ცუდი სიზმრები გაქვთ? ეს სასიკეთოდ არის

2024 ავტორი: James Gerald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 14:11

თუ თქვენ ცუდი ოცნება გქონდათ, მაშინ ეს მხოლოდ საუკეთესოსთვისაა, ამბობენ მეცნიერები. ამერიკელი მკვლევარების აზრით, უსიამოვნო სიზმრები შექმნილია არა ადამიანის ემოციური მდგომარეობისთვის ზიანის მიყენებისთვის, არამედ, პირიქით, რათა დაეხმაროს მას გაუმკლავდეს დღის განმავლობაში დაგროვილ ნეგატიურ ემოციებს და შიშებს.

როგორც მკვლევარებმა განმარტეს, ყველაზე ხშირად ცუდი სიზმრები ხდება დილით ადრე, ეგრეთ წოდებული "REM ძილის" ფაზაში. ჩვეულებრივ, ისინი გამოწვეულია დღის განმავლობაში განცდილი დიდი რაოდენობით ემოციებით და საშუალებას გაძლევთ მოაწყოთ ისინი, როდესაც ადამიანს სძინავს, წერს km.ru.

ამავდროულად, ამერიკელი მეცნიერები გვირჩევენ განასხვავონ ცუდი სიზმრები და კოშმარები, რომლებიც ადამიანს ღამით იღვიძებს, განიცდის ძლიერ შფოთვას და შიშს. მკვლევართა აზრით, ადამიანების 85% იშვიათად ხედავს კოშმარებს - წელიწადში ერთხელ.

ადრე, ინგლისის დასავლეთ უნივერსიტეტის მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ქალები ღამით ცუდ სიზმრებს ხედავენ, ვიდრე მამაკაცები. ფსიქოლოგების აზრით, სხეულის ტემპერატურის ცვლილება, რომელიც ქალებში ხდება ყოველთვიური ციკლის განმავლობაში, ზრდის აგრესიული და შემაშფოთებელი სიზმრების რაოდენობას.

მაგრამ თუ კოშმარები შეპყრობილნი ხდებიან, დროდადრო გაიმეორეთ, ღირს ფსიქოთერაპევტის დახმარების ძებნა.

”ამრიგად, ნერვული სისტემა აგზავნის სიგნალებს:” მე არ შემიძლია გაუმკლავდე ამ სტრესს!” - განმარტავს რომან ბუზუნოვი, სომნოლოგიის სპეციალისტი, რუსეთის ფედერაციის დამსახურებული ექიმი. - ასევე არსებობს კოშმარასთან გამკლავების ასეთი მეთოდი: ეცადე მტერს სწორედ სიზმარში გაანადგურო, როგორმე გავლენა მოახდინო სიტუაციაზე. მაგალითად, თუ სიზმარში სიმაღლიდან გადმოვარდებით, სანამ დაიძინებთ, ეცადეთ იფიქროთ, რომ შემოდგომისას თქვენი ფრთები გაიზრდება და თქვენ ჩიტივით გაფრინდებით. საბოლოო ჯამში, ეს არის ის, რაც ხდება თქვენს ერთ ოცნებაში. ამ გზით თქვენ თავად შეძლებთ პრობლემის მოგვარებას.”