დედა გაიზარდა: რჩევები ზრდასრული ქალიშვილისთვის

2024 ავტორი: James Gerald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 14:11

ბოლო დროს კოლეგებმა დაიწყეს პრეტენზია … დედებზე სოციალურ ქსელებში უფრო და უფრო ხშირად. ისინი ამბობენ, ოჰ, ეს უფროსი თაობა, 65+, იქცევა არაგონივრული ბავშვებივით, ისინი არ იცავენ დიეტას, თქვენ არ შეგიძლიათ მათ სპორტულ დარბაზში ან სასეირნოდ პარკში გაათრიოთ, ისინი ტელევიზორის წინ სხედან დღე, საბედნიეროდ, პენსიონერს არ სჭირდება სამსახურში წასვლა. მაგრამ ქოლესტერინი და მაღალი წნევა უკვე დიდი ხანია არსებობს! თუმცა, პოლიკლინიკაში ჩატარებული ტესტებიც კი, რომ აღარაფერი ვთქვათ მათი კვების ჩვევების შეცვლაზე და ასაკობრივი დაავადებების პრევენციაზე, - დედებს ვერ აიძულებ. ასე რომ, წყლულები მათზე ადრე მოდიან. შემდეგ კი სიბერე ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემებით შორს არ არის. სად მიდიან ოცდაათი წლის რუსები დედის დაბერებასთან ბრძოლის რეცეპტის მოსაძებნად? ონლაინ, რა თქმა უნდა.

მზრუნველი ქალიშვილები ეძებენ პასუხებს ყველა ერთსა და იმავე კითხვაზე ფორუმებზე: რა უნდა გააკეთონ და როგორ დაინტერესდნენ, შემაწუხებელი სულელური გამონათქვამებით?

თქვენ შეგიძლიათ მხოლოდ ქალბატონები გადაიყვანოთ დარბაზში ლასოზე. და ყველას სჭირდება რაღაცის გაკეთება … მაგრამ რა?

გარდა ამისა, ტელევიზორის წინ ჩაის ფუნთუშებით-სენდვიჩებით-ტკბილეულით, მოწიფული ასაკის ქალების უმეტესობა დიდი სიჩქარით მიმართავს დამატებით კილოგრამებს (და ქოლესტერინის წნევა არ არის მასშტაბური) და მათ არ სურთ მოსმენა არაფერი, ზომიერი აბსტინენციისგან საკვებში და სუფთა სიარულში ისინი უარს ამბობენ ჰაერზე და ზოგჯერ სკანდალებენ. ისინი ამბობენ, მე ვწუხვარ ღარიბ პენსიონერზე ნამცხვრის გამო, თუ მოვკვდები, ვიტირებ … თქვენ შეგიძლიათ მხოლოდ ასეთი ქალბატონები გადაიყვანოთ დარბაზში ლასოზე. და ყველას სჭირდება რაღაცის გაკეთება … მაგრამ რა?

ექიმთან დედასთან ერთად: რატომ და რატომ

როგორ შეუძლიათ 30-40 წლის წარმატებული ქალიშვილები დაეხმარონ თავიანთ პენსიაზე გასულ დედებს დროზე ადრე არ დაბერდნენ? და რა დაავადებებისა და ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემების უნდა ეშინოდეს 65+ წლის ქალებს, რისგან უნდა იყვნენ განსაკუთრებით ფრთხილად, რას უნდა მიაქციონ განსაკუთრებული ყურადღება? ეს არის ის, რასაც კარინე კონდახჩანი, იაუზაზე მდებარე კლინიკური საავადმყოფოს თერაპევტი, გვირჩევს:

60 წლის შემდეგ აუცილებელია რეგულარულად გავზომოთ არტერიული წნევა, პულსის სიხშირე, სისხლში ქოლესტერინის დონის კონტროლი, ყოველწლიური სამედიცინო შემოწმება, დოზირებული ფიზიკური აქტივობის გამოყენება, სიმძიმის ტარება, მეტი სიარული, კარგი იქნებოდა ცურვაზე სიარული.

წაიკითხეთ ასევე

ახალი ამბები | 2015-17-04 მეცნიერები უკუაგდებენ სიბერეს

ამ ასაკში ქალებმა უნდა გაუფრთხილდნენ გულ -სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებებს: ჰიპერტენზია, გულის კორონარული დაავადება, სისხლძარღვების ათეროსკლეროზი, მათ შორის ცერებრალური გემები (შესაძლებელია თავბრუსხვევა, მეხსიერების დაკარგვა, ძილის დარღვევა).

ასევე, 65 წლის ქალბატონები ფრთხილად უნდა იყვნენ კუნთოვანი სისტემის დაავადებებზე: სახსრებსა და ხერხემლზე; ოსტეოპოროზი. და შეიძლება იყოს მტკივნეული შეგრძნებები სახსრებში, ძვლებში, გულმკერდში ნეკნების გასწვრივ, ზურგის სვეტში, როგორც ვარჯიშის დროს, ასევე დასვენების დროს.

თქვენ უნდა ეწვიოთ ექიმს და შეამოწმოთ არის თუ არა მკერდის რაიმე დაავადება (პირველ რიგში კიბო), ბეჭდები და მტკივნეული შეგრძნებები მასში. ასევე, სავალდებულო პროგრამა მოიცავს ფარისებრი ჯირკვლის მდგომარეობის შემოწმებას (დარწმუნდით ენდოკრინოლოგთან დიაბეტის შესახებ).

