ტიბეტური ჰორმონალური ტანვარჯიშის სარგებელი

2024 ავტორი: James Gerald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 14:11

ტიბეტური ჰორმონალური ტანვარჯიში ჯანმრთელობისა და სიცოცხლის ხანგრძლივობისთვის შეიქმნა ათასობით წლის წინ. მაგრამ მან მოიპოვა ფართო პოპულარობა ჩინეთის გარეთ მხოლოდ მე -20 საუკუნის 80 -იან წლებში. წვრთნები პირველად გამოქვეყნდა კომსომოლსკაია პრავდას ნომერში.

ინტერვიუში მოთხრობილია ამბავი, თუ როგორ მოიტანა ალტრუისტმა მუშაკმა ელექტროენერგია ტიბეტის პატარა სოფელში. მადლიერების ნიშნად, ბერებმა ასწავლეს მას ტანვარჯიში ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად. ყოველდღიურად 15 წუთის განმავლობაში, 85 წელზე უფროსი ასაკის მამაკაცი 40 წლის ასაკში ჩანდა და გრძნობდა თავს.

ტანვარჯიშის ეფექტი

ტიბეტის მრავალი სწავლება და პრაქტიკა დიდი ხანია აღარ არის საიდუმლო და კარგად არის შესწავლილი დასავლელი მეცნიერების მიერ. მაგრამ მეცნიერებამ ვერ მიაღწია სრულყოფილ გაგებას ყველა იმ პრინციპის შესახებ, რომელზედაც ემყარება მარტივი, მაგრამ ეფექტური სამკურნალო ტექნიკა.

მაგრამ ეს ხელს არ უშლის სამედიცინო სპეციალისტებს დაადასტურონ ტიბეტური ჰორმონალური ტანვარჯიშის გამოყენების შედეგები ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად და ხანგრძლივობისთვის:

1. Ენდოკრინული სისტემა. სიტყვა "ჰორმონალური" პირდაპირ აღნიშნავს ვარჯიშის მოქმედების ძირითად ასპექტს. რეგულარული პრაქტიკა ხელს უწყობს ორგანიზმში ჯირკვლების მუშაობის დამკვიდრებას, რაც დადებითად აისახება ცხოვრების ყველა პროცესზე.
2. სისხლის მიმოქცევის და ლიმფური სისტემები. ტექნიკის ძირითადი სავარჯიშოებია, ფაქტობრივად, თვითმასაჟი. ეს აუმჯობესებს ორგანოების სისხლის მიწოდებას და ხელს უშლის სხეულის სითხის სტაგნაციას. ასე რომ, ქსოვილები უკეთესად იკვებება და სწრაფად ათავისუფლებს ტოქსინებს, რომელსაც აქვს ძლიერი გამაახალგაზრდავებელი და მატონიზირებელი ეფექტი.
3. კუნთოვანი სისტემა. კიდურების მასაჟი და გახურება ხელს უწყობს დილის შეშუპების თავიდან აცილებას და წარმოადგენს სახსრებში ასაკობრივი ცვლილებების შესანიშნავი პროფილაქტიკას. ამის წყალობით, სიბერეშიც კი, ადამიანი რჩება მობილური და თავს ახალგაზრდად გრძნობს.
4. Გრძნობის ორგანოები. ტექნიკის პირველი სავარჯიშოები მთლიანად ეძღვნება თავზე ორგანოების გაუმჯობესებას. სმენა და მხედველობა ასაკთან ერთად უფრო ნელა მცირდება. ასევე, ადამიანი ნაკლებად განიცდის ზედა სასუნთქი გზების დაავადებებს.

ასევე მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ, რომ ტანვარჯიშის ძირითადი ეფექტი მიიღწევა ენერგიის პრაქტიკის გამოყენებით და აკუპუნქტურის წერტილების მასაჟით.

ეს კურნავს სხეულს მთლიანობაში და არა მხოლოდ მასაჟირებულ უბნებს. მაგრამ მეცნიერებას ჯერ კიდევ არ შეუძლია სრულად ახსნას ამ მოქმედებების ეფექტი.

10 ვარჯიში ასწლოვანთათვის

ითვლება, რომ ტანვარჯიშის საუკეთესო დროა დილით ადრე - 6 საათამდე. ამიტომ, მაქსიმალური ეფექტისთვის, მიზანშეწონილია გაწვრთნათ საკუთარი თავი ადრე გაღვიძებისთვის. პირველი ნაბიჯები შეიძლება შესრულდეს ჯერ კიდევ საწოლში, მაგრამ შემდეგ უმჯობესია დაწექი მყარ ზედაპირზე:

1. ჩვენ ხელებს ვიბანთ. პირველ რიგში, თქვენ უნდა გაზარდოთ ენერგიის ნაკადი ხელისგულებზე. ამის გაკეთება, ზურგზე წოლა, თქვენ უნდა ასწიოთ ხელები. შემდეგ თქვენ უნდა გაიხეხოთ თქვენი პალმები ერთად, თითქოს გააფართოვოს პლასტილინის ძეხვი. თუ ენერგიით ყველაფერი წესრიგშია, კანი სწრაფად გაათბება. გახეხვის შემდეგ ცივი პალმები არის მიზეზი, რომ ყურადღება მიაქციოთ თქვენს ჯანმრთელობას, მაგრამ არა მიზეზი ტანვარჯიშის შეწყვეტის.
2. ჯანმრთელი თვალები … ძირითადი ენერგიის არხი გამოდის პალმის ცენტრიდან. ამ ნაწილით ჩვენ ვხუჭავთ თვალებს და 30 წამს ვაჭერთ ყოველ წამს. ძალა არჩევითია. შემდეგ თქვენ უნდა დატოვოთ ხელები რამდენიმე წუთის განმავლობაში თქვენს თვალწინ, რათა მათ დამატებით გამოკვებოთ ენერგიით.
3. ყურისა და ვესტიბულური აპარატის გაუმჯობესება … ჩვენ ვხურავთ ყურებს პალმების ცენტრით და თითებს ვდებთ თავის უკანა მხარეს. ჩვენ ვიმეორებთ სმენის ორგანოების წნევას და ენერგეტიკულ სასმელს, როგორც ეს გაკეთდა თვალებისთვის.
4. სახის და ყელის ლიმფური დრენაჟი. ჩვენ ვჭერთ თითებს, ვტოვებთ პალმას ოდნავ ღია ისე, რომ არ დაბლოკოს ენერგიის ნაკადი ხელების არხებიდან.ცერა თითი ეყრდნობა ყურის უკანა ნაწილს და მუხლები ლოყების ძვლებამდე მიდის. თქვენ უნდა დაიჭიროთ თქვენი მუშტი 30 ჯერ ყურებიდან ნიკაპამდე და უკან.
5. მოიშორეთ ნაოჭები. ჩვენ მარცხენა პალმას ვდებთ მარჯვნივ. თითები გასწორებულია. ჩვენი ხელებით ჩვენ ვხატავთ შუბლზე რამდენიმე სანტიმეტრს ერთი ტაძრიდან მეორეზე, შემდეგ კი უკან. ჩვენ ვიმეორებთ 30 -ჯერ. ნაოჭების მოსაშორებლად, ხელები შეიძლება დაიჭიროს კანზე, შეავსოს ბიოენერგეტიკული ეფექტი რეგულარული მასაჟით.
6. ჰიპოფიზის და ფიჭვის ჯირკვლის გაუმჯობესება. პირველ რიგში, უმჯობესია მოათავსოთ ბალიში ან როლიკერი თქვენს თავში, რომ აწიოთ თქვენი თავი. შემდეგ ისევ ხელებს ვუსვამთ ერთმანეთს. თქვენ უნდა გადაიტანოთ ხელები თავზე. პირველ რიგში, შუბლის ცენტრიდან 30 -ჯერ არის გაყვანილი ხაზი თავისა და უკანა ნაწილისკენ. შემდეგ ხდება იგივე რაოდენობის გამეორება, მაგრამ ხელები ყურიდან ყურამდე გადადის თავის უკანა ნაწილში.
7. სუნთქვითი ვარჯიში. მარჯვენა ხელის ყელი დაიდეთ ყელზე, მარცხენა ხელი გადაიტანეთ სხეულზე ფარისებრი ჯირკვალიდან ჭიპისკენ და უკან 30 -ჯერ. ვარჯიშის ეფექტი მნიშვნელოვნად გაძლიერდება, თუ კოორდინაციას გაუწევთ პალმის მოძრაობას და სუნთქვას, მხოლოდ მუცლის კუნთების მოძრაობის მცდელობას.
8. საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის გაუმჯობესება. მარჯვენა პალმა რჩება ყელზე. მარცხენა თავზეა მოთავსებული. შემდეგ ორივე ხელი მუცლისკენ იწევს და აკეთებს 30 წრიულ მოძრაობას საათის ისრის მიმართულებით.
9. შეებრძოლეთ შეშუპებას … მნიშვნელოვანია ამ ეტაპის ჩატარება მყარ ზედაპირზე ისე, რომ არ შეიქმნას დამატებითი სტრესი ხერხემლზე. ზურგზე დაწოლილი, ხელები და ფეხები მაქსიმალურად უნდა ასწიოთ იატაკზე. შემდეგ ხელები და ფეხები ბრუნავს 30 წამის განმავლობაში ერთი მიმართულებით, შემდეგ კი იგივე რაოდენობით მეორე მიმართულებით. ამის შემდეგ, ისინი უნდა შეირყა ვიბრაციული მოძრაობებით და დაიწიოს.
10. Მასაჟი. იჯდა, თქვენ უნდა მასაჟი ფეხები, შემდეგ ფეხები და ბარძაყები. მოცურებისას შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხეულის კრემი ან მასაჟი / ზეითუნის ზეთი. მნიშვნელოვანია, რომ ყველა მოძრაობა იყოს აუჩქარებელი და განხორციელდეს მენჯის მიმართულებით, რათა გაუმჯობესდეს სისხლი და ლიმფური ნაკადი. თუ კანზე არის შეშუპებული ვენები ან დაზიანებები, ამ ადგილებს არ უნდა შეეხოთ.

სათანადო ვარჯიშით, ტიბეტური ჰორმონალური ტანვარჯიში ჯანმრთელობისა და დღეგრძელობისათვის შესამჩნევ ეფექტს გამოიღებს. მაგრამ თქვენ ამას მხოლოდ გარკვეული დროის შემდეგ შეძლებთ.

როდესაც ეს მოხდება, ეს დიდწილად დამოკიდებულია სხეულის მდგომარეობაზე და ადამიანის ცხოვრების წესზე. ავადმყოფობა და ცუდი ჩვევები დააყოვნებს პოზიტიური ცვლილებების წარმოქმნას. ყოველდღიური ტანვარჯიში, თავის მხრივ, ხელს შეუწყობს როგორც ამ, ისე მეორის მოშორებას.