უძილობის ყველაზე ეფექტური ხალხური საშუალებები

2024 ავტორი: James Gerald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 14:11

თანამედროვე მსოფლიოში უძილობა ხშირი მოვლენაა. და ეს გასაკვირი არ არის. არარეგულარული სამუშაო საათები, დასვენების ნაკლებობა, უმოქმედობა, ზედმეტი მუშაობა, გაუთავებელი სტრესი გავლენას ახდენს ჩვენს ფსიქოლოგიურ მდგომარეობაზე და იწვევს ძილის სერიოზულ პრობლემებს. რა უნდა გავაკეთოთ, როგორ გავუმკლავდეთ ამ პრობლემას? თუ არ გსურთ საძილე აბების მიღება დამოკიდებულების მაღალი ალბათობისა და გვერდითი ეფექტების გამო, სცადეთ უძილობის მარტივი და ეფექტური ხალხური საშუალებები.

უძილობის ძირითადი მიზეზები და სიმპტომები

საკმაოდ ხშირად, შეუძლებელია დამოუკიდებლად დაადგინოთ უძილობის მიზეზი. ამიტომ, როდესაც პირველი სიმპტომები გამოჩნდება, უნდა მიმართოთ ექიმს, რადგან პრობლემა არ გაქრება, არამედ, პირიქით, კიდევ უფრო გაუარესდება.

უძილობის მთავარი პროვოკატორები არიან:

• სტრესი, შფოთვა;
• შიში, მაგალითად, მომავალი მნიშვნელოვანი მოვლენის;
• დროის ზონის შეცვლა, სხვა ქალაქში, ქვეყანაში გადასვლა;
• კოფეინის შემცველი პროდუქტების მოხმარება ღამით;
• მოწევა ძილის წინ, ალკოჰოლური სასმელების დალევა;
• ღამით გადაჭარბებული ჭამა;
• საძინებელში ჰაერის ნაკლებობა;
• კონფლიქტები, ჩხუბი, გამოცდილება;
• ასაკი - მოხუცები, ბავშვები;
• მემკვიდრეობითი მიდრეკილება;
• უმოქმედობა

უძილობის მიზეზები შეიძლება იყოს შინაგანი ორგანოების მუშაობის გაუმართაობა, მაგალითად:

• ფარისებრი ჯირკვალი, ჰორმონალური დარღვევები;
• ნერვული სისტემის დაავადებები;
• ასთმა;
• სხეულის ინტოქსიკაცია;
• გულ -სისხლძარღვთა დაავადებები.

უძილობა გამოიხატება შემდეგი სიმპტომებით:

• ზედაპირული ძილი;
• ძილის ნაკლებობა რამდენიმე საათის განმავლობაში;
• ხშირი გაღვიძება;
• დაძინების ხანგრძლივი პროცესი;
• დილის სისუსტე, დაღლილობა, ძილის ნაკლებობის შეგრძნება;
• ადრეულ გაღვიძება;
• ლეტარგია, ცუდი განწყობა, ჩვეული საქმეების კეთების უუნარობა;
• დაძინება სამუშაოს შესრულებისას;
• უყურადღებობა, დაბნეულობა.

უძილობის ხალხური საშუალებები

ხალხური საშუალებები უძილობასთან გამკლავების მარტივი და ეფექტური მეთოდია. განსხვავებით სინთეტიკური წამლებისგან, რომლებიც შექმნილია ძილის პრობლემების აღმოსაფხვრელად, მათ პრაქტიკულად არ გააჩნიათ უკუჩვენებები და არ იწვევენ გვერდითი რეაქციებს ორგანიზმიდან. განვიხილოთ ყველაზე ეფექტური ტრადიციული მედიცინა.

თაფლი

უძილობასთან საბრძოლველად არ არსებობს უფრო ეფექტური საშუალება, ვიდრე ნატურალური თაფლი. ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც ძილის ქრონიკული უკმარისობისთვის კომპლექსურ მკურნალობაში, ასევე საწყის ეტაპზე. ის ზიანს არ აყენებს სხეულს, გარდა მათ, ვინც ალერგიულია თაფლის შემადგენელ კომპონენტებზე.

ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის ღამით 1 ჩაის კოვზი ნატურალური ფუტკრის პროდუქტის ჭამა და ცოტა წყლის დალევა. ჭიქა თბილი რძე თაფლით დაამშვიდებს ნერვულ სისტემას.

დეკორქცია კარგი ძილისთვის

უძილობის სამკურნალო საშუალების მოსამზადებლად, თქვენ უნდა შეიძინოთ აფთიაქში:

• პიტნა;
• დედამისი;
• ვალერიან;
• ჰოპის კონუსები.

