რ-რ-რ-რ-გაღიზიანება

2024 ავტორი: James Gerald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 14:11

წარმოიდგინეთ: პარასკევს ღამით, სამუშაო დღის დასრულებამდე ნახევარი საათით ადრე, უფროსი აგროვებს მთელ განყოფილებას და აცხადებს, რომ შაბათ -კვირას მოუწევს ბევრი შრომა. და თქვენ აპირებდით ამდენის გაკეთებას! და გაწმინდე, დაიბანე, მოხარშე და წადი დედაჩემთან. ბავშვები კი უკვე ერთი თვეა ყვირიან და ითხოვენ ზოოპარკში წასვლას! მაგრამ პროტესტს აზრი არ აქვს. განწყობა გაფუჭებულია. მთელი სამყარო შუქის შუქზე ჩანს. სახლში მისვლისთანავე შეამჩნევთ, რომ კატა ისევ შლიდა შპალერს, ქმარი კარტოფილს არ ყიდულობდა, ბავშვებმა ტანსაცმელი და პორტფელები ესროლეს მთელ ბინას. თითქოს ყველაფერი შეთქმული იყო. სკანდალი გარდაუვალია …

ან ბავშვი ზის კომპიუტერთან და აშენებს თავის მომავალ იმპერიას. შემდეგ კი დედაჩემი მრისხანებს: "გააკეთე საშინაო დავალება, გაწმინდე ოთახი და წადი პურზე? არა? ასე რომ, წადი, გამორთე კომპიუტერი, რამდენადაც შეგიძლია გააფუჭო თვალები, შეუდექი საქმეს". ბავშვი მიიღება და მის სულში ის იზრდება და გროვდება: ეს არასწორი მშობლები არიან. აბა, რა არის? თითქოს ეს ყველაფერი ნახევარ საათში არ შეიძლება. ისინი ერევიან ცხოვრებაში. Ვერ გავიგე. გამაღიზიანებელი, ერთი სიტყვით.

და არის ასეთი შეურაცხმყოფელი რამ: შენ და შენი ქმარი აპირებთ თეატრში ერთხელ წასვლას. მათ მიიღეს ბილეთები მოდური მიუზიკლისთვის, გადაიხადეს დიდი ფული. ბებიასთან შეთანხმებული იყო, რომ ის ბავშვთან ერთად დაჯდებოდა. წაიყვანე ბებია და ავად გახდი - და სახლიდან გასვლამდე ერთი საათით ადრე. და ყველაფერი იშლება. კარგია, რომ ბილეთები არ დაიკარგა - მეზობელი წავიდა თეატრში, ის უშვილოა, დაიჭირა და გაიქცა.

ყველამ იცის რა არის გაღიზიანება. ყველამ განიცადა ეს ყველაზე უსიამოვნო მდგომარეობა, ყველამ როგორღაც სცადა მასთან ბრძოლა. ზოგი სვამს დამამშვიდებელ საშუალებებს, ზოგი ცდილობს გადაიტანოს თავი და გადართოს, ზოგი არღვევს მას „ცხელ ხელზე“, მეოთხე როგორღაც სწორად სუნთქავს … მაგრამ ის ისევ და ისევ ჩნდება, იზრდება და გვიშლის ცხოვრებას. მაშ რა არის ეს გაღიზიანება? საიდან მოდის და როგორ გავუმკლავდეთ მას?

გზაზე არის დაბრკოლება

გაღიზიანება არის რეაქცია დაბრკოლებაზე, დაბრკოლებაზე. თუ თქვენ აპირებთ რამის გაკეთებას, ან რაღაცის მიღებას, ან ელოდებით გარკვეულ მოვლენას, რომელიც არ მომხდარა რაიმე გარემოების გამო, როდესაც ადამიანები ან მოვლენები მოქმედებენ როგორც დაბრკოლებები, გაღიზიანება ჩნდება. ეს ასევე არის გაღიზიანება, რადგან ადამიანები, საგნები ან სიტუაციები მოქმედებენ როგორც გამაღიზიანებლები მავნე მოცემული სიტუაციისთვის. თავისთავად, ისინი არ არიან ასეთი, მაგრამ თქვენ უბრალოდ უნდა შექმნათ კონკრეტული სიტუაცია, სადაც დაგაინტერესებთ ისე, რომ ეს არ მოხდეს - აფეთქება! აქ არის, გამარჯობა, გთხოვთ!

ზოგჯერ თქვენ ჰკითხავთ საკუთარ თავს: "რატომ არის გაღიზიანება ასე აშკარა?" "რატომ იქცევა ასე საზიზღრად?" "რატომ არის ასე რთული მასთან ურთიერთობა?"

