკვები ნივთიერებების ნაკლებობა

თუ არ მიიღებთ დაბალანსებულ დიეტას, სასწორის ისარი შეიძლება დაიძაბოს, მიუხედავად დაბალი კალორიულობისა და ვარჯიშის მიუხედავად. რკინა, კალციუმი, მაგნიუმი და ვიტამინი D არის აუცილებელი ნუტრიენტები, რომლებიც უნდა მიიღოთ ბუნებრივი წყაროებიდან.

თუ თქვენ გაქვთ რაიმე ვიტამინის ან ელემენტის დეფიციტი, მეტაბოლიზმი შენელდება, გრძნობთ ენერგიის ნაკლებობას.

Წამლები

მედიკამენტების მიღებამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს წონის მომატება. კონტრაცეპტივები და სხვა აბები, მათ შორის ანტიდეპრესანტები, სტეროიდები და დიაბეტის წამლებიც კი, ამაში განსაკუთრებით მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ. თუ შეამჩნევთ, რომ თქვენი წონა გაიზარდა ახალი მკურნალობის დაწყების შემდეგ, აცნობეთ თქვენს ექიმს ამის შესახებ და სთხოვეთ მოძებნონ ალტერნატიული მედიკამენტები, რომლებსაც არ ექნებათ გვერდითი მოვლენები.

ჰორმონალური დისბალანსი

თუ თქვენი თირკმელზედა ჯირკვლები და საკვერცხეები აწარმოებენ ძალიან ბევრ ტესტოსტერონს, თქვენ მოიმატებთ წონას და სხვა უსიამოვნო სიმპტომებს, მათ შორის არარეგულარულ ციკლს. აკნეს მოულოდნელი გამოჩენა ასევე წარმოადგენს ჰორმონალური დისბალანსის სიგნალს. ასევე, საკვერცხეების პოლიკისტოზური დაავადება იწვევს წონის მატებას.

ძილის ნაკლებობა

მაშინაც კი, თუ თქვენ გძინავთ 6-7 საათი ყოველდღიურად, თქვენი სხეული შესაძლოა საკმარისად არ ისვენებდეს. სცადეთ დაიძინოთ ნახევარი საათით ან მინიმუმ 15 წუთით ადრე, რომ ეს მიზეზი წონის მომატების უჩვეულო ფაქტორების სიიდან ამოიღოთ. მერწმუნეთ, თქვენ შეამჩნევთ განსხვავებას. თუმცა, თუ ცდუნება გაქვთ ძილის დრო 8 საათზე მეტით გაზარდოთ, მაშინ გახსოვდეთ კვლევის შედეგები, რომლებიც ამტკიცებენ, რომ ჭარბი ძილი წონის მატებასაც იწვევს.

ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემები

წონის მომატება შეიძლება იყოს ჰიპოთირეოზის ერთ -ერთი სიმპტომი, მაგრამ წონის მნიშვნელოვანი მატება მაინც იშვიათია. თუ 3-5 კილოგრამი გაქვთ მომატებული, პრობლემა შეიძლება იყოს თქვენს ფარისებრ ჯირკვალში. ამგვარმა პრობლემებმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს სითხის შეკავება, მაგრამ სათანადო მკურნალობით, ზედმეტი კილოგრამები სწრაფად გაქრება.

ნელი ასიმილაცია

საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში დიდი ხნის განმავლობაში ჩარჩენილმა საკვებმა შეიძლება გამოიწვიოს ზედმეტი კილოგრამები, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გაქვთ ყაბზობა. ამ შემთხვევაში, ნაწლავებმა შეიძლება გამოიწვიოს მეტაბოლიზმის შენელება, რაც წონის მომატებას უწყობს ხელს, ხოლო ზედმეტი კილოგრამების დაკარგვის მცდელობა არაეფექტურია.

შპს 123RF / Wavebreak Media

დეპრესია

თუ დეპრესიაში ხართ, დიდი ალბათობით ზედმეტად ჭამთ. სამწუხაროდ, ანტიდეპრესანტების უმეტესობა ზრდის მადას. თუ თქვენი ექიმი ადასტურებს აბების გვერდით ეფექტებს, სთხოვეთ მას დანიშნოს სხვა წამალი თქვენთვის.

კუნთოვანი სისტემის მდგომარეობა

ოსტეოართრიტი და სხვა პირობები, რომლებიც გავლენას ახდენს კუნთებზე, ხერხემალსა და სახსრებზე, შეიძლება გამოიწვიოს წონის მომატება. ფეხების ან სახსრების ტკივილი არ უწყობს ხელს ვარჯიშს. პლანტარული ფასციიტი (ქუსლის გაღიზიანება) არის წონის თანდათანობითი მომატების კიდევ ერთი გავრცელებული მიზეზი.

წადი ცურვაში ან გაიარე კონსულტაცია პედიატრთან ზოგადი მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად.

Სტრესი

არ არის აუცილებელი დეპრესიაში წასვლა, უბრალოდ სტრესი უარყოფითად აისახება მეტაბოლიზმზე, მნიშვნელოვნად ანელებს მას, აიძულებს სხეულს შეინახოს ცხიმები რეზერვში. თუ ძირითადი მიზეზი ზედმეტი სტრესია, წონაში მოიმატებთ წელის გარშემო. თუ თქვენ არ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ სტრესს, უფრო სავარაუდოა, რომ ამას ზედმეტად გადააჭარბებთ.

123RF / დიმიტრი შირონოსოვი

იცენკო-კუშინგის სინდრომი

ეს მდგომარეობა წონის მომატების ყველა უცნაურ მიზეზს შორის უიშვიათესია. სხეულის წონის მკვეთრი ზრდის გარდა, მას ახასიათებს სხვა უსიამოვნო სიმპტომებიც: ოსტეოპოროზიდან დაწყებული არტერიული წნევის პრობლემებამდე. დაავადება იწვევს ცხიმის დაგროვებას ძირითადად მუცლის არეში.