რატომ არის ლეღვი კარგი ქალებისთვის

2024 ავტორი: James Gerald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-18 00:19

ლეღვს ასევე უწოდებენ "ლეღვს", "ლეღვს" და "ღვინის კენკრას". ნაყოფი ძირითადად გამხმარია, ვინაიდან ისინი მცირე ხნით ინახება სუფთა სახით. განვიხილოთ რა არის ლეღვის სასარგებლო თვისებები და უკუჩვენებები ქალებისთვის.

პროდუქტის შემადგენლობა

ნაყოფის შემადგენლობა შეიძლება განსხვავდებოდეს, რადგან ნაყოფის ხარისხზე გავლენას ახდენს 2 პირობა:

• სიმწიფის ხარისხი;
• კლიმატური პირობები, რომელშიც ის გაიზარდა.

ახალი კენკრა შეიცავს:

1. ვიტამინები: B6, B5, A, B9, B2, PP, B1, C, E.
2. მიკრო და მაკრო ელემენტები: რკინა, კალიუმი, კალციუმი, მაგნიუმი, ნატრიუმი, ფოსფორი.
3. საკვები ბოჭკოვანი.

ახალი ლეღვის კალორიული შემცველობაა 55 კკალ, ხოლო გამხმარი ლეღვი - 255 კკალ. 100 გრ გამხმარი ღვინის კენკრა შეიცავს ჯანსაღი ადამიანისთვის შაქრის ყოველდღიური ღირებულების 50% -ს. ახალ ლეღვებში მაჩვენებლები მხოლოდ 15%-ზე დაბალია.

საინტერესოა! რატომ არის ლინგონბერი სასარგებლო ქალებისთვის

ლეღვის სარგებელი ქალებისთვის

სწორად მიღებისას, ხილი აძლიერებს იმუნურ სისტემას, აუმჯობესებს კუჭ -ნაწლავის ტრაქტის მუშაობას და ასევე აძლევს სხეულს ენერგიას. ლეღვი შეიცავს სიხარულისა და სიამოვნების ჰორმონებს, შესაბამისად, ხილის ჭამისას ადამიანის განწყობა იზრდება.

სხვა სასარგებლო თვისებები:

• ხელს უშლის შეშუპების წარმოქმნას, რადგან მას აქვს შარდმდენი მოქმედება;
• დადებითად მოქმედებს ელენთის, ღვიძლისა და თირკმელების მდგომარეობაზე;
• ახდენს სისხლში რკინის დონის ნორმალიზებას;
• თხელი სქელი სისხლი;
• აქვს ანტიოქსიდანტური მოქმედება, ასუფთავებს სხეულს მავნე ნივთიერებებისგან (თავისუფალი რადიკალები, ტოქსინები, ტოქსინები, მძიმე ელემენტები);
• ხელს უშლის დეპრესიის, აპათიის, ინსულტის, გულის შეტევების წარმოქმნას;
• ამცირებს სხეულის მაღალ ტემპერატურას;
• ანაზღაურებს ენერგიის ნაკლებობას;
• ათავისუფლებს ანთებას;
• აჩქარებს სხეულის აღდგენის პროცესს სერიოზული ავადმყოფობის შემდეგ;
• ხდის ფრჩხილის ფირფიტას, თმას ძლიერს და კანს რბილს, ელასტიურს;
• ამცირებს სისხლში ცუდი ქოლესტერინის დონეს;
• ახდენს არტერიული წნევის ნორმალიზებას;
• აძლიერებს სისხლძარღვების კედლებს, ხდის მათ მყარსა და ელასტიურს.

ლეღვს აქვს ნათელი ჭრილობის სამკურნალო ეფექტი. მიუხედავად მაღალი კალორიული შემცველობისა, იგი ითვლება ეფექტურ ასისტენტად ზედმეტი კილოგრამების წინააღმდეგ ბრძოლაში. მაღალი კვების ღირებულების გამო, ღვინის კენკრა პოპულარულია მარხვის დღეებში, როდესაც ქალი მთლიანად უარს ამბობს საკვებზე.

საკმარისია დღეში 4 კენკრის ჭამა, რადგან სხეული გაჯერებულია სასარგებლო ნივთიერებებით და ასევე აკმაყოფილებს შიმშილს.

ნაყოფის ანტისეპტიკური თვისებები გამორიცხავს ინფექციურ, სოკოვან დაავადებებს მთელს სხეულში.

