მენიუ მეძუძური დედისთვის მშობიარობის შემდგომ პირველ თვეში

2024 ავტორი: James Gerald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 14:11

მშობიარობის შემდგომი კვება მნიშვნელოვან როლს ასრულებს, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ქალი ძუძუთი კვებავს თავის პატარას. დედის რძის ხარისხი და სარგებელი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა საკვებს მიირთმევს დედა. იმისათვის, რომ ბავშვმა მიიღოს ყველა საჭირო საკვები და ვიტამინი, დედამ უნდა შეიტანოს საკვების გარკვეული ჩამონათვალი დიეტაში; ასევე არსებობს ინგრედიენტები, რომლებიც მკაცრად აკრძალულია კვების დროს.

ნებისმიერი ახალი პროდუქტი შემოღებულია უკიდურესი სიფრთხილით და დედას მოუწევს მუდმივად გააკონტროლოს ბავშვის მდგომარეობა. იმისათვის, რომ ქალმა არ იდარდოს ახალშობილის ჯანმრთელობაზე, ჩვენ უფრო დეტალურად გეტყვით, რისი ჭამა შეგიძლიათ მეძუძური დედისთვის მშობიარობიდან პირველ თვეში. ცხრილში მოცემულია ისეთი პროდუქტები, რომლებიც სასარგებლო იქნება ბავშვისთვის და არანაირ ზიანს არ მიაყენებს.

კვების მნიშვნელობა პირველ თვეში

მშობიარობის შემდგომ პირველ თვეში ქალის დიეტას აქვს შეზღუდვები, ხოლო დიეტა ოდნავ განსხვავებული იქნება ზოგადად მეძუძური ქალებისთვის. თუ თქვენ სწორად აწყობთ საკვებს, ეს შესაძლებელს გახდის რიგი საკითხების გადაჭრას:

• ქალი შეძლებს ბავშვის კვებას დედის რძით მაქსიმალური დროით;
• სწორი საკვები ხელს შეუწყობს ბავშვის სხეულის ყველა სასარგებლო ნივთიერებით, ასევე ვიტამინებითა და მინერალებით;
• ბავშვისთვის ადვილი იქნება ადაპტირება ახალ ცხოვრებასთან;
• თუ შეინიშნება კვება, ახალშობილებში საჭმლის მონელების თავიდან აცილება შესაძლებელია;
• დიეტა ხელს უწყობს ალერგიული რეაქციის განვითარების გამორიცხვას;
• სათანადო კვება აუმჯობესებს რძის გემოს, ამიტომ ბავშვი უფრო აქტიურად შეჭამს.

პირველ კვირებში ქალის სხეული ემზადება და ადაპტირდება ბავშვის ძუძუთი კვებაზე, დაბალანსებული დიეტა კი პროცესის მოწესრიგებას უწყობს ხელს.

ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ პირველ თვეში ქალს ჰქონდეს მრავალფეროვანი და დაბალანსებული დიეტა, მხოლოდ ამ გზით მნიშვნელოვანი მინერალები და ვიტამინები შევა სხეულში და რძეში.

თავდაპირველად, დიეტაში იქნება მინიმალური რაოდენობის საკვები და თითოეული ახალი ინგრედიენტი სიფრთხილით არის შემოღებული, აკონტროლებს ბავშვის სხეულის რეაქციას.

კვების წესები პირველი სამი დღის განმავლობაში

როგორც ამბობენ, ექსპერტებმა უნდა დაიცვან კვების გარკვეული წესები არა მხოლოდ მშობიარობისთანავე, არამედ მათამდე რამდენიმე დღით ადრე. სპეციალისტმა შეიძლება ქალს ურჩიოს გამორიცხოს გარკვეული საკვები დიეტადან, თუ ტესტებმა არ აჩვენა საუკეთესო შედეგი.

მშობიარობამდე სამი დღით ადრე ქალმა უარი უნდა თქვას ისეთ პროდუქტებზე, როგორიცაა:

• მწარე და რძის შოკოლადი;
• ნებისმიერი სახის თხილი და ციტრუსის ხილი;
• წითელი თევზი;
• ძლიერი ყავა და ჩაი ასევე აკრძალულია კაკაოსგან;
• ახალი პომიდორი და მარწყვი;
• სხვადასხვა სახის ეგზოტიკური საკვები;
• ეგზოტიკური ხილი;
• მარილიანი კერძები;
• შებოლილი საკვები და ტკბილეული.

