ტკბილმა შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესია

2024 ავტორი: James Gerald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 14:11

ყველამ ვიცით ტკბილეულის გადაჭარბებული მოხმარების საფრთხეების შესახებ. შაქარი აფუჭებს კბილებს, ფიგურას, კოლაგენი იშლება და იქმნება ნაოჭები. ამავე დროს, ჩვენ ხშირად ვცდილობთ ცუდი განწყობის მოშორებას შოკოლადის ყუთით ან ნამცხვრის ნაჭერით. ეს არის დიდი შეცდომა, აფრთხილებენ მეცნიერები. დესერტი არა მხოლოდ არ ამცირებს სტრესს, არამედ ზრდის დეპრესიის რისკს და ამძაფრებს შფოთვის გრძნობას.

როგორც ემორის უნივერსიტეტის მკვლევარებმა დაადგინეს, ფრუქტოზით მდიდარი საკვები ცვლის ტვინის რეაქციას სტრესზე, რაც მას უფრო მწვავედ აქცევს.

მეცნიერებმა ჩაატარეს ექსპერიმენტი ვირთხებზე: ერთი ჯგუფი იკვებებოდა რეგულარული საკვებით, ხოლო მეორე - ფრუქტოზით მდიდარი საკვებით. 10 კვირის შემდეგ, ცხოველები აიძულეს ბანაობა ან მოათავსეს კასკადურ ლაბირინთში, რითაც შეიქმნა სტრესული სიტუაციები. შედეგად, შენიშნა, რომ ვირთხებმა, რომლებიც ჭამდნენ მაღალი ფრუქტოზას საკვებს, შეცვალეს გენეტიკური პასუხი სტრესზე, გამოიმუშავეს მეტი კორტიზოლი (სტრესის ჰორმონი) და ცხოველებმა განიცადეს დეპრესია და შფოთვა, წერს Meddaily.ru.

შეგახსენებთ, რომ ფრუქტოზა გვხვდება არა მხოლოდ სხვადასხვა საკონდიტრო ნაწარმსა და სასმელში, არამედ ხილსა და ბოსტნეულში. ფრუქტოზის გაზრდილი მიღება დაკავშირებულია ისეთ დაავადებებთან, როგორიცაა კიბო, ტიპი 2 დიაბეტი, დემენცია, გულის, სისხლძარღვთა და თირკმლის დაავადებები.

აღსანიშნავია, რომ სტრესისადმი მაღალი მგრძნობელობა ზრდის არტერიულ წნევას, გულის შეტევის, ინსულტის და უნაყოფობის რისკს, თრგუნავს იმუნურ სისტემას და აჩქარებს დაბერების პროცესს.

სხვათა შორის, ახლახან ამერიკელმა მეცნიერებმა აღმოაჩინეს, რომ დაბალანსებული დიეტის დახმარებით (დაბალი ცხიმიანი და ტკბილი, ბოსტნეულისა და ხილის სიმრავლე), შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ ემოციური ფონი. ყოველ შემთხვევაში, ადამიანები, რომლებიც ცდილობენ დაიცვან ჯანსაღი დიეტის წესები, ზოგადად უფრო ოპტიმისტურად უყურებენ ცხოვრებას.