პირველს უნდა მიიღოს 30 გრ, ხოლო მეორე - 20 გ და აურიეთ. ნარევიდან მიიღება მხოლოდ 10 გრ. მითითებულ რაოდენობას ასხამენ ჭიქა მდუღარე წყალს (250 მლ) და ათავსებენ ორთქლის აბაზანაზე. სამზარეულოს დრო 15 წუთია. გაგრილებისა და საფუძვლიანად გაფილტვრის შემდეგ, ზუსტად იმდენი ადუღებული წყალი ემატება ბულიონს, როგორც ეს თავდაპირველად იყო (ანუ 250 მლ უნდა გამოვიდეს).

წამალი სვამს უშუალოდ ძილის წინ. მისი მოხმარება ასევე შესაძლებელია მთელი დღის განმავლობაში. ბულიონი კარგად ეხმარება ნერვულ აგზნებადობასა და სტრესს.

ალკოჰოლის ნაყენი

ჰოპის კონუსის ნაყენი უძილობის ერთ -ერთი ყველაზე ეფექტური საშუალებაა. მომზადებას დიდი დრო სჭირდება, მაგრამ შედეგი არ დააყოვნებს. თქვენ უნდა დაასხით კონუსების 1 ნაწილი ალკოჰოლის 4 ნაწილით - 40%. დაჟინებით მოითხოვეთ წამალი ზუსტად 2 კვირის განმავლობაში ბნელ ადგილას კონტეინერში დახურული სახურავით.

შემდეგ ნაყენი ფრთხილად იფილტრება.მიიღეთ ძილისა და ნერვული აღგზნებასთან დაკავშირებული პრობლემები, 5 წვეთი 20 მლ წყალზე. გამოყენების სიხშირე 2 -ჯერ დღეში. მკურნალობის ხანგრძლივობაა 1 თვე.

ვაშლის ძმარი თაფლით

შეიძინეთ ვაშლის ძმარი ნებისმიერი მაღაზიიდან. შეურიეთ 3 ს / კ ღამით. ძმარი და 2 ჩ.კ. ნატურალური თაფლი. ამ ნარევის მიღების შემდეგ, რამდენიმე წუთში დაიძინებთ. წამლის მიღება შესაძლებელია ღამით გაღვიძების დროს.

თაფლი ძალიან ეფექტური საშუალებაა უძილობის წინააღმდეგ ბრძოლაში. ის კარგად ატონიზირებს სხეულს, ამშვიდებს და ამდიდრებს მას ვიტამინებით და ყველა საჭირო მიკროელემენტით. და ვაშლის ძმართან ერთად, მისი ეფექტურობა მნიშვნელოვნად იზრდება.

სასარგებლო ინფუზიები

შესაძლებელია თუ არა და როგორ გავუმკლავდეთ უძილობას ქალებში სახლში მცენარეული ინფუზიების გამოყენებით? Დიახ, შეგიძლია. სამკურნალო მცენარეებისგან დამზადებული საშუალებები ნაზად მოქმედებენ სხეულზე, ამშვიდებენ, აძლიერებენ ტონს, არ იწვევს გვერდით რეაქციებს, დამოკიდებულებას და ძლიერ ძილიანობას.

ყველაზე ეფექტური ინფუზიები:

