გარე გასეირნება კარგია ტვინისთვის

2024 ავტორი: James Gerald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 14:11

ჩვენ კარგად ვიცით, რა მნიშვნელოვანი როლი აქვს ჟანგბადს ადამიანის ორგანიზმისთვის. ახლა კი მეცნიერები ამტკიცებენ, რომ მათთვის, ვინც ჯანსაღი ცხოვრების წესს იცავს, გჭირდებათ დაბალანსებული დიეტა და ვარჯიში. ექსპერტები გვირჩევენ სავალდებულო პროგრამაში გარე გასეირნების ჩართვას.

სუფთა ჰაერზე სიარული საშუალებას აძლევს ადამიანს არა მხოლოდ შეინარჩუნოს ფიზიკური ფორმა, არამედ გაზარდოს მისი ინტელექტუალური დონე. ეს ფაქტი დაადგინეს ამერიკელმა მეცნიერებმა.

ტვინის მუშაობაზე კვლევის დროს, ილინოისის უნივერსიტეტის ნეიროქირურგებმა აღმოაჩინეს მისი პირდაპირი დამოკიდებულება სიარულზე.”ადამიანის ინტელექტუალური დონე იზრდება, თუ ის კვირაში მინიმუმ სამ 40-წუთიან სასეირნოდ გადის. ამავდროულად, ნაბიჯების რიტმს არ აქვს ფუნდამენტური მნიშვნელობა,” - თქვა კვლევის ხელმძღვანელმა, პროფესორმა არტ კრამერმა.

ადრე, ინტელექტის დონის გასაზრდელად, ექსპერტებმა გვირჩიეს ყოველდღე ჩაერთონ ინტელექტუალურ თამაშებში 10-20 წუთის განმავლობაში, სადაც დროის ათვლა ხდება. მაგრამ რაც მთავარია, გურუს თანახმად, თქვენ გჭირდებათ სრულად ურთიერთქმედება სხვებთან ყოველდღე. ეს არის მრავალმხრივი კომუნიკაცია სხვადასხვა დონეზე (ტაქტილური, ვიზუალური, ენობრივი), რომელიც ააქტიურებს ტვინის ყველა ცენტრს ერთდროულად, ინარჩუნებს მათ მუშაობას.

მეცნიერთა აზრით, სიარული ააქტიურებს ტვინის მთელი სტრუქტურის მოქმედებას, ვინაიდან ადამიანს უწევს რეაგირება უამრავ გარე სტიმულზე.

ზომიერი ვარჯიში აუმჯობესებს კავშირს ტვინის რეგიონებს შორის, ებრძვის დაბერებას და აუმჯობესებს მსჯელობას.

ამ დასკვნის გაკეთების მიზნით, ფსიქოლოგებმა შეისწავლეს 100 – მდე მოხალისის ტვინის სკანირება, რომლებიც უმოძრაო მდგომარეობაში იყვნენ.

მათ, ვინც კვირაში რამდენჯერმე დადიოდა, აჩვენეს ინტელექტუალური დონის მნიშვნელოვანი გაუმჯობესება მათთან შედარებით, ვინც შემოიფარგლა მხოლოდ რბილი გათბობით.