უძილობა არის შრომისმოყვარე ადამიანების დიაგნოზი

2024 ავტორი: James Gerald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 14:11

ამერიკელი მეცნიერები მივიდნენ დასკვნამდე, რომ შრომისმოყვარეობა არ არის საუკეთესო გზა ძილის ხარისხსა და რაოდენობაზე. ასეთი აშკარა დასკვნის გაკეთების მიზნით, პენსილვანიის სახელმწიფო უნივერსიტეტის ექსპერტებმა შეასრულეს ტიტანური სამუშაო - მათ შეისწავლეს 48 ათასი ადამიანის სამუშაო გრაფიკი და ძილის რეჟიმი.

საშუალოდ, აქტიურად მომუშავე ადამიანებს დღეში მხოლოდ ოთხი საათი სძინავთ - ეს მაჩვენებლები, ექიმების აზრით, ძალიან მცირეა ნორმალური ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის შესანარჩუნებლად. საინტერესოა, რომ ისინი, ვისაც ღამის ოთხ საათნახევარზე ნაკლები სძინავს, სამუშაო დღეებში 93 წუთით მეტს მუშაობენ ვიდრე საშუალო თანამშრომელი, ხოლო შაბათ -კვირას 118 წუთით მეტი. ამავე დროს, მათთვის, ვისაც 11 ან მეტი საათი ძილი აქვს, სამუშაო დღე საშუალოდ 143 წუთით მოკლეა.

ექიმები არასოდეს იღლებიან გაფრთხილებებით, რომ ჯანსაღ ძილს ისეთივე ყურადღება უნდა მიექცეს, როგორც სათანადო კვებას და ფიზიკურ აქტივობას.”ჩვენ გავაგრძელებთ ხალხის განათლებას იმის შესახებ, თუ როგორ შეუძლიათ გააუმჯობესონ ძილის ხარისხი, თუ არა რაოდენობა, მათი ცხოვრების წესისა და გარემოს უბრალო ცვლილებების გზით”, - ამბობს დიდი ბრიტანეთის ძილის საბჭოს ჯესიკა ალექსანდრე.

ამრიგად, ძილის რაოდენობასა და ხარისხზე გავლენას ახდენს მთავარი ფაქტორი სამუშაო დღის ხანგრძლივობა. საპატიო მეორე ადგილი არის დრო, რომელიც საჭიროა სამსახურში და სამსახურში გამგზავრებისთვის. ძილში გატარებული ყველაზე ნაკლები დრო საჭიროებს ოჯახთან და მეგობრებთან ურთიერთობას, ასევე ჭამს და აკეთებს წვრილმანებს.

ასევე დაფიქსირდა, რომ შრომისმოყვარეებს აქვთ ჩვევა შაბათ -კვირას დაძინება. ექიმებმა დაადგინეს, რომ გაღვიძების საათები ასევე დამოკიდებულია ასაკზე - ძილის მინიმალური დრო აღინიშნა 45 -დან 54 წლამდე ასაკობრივ ჯგუფში აქტიური სამუშაო გრაფიკით. რაც უფრო ახალგაზრდა იყო კვლევის მონაწილეები, მით უფრო სტაბილური იყო მათი ძილის რეჟიმი.