სინამდვილეში, ამ კითხვებზე პასუხი საკმაოდ მარტივია. გაღიზიანება არის ნაბიჯი აგრესიული ქმედებისკენ, რომელშიც სიტუაცია არ არის მიღებული, მაგრამ მასზე ზემოქმედების საშუალება არ არსებობს. გაღიზიანებამ შეიძლება გამოიწვიოს აგრესია, მაგრამ ამ შემთხვევაში, როგორც წესი, დაბრკოლება და ობიექტი, რომლისთვისაც ჩვენ მზად ვართ გამოვყაროთ ჩვენი აგრესია, არ ემთხვევა! დიახ, დიახ, ჩვეულებრივ, ის ადამიანები, რომლებიც მისთვის უბრალოდ შესაფერისია, მსხვერპლის როლში ხვდებიან და სულაც არ არიან "დღესასწაულის" დამნაშავეები. შეუძლებელია შენს უფროსზე იყვირო, ეს უფრო ადვილია შენს კოლეგებზე და შენს ცოლზე, ეს საკმაოდ მარტივია. ამრიგად, გაღიზიანება გავლენას ახდენს ადამიანებზე, რომლებიც არანაირად არ არიან დამნაშავე იმ პრობლემებში, რაც ადამიანს აქვს.

გაღიზიანებას აქვს კიდევ ერთი საზიზღარი თვისება, რომელიც პირდაპირ კავშირშია წარმოქმნილ დაბრკოლებაზე ადეკვატური რეაგირების უუნარობასთან.ეს თვისება უნდა გამოვლინდეს არა დაუყოვნებლივ, არამედ გარკვეული პერიოდის შემდეგ იმ მოვლენის შემდეგ, რომლის დროსაც ინტერესები დაირღვა. ეს შეიძლება მოხდეს ათ წუთში, ერთ საათში, ან თუნდაც ყოველ მეორე დღეს. და "ცხელი ხელის ქვეშ" თქვენ მიიღებთ სრულიად განსხვავებულ ადამიანებს, სიტუაციებს, გარემოს.

და ამიტომ, გაღიზიანება ყველაზე ხშირად აღიქმება, როგორც რაღაც უცხო, რომელიც ჩნდება ჩვენში გაფრთხილების გარეშე და აშკარა მიზეზის გარეშე: შემაშფოთებელი უსიამოვნება, ცუდი პიროვნული თვისება, ჩარევის გრძნობა, რომლისგანაც გსურთ ერთხელ და სამუდამოდ მოიშოროთ. მაგრამ, როგორც უკვე მიხვდით, ეს შეუძლებელია. ერთის მხრივ, ჩვენ არ შეგვიძლია მუშტების დაყრა რაიმე დაბრკოლებას, რომელიც ჩვენს გზაზე მოდის. მეორეს მხრივ, ჩვენ არ შეგვიძლია და ვიქნებით გულგრილები, როდესაც ჩვენი ინტერესები ხელისშემშლელი, ხელისშემშლელია. როდესაც ორივე პირობა არსებობს, მაშინ გაღიზიანება ხდება.

ვინც მიყვარს, ვცემ

მთავარია, რაც უპირველეს ყოვლისა უნდა ისწავლოს: ყველაფერი შეიძლება იყოს შემაშფოთებელი! არანაირი წესი და არანაირი გამონაკლისი. რაც არ უნდა პარადოქსულად მოგეჩვენოთ, უახლოესმა და ძვირფასმა ადამიანმა შეიძლება გაგვაღიზიანოს პირველ რიგში - ელემენტარული იმის გამო, რომ ჩვენ გვაქვს აკრძალული ღია დაპირისპირება: ვინ გაბედავს უთხრას გულის შეტევით დაცემულ ბებიას რა მისთვის შენ არ წახვედი თეატრში! ეს მხოლოდ ერთგვარი გმობაა!

სხვათა შორის, გარკვეულწილად, გაღიზიანების რეაქცია შეიძლება შეფასდეს როგორც ღირებულებითი დამოკიდებულების კრიტერიუმი: ვინაიდან ადამიანი გაღიზიანებულია თქვენთან ურთიერთობისას, ეს ნიშნავს, რომ მას არ აქვს შესაძლებლობა მკაფიოდ დაუპირისპირდეს თქვენ. ამრიგად, ის ან სუსტად გრძნობს თავს, ან ძალიან კარგად გექცევა, რომ გამოხატოს თავისი გრძნობები უფრო აგრესიულად.

იპოვნეთ დაბრკოლება

გაღიზიანება ყოველთვის იპარება შეუმჩნევლად, დაჭერით. ერთი წამით წარმოიდგინეთ, რომ რაღაც გტკივათ, მაგრამ ამ ტკივილის წყაროს ვერ პოულობთ. ამ შემთხვევაში, მთელი გარემო მყისიერად გადაიქცევა პოტენციურად საშიშ გარემოში. გაღიზიანების შემთხვევაში, ყველაფერი დაახლოებით იგივეა: ჩვენ არ ვიპოვით დაბრკოლებას, რომელიც მოულოდნელად წარმოიშვა გზაზე, ან ვიცით ამის შესახებ, მაგრამ ყველა შესაძლო რეაგირების ჩახშობისას, ჩვენ თანდათან ვხვდებით, რომ ყველაფერი ჩვენს გარშემო მტრულად, ბოროტად და ბოროტად იქცა. აქ ძალიან მნიშვნელოვანია გააზრების ნამდვილი მიზეზის გაგება. ჰკითხეთ საკუთარ თავს გაღიზიანების პირველი ნიშნების გამოვლენისთანავე: რა შემაჩერა სინამდვილეში?!