როგორც ექსპერტები ამბობენ, რძის პროდუქტები მენიუში უნდა შემცირდეს. ეს შესაძლებელს გახდის ახალშობილებში დიათეზის განვითარების რისკის შემცირებას დაბადებიდან პირველ დღეებში.

პირველ დღეებში ქალმა უნდა ჭამოს მხოლოდ ახალი კერძები, რომლებიც არ შეიცავს სანელებლებს, სანელებლებს და სანელებლებს. ბევრმა სანელებელმა შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვის ალერგია და ასევე შეცვალოს რძის გემო.

ამ ეტაპზე თქვენ უნდა შემოიფარგლოთ მხოლოდ ბოსტნეულის წვნინით, მოხარშული შემწვარის გარეშე, ასევე მოხარშული ქათმის ფილე. წყალში მოხარშული ფაფა არანაკლებ სასარგებლო იქნება. ტკბილეულისთვის შეგიძლიათ მიირთვათ ბანანი, ჩვეულებრივი ორცხობილა და გამომცხვარი ვაშლი. მნიშვნელოვანია დაიცვას სასმელის რეჟიმი, ახალშობილი ბავშვი ცოტას ჭამს და ბევრი წყლის დალევამ შეიძლება გამოიწვიოს რძის აჩქარება. ვინაიდან ჩვილს არ შეუძლია მთელი რძის მოხმარება, ეს გამოიწვევს შეშუპების განვითარებას მკერდში.

საკეისრო კვეთის შემდეგ, რეკომენდებულია საკვებზე უარის თქმა ერთი დღის განმავლობაში, ხოლო წყლის გაზის გარეშე შეზღუდვა. მეორე დღეს თქვენ უნდა დაიცვათ დიეტური დიეტა, მაგრამ თქვენ უნდა გამორიცხოთ ბოჭკოთი მდიდარი საკვები.

მოერიდეთ შავ პურს, უმი ხილს, ქატოსა და უმი ბოსტნეულს.

მშობიარობიდან პირველი შვიდი დღის განმავლობაში მეძუძურ დედას მოუწევს უარი თქვას პროდუქტებზე, როგორიცაა:

• უმი ბოსტნეული და ხილი;
• მოხარშული ქათმის კვერცხი და სხვადასხვა სახის თხილი;
• ყველა სახის ჩირი;
• ძროხის რძე და ფერმენტირებული რძის სასმელები;
• სანელებლები, ცხარე სანელებლები და სანელებლები;
• ფაფა რძით, ასევე შვრიის ფაფა, სემოლინა და ხორბლის ფაფა;
• დაკონსერვებული საკვები;
• ხორცის ნაყენი;
• გაზიანი წყალი და ტკბილი სოდა;
• ღორის და ქათმის ხორცი;
• წვენები და ალკოჰოლური სასმელები;
• ძლიერი ჩაი.

კვება მშობიარობიდან 2 -დან 4 კვირამდე

ცხრილის მიხედვით, თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ რისი ჭამა შეიძლება მეძუძურ დედას მშობიარობიდან პირველ თვეში, მაგრამ ასევე არსებობს მთელი რიგი წესები, რომლებიც უნდა დაიცვან მენიუს შედგენისას. წესები მოიცავს:

1. წყლის სწორი გამოყენება. ჩვეულებრივი სასმელი რეჟიმის აღდგენა შესაძლებელია მხოლოდ კვების მეორე კვირიდან.
2. კერძების კალორიული შემცველობა. დიეტა უნდა შეიცავდეს საკმაოდ მაღალკალორიულ საკვებს. მეძუძურმა დედამ უნდა მოიხმაროს მინიმუმ 3000 კკალ დღეში. ეს თანხა შესაძლებელს გახდის ქალის სხეულის სრულად ფუნქციონირებას, ასევე რძის გაჯერებას საჭირო კომპონენტებით.
3. მრავალფეროვნება კვებაში. კერძები უნდა იყოს მრავალფეროვანი, ხოლო მენიუ უნდა შედგებოდეს მხოლოდ იმ პროდუქტებისაგან, რომლებიც ნებადართულია ასეთ პერიოდში. მეორე კვირის შემდეგ, ვაშლი ნებადართულია შეჭამოს არა მხოლოდ გამომცხვარი, არამედ ნედლიც, მას შემდეგ, რაც ხილი კანიდან ამოიღება. ამ ეტაპზე შემოდის მოხარშული ქათმის კვერცხი, მაგრამ არა უმეტეს ორი ცალი კვირაში. ნაწილი უნდა იყოს დიდი ზომის. დიეტა შეიცავს სუპებს კომბოსტოს, კარაქის, მოხარშული კარტოფილის, თევზისა და ხორცის, სხვადასხვა ხილისა და ბოსტნეულის, ასევე ყველისა და მარცვლეულის დამატების გარეშე.
4. ნაწლავების მოვლა. ძალიან ხშირად, კვების პერიოდში და მშობიარობის შემდგომ ქალები შეკრულობის წინაშე დგანან, ასეთი სიტუაციის თავიდან ასაცილებლად, თქვენს მენიუში უნდა შეიტანოთ ქლიავი, ახალი ზღვის მცენარეები, მოხარშული ჭარხალი და ქატო.

უნდა გვახსოვდეს, რომ ბავშვი შეიძლება იყოს ალერგიული ახალი პროდუქტების მიმართ, ამიტომ მნიშვნელოვანია ყურადღებით დავაკვირდეთ ბავშვის მდგომარეობას.

მშობიარობის შემდგომი მენიუ

ჭამის დროს უნდა დაიცვან რამდენიმე წესი. ქალმა უნდა შეადგინოს სწორი მენიუ, მაგრამ ჩვენ მივცემთ კვების ერთ მაგალითს, რომელიც მოერგება ყველა მეძუძურ დედას.

მენიუ მშობიარობიდან პირველი ორი დღის განმავლობაში:

• უჯერი ქათმის ბულიონი (მეორე ბულიონი);
• შვრიის ფაფა ან წიწიბურა წყალში, შეგიძლიათ დაამატოთ მცენარეული ზეთი;
• უცხიმო ინდაური, ორჯერ მოხარშული ან საქონლის ხორცი;
• საშუალო ცხიმის ყველი მინიმალური რაოდენობით მარილით;
• ხრაშუნა პური ან მთლიანი ფქვილისგან დამზადებული პური;
• წყალი - დაახლოებით 2 ლიტრი დღეში.

მენიუ მესამე დღეს:

• წყლის რაოდენობა მცირდება ერთ ლიტრამდე:
• ვეგეტარიანული წვნიანი კარტოფილით (კარტოფილი მინიმალური რაოდენობით);
• შემწვარი ან გამომცხვარი ბოსტნეული;
• რძის სასმელები ან რძე (არა უმეტეს 1 ჭიქისა);
• მთელი მარცვლეულის მარცვლეული;
• მცირე რაოდენობით ქატო.

უკვე მეშვიდე დღიდან დიეტაში უფრო ახალი საკვების შეტანაა შესაძლებელი. ესენია ხაჭო, ახალი ხილი და ბოსტნეული, ხორცის ბულიონი, ყავისფერი ბრინჯი. ამ ეტაპზე, თქვენ შეგიძლიათ თანდათან დაუბრუნდეთ სასმელის ჩვეულ რეჟიმს; ნებადართულია დღეში ორი ლიტრი წყლის მოხმარება.

21 დღის შემდეგ ქალს შეუძლია დაიწყოს ახალი პროდუქტების დანერგვა, მაგრამ ეს თანდათანობით ხდება, ბავშვის სხეულის რეაქციის მონიტორინგი.

ახალი პროდუქტი შემოდის ყოველ 3-4 დღეში, თუ ბავშვს არ აქვს ალერგია ან მუცლის ტკივილი, მაშინ ახალი პროდუქტი შედის მენიუში.