სარგებელი ორსულობისა და ძუძუთი კვების დროს

ლეღვს აქვს როგორც სასარგებლო თვისებები, ასევე უკუჩვენებები (მათ შესახებ ქვემოთ). განსაკუთრებით სასარგებლოა ქალებისთვის ორსულობისა და ლაქტაციის პერიოდში. მეძუძურმა დედებმა განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიაქციონ ლეღვს. შემადგენლობა შეიცავს უამრავ კალციუმს, რომელიც მონაწილეობს დედის რძის წარმოებაში და ასევე პასუხისმგებელია მის ხარისხზე.

კენკრის ჭამის შემდეგ დედის რძე ხდება უფრო მდიდარი, უფრო მკვებავი და გამდიდრებული. ამიტომ, ბავშვს აქვს ჩონჩხის სისტემის, თმის, ფრჩხილების სწორი ფორმირება. მცირდება ანთებითი და ფსიქიკური პათოლოგიების განვითარების რისკი.

ორსული ქალები, ბავშვის ტარებისას, რეგულარულად ცვლის განწყობას, ჩნდება გაღიზიანება და ცრემლდენა. ბედნიერების და კალიუმის ჰორმონის არსებობა ხელს უწყობს განწყობის გაუმჯობესებას ნერვული სისტემის დამშვიდებით.

ნაყოფის მდიდარი, უნიკალური შემადგენლობა ანაზღაურებს ვიტამინების, მიკრო და მაკროელემენტების ნაკლებობას, რაც მნიშვნელოვანია ნაყოფის სწორი განვითარებისათვის.

უკუჩვენებები

ლეღვი არ აჩვენებს მათ სასარგებლო თვისებებს ყველა ქალისთვის, ამიტომ გირჩევთ გაეცნოთ უკუჩვენებებს, რათა არ გამოიწვიოს მძიმე ზიანი.თქვენ არ შეგიძლიათ შეიტანოთ იგი დიეტაში შემდეგი პათოლოგიების მქონე ადამიანებისთვის:

• დიაბეტი;
• პანკრეატიტი;
• საჭმლის მომნელებელი სისტემის ლორწოვანი გარსის ანთებითი პროცესი;
• გასტრიტი, წყლული.

ალერგია ღვინის კენკროვანზე იშვიათია. თესლი შეიცავს ესტერების მინიმალურ რაოდენობას, რაც იწვევს უარყოფით რეაქციას. ალერგიული რეაქციებისადმი მიდრეკილი ქალებისთვის, ხილი დიეტაში უნდა იყოს შეტანილი ფრთხილად და მცირე დოზებით.

როგორ გამოვიყენოთ იგი სწორად

ქალებისათვის ლეღვის მიღების სასარგებლო თვისებების და უკუჩვენებების გათვალისწინებით, თქვენ უნდა გაეცნოთ სწორ გამოყენებას.

თავდაპირველად, მნიშვნელოვანია ვისწავლოთ როგორ ავირჩიოთ მწიფე ხილი, რადგან დაუმწიფებელი შეიცავს რძიან, შხამიან წვენს.

პარამეტრები, რომლებიც ყურადღების ღირსია:

• ნაყოფის ფერი დამოკიდებულია ჯიშზე და არის მეწამული, შინდისფერი, ყვითელი;
• რბილობი რბილია, ცოტა მსგავსი ჟელესთან თანმიმდევრულობით;
• არომატი სასიამოვნოა.

თუ მჟავის დამახასიათებელი სუნი არსებობს, უარი უნდა თქვათ ხილის მიღებაზე.

როგორ გამოვიყენოთ ლეღვი სწორად:

1. ჩამოიბანეთ ლეღვი საფუძვლიანად, მაგრამ ნაზად.
2. ნებადართულია ჭამა კანთან ერთად. წინააღმდეგ შემთხვევაში, კენკრა გაყოფილია 2 ნაწილად და მხოლოდ რბილობი შეჭამს.
3. თქვენ შეგიძლიათ მიირთვათ იგი მაგიდაზე, როგორც დამოუკიდებელი მკურნალობა. საკმარისია გაჭრა თანაბარ ნაჭრებად, დაასხით იოგურტით ან ტკბილი სიროფით. სურვილისამებრ მოაყარეთ გახეხილი თხილი.