მიმოიხედე გარშემო და იპოვე დაბრკოლება, რომელიც გაჩნდა შენს გზაზე, მაგრამ გაიარა შენს ცნობიერებაში. გაღიზიანების ნამდვილი წყაროს პოვნა იგივეა, რაც თქვენ იპოვნეთ ტკივილის წყარო: სიტუაცია მყისიერად განთავისუფლდება.

მთელი გარემო ატმოსფერო ხდება უსაფრთხო, ჩვეულებრივი, არამტრული. რა თქმა უნდა, ძირეული მიზეზის გარდა. მისი ხარჯებით, თქვენ შეგიძლიათ იფიქროთ და მიიღოთ გონივრული გადაწყვეტილება. ჰკითხეთ საკუთარ თავს, ესაუბრეთ პირდაპირ თქვენს ქვეცნობიერს. ნუ შეგეშინდებათ გაიგოთ იმ დაბრკოლებების შესახებ, რომლებიც თქვენ გონებიდან რაც შეიძლება შორდება. თუ თქვენ და თქვენს ქმარს ნამდვილად სურდათ კლუბში წასვლა და ბავშვი ავად არის, მაშინ ეს შეიძლება იყოს შემაშფოთებელი. თქვენ შერცხვენით და საკუთარ თავს დააბრალებთ ამაში, თუმცა სინამდვილეში ეს თქვენი ბრალი არ არის. უბრალოდ გესმით, რომ ბავშვი ამ შემთხვევაში დაბრკოლება გახდა თქვენი ინტერესებისათვის. ხშირ შემთხვევაში, ეს დაუყოვნებლივ ანადგურებს სიტუაციას.

ვინ არის უფროსი ამ სახლში?

როგორც წესი, გაღიზიანება გამოწვეულია სიტუაციებით, რომელსაც ჩვენ არ ვაკონტროლებთ, ან ის, რაც მოულოდნელად წარმოიშვა. სხვათა შორის, სხვათა შორის, გადაწყვეტილებას თქვენ კი არ იღებთ, რადგან შეჩვეული ხართ საკუთარი თავის გაგებას, არამედ პიროვნების გარკვეულ ნაწილს, რომელიც უარყოფს წინააღმდეგობის ნებისმიერ შესაძლებლობას ან მათ უიმედოდ თვლის. მოქმედება ხორციელდება მექანიკურად, სპონტანურად. ჰკითხეთ საკუთარ თავს რაც შეიძლება სწრაფად: როგორ ვგრძნობ ამას? რას გავაკეთებ, თუ ყველაფერი ასე გამოვა? როგორ უნდა დავგეგმო ჩემი შემდგომი ნაბიჯები, თუ სიტუაცია შეიცვალა? ჰკითხეთ! თქვენ მიიღებთ ყველაზე ძვირფას ინფორმაციას, რომელიც დაგეხმარებათ ამ მდგომარეობიდან ღირსეულად გამოსვლაში.

ვისურვებდი ვიცოდე სად დავყარო ჩალა …

შეეცადეთ შეადგინოთ საერთო სიტუაციების ჩამონათვალი, რომლებზეც თქვენ ვერ მოახდენთ გავლენას. ისე, თქვენ არ შეგიძლიათ უარი თქვათ მეგობარზე, თუ ის სტუმრად მოვა და თქვენ გაქვთ სასწრაფო საქმე. ან თქვენ შეუძლებლად მიგაჩნიათ ხმის ტონის ამაღლება მაშინაც კი, როდესაც ეს აუცილებელია - თქვენ არ იცით როგორ დაიცვათ თავი. თქვენ არ გაბედავთ თქვენს უფროსთან ბრძოლას თქვენი ნაჭერი პურისთვის. იპოვეთ ყველა აკრძალვა, ტაბუ, შეზღუდვა. ისინი შეიძლება იყოს თქვენი გაღიზიანების მიზეზი, რომელიც მოტივირებული არ ჩანს. Ეს არ არის სიმართლე. გაღიზიანებას ყოველთვის აქვს გამაღიზიანებელი! და თუ დღეს თქვენ ახლებურად შეხედავთ თქვენს ტიპურ გამღიზიანებლებს და მცოცავებს, მაშინ სავსებით შესაძლებელია, რომ ხვალ ისინი აღარ დაგანაწევრებენ პატარა ნაჭრებად.