ნაწლავის გამწმენდი სალათი

2024 ავტორი: James Gerald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 14:11

• კატეგორია:

  სალათი

• სამზარეულო დრო:

  30 წუთი

ინგრედიენტები

• სტაფილო
• ჭარხალი
• მწვანე ვაშლი
• ჭარხალი
• ლიმონის წვენი
• ზეითუნის ზეთი

"Whisk" სალათი შესანიშნავი ვარიანტია ნაწლავების გასაწმენდად და წონის დასაკლებად. სულ რაღაც 2 დღეში, ყოველგვარი დიეტის გარეშე, შეგიძლიათ ამოიღოთ რამდენიმე ზედმეტი კილოგრამი. ბევრმა უკვე ნახა ეს და მზად არის გაუზიაროს თავისი გამოცდილება.

კლასიკური ვერსია

ასეთი სალათის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ ინგრედიენტების მარტივი და ხელმისაწვდომი ნაკრები:

• 400 გრ სტაფილო;
• 400 გრ მწვანე ვაშლი;
• 400 გრ ჭარხალი;
• 2 ს.კ. ლ ლიმონის წვენი;
• 1 ს.კ. ლ ზეითუნის ზეთი.

მომზადების ძირითადი ეტაპები:

1. კარგად გარეცხეთ ბოსტნეული წყლის ქვეშ. ამოიღეთ ქერქის თხელი ფენა სტაფილოდან და ჭარხალიდან.
2. მწვანე ვაშლი გაჭერით შუაზე, ამოიღეთ თესლი და მოაწყვეთ ყველა კუდი.
3. გადაწურეთ ყველა ინგრედიენტი უხეშ სახეხზე სათითაოდ და აურიეთ ღრმა თასში. სეზონი სალათი ლიმონის წვენით და ზეითუნის ზეთით. შემადგენლობა კარგად აურიეთ.

ჯანსაღი სალათი "მწვანილით"

ჯანსაღი და მსუბუქი კერძი რომ გაახაროთ, წინასწარ უნდა შეიძინოთ:

• 0.5 კგ ახალი კიტრი;
• 0.5 კგ ღერო ნიახური;
• 1 ს.კ. ლ ზეითუნის ზეთი;
• 2/3 ქ. ლიმონის წვენი.

მომზადების ძირითადი ეტაპები:

1. გახეხეთ კიტრი ქერქთან ერთად უხეშ სახეხზე. ამის შემდეგ გახეხეთ ნიახური.
2. წვრილად დაჭერით მწვანილი მკვეთრი დანით. შეუთავსეთ ყველა ინგრედიენტი ღრმა თასში.
3. სეზონი სალათი ახალი ლიმონის წვენით და ზეითუნის ზეთით. გამოყენებამდე ყველაფერი კარგად აურიეთ.

ვარიანტი ნედლი კვების პროდუქტებისათვის

სალათი "Whisk" ნაწლავების გაწმენდისა და წონის დაკლებისთვის, რაც დიეტის გარეშე 2 დღის განმავლობაში ფიგურის გაუმჯობესებას უწყობს ხელს, ასევე შეიძლება მომზადდეს შემდეგი ინგრედიენტებისგან:

• 400 გრ კომბოსტო;
• 200 გრ სტაფილო;
• 200 გრ ჭარხალი;
• 0, 5 სტადიის. ფიჭვის კაკალი;
• 1-2 ს.კ. ლ ლიმონის წვენი.

მომზადების ძირითადი ეტაპები:

1. წვრილად დაჭერით კომბოსტო ბასრი დანით. ჩვენ ვასუფთავებთ სტაფილოსა და ჭარხალს, შემდეგ ვწურავთ მათ უხეშ სახეხზე.
2. გადაახვიეთ თხილი ბლენდერში მაღალი სიჩქარით რამდენიმე წუთის განმავლობაში. შეუთავსეთ ყველა ინგრედიენტი ღრმა თასში და დაასხით ლიმონის წვენით.

თუ სასურველია, სალათას შეგიძლიათ დაამატოთ რამდენიმე გახეხილი მწვანე ვაშლი და ცოტა ოხრახუში.

"Whisk" ეგზოტიკური

ამ შემთხვევაში, არც ისე ნაცნობი ინგრედიენტები გამოიყენება, მაგრამ მათ უდავოდ აქვთ ბევრი სარგებელი:

• 1 დიდი გრეიფრუტი;
• 0, 5 სტადიის. გამხმარი გარგარი;
• 0, 5 სტადიის. ქლიავი;
• 0, 5 სტადიის. ბროწეულის მარცვლები.

მომზადების ძირითადი ეტაპები:

1. გაწურეთ ხმელი ხილი წინასწარ 2-3 საათის განმავლობაში. ბროწეულის მარცვლებიდან გამოწურეთ წვენი ნებისმიერი მოსახერხებელი გზით.
2. გახეხეთ და დაიშალეთ გრეიფრუტი ნაჭრებად ხელით.
3. მომზადებული გამხმარი გარგარი და ქლიავი დავჭრათ პატარა ნაჭრებად. შეურიეთ მათ გრეიფრუტი და შეავსეთ ყველაფერი ბროწეულის წვენით.
4. გამოყენებამდე კარგად აურიეთ სალათი.

