აბაზანის მონახულების ოქროს წესები

2024 ავტორი: James Gerald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 14:11

ჩვენმა წინაპრებმა იცოდნენ აბაზანის სამკურნალო თვისებების შესახებ: ის აძლევს ენერგიას და ძალას, აახალგაზრდავებს სხეულს და სულს, შლის ტოქსინებს სხეულიდან. აბაზანის პროცედურების დახმარებით შეგიძლიათ გააძლიეროთ იმუნური სისტემა, განკურნოთ კანისა და სასუნთქი სისტემის ზოგიერთი დაავადება და დაიკლოთ წონაც კი.

აბაზანა შესანიშნავი საშუალებაა დასვენებისთვის და საკუთარი თავის მოწესრიგებისთვის. მაგრამ უპირველეს ყოვლისა, ეს არის მთელი რიტუალი! მხოლოდ მისი ყველა დახვეწილობის დაკვირვებით შეგიძლიათ მიაღწიოთ სასურველ ეფექტს. მოდით გავეცნოთ როგორ მოვემზადოთ საუნაში წასასვლელად და რა წესები უნდა დავიცვათ ორთქლის ოთახში.

123RF / დენის რაევი

აბაზანის აქსესუარები

რას უკავშირებთ პირველ რიგში რუსულ აბანოს? მართალია, ცოცხებით. ცოცხის არჩევანი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა ეფექტის მიღწევა გსურთ აბანოს მონახულების შედეგად:

• მუხა ათავისუფლებს სტრესს, ამცირებს ცხიმიანობას და კანის ელასტიურობას.
• წიწვოვანი და ევკალიპტი მკურნალობს გაციებას.
• არყი აფართოებს ბრონქებს, მკურნალობს სახსრებისა და კუნთების ტკივილს და კურნავს კანს.
• ლინდენი ათავისუფლებს თავის ტკივილს, აქვს დეკონესტანტური და შარდმდენი მოქმედება.

ცოცხის გარდა, დაგჭირდებათ ხელჯოხები და აბაზანის სხვა აქსესუარები. მოიტანეთ 2 ფურცელი შესაფუთად და დასადებად თაროებზე და 2 აბაზანის პირსახოცი თმისა და სხეულისთვის. თექის ქუდი საჭიროა თავის და თმის გადახურებისგან დასაცავად და შეგიძლიათ იხილოთ მაღაზიაში საუნაში. ასევე აუცილებელია გარეცხილი ჩუსტები ან ტუფლები, რადგან არაჰიგიენურია იატაკზე ფეხშიშველი სიარული.

აბაზანაში ძალიან სასარგებლოა მცენარეული ჩაის დალევა (ცაცხვის, გვირილის, კამის, პიტნის, მწვანილისგან) და სასმელი კენკრისა და ხილისგან (წვენები, ხილის სასმელები). ყველა სასმელის დაყენება შესაძლებელია თერმოსში, დაამატეთ თაფლი ან ფრუქტოზა, შემდეგ კი დალიეთ თბილი აბაზანაში.

123RF / stokkete

აბაზანის წესები

ახლა შეარჩიეთ დღე, როდესაც აბანოში მიდიხართ და მოამზადეთ ყველაფერი, რაც გჭირდებათ. და ისე, რომ აბანოში წასვლა მხოლოდ სარგებელს და დადებით ემოციებს მოგიტანთ, დაიმახსოვრეთ რამდენიმე წესი:

1. აბაზანის მონახულების წინ ბევრი არ უნდა ჭამოთ, მაგრამ არც ცარიელ კუჭზე შეგიძლიათ წასვლა - შეიძლება თავბრუსხვევა გქონდეთ. ორთქლის აბაზანის მიღებისას სისხლი მიედინება კანში შინაგანი ორგანოებიდან და, შესაბამისად, კუჭის წვენი უარესდება და საჭმლის მონელების პროცესი შენელდება.

