დასვენება ჯანმრთელი უნდა იყოს

2024 ავტორი: James Gerald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 14:11

ავადმყოფობა ნანატრი შვებულების დროს და თუნდაც სხვა ქვეყანაში - რა შეიძლება იყოს უფრო შეურაცხმყოფელი?! მაგრამ უცხო ქვეყნებში ინფექციის დაჭერა ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე სახლში: დროის ზონების შეცვლა და აკლიმატიზაციის სირთულეები ასუსტებს სხეულს, ხოლო აგრესიულ "მიკრო გარემოს", რომელსაც თან ახლავს არასანიტარიული პირობები სასტუმროებსა და სასადილოებში, შეუძლია ვინმეს დაარტყა. თუმცა, საკუთარი თავის და ოჯახის დაცვა არ არის რთული: მხოლოდ მცირეოდენი მომზადება მოგზაურობის წინ და ძალიან ცოტა სიფრთხილე არდადეგების დროს.

მოგზაურობის წინ

თითოეულ ქვეყანაში, სამწუხაროდ, არა მხოლოდ ორიგინალური კულტურა და ბუნება, არამედ საკუთარი სპეციფიკური ინფექციებიც, რომელთა კონტაქტისთვისაც თქვენი სხეული შეიძლება მზად არ იყოს. ამიტომ, შორეულ ქვეყნებში დასასვენებლად აუცილებელია შესაბამისი ვაქცინაციის გაკეთება, რათა შემდგომში ეს შვებულება სინანულით არ ახსოვდეს დახარჯული თანხისა და ჯანმრთელობისთვის ხელყოფის გამო.

ასე რომ, თუ თქვენ აპირებთ დასვენებას აფრიკის ან სამხრეთ ამერიკის ქვეყნებში, მაშინ უნდა იყოთ აცრილი ყვითელი ცხელების საწინააღმდეგოდ - საშინელი ვირუსული დაავადება, რომელიც გადადის კოღოს ნაკბენით. თუ თქვენ მიემგზავრებით საუდის არაბეთში, უნდა მიიღოთ ვაქცინაცია მენინგოკოკური ინფექციის წინააღმდეგ. იაპონური ენცეფალიტის ვაქცინა ეძლევა ყველას, ვინც მოგზაურობს ვიეტნამში, ჩინეთში, ნეპალში ან ლაოსში.

ვაქცინაცია არ უნდა იყოს უგულებელყოფილი, მაშინაც კი, თუ თქვენ მიდიხართ უახლოეს ქვეყნებში: მაგალითად, სამხრეთ იტალიაში A ჰეპატიტით დაინფიცირების რისკი რვაჯერ მეტია ვიდრე გერმანიაში, ხოლო თურქეთში ეს რისკი 50 -ჯერ იზრდება! თუ გსურთ ხეტიალი ცენტრალური ევროპის ტყეებში, მაშინ უნდა დაიცვათ თავი ტკიპებით გამოწვეული ენცეფალიტისგან.

თუმცა, ვაქცინაცია არ გიშველის ყველა უბედურებისგან. და თუ დაზღვევას შეუძლია გიხსნათ მძიმე შემთხვევებისგან, მაშინ მოგიწევთ გაუმკლავდეთ ისეთ რამეს, როგორიცაა კუჭის გაღიზიანება ან გაციება. ისე, რომ მათ არ გააფუჭონ თქვენი დასვენება, თქვენ უნდა ჩაალაგოთ თქვენთან ერთად გზაზე:

• ზოგადი ტკივილგამაყუჩებლები (როგორიცაა ანალგინი ან ტემპალგინი).
• სიცივის საწინააღმდეგო ნაკრები. ჩვეულებრივ, ეს არის პარაცეტამოლი ან ასპირინი პლუს რაიმე სახის რთული სიმპტომური პრეპარატი, რომელსაც ენდობით.
• კუჭის ნაკრები. ეს შეიძლება შეიცავდეს ენტეროსგელს, ფესტივალს ან სხვა ფერმენტულ პრეპარატებს. გააქტიურებული ნახშირბადი არასოდეს გტკივა. თქვენ შეგიძლიათ წაიღოთ იოდიუმი ან მისი ექვივალენტი თქვენთან ერთად, მაგრამ თქვენ უნდა გამოიყენოთ იგი მხოლოდ როგორც უკიდურესი საშუალება, მაგალითად, თუ ფრენის გაძლება გჭირდებათ. კარგი იქნება მოძრაობის ავადმყოფობისთვის რამე რომ აიღოთ, თუ აპირებთ წყლით ან ავტობუსით მგზავრობას - მაგალითად, ცერუკალს.
• ტრავმის ნაკრები. არ იქნება პლასტმასის არასაჭირო შეფუთვა (განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ახალი სანდლები იწყებენ ფეხის გახეხვას!), ასევე სტერილური ბამბა და ბაფთები. იოდი ან ბრწყინვალე მწვანე ფანქარი, ისევე როგორც წყალბადის ზეჟანგი, შესაფერისია ნაკაწრებისა და ჭრილობების სამკურნალოდ.
• მზის დამწვრობის კრემი.
• თუ მიდრეკილი ხართ ალერგიისკენ, მიიღეთ ის ანტიალერგიული პრეპარატები, რომლებსაც ენდობით. თქვენ არ უნდა მოძებნოთ შესაფერისი მედიკამენტები ადგილზე: ჯერ ერთი, ძნელი იქნება იპოვოთ ზუსტად ის, რაც გჭირდებათ უცხო ქვეყანაში, და მეორეც, ალერგიული შეტევის დროს ამის დრო არ იქნება!
• ანტიბაქტერიული პროდუქტები ხელებისთვის. მათ დროულ გამოყენებას შეუძლია მრავალი დაავადებისგან დაგიხსნათ: მაგალითად, ზემოთ აღწერილი A ჰეპატიტი გადადის დაუბანელი ბოსტნეულისა და ხილის საშუალებით და ჰიგიენისადმი უყურადღებო დამოკიდებულების უშუალო შედეგია. ამიტომ, როდესაც წყალი არ არის, გამოიყენეთ ანტიბაქტერიული ხელსახოცები ან ხელის გელი.ჩვენ შეგვიძლია გირჩიოთ დეტოლის ბრენდის პროდუქცია, რომელიც კლავს ბაქტერიების 99,9% -ს! ბევრი სხვა მედიკამენტი შეიძლება არ იყოს საჭირო, თუ ეს პროდუქტები კეთილსინდისიერად გამოიყენება.

