ჯანმრთელობა 30 წლის შემდეგ - ახალი ჯანსაღი ჩვევები

2024 ავტორი: James Gerald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 14:11

ჩვენ რითი ვართ განსხვავებულები ევროპელებისაგან? ის ფაქტი, რომ ჩვენ ხშირად მივდივართ ექიმთან მხოლოდ მაშინ, როდესაც "რაღაც ცუდია".

დღეს თანამედროვე მედიცინა ეხმარება პაციენტებს დაადგინონ სერიოზული დაავადებების რისკი მათ გაჩენამდეც კი. ეს საშუალებას გაძლევთ წინასწარ განსაზღვროთ დიდი ალბათობით, მიიღებს თუ არა ქალს ძუძუს კიბო. ექიმებს აქვთ განკარგულებაში ინოვაციური დიაგნოსტიკის ყველა საშუალება და ამის წყალობით ჩვენ შეგვიძლია ვიყოთ ჯანმრთელები, ახალგაზრდები და აქტიურები გაცილებით დიდხანს.

123RF / იულია გროგორიევა

თუ ჩვენ ვსაუბრობთ კონკრეტულ ასაკზე, მაშინ გოგონამ უნდა იზრუნოს მის ჯანმრთელობაზე ახალგაზრდობიდან. გავრცელებული ფრაზა "ყველა დაავადება ახალგაზრდაა", სამწუხაროდ, სიმართლეა.

მაგრამ თვით დაავადებებზე ყურადღების გარეშეც კი ღირს იმის აღიარება, რომ სხეულში 30 წლის შემდეგ, დაბერების პროცესები ნელ -ნელა, მაგრამ აუცილებლად იწყება. რასაკვირველია, ათწლეულების შემდეგაც კი არ იქნება ძალიან შესამჩნევი, მაგრამ ჩვეულებრივი ნაოჭები მხოლოდ აისბერგის წვერია. ძირითადი ცვლილებები იწყება სხეულის შიგნით და ამ მნიშვნელოვან მომენტში თქვენ არ უნდა უგულებელყოთ თქვენი ჯანმრთელობა და სხეულის ყველა სახის ზარი.

თუმცა, თუ პაციენტი ისარგებლებს პრევენციული მედიცინის ყველა უპირატესობითა და შესაძლებლობებით, მრავალი დაავადების და გართულების თავიდან აცილებაა შესაძლებელი. მთავარია ამის გაკეთება რაც შეიძლება ადრე.

123RF / დოლგაჩოვი

კუჭ -ნაწლავის პრობლემები

შესრულება და განწყობა, სილამაზე და მიმზიდველობა და სხეულის დაბერების მაჩვენებელიც კი დამოკიდებულია შინაგანი ორგანოების ჯანმრთელობაზე. ამიტომ, გაახალგაზრდავების ერთ -ერთი საუკეთესო საშუალებაა სხეულის გაუმჯობესება შიგნიდან.

ასე რომ, თუ ოცდაათ წელზე მეტის ხართ, აუცილებლად მიმართეთ გასტროენტეროლოგს. განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ შეექმნათ პრობლემები, როგორიცაა გამონაყარი, დაღლილი კანი, მყიფე თმა, ფრჩხილები და უბრალოდ არ გრძნობთ თავს კარგად.

კარგი ამბავი ის არის, რომ ახლა არსებობს მრავალი ტექნიკა ამ საკითხის გადასაჭრელად, მათ შორის შედარებით ახალი ტექნიკა დაბერების საწინააღმდეგო გენების გასააქტიურებლად.

კვების ცვლილებები, კუჭ -ნაწლავის ტრაქტის ბიოლოგიური გარემოს აღდგენა და ფსიქოემოციურ დონეზე მუშაობაც კი - ყველაფერი ისეა გადაჯაჭვული და ურთიერთდაკავშირებული ადამიანის ორგანიზმში, რომ კომპლექსური ეფექტი ძალიან სწრაფად გადაჭრის მითითებულ პრობლემას.

123RF / IKO

ენდოკრინული სისტემის პრობლემები

ენდოკრინოლოგი არის კიდევ ერთი ექიმის მონახულება. უმოძრაო ცხოვრების წესი, ცუდი დიეტა და გენეტიკური მიდრეკილება სერიოზული დაავადებებისადმი, როგორიცაა დიაბეტი, უნდა იყოს ზარები და სასტვენები, რომლებიც შეახსენებს ქალს, რომ ამ სპეციალისტთან ვიზიტი აუცილებელია.

დღეს დედამიწაზე უამრავი ადამიანი იტანჯება დიაბეტის ორი ტიპიდან ერთ – ერთით - დაახლოებით 10% (და აქ ჩვენ ვსაუბრობთ მხოლოდ დაფიქსირებულ შემთხვევებზე). თქვენი ამოცანა მარტივია: არ იყოთ მათ შორის.

123RF / ანდრიი პოპოვი

მაგრამ არა მარტო დიაბეტი - თუ გრძნობთ მუდმივ წყურვილს ან პირის სიმშრალეს, მიდრეკილი ხართ დეპრესიისკენ, გაქვთ სისუსტე, თავის ტკივილი, ძვლების ტკივილი, აუცილებლად მიმართეთ სპეციალისტს. შესაძლებელია, რომ ეს დაგეხმაროთ წინასწარ განსაზღვროთ არა მხოლოდ დიაბეტის, არამედ მრავალი სხვა დაავადების განვითარება.