2. ორთქლის ოთახში წასვლამდე სასარგებლოა 15 წუთის განმავლობაში გათბობა ან ცურვა: ამ გზით თქვენი კუნთები გამდიდრდება სისხლით და აბაზანის სასარგებლო ეფექტი მხოლოდ გაიზრდება.

3. სანამ ორთქლის ოთახში შეხვალთ, მიიღეთ თბილი შხაპი საპნის გარეშე (ის მხოლოდ გააცხელებს კანს და ართმევს მას დაცვას ცხელი ჰაერისგან). და თავი დაიცვას გადახურებისგან, თმა მშრალი უნდა დარჩეს. ამისათვის ჩაიცვი სპეციალური თექის ქუდი.

4. იმისათვის, რომ მაქსიმალურად დაისვენოთ, უმჯობესია აბაზანაში იწვათ. ნუ ადგებით უეცრად - შეიძლება თავბრუსხვევა იგრძნოთ. დაიწყეთ ორთქლზე 60 გრადუსიანი ტემპერატურა, თანდათან გაზარდეთ იგი. როგორც წესი, ისინი 2-3-ჯერ ხვდებიან ორთქლის ოთახში და იქ რჩებიან 8-15 წუთის განმავლობაში, ხოლო ვიზიტებს შორის 10-15 წუთის განმავლობაში ისვენებენ.

5. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ცოცხი, როდესაც უკვე მიჩვეული ხართ ორთქლს. ცოცხის სწორად ორთქლის მიზნით, მას ასხამენ მდუღარე წყალს და რამდენიმე წუთის განმავლობაში აცხობენ ცხელ წყალში.

6. ორთქლის ოთახში თქვენ უნდა ისუნთქოთ მხოლოდ ცხვირით, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ რისკავთ ბრონქების ან ფილტვების გამოშრობას შემწვარი ორთქლით.

7. ორთქლის ოთახიდან გასვლისას ნუ ჩაყვინთავთ მყინვარწვერში ან ყინულის აუზში - ამის საშუალება მხოლოდ აბანოს გამოცდილ დამსწრეებს აქვთ. შემოიფარგლეთ გრილი შხაპით და უბრალოდ დაჯექით ფურცელში გახვეული.

8. აბაზანაში შეგიძლიათ მოაწყოთ არომათერაპიის სესია: წიწვოვანი და ხის არომატები საუკეთესოდ შეეფერება.

ამისათვის დაამატეთ ეთერზეთი წყალს, რომელშიც ცოცხი ორთქლდება. მაგრამ ის ცხელ ქვებზე არ შეიძლება გადაისხა.

9. დასვენების დროს, ვიზიტებს შორის, რეკომენდებულია ბევრი დალევა, ვინაიდან სხეული კარგავს 1.5 ლიტრამდე სითხეს აბაზანის ერთ სესიაზე. მაგრამ ალკოჰოლური სასმელები არ უნდა იქნას მოხმარებული - ეს მხოლოდ გაზრდის სხეულზე დატვირთვას და შეამცირებს აბაზანის პროცედურების სამკურნალო ეფექტს.

ათიდა ბოლოს, დაიბანეთ თავი თბილი წყლით და დაისვენეთ მინიმუმ ნახევარი საათით.

123RF / ანასტასია ალექსანდრეკო

თუ თქვენ გაქვთ ჯანმრთელობის პრობლემები, აუცილებლად გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან აბაზანის მონახულების შესაძლებლობის შესახებ. არ არის რეკომენდებული დაბანა სიცივის გამწვავების ან მაღალ ტემპერატურაზე, ჰიპერტენზიის, მასტოპათიის, გინეკოლოგიური და გულ -სისხლძარღვთა დაავადებების დროს, ასევე წინა და მენსტრუაციის დროს. კანის ზოგიერთი დაავადებით, აბაზანაში სიარული საერთოდ აკრძალულია.

თუ თქვენ დაიცავთ ამ მარტივ წესებს, მაშინ აბაზანის რეგულარულ მოგზაურობებს სასწაულების მოხდენა შეუძლია!