1. გვირილა. 1 ს.კ. ლ გვირილის ყვავილებს ასხამენ მდუღარე წყალს - 200 მლ. წამალი შეიყვანება ზუსტად ნახევარი საათის განმავლობაში. დაძაბვისა და გაგრილების შემდეგ ინფუზია მთვრალია. მიზანშეწონილია ამის გაკეთება ძილის წინ 1 საათით ადრე.
2. კამა უძილობის სამკურნალო საშუალების მოსამზადებლად საჭიროა კამა ხილი. 3 ს / კ დაასხით 500 მლ მდუღარე წყალი. პროდუქტი შეიყვანება დახურულ სახურავში 10-12 წუთის განმავლობაში. გამოყენების სიხშირე 3 -ჯერ დღეში. ბოლო მიღება სავალდებულოა ძილის წინ. მითითებული დოზა გამოითვლება 2 დღის განმავლობაში.
3. სურნელოვანი ვუდრუფი. 2, 5 ხელოვნება. ლ 500 მლ მდუღარე წყალს ასხამენ სლაიდების გარეშე. პროდუქტი რჩება ინფუზიისთვის 1 საათის განმავლობაში. დალიეთ 100 მლ ღამით.
4. პიტნა, საათი, ჰოპის კონუსები, ვალერიან. ეს მცენარეები უნდა იყოს შერეული თანაბარი რაოდენობით. 1 ს.კ. ლ კოლექცია დაასხით ჭიქა მდუღარე წყალში და გააჩერეთ 30 წუთის განმავლობაში დაფარული სახურავის ქვეშ. დაძაბვის შემდეგ, თქვენ უნდა დალიოთ 100 მლ ძილის წინ. შეგიძლიათ გამოიყენოთ დღის განმავლობაში. საერთო ჯამში - 3 ჯერ.
5. ვალერიანი, ორეგანო. Oregano მიიღოს 10 გ, და ვალერიან (root) - 5 გ. მცენარეები შერეული. საერთო ჯამში, დაგჭირდებათ 10 გრ კოლექცია. დაჟინებით ნიშნავს 1 საათს. დალიეთ 100 მლ ინფუზია ღამით.
6. Knotweed. დამსხვრეულ მცენარეს ასხამენ ჭიქა მდუღარე წყალს. დატოვე გაჯერება 20 წუთის განმავლობაში. მიიღეთ 20 მლ საფუძვლიანი გაფილტვრის შემდეგ 2-5-ჯერ დღეში.
7. Სტ. ჯონს ვორტი. ხანდაზმულებში ძილის აღსადგენად, თქვენ უნდა დალიოთ ინფუზია 2 კვირის განმავლობაში. 3 ს.კ. ლ სამკურნალო მცენარეებს დაასხით ჭიქა მდუღარე წყალი და დაჟინებით მოითხოვს 2 საათის განმავლობაში. მიიღეთ დღეში სამჯერ ჭიქის მესამედზე. ბოლო დანიშვნა სავალდებულოა ღამით.
8. მცოცავი thyme. თქვენ უნდა მიიღოთ ინფუზია დღეში ორჯერ. 15 გრ მცენარეს ასხამენ 200 მლ მდუღარე წყალს. თქვენ უნდა დაჟინებით მოითხოვოთ საშუალება ნახევარი საათის განმავლობაში. დოზა 1 დოზისთვის არის 100 მლ. მეორე აუცილებლად უნდა დაეცემა ღამით.
9. დედამთილი. 15 გრ მცენარე უნდა დაასხით ჭიქა მდუღარე წყალში. პროდუქტი სვამს დღეში 2-3-ჯერ კარგად გაფილტვრის შემდეგ. მესამე მიღება ღამით ხდება.
10. Fireweed, ან ივან ჩაი. 15 გრ ოდენობით მცენარე დაასხით ჭიქა მდუღარე წყალში და მოხარშეთ წყლის აბაზანაში 15 წუთის განმავლობაში, შემდეგ შეიყვანეთ 1 საათის განმავლობაში. საფუძვლიანი გაფილტვრის შემდეგ, ჭიქის მეოთხედი მიიღება. მითითებული თანხა საკმარისი უნდა იყოს 1 დღის განმავლობაში. შემდეგ ჯერზე თქვენ უნდა მოამზადოთ ახალი ინფუზია.

საინტერესოა! დაძინების არაჩვეულებრივი გზები და ტრადიციული ალტერნატივები

დეკორქციები უძილობის წინააღმდეგ საბრძოლველად

თუ უძილობა იტანჯება, მაშინ, მიმოხილვების თანახმად, სამკურნალო მცენარეებზე დაფუძნებული დეკორქციები კარგად გვეხმარება:

1. გვირილა, პიტნა, ცერეცოს, ვალერიან, კამრის თესლი. ყველა ეს მცენარე უნდა იყოს შერეული თანაბარი რაოდენობით. ერთი პორციისთვის აიღეთ 10 გრ ნარევი და დაასხით ჭიქა მდუღარე წყალი. შემდეგ ისინი მოათავსეთ წყლის აბაზანაში და გააჩერეთ ნახევარი საათის განმავლობაში. ამის შემდეგ, 10-12 წუთი გაცივდება, გაწურეთ, გაფილტრეთ და ადუღებულ წყალთან მიიტანეთ პირვანდელ რაოდენობამდე. დილით თქვენ უნდა დალიოთ ნახევარი ჭიქა. ეს გაათავისუფლებს დაძაბულობას და ამშვიდებს ნერვულ სისტემას. ღამით ისინი სვამენ ჭიქას, რაც საშუალებას გაძლევთ სწრაფად დაიძინოთ და მთელი ღამე მშვიდად დაიძინოთ.
2. იონჯის თესვა. მიიღეთ 5 ს.კ. ლ მცენარეები ჭიქა მდუღარე წყალზე.შემდეგ დადგით ორთქლის აბაზანა და მოხარშეთ 2-3 წუთის განმავლობაში, აღარ. შემდეგ კონტეინერი დაფარულია სახურავით და პროდუქტი ნებადართულია გაჯერების მიზნით. განსაზღვრული დროის შემდეგ, ბულიონი გაფილტრულია. გამოყენების სიხშირე დღეში სამჯერ. რაოდენობა - 100 მლ 1 დოზაზე (ვიდეო).

ჩვენ ვიმედოვნებთ, რომ თქვენ შეარჩიეთ თქვენთვის შესაფერისი მეთოდი და გამოიყენებთ მას უძილობის დროს. ჯანმრთელობა თქვენ!