გინეკოლოგიური პრობლემები

თუ პირველი ორი ექიმი ე.წ. ზოგადი დანიშნულების იყო, მაშინ მომდევნო ორი ექსკლუზიურად ქალია. გინეკოლოგს უნდა ეწვიოთ წელიწადში ორჯერ, თუნდაც საჩივარი არ იყოს. მენჯის ტკივილებით, სისხლდენით ან უჩვეულო გამონადენით, საშოს სიმშრალით, დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ გინეკოლოგს. ეს ყველაფერი შეიძლება იყოს სერიოზული პრობლემების წინამორბედი. საშვილოსნოს ყელის კიბოსთან დაკავშირებული სამწუხარო სტატისტიკა არის ის, რომ დაავადება დიაგნოზირებულია ქალებში ოცდათხუთმეტის შემდეგ. ამიტომ, თუ ოცდაათის ხართ, დროა იყო წინ უსწროთ.ნეოპლაზმების გაჩენის შემთხვევაში, სპეციალისტი გააცნობიერებს მათ ადრეულ ეტაპზე.

ვიზიტი მამოლოგთან

კიდევ ერთი გამოკვლევა, რომელიც რეგულარულად უნდა ჩაატაროს ქალმა, რომელმაც გადალახა ოცდაათიანი წლების ზღვარი, არის გამოკვლევა მამოლოგის მიერ. არც ისე დიდი ხნის წინ, ძუძუს კიბო აღიარებულია, როგორც ამ დაავადების ყველაზე გავრცელებული ტიპი რუსეთის ქალთა მოსახლეობაში. რაც უფრო ასაკოვანი ხდება ქალი, მით უფრო სავარაუდოა, რომ ის მიეკუთვნება რისკების კატეგორიას. მამოლოგთან დაკავშირების სხვა კატალიზატორი არის მენსტრუალური ციკლის დარღვევები, ძუძუს კიბოს მემკვიდრეობითი მიდრეკილება, წარსულში ერთი ან მეტი აბორტი და არაჯანსაღი ცხოვრების წესი. ძალზე მნიშვნელოვანია მამოგრაფიის გაკეთება წელიწადში ერთხელ მაინც.

30+ წლის ქალებისთვის, ამ სპეციალისტების მონახულება უნდა იყოს წესი. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ნებისმიერი დაავადების დაწყების რისკი მნიშვნელოვნად იზრდება.

რა თქმა უნდა, ახალგაზრდობაში საერთოდ არ მინდა ამაზე ფიქრი, მაგრამ დაავადების თავიდან აცილება მართლაც უფრო ადვილია, ვიდრე განკურნება. და ეს არის პროფილაქტიკური მედიცინა, რომელიც დაგეხმარებათ ამაში.

ექიმის კომენტარი

ირინა იურიევნა ნეტრუნენკო, დოქტორი, დერმატოვენეროლოგი, "SM-Clinic"-ის მთავარი ექიმი იარცევსკაია:

”რა თქმა უნდა, თითოეული ადამიანი ინდივიდუალურია და ბიოლოგიური დაბერების განვითარება შეიძლება სხვადასხვა ტემპით მიმდინარეობდეს, მაგრამ უჯრედების დაბერების ძირითადი მექანიზმები ყველასთვის ერთნაირია. ძილის სხვადასხვა დაავადებები, გენეტიკური რისკის ფაქტორები ეძებენ ხარვეზებს. საჭიროა მათი დროული პრევენცია, წინააღმდეგ შემთხვევაში, კიდევ 10 წლის შემდეგ, გარკვეული დაავადებების გაჩენისა და განვითარების რისკი შესაძლოა კრიტიკული გახდეს.

თუ პაციენტი ისარგებლებს პრევენციული მედიცინის ყველა უპირატესობითა და შესაძლებლობებით, მრავალი დაავადების და გართულების თავიდან აცილება შესაძლებელია, მნიშვნელოვანია ამის გაკეთება რაც შეიძლება ადრეულ ეტაპზე. თანამედროვე მედიცინის მიღწევები ისეთია, რომ მიზანმიმართულ გამოკვლევას დიდი დრო აღარ სჭირდება, არ საჭიროებს ექიმთან მრავალჯერადი ვიზიტს.

თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ სპეციალურად შემუშავებული პროგრამები, რომლებიც ითვალისწინებენ თითოეული ქალის ინდივიდუალურ რისკებს, აფასებენ თქვენს გენეტიკურ პროფილს, ბიოლოგიურ ასაკს, ნაწლავის მიკრობიოცენოზის მდგომარეობას, ორგანიზმში ვიტამინებისა და მინერალების დონეს. და უკვე მიღებული მონაცემების საფუძველზე, შეადგინეთ დინამიური კონტროლის საკუთარი გრაფიკი, გამოასწორეთ გამოვლენილი დარღვევები და გააგრძელეთ აქტიური და სრული ცხოვრება მრავალი წლის განმავლობაში.”