შეადგინეთ, შეიმუშავეთ, შეადგინეთ ან კონფლიქტი გააკეთეთ წესებით

2024 ავტორი: James Gerald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 14:11

არავინ ამტკიცებს იმ მტკიცებას, რომ ყველაზე ჰარმონიულ ოჯახებშიც კი შეუძლებელია კონფლიქტური სიტუაციების გვერდის ავლით: დავიწყებული თარიღი, ბიუჯეტის გადაჭარბება ან დაუბანელი ჭიქა შეიძლება იყოს გამაღიზიანებელი, ნაპერწკალი ჩხუბის გაჩენისთვის. ისინი ამბობენ: "ძვირფასო გმობენ - მხოლოდ გაერთე საკუთარ თავს". ფსიქოლოგები ადასტურებენ, რომ ოჯახური ჩხუბი ზოგჯერ სასარგებლოა - ის ხელს უწყობს ორთქლის გათავისუფლებას და ოჯახური ატმოსფეროს ნორმალიზებას. მაგრამ ადამიანს უნდა შეეძლოს სწორად ჩხუბი.

კონფლიქტების მართვის მეცნიერება აღმოვაჩინე საკმაოდ გვიან, ჩემი სტანდარტებით, დაახლოებით ოცი წლის ასაკში. ანუ, ამ ასაკში მე უკვე მივიღე დაჟეჟილობების და ნაკაწრების მყარი წილი იმათგან, ვინც ჩემზე ძლიერი იყო დავაში და მოახერხა ურთიერთობების გაფუჭება მშვენიერ ადამიანებთან, რომლებიც კონფლიქტში სუსტები აღმოჩნდნენ მდგომარეობა. როდესაც ის შემოიფარგლებოდა პატარა წითელი კოვზით, გამოწერილი ალგებრის ტესტით ან დაუბანელი ჭურჭლით, ჩხუბის შედეგები უმნიშვნელო იყო და ჩხუბებიც მალევე დავიწყებას მიეცა. როდესაც გამოჩნდა ოჯახი და სამსახური, და შედეგად - ახალი ნათესავები, უფროსები და კოლეგები, რომლებსაც მე არ ვარჩევდი, მაგრამ ვისთანაც მჭიდროდ უნდა მყოლოდა ურთიერთობა, პრევენციის, ლოკალიზაციისა და კონფლიქტიდან გამოსვლის პრობლემა გახდა საკმაოდ მწვავე. სწორედ მაშინ უნდა გავაანალიზო ჩემი ქცევა, აზრები, გამოვიტანო დასკვნები, წავიკითხო ფსიქოლოგთა სტატიები და წიგნები, რომლებიც განმარტავს ამ დასკვნებს და ვეძებ ქცევის ხაზს. ვერ ვიტყვი, რომ მე ვიპოვე აბსოლუტურად სწორი მეთოდი "როგორ გადავრჩეთ ჩხუბში და არ გავაფუჭო ურთიერთობა", მაგრამ მინდა შემოგთავაზოთ სხვადასხვა ხერხი, რომელიც, ალბათ, დაგეხმარებათ "სახის დაზოგვაში" და ნერვებში.

ასე რომ, ოჯახური კონფლიქტები. რამდენად ხშირად წარმოიქმნება ისინი, რა ფორმებს იღებენ და როგორ წყდება ისინი, ეს არის მეუღლეთა ტემპერამენტისა და თავსებადობის საკითხი.

აგრესიულობის ჩახშობა უიმედო რამაა. ან ის გადავა დეპრესიაში, ან ერთ დღეს ის სრულიად უკონტროლოდ გათავისუფლდება.

ოჯახური კონფლიქტების "კომპეტენტური" გადაწყვეტის რამდენიმე წესი არსებობს. უკეთესია, რა თქმა უნდა, თუ ისინი არ ხდებიან ბავშვების თანდასწრებით. თუ ეს შეუძლებელია სხვადასხვა გარემოებების გამო, გახსოვდეთ, რომ ჩხუბი არ უნდა იმოქმედოს ოჯახის მთლიანობაზე. მამის ან დედის სტატუსთან დაკავშირებით სახლში გამოთქმული ფრაზები, განცხადებები კატეგორიულად გამორიცხულია. თუ ბავშვი შემთხვევით შეესწრო თქვენს ჩხუბს, მაშინ აუცილებელია ისიც იყოს თქვენი შერიგების მოწმე.

ეცადე ზუსტად გაიგო რასაც გეუბნებიან, არ შეადგინო ბევრი. ეს განსაკუთრებით ეხება ქალებს. ჩვენ ვიცით, როგორ სწრაფად გადავაქციოთ პატარა ბუზი უზარმაზარ სპილოდ!

არ იფიქროთ მხოლოდ საკუთარ თავზე და თქვენს გრძნობებზე. გამოიყენეთ "ჩვენ" უფრო ხშირად, ვიდრე "მე" და შეეცადეთ გაიგოთ თქვენი პარტნიორის გრძნობები.

ნება მიეცით თქვენს მეუღლეს ბოლომდე ისაუბროს: ხშირად ეს მხოლოდ საკმარისია დასამშვიდებლად.

კონფლიქტი, როგორც წესი, გამოწვეულია კონკრეტული მიზეზით, რომლის გარშემოც ის უნდა განვითარდეს. არ უნდა განზოგადდეს მცირედი ზედამხედველობა, აამაღლოს იგი სასიკვდილო ცოდვის რანგში. დაარღვია ჭიქა - არ ნიშნავს იმას, რომ ტალახი ან "ხელები არ იზრდება იქიდან". ვაღიარებ, რომ ხშირად მიჩნდება სურვილი, რომ ყველა დაგროვილი წყენა ერთდროულად გადავაგდოთ "დამნაშავე" მეუღლის თავზე. თუ მოვახერხებ ნაკბენის ენის დაკბენას და მხოლოდ ლაპარაკს, სარკაზმის მოცილებას, კონფლიქტი სწრაფად და კონსტრუქციულად წყდება და არ გადაიზრდება დანაშაულად ან განზომილებიანი და უაზრო სკანდალში.