ლეღვი ფართოდ გამოიყენება სამზარეულოში. მასთან ერთად ამზადებენ სხვადასხვა დესერტებს, სალათებს, ცივ საჭმელს და ლეღვის ხილსაც მშვენივრად ერწყმის ხორცის კერძები. ისინი შესაფერისია იხვის, ინდაურის ჩაყრისთვის.

თუ ხილი გამოიყენება გამხმარი ფორმით, მაშინ დღიური დოზა არ უნდა აღემატებოდეს 50 გ -ს. ჭარბი მიღებისას ნაყოფის საფაღარათო თვისებები ვლინდება.

ლეღვი კოსმეტოლოგიაში

ქალებისთვის, ლეღვი (მისი სასარგებლო თვისებებისა და უკუჩვენებების გათვალისწინებით) აუცილებელია არა მხოლოდ შიდა გამოყენებისთვის, არამედ გარე გამოყენებისთვისაც. უძველესი დროიდან ლეღვი ითვლებოდა გამაახალგაზრდავებელ პროდუქტად.

C, A, E ვიტამინების წყალობით, ნაყოფს აქვს მაღალი ანტიოქსიდანტური აქტივობა. თუთიისა და სელენის არსებობას შეუძლია გადაჭრას ეპიდერმისის მრავალი პრობლემა.

კოსმეტიკური ინდუსტრია იყენებს ლეღვს მისი გამწმენდი და აღმდგენი თვისებებისათვის. თმისა და სახის ნიღბები ღვინოზე ძალიან პოპულარულია. ჩვენ გთავაზობთ რამდენიმე რეცეპტის განხილვას.

ცხრილი 1

ნიღბის სახელი	ეფექტები კანზე	მომზადება
მშრალი კანისთვის	აჩქარებს უმნიშვნელო ჭრილობების შეხორცების პროცესს. ხდის კანს რბილს, ელასტიურს.	შეუთავსეთ 1 ლეღვის რბილობი 50 გრ ცხიმიან ხაჭოს. აურიეთ ბლენდერით. წაისვით გაწმენდილ კანზე, გაიჩერეთ 30 წუთი. ჩამოიბანეთ თბილი წყლით.
დაბერების საწინააღმდეგო	ზედაპირული ნაოჭები აღმოფხვრილია. კანი ხდება რბილი, ნაზი, ბუნებრივი ბრწყინავს.	გახეხეთ ლეღვი, მოათავსეთ კონტეინერში, დაამატეთ 40 მლ ზეითუნის ზეთი და 5 გრ თაფლი. გახეხეთ ყველაფერი ხელის ბლენდერით. მიღებული მასა წაისვით სახეზე და გაიჩერეთ 30 წუთის განმავლობაში. ჩამოიბანეთ თბილი წყლით.
ცხიმიანი კანისთვის	გამორიცხავს ცხიმიან ბზინვარებას. კარგად ასუფთავებს კანს გამოყოფილი კანქვეშა ცხიმისგან. ხელს უშლის აკნეს წარმოქმნას.	შეუთავსეთ კვერცხის ცილა და 10 მლ ლიმონის წვენი. დაამატეთ 2 ლეღვის რბილობი და ჩაის ხის ზეთის 2 წვეთი. აურიეთ ბლენდერით, წაისვით სახეზე. გააჩერეთ 20 წუთი და ჩამოიბანეთ თბილი წყლით.

ბონუსი

ვისწავლეთ ლეღვის სასარგებლო თვისებები და უკუჩვენებები ქალებისთვის, ჩვენ შეგვიძლია გამოვიტანოთ რამდენიმე დასკვნა:

1. ახალი ხილი არ ინახება დიდი ხნის განმავლობაში. მიირთვით ისინი ყიდვისთანავე.
2. წონის დაკლება ადვილია. საკმარისია კვებადან ერთი შეცვალოთ ორი ეგზოტიკური ხილით.
3. ნათელი საფაღარათო ეფექტი გვაფრთხილებს, რომ ნაყოფი სახლიდან გასვლამდე დაუფიქრებლად არ უნდა იქნას მოხმარებული.
4. ნაყოფს აქვს მინიმალური უკუჩვენებები. დასაშვებია ორსულობისა და ლაქტაციის პერიოდში.
5. ის ზომიერად უნდა იქნას მოხმარებული.
6. მიზანშეწონილია ყოველთვის გქონდეთ ლეღვი ხელში. ის სწრაფად აღადგენს სხეულს მძიმე ავადმყოფობის პერიოდში.