სასტუმროს ნომერი, საკვები და წყალი

სასტუმროს ნომრები, მიუხედავად აშკარა სისუფთავისა, ფაქტობრივად შეიძლება აღმოჩნდეს ინფექციების საწყობი. უნდა გვახსოვდეს, რომ ათეულობით თუ ასობით ადამიანი იყენებს მათ წელიწადში და თითოეული წინა ვიზიტორის მიკრობები შეიძლება თქვენზე იყოს.

სულ ახლახანს, ჰიუსტონის უნივერსიტეტის მიკრობიოლოგებმა ჩაატარეს ყოვლისმომცველი კვლევა სასტუმროს ოთახების სისუფთავის შესახებ. აღმოჩნდა, რომ სასტუმროს ოთახებში ბაქტერიული დაბინძურება 2-10-ჯერ აღემატება საავადმყოფოების სანიტარულ სტანდარტებს! ოთახის "ყველაზე ბინძურ" ადგილებს შორის ტელევიზიის დისტანციური მართვა, სასტუმროს ტელეფონის ღილაკები და ყველა სახის კონცენტრატორი ლიდერობს. თუმცა, ეს ნივთები მნიშვნელოვნად ჩამორჩება მოახლის ვედრო, მოფს და ხელთათმანებს, რომლებიც არა მხოლოდ ასუფთავებენ ოთახს, არამედ ბაქტერიებს გადასცემენ ერთი ოთახიდან მეორეში. ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ თავაზიანად სთხოვოთ მოახლეს, რომ შეიცვალოს ხელთათმანები თქვენი ოთახის გაწმენდის წინ და ასევე შეცვალოს წყალი ვედროში.

გარდა ამისა, ცნობილია, რომ საზოგადოებრივ ადგილებში ერთ -ერთი ყველაზე ბინძური რამ არის თხევადი საპნით აღჭურვილობის ღილაკი. ყოველივე ამის შემდეგ, ყველა იყენებს ბევრჯერ დღეში! თუ შვებულებაში ხართ ბავშვებთან ერთად და ზოგჯერ გიჭირთ ხელების დაბანა, წაიღეთ დეტოლის არა-შეხების სისტემა ანტიბაქტერიული საპნის სათადარიგო ბლოკით. მისი გამოყენებისას, თქვენ არ გჭირდებათ რაიმე ღილაკის დაჭერა, თქვენ უბრალოდ უნდა ამოძრაოთ ხელი სენსორის ქვეშ, რომ მიიღოთ საპნის სწორი რაოდენობა - ბავშვებს ეს ძალიან უყვართ!

დეტოლის თხევადი საპონი კლავს ბაქტერიების 99,9% -ს, მათ შორის E. coli და Staphylococcus aureus *. No-Touch სისტემა არის მსუბუქი და კომპაქტური, არ იკავებს დიდ ადგილს ტარებისას და ახლა როგორც მოზრდილებს, ასევე ბავშვებს სიამოვნებთ ხელების დაბანა.

გახსოვდეთ, რომ განვითარებადი ქვეყნების ბევრ სასტუმროში გარეცხილი თეთრეული და სუფთა პირსახოცები შორს არის იმისთვის, რომ თავი იგრძნოთ. თუ თქვენ განთავსებული ხართ ოთახში ჭუჭყიანი საწოლებით, დარწმუნდით, რომ მოითხოვეთ მისი გაწმენდა. თუ თქვენ გაქვთ ოდნავი ეჭვი სისუფთავეზე, არ გამოიყენოთ სასტუმროს პირსახოცი, უმჯობესია შეიძინოთ ახალი - კარგი, ეს საკმაოდ იაფია.

გარდა ამისა, თქვენ არ უნდა ენდოთ ადგილობრივ ონკანის წყალს (და გახსოვდეთ, რომ უახლოეს სასადილოში კოქტეილებისთვის ყინული ასევე მისგან მზადდება!) შეძლებისდაგვარად, ის უნდა შეიცვალოს ჩამოსხმული ან ადუღებული წყლით - და ეს ეხება არა მხოლოდ სასმელს, არამედ, მაგალითად წყალი ხილის დასაბანად. სხვათა შორის, ყველა ხილი უნდა იყოს არა მხოლოდ კარგად გარეცხილი, არამედ ჭამამდე კანიც.

თქვენ ასევე უნდა მოერიდოთ უსარგებლო საკვების მიღებას, რომელიც შეიცავს მაიონეზს, კარაქს ან სხვა მალფუჭებადი საკვებს - ეს განსაკუთრებით ცხელ ქვეყნებშია. თუ თქვენ შეუკვეთეთ ხორცი, მაშინ მხოლოდ კარგად თერმულად დამუშავებული - შემწვარი ან გამომცხვარი. ჭამის წინ და მის შემდეგ, თუ ხელების საპნით და წყლით დაბანა შეუძლებელია, უნდა გამოიყენოთ მიკრობციდული ტილოები, რომელიც ყოველთვის თან უნდა გქონდეთ.