ხილის ნაზავი ქატოთი

ამ ვარიანტის მოსამზადებლად თქვენ წინასწარ უნდა შეიძინოთ შემდეგი ინგრედიენტები:

• 4 სტადიის. ლ უცხიმო იოგურტი;
• 2 მწიფე კივი;
• 1 ფორთოხალი;
• 1 ვაშლი;
• 1 ს.კ. ლ შვრიის ქატო ფხვნილი;
• 1 ჩ / კ თხევადი თაფლი.

მომზადების ძირითადი ეტაპები:

1. გახეხეთ ვაშლი კანით. დანარჩენი ხილი დანით დაჭერით.
2. შეუთავსეთ ქატო იოგურტსა და თაფლს და აურიეთ შემადგენლობა.
3. ჩვენ ავურიოთ ყველა ინგრედიენტი და შეავსეთ ისინი იოგურტის ნარევით.

გამოყენების წესები

სალათი "Whisk" ნაწლავების გასაწმენდად დაგეხმარებათ დაიკლოთ წონაში 2 დღის განმავლობაში დიეტის გარეშე, თუ დაიცავთ მარტივ რჩევებს და ცოტა ხნით მაინც მიატოვებთ მავნე ჩვევებს.

აი რა უნდა გააკეთო:

1. თუ ადამიანს არ აქვს საკმარისი ვიტამინები, მაშინ სალათის ხილის ვერსია უნდა მიირთვათ საუზმეზე კვირაში რამდენიმე დღე.
2. ნაწლავების გასაწმენდად მიირთვით ბოსტნეულის ტაფა 2 -ჯერ დღეში.
3. როდესაც მთავარი მიზანი ეხება დამატებით კილოგრამებს, რეკომენდებულია 2 სამარხვო დღის მოწყობა, რომლის დროსაც შეგიძლიათ მხოლოდ რეკომენდებული კერძის ჭამა.
4. არ დაგავიწყდეთ საკმარისი სითხის დალევა და ღამის საჭმლის საშიშროება. ასევე, თუ შეწყვეტთ ბევრი ტკბილეულის ჭამას და უფრო მეტად იწყებთ მოძრაობას, მაშინ დადებითი შედეგი გაცილებით სწრაფად მოვა.

სასარგებლო მიმოხილვები

თქვენ შეგიძლიათ გაგიზიაროთ ნებისმიერი გამოცდილება ქსელში და, რა თქმა უნდა, იყვნენ ადამიანები, რომლებმაც განიცადეს ცოცხების მოქმედება:

ოლგა, 26 წლის:

”მე ყოველთვის მინდოდა წონის დაკლება, მაგრამ გემრიელი საკვებისადმი დიდი სიყვარული ხელს უშლიდა ჩემს მიზანს. როდესაც დილით დავიწყე პანიკლის სალათის მომზადება, მუცელი უფრო სწრაფად მევსებოდა და მე ნაკლებად მშიოდა.

დავიწყე ამ სალათის სხვადასხვა სახეობის მომზადება კვირაში რამდენჯერმე და დავიკელი 3 კგ 2 კვირაში. მეჩვენება, რომ ეს მშვენიერი შედეგია.”

ვიტალინა, 18 წლის:

”წელს უნივერსიტეტში წავედი და არასწორი გრაფიკის გამო დავიწყე ხშირად სენდვიჩების, ნამცხვრების და ტკბილეულის ჭამა. ფიგურა ოდნავ დაზარალდა და ჯანმრთელობის მდგომარეობა გაუარესდა.

შაბათ -კვირის ორგანიზება დავიწყე "ცოცხების" ორ თვეში ერთხელ - მე ჩვეულებრივ ვაკეთებ სალათს ხილით და ვჭამ მას ორი დღის განმავლობაში. ახლა თავს მშვენივრად ვგრძნობ, უკეთ გამოვიყურები და ჭარბი წონა არ მაწუხებს.”

მარინა, 30 წლის:

”სალათი გემრიელია, მე შევეცადე ყველა შემოთავაზებული ვარიანტი მომემზადებინა. ეს არის დამაკმაყოფილებელი და უდავოდ ჯანსაღი. მაგრამ მე არ შემიმჩნევია, რომ მან როგორღაც შეცვალა ჩემი ფიგურა. მიუხედავად იმისა, რომ ნაწლავები სტაბილურად იწმინდება და მე აღარ ვგრძნობ სიმძიმეს კუჭში.”

როგორც ხედავთ, ნაწლავის გაწმენდისა და წონის დაკლებისთვის "Whisk" სალათი იძლევა თავის შედეგებს. 2 დღის განმავლობაში დიეტის გარეშე, შეგიძლიათ მიუახლოვდეთ თქვენს სანუკვარ მიზანს და დაიწყოთ ახალი ცხოვრების გზა.