თუნდაც სულის სიღრმეში გტკიოდეს, დაიმახსოვრე, რომ გვერდით მყოფი არ არის მტერი, არამედ საყვარელი ქმარი, შენი მხარდაჭერა, სიხარული და ბედნიერება.

"გარე" კონფლიქტი

შეუძლებელია სამსახურში კონფლიქტური სიტუაციების გვერდის ავლით, სახლის მენეჯმენტის სკანდალები, საზოგადოებრივი ტრანსპორტი და ა. თუ გრძნობთ, რომ კონფლიქტი მწიფდება, პირველი და ბოლო რაც უნდა გააკეთოთ არის წასვლა. თუ მოხუცი ჩხუბი, ტრამვაის მომდევნო სავარძელზე იჯდა, სრულიად ცალსახად აფასებდა თქვენს სინდისს, ფეხებს, ბლუზას და ზნეობრივ ხასიათს, მაშინ უმჯობესია, თუ ეს შესაძლებელია, არ შეამჩნიოთ მისი განცხადება. დატოვე ბრძოლა დანაკარგების ლოდინის გარეშე. ღირს ნერვული უჯრედების გაფუჭება?

უკანდახევის გასაადვილებლად უნდა დაიცვას მარტივი წესი: "დაიცავი დისტანცია!"

ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ თითოეული ჩვენგანის გარშემო არის პირადი სივრცის რამდენიმე წრე, რომელიც განკუთვნილია დანარჩენ სამყაროსთან კონტაქტისთვის. პირველი წრე - ორმოცდაათი სანტიმეტრით ან ნაკლები რადიუსით - არის სივრცე ჩვენი მშობლებისთვის, შვილებისთვის და მოყვარულებისთვის. ხანდახან ჩვენ ვაძლევთ ნებას განსაკუთრებით ახლო მეგობრებს. ჩვენ ყველა სხვა მეგობარს და ნათესავს ვათავსებთ ორმოცდაათიდან ას ოცი სანტიმეტრის მანძილზე. ავტორიტეტებისთვის ჩვენ თავისუფალ სივრცეს ვიშორებთ, რადიუსი ოთხ მეტრამდე. დააკვირდით დისტანციის დაცვას ან დარღვევას სხვადასხვა სიტუაციებში და თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ თქვენთვის საუკეთესო ვარიანტი ამა თუ იმ პირთან ურთიერთობისას.

ინდუსტრიული კონფლიქტის შემთხვევაში (ვგულისხმობ სამუშაოს შესახებ აზრთა სხვადასხვაობას და არა ჩხუბს ქალთა ტერარიუმში), სიტუაციიდან გამოსვლის წესები მსგავსია ოჯახური კონფლიქტების ანაზღაურების წესების: მოუსმინეთ თქვენს მოწინააღმდეგეს და კიდევ ერთი რამ - შეეცადეთ იპოვოთ არბიტრი - ჯგუფის ლიდერი ფორმალური თუ არაფორმალური, პირი, რომლის აზრი ორივე მხარისთვის ავტორიტეტულია. ზოგადად, კარგი მენეჯერით, რომელიც ზრუნავს გუნდის კლიმატზე, კონფლიქტური სიტუაცია ცდილობს მოგვარდეს მის წარმოქმნამდეც კი. კომპანიის ხელმძღვანელი ქმნის განყოფილებებს და ნიშნავს უფროსებს, ცდილობს თავიდან აიცილოს შეუთავსებლობა ან მკაცრად ავტორიტარული სტილი, რომელიც სავსეა კონფლიქტით. ამისათვის ბევრი მსხვილი კომპანია ატარებს ტესტირებას უკვე ვაკანტურ თანამდებობაზე კანდიდატების შერჩევის ეტაპზე.

სამწუხაროდ, ცხოვრებაში შეუძლებელია დავების, ჩხუბების, კონფლიქტების თავიდან აცილება, რომელთა შედეგები არის ცუდი განწყობა, ნერვული უჯრედების გაფუჭება, ჯანმრთელობის გაუარესება.

უსიამოვნო სიტუაცია რეალობაა. მაგრამ როდესაც უსიამოვნო წვრილმანი დასრულდება, კარგია რამდენიმე ღრმა ამოსუნთქვა და ათი წუთის მშვიდი გამოყოფა სხეულის გასახარებლად.

არსებობს მარტივი ვარჯიში - შინაგანი ღიმილი. არსებობს კავშირი ცერებრალური ქერქსა და ორგანოებს შორის, ამიტომ ასეთი ვარჯიშები იწვევს ნერვულ იმპულსებს, რომლებიც იწვევს ენერგიას. თქვენ უნდა დაწექით ან დაჯდეთ და გადახვიდეთ აზრზე "ჩემი სხეული მე ვარ". შემდეგ დახუჭე თვალები და იარე შინაგანი მზერით თავიდან ფეხებამდე: ყურები, თვალები, პირი, კისერი, გულმკერდი, კუჭი, მკლავები, ფეხები. წარმოიდგინეთ, რომ სხეულის ყველა ნაწილი იღიმება, სამყარო კი მას იბრუნებს და ღიმილი და ჩხუბი ერთდროულად ცარიელი ვარჯიშია!