65+ წლის ქალმა ყურადღება უნდა მიაქციოს ორგანიზმში „პრობლემების“შემდეგ არაპირდაპირ ნიშნებს:

წაიკითხეთ ასევე

ჯანმრთელობა | 2021-04-06 როგორ მუშაობს კოფეინი და რა ჯანსაღი ალტერნატივაა ყავა

• სისუსტე,
• ძილიანობა,
• არტერიული წნევის რეგულარული მომატება,
• გაზრდილი დაღლილობა,
• კარდიოპალმი,
• შფოთვის და შიშის უაზრო განცდა,
• გაიზარდა წყურვილი
• გაიზარდა ოფლიანობა
• უხვი შარდვა.

მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ამ ასაკში ხშირად ხდება სასქესო სისტემის დაავადებები (ონკოლოგიური დაავადებები, საშვილოსნოს პროლაფსი, საშოს კედლები). შარდის შესაძლო შეუკავებლობა, შარდვის ხშირი მოთხოვნილება, სასქესო ტრაქტიდან გამონადენი, ტკივილი მუცლის ქვედა არეში, ქავილი და სიმშრალე სასქესო ტრაქტში.

65+ წლის ასაკში შესაძლებელია ღრძილების დაავადება (სისხლდენა, ტკივილის შეგრძნება ჭამის ან სასმელის დროს), ასაკთან დაკავშირებული კანის ცვლილებები, ფიზიკური უმოქმედობა და ჭარბი წონის გამოჩენა. რეგულარულად უნდა ეწვიოთ გინეკოლოგს, ენდოკრინოლოგს, კარდიოლოგს, თერაპევტს, ნევროლოგს, სტომატოლოგს, კოსმეტოლოგს.

65 წელზე უფროსი ასაკის ქალებს ურჩევენ ჭამონ მცირე ულუფებით, 4-5-ჯერ დღეში, ნახშირწყლების დაბალი შემცველობით, თევზის, თევზის პროდუქტების, სითხეების მოხმარება დღეში 1,5-2 ლიტრამდე, სელის თესლის ზეთი. აუცილებელია ტკბილეულის, მარილისა და მარილიანი საკვების, ცხოველური ცხიმების და ცომეულის მოხმარების შემცირება (ან მათი მთლიანად აღმოფხვრა). ასევე აუცილებელია ტანვარჯიშის გაკეთება, რომელიც ინდივიდუალურად შეირჩევა, არსებული ჯანმრთელობის პრობლემების მიხედვით (სუნთქვის ვარჯიშები უკუნაჩვენებია).

არ დაკარგოთ ცხოვრებისადმი ინტერესი

მაგრამ როგორ მოვიხიბლოთ დედები ჯანმრთელობაზე მუშაობით, დაუბრუნონ მათ ყოფილ ინტერესს ცხოვრებაში? ეს რეკომენდაციები ისეთივე მარტივია, როგორც სამყარო, დარწმუნებულნი არიან ფსიქოლოგები. ხანდაზმული დედების დახმარება მოითხოვს ზრდასრული ბავშვების სიყვარულს და დაუსრულებელ მოთმინებას. მხოლოდ ამის შემდეგ მიიღებენ ბავშვები დედის ახალ საქმიანობას მათი სურვილისამებრ, დააინტერესებენ მას დილის სირბილით ან საღამოს გასეირნებით, დაეხმარებიან მეგობრებთან ურთიერთობის აღდგენაში და შესაძლოა ისინი იპოვიან ახალ მეგობრებს ან საყვარელს (რა თქმა უნდა, ქმრის არყოფნისას).

ხანდაზმული დედების დახმარება მოითხოვს ზრდასრული ბავშვების სიყვარულს და დაუსრულებელ მოთმინებას.

ჩემმა მეგობარმა, თეატრალურმა ჟურნალისტმა, ინსულტი განიცადა 80 წლის ასაკში და შეინარჩუნა ნათელი გონება და ღვთის საჩუქარი, ექვსი თვის განმავლობაში გულმოდგინედ დაადგა მის პარალიზებულ ფეხს, წუხდა, რომ ვერ დაესწრო სპექტაკლების პრემიერას და ამიტომ წერდა მათ

რასაკვირველია, მაკროპულოს წამლის ინგრედიენტებს შორის - ახალგაზრდობის ელექსირი - არ არის მხოლოდ თქვენი საყვარელი ნამუშევარი. გავიხსენოთ მხიარული და მორგებული ამერიკელი პენსიონერები, რომლებმაც იციან როგორ ისარგებლონ თავიანთი ასაკის ყველა უპირატესობით. და ევროპის მოსახლეობა? შენიშნეთ, თუ თქვენ, რა თქმა უნდა, უყურეთ "წმინდად ინგლისურ მკვლელობებს", რამდენად ხშირად (თითქოს განზრახ) ინგლისურ სერიალებში ვლინდება სიყვარული და სექსუალური ურთიერთობა ადამიანებს შორის, ჩვენს, რუსულ თვალსაზრისში, ღრმად მოხუცებულებს შორის, ვინ უნდა იყოს დაინტერესებული შვილიშვილების აღზრდით და ქსოვით? წინდები? ასე რომ, შესაძლოა არა 65 წლის ქალისგან, თქვენ უნდა მოითხოვოთ სხეულისა და სულის ენერგია, გონიერება და პოზიტივი, არამედ თქვენი თაობიდან და საკუთარი თავისგან-შეცვალოთ 65+ ადამიანის აღქმის სტერეოტიპები, მით უმეტეს, თუ ეს ადამიანი დედა? შემდეგ ის ასევე იგრძნობს თავს ახალგაზრდულად, ჯანსაღად და ლამაზად. მას სურს იყოს მხოლოდ ის, მიიღოს ყველა ზომა ჯანმრთელობის, სილამაზის და გონებრივი აქტივობის შესანარჩუნებლად.